Dzimwe nguva kurwadziwa, kusuruvara, nehasha mumoyo mako zvinova zvisingatsungiririki. Panguva iyoyo, vamwe vanhu vanoedzwa kuzvikuvadza kuti vabvise manzwiro iwayo. Iyi inyaya inonetsa zvikuru. Asi zvakakosha kutaura nezvazvo pachena. Nekuti hausi wega uri kupfuura neizvi, kune nzira dzekuwana rubatsiro rwekukunda mamiriro aya.
Chii chinonzi kuzvikuvadza?
Zvichitaurwa zviri nyore, kuzvikuvadza ndekunge munhu azvikuvadza muviri wake nemaune. Izvi zvinozivikanwawo seNonsuicidal Self-Injury Disorder . Chinhu chakakosha kuziva apa ndechekuti vanhu vazhinji vanozvikuvadza havadi kuzviuraya. Saka sei vanhu vachiita izvi? Panogona kunge paine zvikonzero zvakawanda zveizvi.
- Wana zororo mupfungwa: Kune vamwe vanhu, pavanorwadziwa mumuviri, vanokanganwa kwenguva pfupi kurwadziwa kwepfungwa kwavanenge vachinzwa. Izvi zvinogona kuvazorodza zvikuru panguva iyoyo. Vamwe vanhu vanoitawo izvi kuti vazviratidze kuti vanokwanisa kutsungirira kurwadziwa kwacho.
- Kuzviitira manzwiro: Kana uchinzwa hasha kana kutsamwiswa, uye usina pekutaura manzwiro iwayo, vamwe vanhu vanozvikuvadza senzira yekuzviranga.
- Senzira yekukumbira rubatsiro: Dzimwe nguva, vanhu havazivi kutaura kurwadziwa nekushushikana kwavari kusangana nako. Panguva iyoyo, vamwe vanhu vanoita izvi kuratidza kune vari pedyo navo kuti vanoda rubatsiro.
Munorwadzisa vanhu vakaita seizvi munzira dzipi?
Kune nzira dzakawanda dzekuzvikuvadza. Nzira idzi dzese dzine njodzi. Ngatitarisei dzakajairika.
| Maitiro | Tsananguro |
|---|---|
| Kucheka nezvinhu zvakapinza | Kushandisa zvinhu zvakaita semapanga, mareza, nemagirazi akapwanyika zvinogona kukonzera kukuvara kweganda. |
| Kupisa | Ganda rinotsva nezvinhu zvinopisa zvakaita sefodya, machisi, kana mamwe makemikari. |
| Kurova zvakasimba | Kufanana nekurova madziro, kurova muviri wako pane chimwe chinhu chakaoma. |
| Kuruma/kutema ganda | Kuruma kana kubata nzara dzako zvakasimba zvekuti zvinokuvadza ganda. |
Zviratidzo zvekunze ndezvipi?
Kazhinji, munhu anoita izvi haadi kuti vamwe vazvione. Saka vanopfeka hembe dzine maoko marefu nemabhurugwa marefu kunyangwe pakupisa, uye vanotaura nyaya dzekuti maronda acho akakonzerwa ne "tsaona." Zvisinei, unogona kuona zviratidzo zvakaita seizvi:
- Mavanga kana kuti mavanga mune imwe nzira, panzvimbo imwe chete.
- Maronda akawanda ekutsva ane saizi kana chimiro chakafanana.
- "Njodzi" dzinoitika kakawanda uye nekudaro mavanga matsva nemavanga.
- Kuramba uchiita chimwe chinhu chisingadzoreki, senge kukwenya nzvimbo yakati.
- Gara uchifukidza zvikamu zvemuviri, zvakaita semaoko nemakumbo, nehembe.
Sei mumwe munhu achiedza kuzvikuvadza?
Zvakaoma kuziva chikonzero chimwe chete cheizvi. Zvisinei, zvinowanzobatanidzwa nezvimwe zvinetso zvehutano hwepfungwa. Izvi zvinoreva kuti zvinogona kuitika senzira yekugadzirisa kushushikana kwakanyanya kutsungirira. Mamwe ematambudziko ehutano hwepfungwa anogona kunge akabatana nechirwere ichi anosanganisira:
- Kuora mwoyo
- Kunetseka
- Dambudziko reMunhu Ane Borderline
- Dambudziko rePost-Traumatic Stress Disorder (PTSD)
- Matambudziko Ekudya
- Dambudziko reBipolar
Chinhu chakakosha ndechekuti, ichi hachisi kushaya simba. Ichi chiratidzo chekurwadziwa kwepfungwa kusingatsungiririki.
Ndezvipi zvinhu zvinowedzera njodzi yeizvi?
Zvimwe zviitiko nemamiriro ezvinhu muhupenyu zvinogona kuwedzera njodzi yemunhu yekuzvikuvadza.
| Chinhu chine njodzi | Tsananguro |
|---|---|
| Kushungurudzwa kana zviitiko zvinoshungurudza | Dambudziko iri rinowanzoitika kune avo vakashungurudzwa, vakashungurudzwa, kana zvimwe zviitiko zvinoshungurudza pahudiki. |
| Zera | Maitiro aya anowanzotanga pazera diki, kazhinji pazera remakore angangoita 12-14. Zvisinei, anogona kutanga kare kana kuti gare gare. |
| Kusasangana kwevanhu panzvimbo imwe | Njodzi inowedzerawo nekuda kwezvinhu zvakaita sekushungurudzwa, kusurukirwa, uye kurambwa kuchikoro, kubasa, kana munharaunda. |
| Kuzivikanwa pabonde | Mamiriro ezvinhu aya anowanzoonekwawo nevanhu vane hungochani kana kuti vane hunhu hwechirume kana kuti hwechikadzi, sezvo vachinyanya kusarudzwa uye kurambwa nenzanga. |
Ndezvipi njodzi dziripo kana pasina kurapwa kwacho?
Zvakakosha kutsvaga kurapwa kweizvi, sezvo zvinogona kukonzera njodzi dzenguva pfupi nedzenguva refu kana zvikasarapwa.
Njodzi dzenguva pfupi
- Matambudziko ekurapa: Utachiona , kukuvara kwetsinga, mavanga akasimba uye asingaperi, uye dzimwe nguva kukuvara kwakakomba kusingatarisirwi kana kutofa kunogona kuitika.
- Matambudziko evanhu: Izvi zvinogona kukanganisa hukama hwemhuri neshamwari.
Njodzi dzenguva refu
- Kuora kwepfungwa: Unogona kunyara uye kunzwa uine mhosva nezvauri kuita, izvo zvinogona kukonzera kuora mwoyo kwakanyanya.
- Kuwedzera kwekukuvara: Kuwanda uye kuoma kwekukuvara kunogona kuwedzera nekufamba kwenguva.
- Njodzi yekuzviuraya: Kunyange hazvo maitiro aya asingatangi nechinangwa chekuzviuraya, tsvakiridzo yakaratidza kuti vanhu vanozvikuvadza vari panjodzi huru yekuzviuraya kana kuedza kuzviuraya . Iyi ndiyo njodzi huru yenguva refu.
Ndinofanira kuona chiremba rini?
Kana ukaona uchizvikuvadza, kana ukaona mumwe munhu waunoziva achiita izvozvo, ndapota ona chiremba.Kukuvara kwako kungada rubatsiro rwechiremba. Zvakare, zvichabatsira zvikuru kuziva kuti hausi wega. Chiremba aripo kuti akuteerere uye akubatsire. Vachakurudzira kurapwa kwakanakira iwe.
Unofanira kuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU) riini?
Kana uchifunga kuti iwe kana mumwe munhu ari munjodzi yekukuvadza iwe pachako kana vamwe, enda kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara nekukasika.
Uyezve, kana kukuvara kwako kwakakomba, tsvaga kurapwa nekukurumidza, kunyanya kana uine zviratidzo izvi:
- Kutadza kufema zvakanaka.
- Kubuda ropa kusingagone kumiswa.
- Kuremara kumwe mumuviri.
- Kurasikirwa nekufamba kweruoko kana gumbo.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuzvikuvadza hakusi chiratidzo chekushaya simba kana nzira yekutora hanya. Inzira yekugadzirisa kurwadziwa kwemanzwiro kusingatsungiririki.
- Kuvanza dambudziko iri hakuzorigadzirise. Danho rekutanga uye rakakosha nderekutaura nezvaro nemunhu waunovimba naye, kunyanya chiremba.
- Hausi wega uri parwendo urwu. Kupiwa mazano, kurapwa, uye, kana zvichidikanwa, mishonga zvinogona kukubatsira kuti upore kubva padambudziko iri.
- Kana uchifungidzira kuti mumwe munhu waunoziva ari kutambura nechirwere ichi, usingamutongi, mubvunze zvakanaka kuti, "Uri bho here?" Taura kuti unogona kumubatsira womutumira kuna chiremba.
- Yeuka, zvisinei nekuti zvakaoma sei, nerubatsiro uye kurapwa kwakakodzera, unogona kupora.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga