Kuunza mwana kumba kunofadza zvikuru. Asi dzimwe nguva, pamwe chete nemufaro iwoyo, amai vatsva vanogona kunzwa mutoro mukuru, kusurukirwa, uye kusuruvara. Wakambozvibvunza here kuti, 'Sei izvi zvichiitika kwandiri?' Ndiwe wega here unonzwa kusuruvara kana vamwe vese vachifara? Usazvidya moyo, hausi wega. Iyi inyaya inosangana navanaamai vazhinji. Nhasi, tiri kutaura nezvekushushikana kwepfungwa kunoitika mushure mekubereka mwana, kana sekunonzi kwazvinoitwa nechiremba, Postpartum Depression (PPD).
Chii chinonzi Postpartum Depression (PPD)?
Zvichitaurwa zviri nyore, PPD chirwere chekushungurudzika kwakanyanya chinoitika mushure mekuzvarwa kwemwana, chinoratidzwa nekusanganiswa kwekuchinja kwemuviri, kwepfungwa, uye maitiro. Chinowanzotanga mukati memwedzi mitatu yekutanga mushure mekuzvarwa kwemwana. Zvisinei, dzimwe nguva chinogona kugara kusvika gore.
Vanaamai vazhinji vanonzwa kusuruvara kudiki uye kuchinja-chinja kwemanzwiro kunonzi "baby blues" mushure mekubereka mwana. Kunopera kwega mumazuva mashoma, kana kuti mavhiki maviri chete. Asi PPD chirwere chakakomba uye chinogara kwenguva refu. Idambudziko rehutano rinoda kurapwa.
Chinhu chakakosha ndechekuti izvi hazvingoitiki kuna amai chete. Zvinogonawo kuitika kuna vanababa vatsva, vabereki vekurera, uye vana vanoberekera vana vamwe.
Chiremba wako anogonawo kudana izvi kuti "perinatal depression," zvinoreva kushungurudzika kunoitika panguva yekuzvitakura kana mushure mekuzvarwa kwemwana.
Ndezvipi zviratidzo zvechirwere ichi?
Zviri nyore kuvhiringa zvimwe zvezviratidzo zvepamuviri mushure mekusununguka nezviratidzo zvePPD, saka zvakakosha kunzwisisa mutsauko wacho.
| Manzwiro akajairika mushure mekubereka mwana | Zviratidzo zvakakomba zvinoonekwa muPostpartum Depression (PPD) |
|---|---|
| Kuomerwa nekurara | Kushaya hanya nemwana, kunzwa sekunge hapana hukama nemwana. |
| Kuchinja kwechido chekudya | Kugara ndichichema pasina chikonzero. |
| Kunzwa kuneta zvakanyanya | Kunzwa hasha uye kutsamwa zvakanyanya. |
| Kuderera kwekufarira zvepabonde | Kusakwanisa kuwana mufaro mune chero chinhu. |
| Kuchinja-chinja kwemanzwiro nguva nenguva | Kunzwa seusina maturo, kushaya tariro, uye kushaya simba. |
| Kufunga zvekuzvikuvadza iwe kana mwana wako. |
Unofanira kuona chiremba rini?
Kana ukasangana nechimwe chezvinotevera, ndapota usanonoka kuenda kuna chiremba.
- Kana zviratidzo izvi zvikaramba zviripo kwemavhiki anopfuura maviri .
- Kana usingakwanise kuita mabasa ako ezuva nezuva.
- Kana uchinzwa kuda kuzvikuvadza iwe pachako kana mwana wako. Iyi idambudziko rekukurumidza. Enda kuna chiremba nekukasika kana kuenda kuchipatara chiri pedyo neEmergency Department (ETU).
- Kana uchinzwa kutya kukuru, kuzvidya mwoyo, uye kutya kusingadzoreki mukati mezuva rose.
Vamwe vanhu vanowana zviratidzo zvakaita sekuzvidya mwoyo uye kushaya hope pamwe chete nePPD. Vamwe vanogona kuva nematambudziko akaita sePostpartum Panic Disorder, inova kutya kusingadzoreki kamwe kamwe. Usatya kutaura nachiremba wako nezvechimwe cheizvi.
Sei PPD ichiitika? Ndezvipi zvinokonzera?
Hapana chikonzero chimwe chete chinokonzera PPD. Inogona kukonzerwa nezvinhu zvakawanda.
- Kuchinja Kwemahormone: Funga nezvazvo, panguva yekuzvitakura, huwandu hweestrogen neprogesterone mumuviri wako hunowedzera zvakanyanya, sekukwira gomo. Kana mwana angozvarwa, mahormone aya anodzikira. Kuchinja uku kamwe kamwe kunogona kukanganisa mafungiro ako. Kuderera kwehuwandu hwemahormone ethyroid kunogonawo kuva chimwe chezvikonzero.
- Kuchinja kwemuviri: Zvinhu zvakaita sekurara husiku hwese uchitarisira mwana, kuneta kunokonzerwa nazvo, uye shanduko mumuviri wako zvinogona kuita kuti kunyangwe dambudziko diki riite serakanyanya.
- Zvikonzero zvemanzwiro uye zvemagariro evanhu:Mabasa emwana achangoberekwa, kunetseka nemari, shanduko mubasa uye muhupenyu hwevanhu, kunetseka nezvechitarisiko chako, uye kunzwa sekunge warasikirwa nehunhu hwako - zvese izvi zvinogona kukumanikidza zvakanyanya.
Zvinhu zvinowedzera njodzi yePPD
Kungoti une PPD hazvirevi kuti imhosva yako. Zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera njodzi yako yekuwana chirwere ichi.
- Kana wakambova nekuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, kana zvimwe zvirwere zvepfungwa.
- Kana paine munhu mumhuri akamborwara nepfungwa.
- Kana pasina rutsigiro rwakawanda panguva yekuzvitakura kana mushure mekuzvitakura, ndiko kuti, rubatsiro kubva kumhuri, murume, neshamwari.
- Kana paine matambudziko muwanano yenyu kana muhukama hwenyu.
- Kana mwana aine matambudziko ehutano kana kuti uri kuita mapatya.
- Kana wakasangana nedambudziko rinoshungurudza, rakadai sekurasikirwa nebasa rako.
Ndezvipi zvirongwa zvekurapa PPD?
PPD chirwere chinorapika. Nzira dzekurapa dzinosiyana zvichienderana nekuoma kwezviratidzo zvako.
1. Mishonga: Chiremba wako anogona kukupa mushonga wekuderedza kuzvidya mwoyo. Kana uchiyamwisa, iva nechokwadi chekuudza chiremba wako nezvazvo. Chiremba wako achasarudza mushonga wakachengeteka kwauri nemwana wako. Saka usatya.
2. Kurapa Nepfungwa: Iyi inzira yekurapa nekutaura. Kutaura nenyanzvi nezvenzira dzekugadzirisa pfungwa dzako nemanzwiro ako kunogona kubatsira zvikuru. Kurapa Nepfungwa Nemaitiro (CBT) inzira inoshanda inoshandiswa pakuita izvi.
Zvinhu zvaunogona kuita kuti ugadzirise mamiriro ezvinhu aya
Paunenge uchirapwa, pane zvinhu zvakati wandei zvaunogona kuzviitira kuti utsigire hutano hwako hwepfungwa.
- Kumbira rubatsiro: Usanyara. Kumbira rubatsiro kubva kumhuri, shamwari, uye murume/mukadzi. Taura zvakajeka kuti ungabatsira sei.
- Zorora: Rara mwana paanorara. Chimbomira basa rechikoro kwenguva yakati. Unofanira kuzorora.
- Idya chikafu chakanaka: Idya chikafu chinovaka muviri. Rega doro ne caffeine.
- Kurovedza muviri: Ita maekisesaizi sezvakataurwa nachiremba wako. Famba zvishoma muchivanze. Zvichaita mutsauko mukuru mupfungwa dzako.
- Usave wega: Taura nemhuri neshamwari. Goverana manzwiro ako nemumwe munhu waunovimba naye.
- Usaedza kuva akakwana: Usatarisira zvinhu zvakawanda kwauri kana kumwana wako. Hazvifanirwe kunge zvese zvakanaka. Bvuma kuti pachava nemazuva akanaka nemazuva akaipa.
Kana ikasarapwa, PPD inogona kuva chirwere chepfungwa chinogara kwenguva refu uye inogona kukanganisa hukama hwako nemwana wako pamwe nevamwe vemumhuri. Ndosaka zvichikosha kuwana rubatsiro.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kushungurudzika Kwepashure Pekusununguka (PPD) hakusi kushaya simba kana chikanganiso, idambudziko rehutano rinogona kurapwa zvizere nekurapwa.
- "Kusuruvara kwemwana" kwakajairika kunozopera kwega mumazuva mashoma. Asi kana zviratidzo zvePPD zvikagara kwemavhiki anopfuura maviri, unofanira kuona chiremba.
- Kana muchifunga zvekuzvikuvadza kana kukuvadza mwana wenyu, izvi zvinongoitika zvekukurumidzira. Ndapota tsvagai mazano echiremba nekukasika.
- Hausi wega parwendo urwu. Usatya kukumbira rubatsiro. Mhuri, shamwari, uye kunyanya chiremba wako vakagadzirira kukubatsira.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment