Wakambonzwa seizvi here? Kana mumwe munhu akakubvunza mubvunzo, zvinotora nguva kuti uwane mhinduro, kana kuti paunoverenga bhuku, unofanira kuverenga chirevo chimwe chete kaviri kana katatu kuti unzwisise. Paunenge uchitaura neshamwari, zvinonzwa zvakaoma kuti urambe wakadzikama pavanosvetuka kubva pane imwe nyaya kuenda kune imwe. Izvi zvinoitika kuvanhu vazhinji, kwete iwe chete. Chikonzero cheizvi chingave kukurumidza kunoita uropi hwako kugadzirisa ruzivo, izvo zvatinodaidza kuti ``Processing Speed``` mukurapa.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Processing Speed iyi?
Funga nezveuropi hwako sekombuta huru. Kombuta iyi inogara ichigamuchira ruzivo. Zvaunoona nemaziso ako, zvaunonzwa nenzeve dzako, zvinonhuhwirira mhino dzako, zvinoravira rurimi rwako, zvinonzwa ganda rako... zvese izvi ruzivo. Saka, 'Kukurumidza Kugadzira' ndiko kukurumidza kugona kweuropi hwako kugamuchira ruzivo urwu, kurwunzwisisa, uye kupindura kwarwuri.
Ngatitorei muenzaniso wakapfava. Uri kufamba mumugwagwa wobva wangoerekana waona mota ichiuya kwauri ichimhanya zvakanyanya. Maziso ako anotumira ruzivo irworwo kuuropi hwako. Uropi hunoruongorora mumasekonzi mashoma uye hunoti, "Njodzi!" Ipapo uropi humwe chete hunoudza makumbo ako kuti "Svetukira padivi!" Kumhanya kunoitika zvese izvi ndiko 'Kumhanya Kwekugadzirisa' kwako.
Asi hazvisi zvekumhanya chete. Kururama kwakakosha sekumhanya. Kungofanana nekombiyuta inogona kukanganisa kana ichimhanya, uropi hunogona kupotsa zvinhu zvakakosha kana hukasanzwisisa ruzivo rwacho zvakanaka uye hukamhanya-mhanya.
Izvi zvinokanganisa sei hupenyu hwezuva nezuva?
Kumhanya uku kwehuropi kwakabatana nebasa redu rese.
- Kuverenga Mabhuku: Paunoverenga bhuku, uropi hwako hune basa rakawanda rekuita. Kutanga, hunofanira kuziva mavara. Zvadaro, hunofanira kubatanidza mavara iwayo kuti aumbe mazwi, uyezve hunofanira kunzwisisa zvinoreva mazwi iwayo. Uye zvakare, hunofanira kunzwisisa zvakazara chirevo chinoumbwa nemashoko iwayo. Kana 'Kukurumidza Kugadzira' kwako kuri padanho rakanaka, zvese izvi zvinoitika nekukurumidza uye zvakanaka. Ipapo unogona kuverenga nekukurumidza uye nekunzwisisa kwakanaka.
- Kuverenga: Paunoona dambudziko remasvomhu, iyi `Processing Speed` inokubatsira kuona nhamba, zviratidzo zvemasvomhu (+, -, x, ÷) zviri mariri nekukurumidza, uye nekukurumidza kuona matanho anodiwa kugadzirisa dambudziko racho.
- Unyanzvi hwekuteerera: Fungidzira mumwe munhu ari kukupa gwara. "Enda zvakananga kubva pano, tendeukira kurudyi mumugwagwa wekutanga, uye mushure memamita angangoita mazana maviri uchaona imba yero ..." Kana mumwe munhu akataura izvi, unofanirwa kuva ne "kukurumidza kugadzirisa" kwakanaka kuti unyatsoteerera zvese zvakadzama, uzvirangarire, uye uzvitevere.
Zvinorevei kunonoka kwekugadzirisa?
Kunonoka kugadzirisa zvinongoreva kuti zvinotora nguva yakareba kupfuura zvakajairwa kugamuchira, kunzwisisa, uye kupindura ruzivo. Ruzivo urwu runogona kuva rwekuona (senge mabhii, nhamba) kana rwekunzwa (semunhu ari kutaura).
Dambudziko iri rinogona kukonzera matambudziko kuchikoro, kubasa, uye muhukama hwevanhu. Semuenzaniso, mwana wezera rechikoro anogona kunetseka kudzidza kuverenga nekunyora. Asi izvi hazvisi zvinhu zvinongokanganisa vana vadiki chete. Vanhu vezera ripi zvaro vanogona kuva nedambudziko iri. Zvinogona kuoma kupedzisa mabasa nekukurumidza uye nemazvo, kana kurangarira ruzivo rutsva.
Asi hechino chimwe chinhu chatinofanira kuyeuka tese. Kukurumidza kushanda kwechinhu hakurevi kuti hauna njere. Ichi hachisi chiyero chehungwaru, asi kungori "kumhanya" uko uropi hunoshandisa ruzivo.
Sei vamwe vanhu vachikurumidza kugadzirisa zvinhu? Ndezvipi zvikonzero zvesainzi?
Vaongorori vanotenda kuti izvi zvinokonzerwa nekuchinja kwakasiyana-siyana muuropi hwedu. Kune maonero akasiyana panyaya iyi.
1. Myelin Sheath: Mashoko anofamba nemumasero etsinga (neurons) ari muuropi hwedu. Zvimwe zvikamu zvemasero aya etsinga zvakafukidzwa nechikamu chakagadzirwa nechinhu chine mafuta chinonzi ``Myelin''. Zvinoita sekunge pane chifukidziro chepurasitiki chakakomberedza waya yemagetsi. Chikamu ichi chemyelin sheath chinobvumira mameseji kufamba nekukurumidza. Chikamu ichi chakakora patinenge tiri vadiki, asi chinogona kutetepa zvishoma nezvishoma sezvatinokura. Vaongorori vakaona kuti ukobvu hwechikamu ichi chemyelin sheath hunogona kukanganisa ``Kukurumidza Kugadzirwa.''
2. MaNeurotransmitter: Aya ndiwo ma "messenger" madiki ari muuropi. Ma "messenger" aya anotakura mashoko kubva kune rimwe sero retsinga kuenda kune rimwe. Vamwe vanhu vanogona kunge vaine "Neurotransmitter" shoma muuropi hwavo, kana kuti vangasashanda nemazvo. Izvi zvinogonawo kunonotsa kutapurirana kwemashoko.
3. Manetwork etsinga: Muuropi hwedu, masero etsinga anoshanda pamwe chete pabasa rimwe chete anoungana kuti aumbe "network." Zvakafanana nenetwork yemigwagwa muguta. Kana migwagwa iyi yakarongwa zvakanaka uye yakajeka, zvifambiso zveruzivo zvinogona kufamba nekukurumidza. Asi kana network idzi dzetsinga dzisina kurongeka, ruzivo rwunofamba zvishoma nezvishoma.
Pane zvimwe zvirwere zvine chekuita nechirwere ichi here?
Kunonoka kwekugadzirisa zvinhu hakusi chirwere, idambudziko. Zvisinei, dzimwe nguva zvinogona kuonekwa pamwe chete nezvimwe zvinetso zvekudzidza nematambudziko ehutano hwepfungwa.
- Dambudziko reKushaya Attention/Hyperactivity Disorder (ADHD): Vana vazhinji nevakuru vane ADHD vanonzwa kudzikira kwekumhanya kwekugadzirisa.
- Dyslexia: Chirwere chine chekuita nematambudziko ekuverenga.
- Kusakwanisa kuverenga: Kuomerwa nehunyanzvi hwemasvomhu.
Pamusoro pezvo, vana vazhinji vane `Kukurumidza Kugadzira` zvishoma vanonetsekawo . Zvisinei, hazvisati zvanyatsojeka kuti kuzvidya mwoyo kunokonzera `Kukurumidza Kugadzira` zvishoma here, kana kuti kuzvidya mwoyo kunokonzerwa nematambudziko emabasa ezuva nezuva anokonzerwa ne`Kukurumidza Kugadzira` zvishoma.
Mamwe mamiriro ezvinhu ane chekuita nazvo:
- Dambudziko reAutism Spectrum
- Dementia Schizophrenia-yemanzwiro `(Schizophrenia)`
Ndezvipi zvinhu zvinowanzoonekwa nemunhu asingakurumidzi kugadzirisa zvinhu?
Zviratidzo izvi zvinogona kusiyana kubva pamunhu kusvika pamunhu uye nezera, asi zvimwe zvakajairika zvakanyorwa patafura iri pazasi.
| Hunhu | Muenzaniso uri nyore |
|---|---|
| Kuremerwa neruzivo rwakawandisa panguva imwe chete. | Kana mudzidzisi akakupa mirairo yakati wandei yakatevedzana ("Endai kupeji 15 rebhuku, itai chiitwa 3, monyora mhinduro papepa rakasiyana"), zvinonetsa kurangarira dzese panguva imwe chete. |
| Zvinotora nguva yakareba kuti upindure kana kuita sarudzo. | Kutora nguva yekufunga nezvekupindura mubvunzo uri nyore wakaita sekuti "Unodei pakudya kwemanheru?" |
| Kuomerwa nekunzwisisa manzwiro evamwe vanhu uye zviratidzo zvemagariro evanhu munharaunda. | Kana mumwe munhu akataura chimwe chinhu achiseka, unofunga kuti aireva asina kunzwisisa, kana kuti unoramba uchitaura usina kunzwisisa pfungwa yemumwe munhu yekuti arege kutaura. |
| Kana wapedza kuverenga chimwe chinhu, unofanira kuchiverengazve kuti uchinzwisise. | Paunenge uchidzidzira bvunzo, unonzwa sekuti haugone kunzwisisa zvinorehwa nendima imwe chete kunyangwe mushure mekuiverenga kakawanda. |
| Kuoma kutaurirana nevamwe nekukurumidza panguva yekukurukurirana. | Kana boka reshamwari richikurukurirana nekukurumidza, ungangoda kutaura chimwe chinhu, asi paunopedza kufunga nezvazvo, vanenge vaenda kune imwe nyaya. |
| Kuomerwa nekutevera mirairo nemaitiro ekuita zvinhu. | Kumuka mangwanani uye kusakwanisa kuita zvinhu zvaunofanira kuita (kugadzira mubhedha, kukwesha mazino ako, kupfeka) nenzira yakarongeka uye nekukurumidza, uye kugara panzvimbo imwe chete. |
Pane nzira dzekuvandudza nekugadzirisa kumhanya uku here?
Kudzikira kwe "Processing Speed" hakusi chinhu chinopera nekukura, kunogona kutowedzera zvishoma. Asi pane zvakawanda zvatinogona kuita kuti tigadzirise dambudziko iri. Nekudzidzisa uropi, kumhanya uku kunogona kuvandudzwa kusvika pamwero wakati. Kungofanana nekurovedza muviri nekusimbisa tsandanyama dzemuviri.
- Verenga mabhuku nguva dzose: Kuverenga ndiyo nzira yakanakisisa yekurovedza pfungwa. Kana ukanyanya kuverenga, uropi hwako huchadzidziswa zviri nani kugadzirisa ruzivo.
- Tamba mitambo yepfungwa: Mitambo yakaita seSudoku, mapuzzle emazwi, chess, kana kunyange maapplication ari pafoni yako anoedza ndangariro yako nekumhanya kwako anogona kubatsira neizvi. Mitambo inoenderana nemaumbirwo, inoyeuka marongerwo enhamba, uye inowana zvinhu zvakavanzika mumifananidzo mienzaniso yakanaka yeizvi.
- Wana hope dzakakwana: Uropi hunogona kushanda zvakanaka kana hwawana hope dzakakwana. Kurara zvakanaka kwemaawa manomwe kusvika masere kwakakosha.
- Idya chikafu chine hutano: Kungofanana nemota inoda mafuta kuti ishande, uropi hwako hunoda chikafu chinovaka muviri kuti chishande zvakanaka. Idya chikafu chine zvinovaka muviri zvine hutano muuropi zvakaita seomega-3 (hove, nzungu, miriwo yakasvibira).
- Kamura mabasa makuru kuita nhanho diki: Kana uine basa guru rekuita, usaedza kuriita rese panguva imwe chete. Kamura kuita nhanho diki woita rimwe nerimwe. Nenzira iyi, zviri nyore kurigadzirisa.
Kana uine zvinokunetsa kana mibvunzo nezve `Kukurumidza Kugadzira` kwako, chinhu chakanakisa chekuita ndechekutaura nachiremba wako nezvazvo. Iye anogona kukupa mazano akanakisa nenhungamiro.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- `Kukurumidza Kugadzira` ndiko kumhanya uko uropi hwako hunogamuchira, hunonzwisisa, uye hunopindura ruzivo.
- IzviUngwaru hausi chinhu chinogona kuyerwa. Munhu ane `Processing Speed' yakaderera hazvirevi kuti haana hungwaru hwakakwana.
- Dambudziko iri rinogona kukanganisa mabasa ezuva nezuva, kudzidza, uye hukama hwevanhu.
- Izvi zvinokonzerwa nekuchinja kwakati mukushanda kwemasero etsinga, makemikari anotakura mashoko, uye tsinga dzeuropi.
- Dambudziko iri rinogona kugadziriswa nekuverenga nguva dzose, mitambo inovaka pfungwa, kurara zvakanaka, uye kudya zvine hutano.
- Kana iwe kana mwana wako muine dambudziko neizvi, zvakakosha zvikuru kutsvaga rubatsiro rwechiremba.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga