Une mibvunzo here nezve "nyama yakapfava" iri mumuviri wako? Ngatikurukurei zviri nyore!

Wakambonzwa here izwi rekuti "soft tissue"? Pamwe kubva kuna chiremba, kana kuti pamwe wakaverenga pane imwe nzvimbo. Iri izita rinowanzo shandiswa navanachiremba kureva nhengo dzakapfava dzemiviri yedu dzisina kuoma, semapfupa. Saka ngatitaurei nezve idzi soft tissue zvakadzama uye nenzira iri nyore nhasi, zvakanaka here?

Chii chinonzi soft tissue iyi?

Zvichitaurwa zviri nyore, nyama yakapfava inhengo 'dzakapfava' dzemuviri wedu dzinokomberedza zvinhu zvakaita semapfupa nedzimwe nhengo dzemukati. Kunyangwe izvi zvisiri zvemhando ina dzenyama (kureva `(Epithelial)`, `(Connective)`, `(Muscle)`, `(Nervous)` nyama), vanachiremba nevanhuwo zvavo vanoshandisa izwi iri. Idzi nyama dzakapfava mumiviri yedu dzinosanganisira:

• Ganda (rinonziwo epidermis): Iyi ndiyo nzira yekutanga yekudzivirira inoparadzanisa miviri yedu nenyika yekunze. Inobatsirawo kudzora tembiricha yemuviri uye kunzwa zvinhu zvakaita sekubata nekurwadziwa.
• Mafuta ari pasi peganda: Rutivi urwu rwemafuta ari pasi peganda runochengetedza simba uye runopa simba rekutsvinda, zvichibatsira kudzivirira nyama dziri mukati kubva kumavanga madiki nekudonha.
• Fascia: Iri ringave izwi idzva kwauri. Inyama yakatetepa inobatsira kuparadzanisa nekuronga tsandanyama dzedu, mafuta, nedzimwe nyama. Zvakafanana nepepa rekuputira rinoparadzanisa zvinhu.
• Tsandanyama: Tsandanyama idzi dzinobatsira mune zvimwe zvinhu zvakawanda zviri mumiviri yedu, zvakaita sekufambisa miviri yedu, kurova moyo yedu, uye kugaya chikafu.
• Nyama dzakapfava dzinobatanidza majoini: Semuenzaniso, mitsetse inobatanidza mapfupa pamwe chete uye mitsetse inobatanidza tsandanyama nemapfupa. Izvi zvakakosha zvikuru kuti majoini ashande zvakanaka.

Chii chakasiyana pakati penyama yakaoma nenyama yakapfava?

Zvino ungave uchishamisika kuti, chii chinonzi nyama yakaoma? Nyama yakaoma ndiyo inonyanya kuumbwa nemapfupa ari mumuviri wedu. Pane nzira mbiri huru dzinoshandiswa kugadzira nyama yakaoma iyi:

• Kuumbwa kwemapfupa: Iyi ndiyo nzira iyo miviri yedu inoshandisa calcium nerudzi rwakakosha rwemasero anonzi fibroblasts kuvaka mapfupa. Iyi inowanzova nzira ine hutano uye yakajairika. Zvisinei, mune dzimwe nguva, nekuda kwezvirwere zvakasiyana, izvi zvinogona kukanganisa, zvichireva kuti nyama yakapfava iripo painofanira kunge iri.
• Kuumbwa kwecalcium: Uku ndiko kuunganidzwa kwecalcium munyama dzinowanzova dzakapfava. Dzimwe nguva izvi zvinogona kunge zvakajairika, asi zvinogonawo kuitika nezvirwere zvakawanda. Semuenzaniso, calcium inowira mutsinga dzeropa sezvatinokura.

Nyama dzakapfava dzinopa basa rei kumiviri yedu?

Rudzi rumwe nerumwe rwenyama yakapfava mumuviri wedu runoita basa rarwo. Ngatitarisei kuti chii:

• Ganda:Sezvambotaurwa, ganda ndiro nhoo huru inodzivirira muviri wedu. Rinodzivirira zvinhu zvinokuvadza kuti zvisapinde mumuviri. Rinobatsirawo kudzora tembiricha yemuviri, rinotonhodza muviri nekudikitira, uye rinobatsira kuchengetedza kupisa nekumisa bvudzi muchando. Mitsetse iri paganda ndiyo inotibvumira kunzwa zvinhu zvakaita sekupisa, kutonhora, kubata, uye kurwadziwa.
• Mafuta ari pasi peganda: Izvi zvinonyanya kuchengetedza simba. Simba rakawanda ratinowana kubva muchikafu chatinodya rinochengetwa semafuta uye rinoshandiswa kana richidikanwa. Rinoshandawo sechitsigiro chemuviri, richideredza kukuvara kwenhengo dzemukati nekuda kwekudonha nemavanga.
• Fascia: Izvi ndizvo zvinoparadzanisa nyama dzakasiyana, dzakadai semhasuru nemafuta, uye zvinodzipa chimiro nechimiro. Imhaka yemiganhu iyi ndiyo inoita kuti nhengo dzemuviri wedu dzishande zvakanaka.
• Tsandanyama: Kune mhando dzakasiyana dzetsandanyama, imwe neimwe inoita basa rakasiyana. Dzimwe tsandanyama dzinofambisa zvinhu mukati memuviri, semuenzaniso, kupomba ropa mumoyo. Dzimwe mhando dzetsandanyama dzinotibatsira kufambisa zvikamu zvemuviri wedu kana muviri wese.
• Nyama dzakapfava dzinobatanidza: Marunda anobatanidza mapfupa, izvo zvinoita kuti majoini agare akasimba. Marunda anobatanidza tsandanyama nemapfupa. Ndokusaka kana tsandanyama dzakabatana, mapfupa anofamba, zvichitibvumira kufamba.

Ko connective tissue nesoft tissue zvakafanana here?

Zvino ungave nemubvunzo mumwe. 'Nyama yakapfava' ne'Nyama inobatana' zvakafanana here? Kutaura zvazviri, mazwi maviri aya haafanire kuvhiringidzwa. Ose ane chimwe chinhu chakafanana. Nekuti, ligaments netendons zvese zvakapfava uye zviri muchikamu chenyama inobatana. Zvisinei, kana tikatora mapfupa, akaomarara, asi ari muchikamu chenyama inobatana.

Kana usina chokwadi nezvechimwe chinhu, usazeza kubvunza chiremba wako. Zvakakosha zvikuru kuziva nezvehutano hwako.

Saka, kana usina chokwadi kuti mumwe munhu, kunyanya chiremba wako, ari kutaura nezvenyama yakapfava kana kuti connective tissue riini, usatya kubvunza, zvakanaka here?

Chii chinonzi kukuvara kwenyama yakapfava?

Vanachiremba vanodana kukuvara uku kuti 'kukuvara kwenyama yakapfava' kuti vasiyanise nekutyoka (mapfupa akatyoka). Ungave wakambokuvara chimwe chekukuvara uku. Semuenzaniso, fungidzira kuti unogomara gumbo rako uchitamba, kana kuti unodonha wobvarura ganda rako kana tsandanyama. Izvi zvese kukuvara kwenyama yakapfava. Heano mimwe mienzaniso:

• Kukuvara kwecartilage (semuenzaniso, meniscus yakabvaruka mumabvi)
• Kuchekwa kweganda, kukwenywa, uye mavanga
• Kukuvara kwemukati kwakadai sekurumwa nemhuka, zvimiti zvetsono, uye maronda emabara
• Kukuvara kwetsandanyama (tinoti tsandanyama dzakakuvara)
• Kuoma kwetsandanyama nekubvaruka (tinotiwo marunda akatsemuka netsandanyama dzakatsemuka)
• Kukuvara kwepressure/maronda emubhedha (zvinoitika kuvanhu vanogara panzvimbo imwe chete kwenguva yakareba)
• Kukuvara kwetsinga dzemitsipa (sprains)
• Kubvaruka kwemarunda kana tendon

Yeuka , nekuti nyama yakapfava izwi rekuti, rinogona kureva mhando dzakasiyana dzenyama uye kukuvara kwadzo. Saka, kana usina chokwadi chekuti chiremba ari kutaura nezverudzii rwekukuvara kwenyama yakapfava, usatombozvinetsa nekutsanangura. Kunzwisisa chirwere ichi kunogona kuita mutsauko mukuru mukurapwa kwako uye kupora kwako.

Pane zvimwe zvirwere zvinokanganisa nyama dzakapfava here?

Pamusoro pekukuvara, kune zvimwe zvirwere zvinokanganisa nyama dzakapfava. Izvi zvinogona kuitika pasina kukuvara. Mimwe mienzaniso ndeiyi:

• Zvirwere zvinogara zvichizvimba (zvinokonzera kuzvimba, kurwadziwa kwemajoini, uye kurwadziwa kwetsandanyama) zvakaita sefibromyalgia uye rheumatoid arthritis
• Utachiona (utachiona hweganda netsandanyama hunokonzerwa nemabhakitiriya, mavhairasi, nezvimwewo)
• Matambudziko anokonzerwa nekumanikidzwa kwetsinga, akadai seCarpal Tunnel Syndrome (apo tsinga iri muruoko inomanikidzwa, zvichikonzera kusanzwa uye kurwadziwa muruoko)
• Kuzvimba uye/kana kurwadziwa mumajoini, senge bursitis (kuzvimba kwemasagi madiki anonzi bursae pedyo nemajoini)
• Mamota , ayo asiri ekenza (asina kuipa) uye mamota ekenza (ane kenza).

Ndezvipi zviratidzo zvinowanzoonekwa zvedambudziko renyama yakapfava?

Kana paine dambudziko nenyama dzakapfava, chimwe chezviratidzo izvi chinogona kuoneka:

• Kukuvara kana kubuda ropa (sekunge kana ukacheka)
• Kusagadzikana kwemuchina (zvichireva ruoko, gumbo, kana majoini zvinongoerekana zvafamba, zvichitadza kudzora, kana kunzwa sekunge "zviri kuvharika." Semuenzaniso, ibvi rinonzwa sekunge "riri kusvetuka")
• Kurwadziwa, kurwadziwa , kana kupfava
• Kuomarara , kuoma kukotama kana kutambanudza
• Kuzvimba

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi kana kupfuura, usazviregeredza. Zvakanaka kuona chiremba, kunyanya kana zvikaonekwa mushure mekukuvara kana kuti zvikasava nani mushure memazuva mashoma.

Ndedzipi bvunzo dzinoitwa kuti paonekwe matambudziko enyama dzakapfava?

Kukuvara kana zvirwere zvenyama yakapfava zvinowanzoonekwa kuburikidza nekuongororwa kwemuviri uye kutorwa mifananidzo . Chiremba wako achakubvunza nezvezviratidzo zvako uye achanzwa nzvimbo yekukuvara.

Zvadaro, X-rays kana kuti Computed Tomography (CT) scanKuongororwa kwakadai kwakakosha zvikuru nekuti kunogona kubvisa kukuvara kwemapfupa. Fungidzira kuti wakadonha wobva wakuvara gumbo rako. X-ray inogona kuratidza kana pfupa rakatyoka. Kana pasina dambudziko nemapfupa, dambudziko rinowanzova munyama dzakapfava dzakaapoteredza.

Uyewo, mamwe ma scan emifananidzo, akadai seMagnetic Resonance Imaging (MRI) , anogona kubatsira kuona zviri pachena mamiriro enyama yakapfava (senge marunda akatsemuka kana kukuvara kwecartilage). Dzimwe nguva mamwe ma exam emurabhoritari, akadai sekuongororwa kweropa, anogonawo kuitwa (semuenzaniso, kutarisa hutachiona). Chiremba wako ndiye munhu akakodzera kutaura naye nezvenyaya iyi. Anogona kutsanangura kuti ndeapi ma exam anofanirwa kuitwa uye kuti angabatsira sei.

Ndeapi marapirwo ekukuvara kwenyama yakapfava?

Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekurapa kukuvara kwenyama yakapfava. Imwe yenzira dzakakosha uye dziri nyore kushandisa ndeye RICE method . Zviri nyore kurangarira nekuti yakagadzirwa nemabhii mana eChirungu:

• R - Zorora: Kuzorora nzvimbo yakakuvara kunopa nguva yekupora. Izvi zvinoreva kuderedza kushandiswa kwenzvimbo iyoyo.
• I - Aizi: Kuisa aizi (yakaputirwa nejira rakatetepa) panzvimbo yakakuvara kana yakazvimba kunobatsira kuderedza kuzvimba nekurwadziwa. Usaise kweanopfuura maminetsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri panguva.
• C - Kudzvanya: Kudzvanya ronda zvinyoro nyoro, sebhandeji rinonamira, kunotsigira nyama, kunodzora kuzvimba, uye kunobatsira kuti rirape. Zvisinei, usadzvanya zvakasimba, sezvo izvi zvinogona kumisa kufamba kweropa.
• E - Kukwidziridzwa: Kukwidziridzwa kwechikamu chemuviri chakakuvara (semuenzaniso, gumbo, ruoko) pamusoro pemoyo kunogona kubatsira kuderedza kuzvimba. Unogonawo kuisa piro pamusoro pacho.

Yeuka, nzira yeRICE inowanzova danho rekutanga mukurapa kukuvara kwenyama yakapfava: Zorora, Aizi, Kudzvanywa, Kukwidziridzwa!

Kuwedzera kune nzira yeRICE, mamwe marapirwo anogonawo kubatsira, zvichienderana nekukuvara kwacho. Izvi zvinosanganisira:

• Mishonga: Mishonga inouraya marwadzo (yakadai separacetamol) uye mishonga isingarwisi kuzvimba (NSAIDs) (yakadai seibuprofen, diclofenac) inogona kubatsira kuderedza marwadzo uye/kana kuzvimba. Mimwe yacho inowanikwa pasina kunyorerwa mushonga (OTC). Zvisinei, zvakanaka kutaura nachiremba wako nezvekuti pane mushonga wakakunakira here, kuti unofanira kuutora here, uye kuti unofanira kuutora kwenguva yakareba sei.
• Kuvhiyiwa: Muzviitiko zvakakomba, zvakaita sepaya kana marunda kana tsinga dzakabvaruka zvachose, kuvhiyiwa kunogona kudiwa kugadzirisa kukuvara kwacho.
• Kurapa muviri kana kurapwa kwebasa:Kurapa uku kunobatsira kusimbisa nhengo dzemuviri dzakakuvara, kuwedzera kugona kuchinjika, uye kukubatsira kuita mabasa ezuva nezuva pasinei nekukuvara kana zvipingamupinyi. Munzira idzi, unowana mazano ehunyanzvi uye maekisesaizi kubva kune nyanzvi dzezvekurapa (physiotherapists).
• Mushonga wekuwedzera: Kukuvara kwenyama yakapfava kunogonawo kurapwa nemushonga wekuwedzera. Semuenzaniso, masaji ekurapa anogona kushandiswa kurapa marwadzo emhasuru nekuoma kwetsandanyama. Zvisinei, nguva dzose zvakanaka kutaura nachiremba usati waedza chero chinhu chakadai.

Kurapa kwezvirwere zvenyama yakapfava

Kukuvara kwenyama yakapfava kunogona kuda kurapwa kwakasiyana zvikuru nekukuvara. Kurapwa kunoenderana zvakanyanya nechikonzero chiripo (semuenzaniso, arthritis inoda mushonga wakasiyana, hutachiona hunoda mishonga inorwisa mabhakitiriya). Zvisinei, zvimwe zvinhu, zvakaita senhoroondo yako yekurapa, zvinogonawo kuita basa racho. Chiremba wako anogona kukupa mazano akanakisisa ekurapa matambudziko enyama yakapfava.

Tingachengetedza sei nyama dzedu dzakapfava dzakasimba?

Zvinhu zvakawanda zvatinoita kuti muviri wedu wese uve neutano zvinobatsirawo nyama dzedu dzakapfava. Izvi zvinosanganisira:

• Idya chikafu chine mwero. Muriwo, michero, uye chikafu chinovaka muviri zvinopa hutano hwakanaka kunyama dzakapfava. Zvikafu zvine mapuroteni akawanda zvinobatsira kukura nekugadziriswa kwetsandanyama.
• Ramba uine huremu hwakanaka hunokunakira. Kurema zvakanyanya kunoisa dzvinyiriro isina kufanira pamapfundo nemarunda, zvichiwedzera njodzi yekukuvara.
• Ramba uchiita maekisesaizi. Kurovedza muviri nguva dzose kunogona kubatsira kuwedzera simba renyama dzakapfava uye kugona kuchinjika. Uyewo, yeuka kudziya muviri usati waita maekisesaizi uye kutonhora mushure mekuita maekisesaizi.
• Usazvishandisa zvakanyanya. Kunyanya kana wakakuvara nyama yakapfava kana kuti uri mutsva pakuita maekisesaizi, usazvimanikidza zvakanyanya pakurwadziwa. Kuita izvi kunogona kuwedzera kukuvara kwacho. Teerera muviri wako.
• Usanonoka kurapwa. Kana uchifunga kuti une kukuvara kwenyama yakapfava, kana zvikasapora mushure memazuva mashoma ekurapwa kumba seRICE, kana kana kurwadziwa kwakanyanya, ona chiremba. Kurapwa nekukurumidza kunogona kukubatsira kupora nekukurumidza uye kudzivirira matambudziko asingaperi.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira

Izwi rekuti 'soft tissue' riri nyore kwazvo kana uchitaura nezve tissue yaunoshandisa kupukuta mhino dzako. Asi kana uchitaura nezvechikamu chemuviri wedu, zvinogona kuvhiringa kuziva chaizvo zvinorehwa neshoko iri. Chimwe chikonzero ndechekuti soft tissue haisi izwi rekurapa rakajairwa. Ishoko rinowanzo shandiswa.

Fungidzira wakamonera gumbo rako uchiburuka pamucheto wegumbo, kana kuti unogara uchirwadziwa mubvi kana muruoko rwako. Hapana pfupa rakatyoka, asi chiremba anoti kukuvara kwenyama yakapfava. Zvinogona kureva zvinhu zvakawanda - kungave kukuvara kwetsinga, dambudziko rematendon, kumanikidzwa kwetsandanyama, kana chimwe chinhu.

Saka, kana muine mibvunzo, kana kuti musinganyatsonzwisisi kuti dambudziko nderei, taurai nachiremba wenyu. Chikamu chebasa rake ndechekuita kuti munzwisise zviri kuitika mumuviri wenyu. Musatya kubvunza, uye kutsanangura. Ipapo munogona kubatsira mukupora.

Nyama Yakapfava , Nyama Yakapfava, Nyama Yomuviri, Kukuvara Kwenyama Yakapfava, Tsandanyama, Mitsipa, Misungo