Muchero unoita kuti mukanwa mako munyorove kana ukauona muminda yedu, padivi pemugwagwa, uye mumusika unonzi kamaranga. Kunaka kwacho kana ukacheka kuita nyeredzi wodya nemunyu nemhiripiri zvishoma... Hapana chimwe chekutaura. Muchero uyu, uyo vanhu vazhinji vanofarira kudya, une hutano hunobatsira miviri yedu, asi unewo migumisiro yakaipa inogona kuva nengozi kune vamwe vanhu. Saka, ngatidzidzei zvakadzama nezve kamaranga iyi nhasi.
Muchero uyu wenyeredzi chii?
Muchero wenyeredzi, kana kuti muchero wenyeredzi muchiRungu, muchero watinoziva tese, uye kana ukachekwa nepakati, unoumba chimiro chenyeredzi. Unonziwo carambola. Muchero uyu, unorimwa zvakanyanya munyika dzeAsia dzakadai seIndia neMalaysia, ikozvino unogona kuwanikwa munzvimbo dzakawanda dzepasi rose.
Muchero wekamaranga wakaibva zvakanaka une ruvara rweyero, unoita ruzha rwe "kupwanya" kana wadyiwa, uye une kuravira kwemvura, kutapira uye kuvava. Kazhinji, kuravira kwekuvava kwemichero midiki kunonyanya kuoneka. Zvisinei, michero yakaibva zvakakwana uye ine ruvara rwebrown inogona kuravira munyu zvishoma.
Kukosha kwekudya kwekamaranga
Watermelon muchero wakanaka kwazvo une macalorie mashoma asi une mavhitamini nezvinovaka muviri. Tarisa zvirimo.
| Zvinovaka Muviri | Mabhenefiti kumuviri |
|---|---|
| Vhitamini C | Inowedzera dziviriro yemuviri uye inodzivirira zvirwere. |
| Faibha | Zvinobatsira kugaya chikafu uye zvinodzivirira kuvimbiwa. |
| Potassium | Inodzora BP uye inodzivirira hutano hwemwoyo. |
| Mishonga Inorwisa Mabhakitiriya | Inobatsira kudzivirira kukuvara kwemasero emuviri. |
| Vhitamini B5, folate, mhangura, magnesium | Inodiwa zvishoma pakuita mabasa akasiyana-siyana mumuviri. |
Mabhenefiti ehutano ekudya kamaranga
- Inoderedza kuzvimba: Inobatsira kuderedza kuzvimba mumuviri. Inogonawo kubatsira kuderedza zviratidzo zvezvirwere zveganda zvakaita se psoriasis ne dermatitis.
- Inobatsira mukuderedza uremu: Faibha iri mu kamaraanga inoita kuti unzwe wakaguta kunyangwe mushure mekudya zvishoma. Inowedzerawo kukurumidza kwemetabolism yako. Ichi chikafu chakanaka kune munhu ari kuedza kuderedza uremu nekuti chine macalorie mashoma.
- Inowedzera dziviriro yemuviri: Sezvo yakapfuma muvhitamini C, inosimbisa dziviriro yemuviri nekubatsira kugadzira masero machena eropa anorwisa zvirwere mumuviri wedu.
- Hutano hweMwoyo: Potassium iri muwatermelon inobatsira kuderedza BP, izvo zvinoderedza njodzi yekurohwa nemwoyo nestroke. Tsvagiridzo yakawanawo kuti inogona kubatsira kuderedza cholesterol.
- Zvinorerutsa kugaya chikafu: Zvazvine fiber yakawanda, zvinobatsira kuderedza matambudziko akadai sekuvimbiwa, kuzvimba, kurwadziwa mudumbu, uye manyoka.
Chenjerai! Rutivi rune njodzi rwemakamuri
Ichi ndicho chikamu chaunofanira kuverenga nokungwarira . Kunyangwe Kamaranga ichibatsira sei, inogona kuuraya vamwe vanhu.
Kana uine chirwere cheitsvo, haufanirwe kudya kamaranga. Usadye kunyange chidimbu chidiki.
Ngationei kuti sei. Carambola ine kemikari inonzi ``caramboxin'', ine chepfu kuhurongwa hwetsinga (neurotoxin). Izvi zvinoreva kuti inogona kukanganisa uropi netsinga. Inewo kemikari inonzi ``oxalate'' yakawanda.
Mumunhu ane itsvo dzakanaka, chepfu idzi dzinoseferwa kubva mumuviri kuburikidza neweti. Zvisinei, mumunhu ane chirwere cheitsvo, itsvo hadzikwanise kusefa chepfu idzi . Ipapo chepfu idzi dzinoungana mumuviri dzokonzera zvirwere zvakakomba.
Zviratidzo zve chepfu mumba
Kana murwere weitsvo akadya kamaranga, zviratidzo zvinotevera zvinogona kuitika:
- Kukwiza
- Kuvhiringidzika kwepfungwa
- Kubatwa nepfari
- Kurutsa
Dambudziko iri rinogona kutokonzera rufu. Saka, kana iwe kana mumwe munhu waunoziva ane chirwere cheitsvo, kanganwa nezvemuchero unonzi kamaranga zvachose .
Kana ukaona chimwe chezviratidzo izvi zvisingawanzoitiki mushure mekudya kamaranga, enda kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara chiri pedyo nekukurumidza.Uyewo, kana zvichidikanwa, munogona kufonera National Poison Information Center kuColombo National Hospital kuti muwane mazano.
Matambudziko nemishonga (Kudyidzana kweMishonga)
Kufanana negrapefruit, grapefruit inogona kushandura mashandiro emishonga mumuviri. Dzivisa grapefruit, kunyanya kana uri kutora mishonga yegomarara yakadai seBosutinib, Panobinostat, uye Venetoclax.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti, kana uri kutora mushonga wechero chirwere, iva nechokwadi chekuti wataura nachiremba wako usati wadya kamaranga uye wobvunza kana wakakukodzera.
Maitiro ekunakidzwa uye kusarudza kamaranga
Kuti uwane kunaka kwechokwadi kwekamaranga, unofanirwa kusarudza muchero wakaibva zvakanaka. Kana ukatenga muchero wegirini, usiye patembiricha yemumba kwemazuva mashoma kusvika washanduka yero usati wadya. Muchero wakaibva zvakanaka unenge uine hwema hwekunhuhwirira.
Maitiro ekucheka kamaranga:
1. Kutanga, geza muchero zvakanaka nemvura wouisa pabhodhi rekucheka.
2. Nebanga rakapinza, cheka zvishoma nezvishoma uye nokungwarira chikamu chebrown chiri pamusoro pemipendero mishanu yemuchero. Hapana chikonzero chekubvisa ganda rese.
3. Zvino isa muchero wakachinjika wocheka kuita zvidimbu zvakawanda sezvaunoda.
4. Bvisa mapfupa kubva pachidimbu chimwe nechimwe usati wadya.
Vanhu vedu vanofarira kuidya isina kubikwa ine munyu nemhiripiri. Kunze kweizvozvo, vanoishandisa mumasaladhi, kugadzira muto, kugadzira chutney, uye vamwe vanhu vanotoishandisa mumacurry ehove kana nyama kuti ive nekuravira kunovava.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Amaranth muchero une hutano une macalorie mashoma uye wakapfuma muvhitamini C, fiber, uye antioxidants.
- Kale ine njodzi huru kuvanhu vane chirwere cheitsvo. Kudya kunyange kashoma kunogona kukonzera rufu.
- Kana uri kutora mushonga wechero chirwere, iva nechokwadi chekubvunza chiremba wako usati wadya kamaranga.
- Kana ukaona zviratidzo zvakaita sekunge uri kuvhiringika, kuvhiringidzika, kana pfari mushure mekudya kamaranga, enda kuchipatara nekukurumidza.
- Kumunhu ane hutano hwakanaka, kamaranga muchero unonaka uye une hutano unogona kudyiwa zvine mwero.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga