Wakambofanira kuita weti here uchiseka zvinonzwika neshamwari dzako, kana paunoerekana wahotsira, kana paunokosora zvakanyanya panguva yekuzvitakura? Ungangove waifanira kuenda kuchimbuzi nguva nenguva. Izvi hazvisi zvako wega. Vanaamai vazhinji vakambosangana nazvo panguva yekuzvitakura. Saka nhasi, ngatitaurei nezvechinokonzera izvi, zvakajairika here, uye zvatingaita kudzora dambudziko iri.
Chii chinonzi kusazvidzora?
Zvichitaurwa zviri nyore, kusakwanisa kudzora weti yako. Ungangoerekana wanzwa kuda kuita weti zvakanyanya, kana kuti ungangobuda weti shoma kusvika wasvika kuchimbuzi. Ungangodawo kuita weti kakawanda kupfuura zvawagara uchiita. Dambudziko iri rinowanzoitika panguva yekuzvitakura uye mushure mekusununguka.
Asi chinonyanya kukosha ndechekuti kusazvidzora kwekuita weti panguva yekuzvitakura kunowanzova kwenguva pfupi . Dambudziko racho rinodzokera kune zvakajairika mukati memwedzi mishoma mushure mekuzvarwa kwemwana.
Ndedzipi mhando dze thrush dzinonyanya kuzivikanwa panguva yekuzvitakura?
Ngatizivei mhando mbiri huru dzechirwere ichi. Kana wangonzwisisa izvi, zvichava nyore kwauri kunzwisisa zviri kuitika kwauri.
| Rudzi rwekusagona kudzora weti | Zvichitaurwa zviri nyore, izvi ndizvo zvinoitika. |
|---|---|
| Kusazvidzora Urinary Incontinence (SUI) | Izvi zvinowanzoitika panguva yekuzvitakura. Kana dundira rako richimanikidzwa, sepaunokosora , uchihotsira, uchiseka zvinonzwika, kana kufamba, unogona kubuda madonhwe eweti netsaona. |
| Kurudzira Kusazvidzora Kweweti (UUI) | Apa ndipo apo tsandanyama dzedundira rako dzinongoerekana dzaoma usingadzoreki. Izvi zvinoita kuti unzwe uchida kuita weti nekukurumidza, usingazvidi . Unogona kutopedzisira wabuda weti shoma paunomhanyira kuchimbuzi. |
Sei izvi zvichiitika panguva yekuzvitakura?
Munguva yekuzvitakura, muviri wako unochinja zvinhu kuti ugadzire nzvimbo yakanaka yekuti mwana wako akure. Asi dzimwe nguva shanduko idzodzo dzinogona kukanganisa zvishoma kudzora dundira rako. Ngationei kuti chii chinokonzera izvozvo.
- Chibereko chakakura: Chibereko chako chiri kuseri kwedundira rako. Mwana wako paanokura, chibereko chako chinokurawo. Izvi zvinoisa kumanikidzwa padundira rako, sezvinoita huremu hudiki pabharumu rakazara nemvura. Izvi zvinoderedza huwandu hweweti inogona kuchengetwa nedundira rako.
- Mhedzisiro yemahormone: Munguva yekuzvitakura, mahormone akaita seprogesterone anoita kuti tsandanyama dzepasi pechiuno dzisununguke uye dzive dzinochinjika. Tsandanyama idzi dzakaita semambure anosunga dundira rako nechibereko. Tsandanyama idzi dzakakosha pakukura kwemwana wako uye pakusununguka. Zvisinei, kana tsandanyama idzi dzikashaya simba, zvinova zvakaoma kuchengeta weti yako kwenguva yakati.
- Kukanganiswa kwekusununguka: Dambudziko iri rinogona kuwedzera, kunyanya panguva yekusununguka kwechikadzi.
- Kukuvara kwetsinga: Kana kubereka kwakaoma kana kuti kunotora nguva yakareba, tsinga dzechiuno dzinodzora mashandiro edundira dzinogona kukuvara.
- Kukuvadzwa kwetsandanyama: Dzimwe nguva, kana mwana aberekwa achishandisa forceps, pane njodzi yekukuvadzwa kwetsandanyama dzepasi pechiuno.
- Kudonha Kwenhengo Yechiuno (POP): Dzimwe nguva panguva yekuzvitakura kana kusununguka, tsandanyama dzepasi pechiuno dzinova dzisina simba zvekuti hadzichakwanise kubata nhengo dzacho panzvimbo yadzo. Semuenzaniso, dundira rinogona kudonha. Tinoridaidza kuti cystocele. Muzviitiko zvakadaro, matambudziko ekudzora weti anoitikawo.
Ndezvipi zvinhu zvinokonzera njodzi zvinokonzera chirwere ichi?
Dambudziko iri haribate vakadzi vese vane pamuviri nenzira imwe chete. Vamwe vanhu vanogona kunge vachinyanya kubatwa naro. Ngationei zvinogona kukonzera izvi.
| Chinhu chine njodzi | Tsananguro |
|---|---|
| Kuwedzera huremu | Sezvo huremu hwemuviri wako huchiwedzera (BMI inodarika 25), kumanikidzwa kwakawanda kunoiswa pamhasuru dzepasi pechiuno, izvo zvinogona kukonzera matambudziko ekudzora weti. |
| Zera | Vanhu vane makore anopfuura makumi matatu pavanobereka mwana wavo wekutanga vane mukana mukuru wekuva nechirwere ichi kupfuura avo vari pasi pemakore makumi matatu. |
| Hunhu hwekubereka mwana | Njodzi yechirwere ichi yakakura panguva yekusununguka kwechikadzi kupfuura panguva yekubvisa pamuviri nekuti tsandanyama dzechiuno dzinenge dzakanyanya kushushikana. |
| Kubviswa kweropa (episiotomy) | Izvi zvinosanganisira kugadzira kucheka kadiki pedyo nepaburi remukadzi kuti zvive nyore kusununguka. Kunyange zvazvo zvaifungidzirwa kare kuti zvinoderedza njodzi, zvakaonekwa kuti zvinogona kunetesa tsandanyama dzepasi pechiuno. |
| Kurema kwemwana | Kana mwana achirema kupfuura mapaundi gumi nemapfumbamwe (anenge makirogiramu mana) pakuzvarwa, njodzi yekukuvara kwetsinga panguva yekusununguka inenge yakakwira zvishoma. |
| Chikafu uye mararamiro | Zvinwiwa zvine caffeine zvakaita sekofi, doro, zvinwiwa zvine carbonated, uye chikafu chine spice uye acidic zvinogona kukurudzira dundira uye kuwedzera kuda kuita weti nekukurumidza. |
Tingaitei nezveizvi? Pane zvinhu zvatinogona kuzviitira isu pachedu here?
Ehe, zvechokwadi. Pane zvinhu zvakawanda zvaunogona kuita kuti ugadzirise dambudziko iri. Izvi zvinhu zviri nyore kwazvo.
Kurovedza muviri kweKegel - Shamwari Yako Yepamoyo!
Pamwe wakambonzwa zita iri kare. Iri ndiro kurovedza muviri kwakanakisa kusimbisa tsandanyama dzepasi pechiuno chako. Kana tsandanyama idzi dzakasimba, unogona kudzora dundira rako zviri nani.
Maitiro eKegel anoitwa sei chaizvo?
Fungidzira uchida kurega kuita weti, kana kuti uchida kurega kuburitsa mweya. Idzi ndidzo tsandanyama dzaunosimbisa panguva iyoyo.
1. Kutanga, ziva tsandanyama idzodzo. (Edza kurega kuita weti kamwe kamwe paunenge uchiita weti. Idzi ndidzo tsandanyama dzinoomesa. Asi usaite izvi sekurovedza muviri nguva dzese, ingozviita kuti uone tsandanyama.)
2. Zvino simbisa tsandanyama idzodzo wodzibata kwemasekondi angangoita gumi . Iva nechokwadi chekuti hausi kusimba makumbo ako, magaro, kana tsandanyama dzemudumbu panguva ino. Fema zvakanaka.
3. Wobva wasunungura tsandanyama idzodzo.
4. Ita izvi kagumi neshanu . Iro denderedzwa rimwe chete.
5. Edza kuita marounds mashanu akadai pazuva.
Chinhu chinonyanya kukosha kuita chiitwa ichi zuva nezuva . Zvinogona kutora mavhiki mashoma kuti uone mhedzisiro. Saka usakanda mapfumo pasi. Izvi zvinobatsirawo zvikuru mukuporesa maronda mushure mekusununguka. Zvisinei, zviri nani kutaura nachiremba wako uye kuwana mazano usati watanga izvi mushure mekusununguka.
Dzimwe shanduko dzemararamiro
Kuwedzera kuKegel exercises, wedzera zvinhu izvi zviri nyore muhupenyu hwako.
- Deredza caffeine: Shandisa mvura kana zvinwiwa zvisina caffeine panzvimbo pekofi netii. Zvakare, deredza zvekudya zvine spicy uye acid.
- Deredza mvura usiku: Dzivisa kunwa mvura yakawanda usati warara. Izvi zvinogona kubatsira kuderedza kuda kuenda kuchimbuzi nguva nenguva husiku.
- Idya chikafu chine fiber yakawanda: Kuzvimba kunoderedza kudya chikafu chine fiber yakawanda senge nyemba, miriwo, nemichero. Kuzvimba kuti ubvise tsvina kana wazvimba kunogonawo kumanikidza dundira uye kukonzera kuti weti ibude.
- Ramba uine huremu hwakanaka: Kunyange zvazvo kuderedza huremu panguva yekuzvitakura kuchigona kuoma, unogona kuedza kuchengetedza huremu hwakanaka. Izvi zvinoderedza kumanikidzwa kwedundira rako.
- Kudzidzisa Dundira: Nyora pasi kuti unoburitsa weti riini uye kangani. Wobva wadzidzira kuenda kuchimbuzi usati wanzwa kuda kuita weti. Edza kuwedzera nguva pakati pekuenda kuchimbuzi.
Paunenge uchiita zvinhu izvi, unogona kushandisa mapedhi kana zvipfeko zvemukati zvisina kuzvidzora kana uchida. Izvi hazvina basa rekunyara nazvo. Yeuka kuti vamwe vanaamai vakawanda vari kusangana nedambudziko iri sewe.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Kunyangwe izvi zvakajairika panguva yekuzvitakura, zvakakosha kuudza chiremba wako nezvazvo kuitira kuti akupe mazano aunoda.
- Kana dambudziko iri rikaramba riripo kunyangwe mushure memavhiki matanhatu ekuberekwa kwemwana , iva nechokwadi chekuona chiremba wako.
- Kana kusazvidzora kweweti uku kuchikanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva , semuenzaniso, kana uri kudzivisa zviitiko zvekushamwaridzana kana kuti uchitya kubuda, taura nachiremba wako nezvazvo.
Chiremba achakuongorora uye, kana zvichidikanwa, achakutumira kuti uongororwe zvakasiyana-siyana (bvunzo yekusimbisa dundira, Cystoscopy, Ultrasound, Urinalysis, Urodynamic testing) kuti aone chikonzero chacho.
Weti iyi iri kubuda here? Inobuda ropa kubva munhengo yemukadzi here? Kana kuti...?
Iri idambudziko rinosangana navanaamai vazhinji, kunyanya panguva yekupedzisira yekuzvitakura. Zvakakosha kusiyanisa pakati peizvi zvitatu.
| Kutaura | Ruvara | Kunhuhwirira | Zvisikwa |
|---|---|---|---|
| Weti | Ruvara rwakajeka kana kuti rweyero rakareruka | Kunhuhwirira kwakasimba kweammonia kana kusanhuhwirira zvachose | Mvura yakaita semvura |
| Kubuda Kwetsvina Muchikadzi | Inogona kujeka, chena, yero yakasviba, brown, girini, kana grey | Kunhuhwirira kusingafadzi, sekunhuhwirira kwehove, kana paine hutachiona | Zvingave zvakaita semukaka, gobvu, furo, kana mapundu |
| Mvura yeAmniotic | Inogona kunge yakajeka, yakaita seruvara rwemashanga, kana kuti brown/green | Kunhuhwirira kusina kunhuhwirira kana kunhuhwirira kunotapira zvishoma | Mvura yakaita semvura |
Zvakakosha zvikuru:Kana uine kakufungira kuti uri kubuda mvura yeamniotic fluid, zvichireva kuti "mvura yako yabuda," fonera chiremba wako nekukasika kana kuenda kuEmergency Department (ETU) yechipatara. Iyi haisi pfungwa yakanaka yekuisa njodzi.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuoma kwekutonga weti panguva yekuzvitakura kwakajairika uye kazhinji kunoitika kwenguva pfupi .
- Kusazvidzora kwemushonga weti ndiyo inonyanya kuzivikanwa.
- Kuita maekisesaizi eKegel zuva nezuva kunogona kubatsira kusimbisa tsandanyama dzepasi pechiuno uye kudzora dambudziko iri zvakanyanya.
- Zvinhu zvakaita sekudya zvine hutano, kudzora huremu, uye kurovedza dundira zvinogona kubatsira neizvi.
- Usanyara kana kunyara nemamiriro ezvinhu aya. Taura nachiremba wako nezvazvo pachena.
- Kana usina chokwadi kana kubuda kwemvura kubva mudumbu kuri weti kana kuti mvura inobva muchibereko, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga