Uri kusangana nematambudziko netsoka dzako nemakumbo here? Ngatidzidzei nezvechiremba wetsoka!

Dzimwe nguva unonzwa kurwadziwa uye kusagadzikana mumakumbo ako, kunyanya mutsoka dzako nemakumbo ako? Kana kuti unonzwa nzara ichikunetsa here? Pane dzimwe nguva dzatisingakwanise kuziva kuti totsvaga rubatsiro kubva kuna ani panguva dzakadai. Ndosaka nhasi tichataura nezvenyanzvi inogona kukubatsira nedambudziko ripi zvaro rine chekuita netsoka dzako nemakumbo ako.

Ndiani chiremba wetsoka uyu?

Zvichitaurwa zviri nyore, chiremba wetsoka chiremba anonyanya kugadzirisa hutano hwetsoka dzako, makumbo, nemakumbo epasi. Vakafanana nechiremba wemwoyo anotarisira moyo wako kana chiremba weganda anotarisira ganda rako. Vamwe vanhu vanodanawo vanachiremba ava kuti "vanachiremba vetsoka", "vanachiremba vetsoka", kana kuti "vanachiremba vetsoka nemakumbo".

Kana uchirwadziwa mutsoka dzako kana dambudziko retsoka, unogona kuenda kunoona chiremba wetsoka zvakananga. Kana, kana ukaona chiremba wetsoka, vanogona kukutumira kuna chiremba wetsoka. Vanachiremba vetsoka ava dzimwe nguva vanoshanda muzvipatara kana mumakiriniki. Vamwe vanoshanda mu "mapoka ehunyanzvi hwakawanda" kana mumakiriniki avo ega.

Saka, vanachiremba vetsoka ava vanoitei chaizvo?

Vanachiremba ava vanoongorora uye vanorapa matambudziko ese etsoka dzako netsoka dzako. Vachakuongorora muviri, voita bvunzo kana zvichidikanwa, uye voona kuti chii chiri kukonzera dambudziko rako rekufamba nekushandisa makumbo ako. Kana zvichidikanwa, vanogonawo kuvhiya . Vanorapa chero munhu kubva kuvana vadiki kusvika kune vakwegura.

Heano zvimwe zvinhu zvavanogona kuita:

• Kuziva zvirwere zvakasiyana-siyana zvinogona kuitika mutsoka dzako nemumakumbo.
• Kana zvichidikanwa, kuodha bvunzo dzemurabhoritari dzakadai sekuongororwa ropa uye bvunzo dzeweti, kana bvunzo dzemifananidzo dzakadai seX-rays.
• Kunyora mishonga yaunoda.
• Kuita oparesheni yetsoka netsoka.
• Kunyora mishonga yekurapa yakaita sezvitsigiro zvakakosha (orthotics) zvinoiswa mukati meshangu, zvinosungirirwa pamakumbo, uye zvinosungirirwa pamakumbo akatyoka.
• Mazano ekushandisa zvinhu zvekufambisa zvakaita setsvimbo nezvokufambisa.

Paunoenda kunoona chiremba akadai, anotanga abvunza nezvehutano hwako nemishonga yauri kutora.Zvadaro, vachakubvunza nezvedambudziko retsoka dzako, zvakaita sekuti zviratidzo zvako ndezvipi uye kuti wava nenguva yakareba sei uine dambudziko iri. Vanogonawo kutarisa kuti unomira sei uye unofamba sei (kuongorora kufamba). Vachakubvunza kuti rudzii rweshangu dzaunowanzo pfeka. Uyewo, usakanganwa kuudza chiremba kuti basa rako nderei, zvinhu zvaunofarira uye mitambo yako, uye kana zvinhu izvozvo zvichikumanikidza zvakanyanya. Zvese izvi zvichabatsira kuwana chikonzero chedambudziko rako.

Vanachiremba ava vanobatsira nematambudziko emakumbo api?

Vanachiremba vetsoka vanogona kurapa matambudziko akawanda akajairika anogona kukanganisa tsoka dzako nezvigunwe. Funga nezveizvi:

• Nzara dzezvigunwe dzakakura: Izvi zvinorwadza zvikuru, handiti?
• Kuremara kwezvigunwe: Vamwe vanhu vane zvigunwe zvavo zvakabviswa uye zvakatambanudzwa, handiti? Zvinhu zvakadaro.
• Kukuvara kwetsoka netsoka.
• Mabunoni: Chirwere chinoonekwa sekuzvimba pasi pechigunwe chikuru chetsoka.
• Mapundu emiti.
• Arthritis yetsoka netsoka.
• Matambudziko eganda retsoka nenzara.
• Matambudziko etsoka ane chirwere cheshuga: Ngatikurukurei izvi zvakadzama.
• Tendonitis: Kuzvimba uye kurwadziwa kwetendon.
• Kutyoka kwetsoka netsoka.
• Kuzvimba kwemucheto wepazasi.
• Maronda emakumbo.
• Maronda etsoka nezvigunwe.

Kukuvara, kunyanya kutsoka netsoka

Vanachiremba ava vanogonawo kurapa kukuvara kwakadai:

• Kukuvara mumitambo: Njodzi dzinoitika panguva yekumhanya kana kusvetuka.
• Kutsemuka kwetsoka (`Kutsemuka kwetsoka` uye `kutsemuka kwetsoka` kwakakwira).
• Kukuvara kwechitsitsinho chirwere chinokonzerwa nekuzvimba kwechitsitsinho.
• Plantar fasciitis chirwere chinorwadza chinoitika pasi petsoka.
• Kuputika kwematendo eAchilles.

Kutaura nezvekutyoka kwemuviri

Kana ukatyoka pfupa regumbo kana gumbo rako, iro rinonzi "kutyoka," uchafanira kuona chiremba akadai. Semuenzaniso:

• Kutyoka kwechishanu kwemetatarsal.
• Kutyoka/kubuda kwezvigunwe zvetsoka.
• Kutyoka kweLisfranc kunoitika pakati petsoka.
• Kutyoka kwetsoka kwaJones kunoitika kumashure kwetsoka.
• Kutsemuka kwemakumbo, kwakadai sekutsemuka kwetalus, kunobatanidzwa negumbo.

Chinonyanya kukosha: Kana uine dambudziko rakadai, zvakanaka kuti uone chiremba usati waedza kurirapa uri kumba. Zvikasadaro, dambudziko diki rinogona kukura.

Chirwere cheshuga nekutarisira tsoka - chii chiri kubatana?

Kana uine chirwere cheshuga , chiremba wetsoka ndiye anofanirwa kuvepo muchikwata chako chehutano. Unoziva here kuti sei? Vanhu vane chirwere cheshuga vane mukana wekuva nemaronda mutsoka uye hutachiona.

Kazhinji, kana kukuvara kwetsinga (neuropathy) kunokonzerwa nechirwere cheshuga kwatanga, zviratidzo zvekutanga zvinoonekwa mutsoka. Ndosaka vanachiremba ava vachinyanya kutarisisa tsoka dzevanorwara nechirwere cheshuga.

Kana uine chirwere cheshuga, chiremba wetsoka acha:

• Vachakubvunza kuti zviratidzo zvauri kuona pari zvino ndezvipi uye kuti uri kudzora sei huwandu hweshuga muropa rako (`glucose muropa`) .
• Tsoka dzako, zvigunwe, nemakumbo epasi zvichaongororwa zvakanaka.
• Vachishandisa zvishandiso zvakasiyana-siyana, vachabata zvigunwe zvako, tsoka, nemakumbo epasi kuti vaone kana paine kusanzwa kana kusanzwa zvakanaka.

Kana ukangoerekana wava nechironda kana maronda anokonzerwa nechirwere cheshuga, chiremba acha:

• Inoongororwa zviratidzo zvehutachiona (semuenzaniso, kuchinja kweruvara, kuzvimba, kudziya, hurwa).
• Miedzo yakaita seX-rays inogona kurairwa kuti ione mamiriro ari pasi peganda.
• Kuti zvionekwe kana paine hutachiona , sampuli diki (`sample`) inotorwa kubva paganda kana pus yoendeswa kurabhoritari kuti inoongororwa.

Unofanira kuona chiremba wetsoka rini?

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi mutsoka kana mutsoka, enda kuna chiremba wetsoka zvakananga.

• Marwadzo
• Kuchinja ruvara kana kutsvuka
• Kuzvimba
• Kunzwa kupisa kana kudziya
• Mapundu matsva kana mapundu (paganda kana pasi peganda)

Kunyange hazvo matambudziko mazhinji etsoka asingaurayi, kuchenjera kuona chiremba usati waedza kuzvirapa wega kumba. Kana ukazviongorora wega wobva washandisa mishonga inopihwa chiremba, unogona kupedzisira waita kuti dambudziko diki riwedzere kuoma kurapa. Saka chenjera.

Chiremba wetsoka chiremba chaiye here?

Ehe, zvechokwadi! Vanachiremba vetsoka vanachiremba. Vane dhigirii reDoctor of Podiatric Medicine (DPM).Ehe. Kuti vaite izvozvo, vanofanirwa kudzidza kuchikoro chekurapa tsoka. Izvi zvakafanana nedhigirii rezvekurapa (`Medical Doctor - MD`) kana dhigirii re`Doctor of Osteopathy - DO``. Saka, vanokwanisa kuongorora, kurapa, uye kutoita kuvhiya chero dambudziko rine chekuita netsoka netsoka.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti uve chiremba wetsoka?

Zvinowanzotora makore mana kuti uwane dhigirii re'DPM'. Vanhu vazhinji vakapedzawo dhigirii remakore mana reundergraduate risati rasvika.

Mushure mekupedza dhigirii re'DPM', munyika zhinji, vanosungirwa nemutemo kuti vapedze chirongwa chekugara kwemakore matatu . Pamusoro pezvo, vamwe vanachiremba vanopedzisawo gore rekuwedzera re'kudzidziswa kwehukama'. Saka, rwendo harusi nyore.

Ndeupi musiyano uripo pakati pechiremba wetsoka nemapfupa?

Kunyangwe vese ava vari vanachiremba, hunyanzvi hwavo hwakasiyana zvishoma. Zvisinei, dzimwe nguva vese vanorapa zvirwere zvakafanana.

• Chiremba wetsoka anonyatso tarisira tsoka dzako, zvitsitsinho, nemakumbo epasi .
• Chiremba wemapfupa anonyanya kurapa kukuvara nezvirwere zvinokanganisa mapfupa ako ese, zvinosanganisira mapfupa, tsandanyama, mapfundo, uye nyama dzakapfava (system yemapfupa nemapfupa) . Kunyangwe vanachiremba vemapfupa vari vanachiremba vekuvhiya, vanoitawo kurapwa kusingashandisi kuvhiya.

Kuti ndeipi yaunofanira kuona inoenderana nekukuvara, dambudziko, kana mamiriro ehutano auri. Dzimwe nguva unogona kusangana nazvo zvese.

Zvichitaurwa zviri nyore, kana uine matambudziko netsoka dzako, zvigunwe, kana makumbo, akadai senzara yegumbo, marwadzo emusana, kana kurwadziwa kwechitsitsinho, zvakanaka kuona chiremba wetsoka. Vanogona kurapa zvese kubva kumatambudziko enguva pfupi akadai kusvika kumatambudziko etsoka anouya nezvirwere zvenguva refu zvakaita sechirwere cheshuga.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Zvakanaka, saka, kubva pane zvatakurukura nhasi, ndinovimba wanzwisisa zviri nani vanachiremba vetsoka.

Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti, kana ukanzwa chimwe chinhu chisingawanzoitika mumakumbo ako kana muzviziso, zvakaita sekurwadziwa, kuzvimba, kana kusanzwa zvakanaka, usazviregeredza. Kana dambudziko racho rakakura zvekuti riri kuita kuti zviomere kufamba kana kuita mabasa ezuva nezuva, edza kuona chiremba, kunyanya chiremba wetsoka kana zvichibvira.

Tsoka dzako dzinokuendesa kwese kwese. Saka, ibasa rako kuvatarisira zvakanaka. Vanachiremba ava vane hunyanzvi varipo kuti vape rubatsiro rwaunoda. Usatya kana kuzeza kuvakumbira rubatsiro.

Zvirwere zvetsoka , kurwadziwa kwetsoka, chiremba wetsoka, chirwere cheshuga, kutarisirwa kwetsoka, matambudziko enzara, kurwadziwa kwetsoka, hutano hwetsoka