Kuva amai vatsva ndeimwe yezviitiko zvinonakidza muhupenyu. Asi dzimwe nguva, pamwe chete nemufaro waunotarisira, unogona kunzwa kusuruvara kwakawanda, kusurukirwa, uye mutoro. Unonzwawo saizvozvo here? Hausi wega, anenge amai gumi pavanaamai vatsva vanofanira kusangana nechiitiko ichi. Nhasi tiri kutaura nezvePostpartum Depression (PPD), nyaya iyo vanhu vazhinji vanotya kutaura nezvayo, asi inyaya inofanira kukurukurwa.
Chii chinonzi Postpartum Depression (PPD)?
Zvichitaurwa zviri nyore, PPD idambudziko guru rekuora mwoyo kana kuzvidya mwoyo kunoitika kuna amai mushure mekusununguka. Rinopfuura kusuruvara kwakajairika. Manzwiro acho akafanana neekuora mwoyo kukuru. Zvisinei, chirwere ichi chinoitika mushure mekusununguka. Vamwe vanaamai vanogona kunge vaine pfungwa dzinotyisa dzekukuvadza mwana wavo kana kutomuuraya.
Yeuka chimwe chinhu chakakosha zvikuru. Haisi mhosva yako kuti une pfungwa idzi, kana kuti uri amai vakaipa. Ndidzo chikamu chechirwere pachacho.
Zviratidzo zvePPD zvinosanganisira:
- Kuchinja kwehope (kusakwanisa kuramba wakarara kana kurara zvakanyanya)
- Kunzwa kuneta kwakanyanya nguva dzose
- Kunzwa kusuruvara uye kuchema pasina chikonzero
- Kurasikirwa nekufarira zvinhu zvawaimbofarira
- Kuchinja kwechido (anorexia kana kudya zvakanyanya)
- Kuderedza huremu kana kuwedzera uremu
- Kuoma kuisa pfungwa pachinhu kana kuita zvisarudzo
- Kukurumidza kutsamwa uye kusagadzikana
- Kunzwa seusina maturo
- Pfungwa dzekugumisa hupenyu hwako
Izvi zvakasiyana here ne "Baby Blues"?
Ehe, zvechokwadi. Vanhu vazhinji vanovhiringidza zvinhu zviviri izvi. "Kusuruvara kwemwana" chirwere chinowanzoitika kuna vanaamai vazhinji mukati memazuva gumi ekutanga mushure mekubereka mwana. Chinogona kusanganisira kunzwa kusuruvara, kuchema, uye kutsamwa, asi chinowanzopera chega mukati memazuva mashoma.
Asi PPD chirwere chakakomba uye chinogara kwenguva refu. Chinogona kutanga kunyangwe mwedzi mishoma mushure mekubereka mwana. Kana chikarapwa zvakanaka, unogona kurarama nekuora mwoyo uku kwegore kana kupfuura.
Ngatinzwisisei musiyano uyu zvakajeka kubva patafura iri pazasi.
| Hunhu | Kuchema Kwemwana | Kushungurudzika Kwepashure Pekusununguka (PPD) |
|---|---|---|
| Nguva yekutanga | Mumazuva maviri kusvika matatu ekutanga mushure mekubereka mwana | Chero nguva kubva pamavhiki ekutanga kusvika pagore |
| Nguva | Kubva pamazuva mashoma kusvika kumavhiki maviri | Kana ikasarapwa, inogona kugara kwemwedzi kana makore. |
| Hunhu hwemanzwiro | Kuchinja-chinja kwemanzwiro, kusuruvara, kuzvidya mwoyo | Kusuruvara kwakanyanya, kuora mwoyo, kuva nemhosva, kusava nechinhu |
| Mabasa ezuva nezuva | Unogona kuzviitira iwe pachako nebasa remwana wako | Kuva akaoma zvekuti haugone kuita mabasa ako ega kana emwana wako |
| Mazano ekurapa | Kazhinji inoporesa yoga, asi rutsigiro runodiwa | Kurapwa kwechiremba kunodiwa zvechokwadi. |
Murume nemhuri vanogona kuitei?
PPD haingokanganisi amai chete, asi mhuri yese. Murume ndiye ane basa guru panguva iyi. Kazhinji, varume vanogona kunzwa vari vega uye vakaora mwoyo, vasingazive kuti vogadzirisa sei dambudziko iri.
Fungidzira, dai mudzimai wako aigara akasuruvara, akatsamwa, uye achichema, waizonzwa sei? Zvakaoma kutsungirira. Asi apa ndipo paanonyanya kuda iwe.
Zvinhu zvaunogona kuita semurume:
- Nzwisisa kuti ichi chirwere:Kufanana nechirwere cheshuga nekenza, PPD chirwere chehutano. Haisi mhosva yemukadzi wako. Mubate netsitsi.
- Rubatsiro: Kana zvichiita sekunge zvakaoma kumubatsira mupfungwa, mubatsire nemabasa epamba. Deredza mutoro wake nekuita zvinhu zvakaita sekugeza ndiro, kugeza mwana, uye kuayina mbatya.
- Muteerere: Murege ataure. Teerera zvaanotaura usingamutsoropodzi. Mumbundire uye musimbise, uchiti, "Zvese zvichakunakira."
- Goverana mabasa emwana wako: Muka kana mwana wako amuka husiku uye mubatsire nemabasa ake epamba. Izvi zvinoita kuti awane zororo nekurara. Izvozvo zvakakosha kwaari panguva ino.
- Funga nezvako: Iwewo unogona kuneta mupfungwa nezvese izvi. Taura neshamwari yaunovimba nayo kana nhengo yemhuri yaunogona kutaura nayo. Tsvaga mazano kana zvichidikanwa.
Zvakakosha zvikuru kuwana kurapwa kwakakodzera.
PPD inogona kukuvadza zvikuru kana ikasarapwa. Inogona kuita kuti amai varasikirwe nechivimbo chavo saamai. Inogonawo kukanganisa hukama pakati pemurume nemukadzi. Inogonawo kukanganisa ramangwana remwana. Ongororo dzakaratidza kuti vana vakarerwa naamai vane kuora mwoyo vanowanzova nematambudziko emagariro evanhu, emanzwiro, uye ekudzidza gare gare muhupenyu.
Dzimwe nguva vanachiremba vanogona kukanganisa izvi nepfungwa yekuti "kusuruvara kwevana." Vanogona kuti, "Ndizvo zvazviri naamai vatsva, musazvidya mwoyo." Asi kana ukati izvi zvinopfuura ipapo, edzai kuona mumwe chiremba kana nyanzvi yehutano hwepfungwa kuti vataure nezvazvo.
Zvinotevera zvinowanzoshandiswa sekurapa:
1. Kurapa Nekutaura: Kutaura neanopa mazano akadzidziswa kuderedza kushushikana.
2. Mishonga yekuderedza kushushikana: Mishonga yekuderedza kushushikana. Iyi inofanira kutorwa pasi pekutarisirwa kwachiremba. Kune mishonga yakachengeteka kushandiswa kunyangwe naamai vanoyamwisa.
Kana ukarapwa zvakanaka, unogona kugumisa nguva ino yakaoma wotanga kurarama hupenyu hunofadza zvakare. Kunyange zvazvo rwendo rwacho rwakaoma, iwe nemhuri yako munogona kufara pakupera kwarwo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kushungurudzika Kwepashure Pekusununguka (PPD) chirwere chakakomba kupfuura "kusuruvara kwemwana" uye chinoda kurapwa.
- Kana ukaona zviratidzo zvakaita sekusuruvara kusingatsananguriki, hasha, kushaya tariro, uye kushaya hanya nemwana wako kweanopfuura mavhiki maviri, enda kuna chiremba nekukasika.
- Haisi mhosva yako. Ichi chirwere chinokonzerwa nekuchinja kwemahormone nezvimwe zvinhu.
- Rutsigiro rwemurume wake nemhuri yake rwakakosha zvikuru kuna amai panguva ino. Kutaura nekubatsira pamabasa epamba zvinovapa simba guru.
- PPD inogona kurapwa zvizere nekupa mazano nemishonga. Usambofa wakatya kukumbira rubatsiro.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga