Unoziva here kutaura zviri mupfungwa dzako, neruremekedzo? Ngatitaurei nezveKuzvishingisa!

Nhasi tichataura nezvechimwe chinhu chakakosha muhupenyu hwedu. Ichi chinhu chichakubatsira neshamwari dzako, nemhuri yako, kwaunoshanda, kwaunodzidza, muchidimbu , kwese kwese. Ndiko Kuzvishingisa . Pamwe wakambonzwa izwi iri. Muchidimbu, tinodana izvi kuti "Kuzvishingisa" kugona kutaura zviri mupfungwa dzako, zvaunoda, uye pfungwa dzako nenzira yakajeka, yakatendeseka, uye ine ruremekedzo , pasina kuzvikuvadza iwe pachako kana vamwe.

Chii chaizvo chinonzi "Kuzvishingisa"?

Funga nezvazvo, `(Kuzvishingisa)` ingori nzira yakanaka yekutaura . Kugona kutaura mafungiro ako nekuvimbika nezvako uye neruremekedzo kune vamwe. Tinosangana nemamiriro ezvinhu akawanda zuva nezuva. Kungave kuratidza chishuwo chako kune mumwe munhu, kubvunza mubvunzo kumudzidzisi, kana kutaura zvakanaka mubasa kana kubvunzurudzwa kuyunivhesiti, `(Kuzvishingisa)` kwakakosha zvikuru.

Zvisinei, `(Kuzvishingisa)` uku hakusi chinhu chinongouya chega kune wese munhu. Kune vamwe vanhu, vanotaura vachinyara (Too Passive) . Kureva kuti, havatauri zviri mupfungwa dzavo, uye vanogutsurira misoro yavo kune zvinotaurwa nevamwe. Kune vamwe, maitiro avo ane hasha (Too Aggressive) . Kureva kuti, havafungi nezvevamwe, uye vanongotaura nezvezvinhu zvavo voga vodanidzira. Saka, `(Kuzvishingisa)` uku ndiko pakati chaipo pakati pezvinhu zviviri izvi zvakanyanyisa.

Heano zvimwe zvinhu zvinoita kuti uite se "Assertive":

• Unogona kutaura zvaunofunga, kana kutaura zvaunonzwa.
• Unogona kukumbira zvaunoda, zvaunoda.
• Unogona kusabvumirana nevamwe neruremekedzo .
• Unogona kutumira mazano ako nemazano.
• Unogona kuti "kwete" usingazvipe mhosva.
• Unogona kutotaurira mumwe munhu.

Sei izvi zvichikosha kwatiri?

Kutaurirana kwakasimba kunotibatsira kuwana zvatinoda. Asi hazvigumiri ipapo. Kuva nechivimbo zvinoreva kuti tinozviremekedza isu nevamwe.

Vatauri vanozvishingisa vanotumira shoko rekuti vane chivimbo mavari. Havatyi zvakanyanya kana kumanikidza vamwe zvakanyanya. Vanoziva kuti manzwiro avo nemaonero avo zvakakosha. Vane chivimbo .

Vanhu vanozvikudza vanowana shamwari zviri nyore. Vanotaura vachiremekedza zvavanoda ivo pamwe chete nezvevamwe. Vane hunyanzvi mukugadzirisa kusawirirana nekusawirirana. Avo vanoremekedza vamwe vanoremekedzwawo.

Kunyara zvakanyanya? Kuomesa musoro zvakanyanya here? Kana kuti zvakanaka here?

Unoziva sei kuti uri papi pachiyero ichi che "Assertiveness"? Heano mimwe mienzaniso:

YaNimali (Yakanyanya Kusaita Basa): Kana ukabvunza Nimali kuti firimu raanoda kuona ripi, angangoti, "Handizivi... ungade kuona chii?" Anowanzorega vamwe vachiita sarudzo, asi anobva atsamwa kuti haana kuwana zvaaida. Anonzwawo zvakaipa kuti shamwari dzake chete ndidzo dziri kutaura. Asi kunyangwe Nimali paanoedza kupinda muhurukuro, anotaura zvishoma nezvishoma, uye vamwe vasingazive vanotaura pamusoro pake.

Surekha (Ane Hasha Zvikuru): Surekha haana dambudziko rekutaura zvaanofunga. Asi paanodaro, anoratidzika seane ruzha uye ane pfungwa dzakasimba. Surekha ndiye anonyanya kutaura, anowanzo kanganisa vamwe, uye haawanzo teerera zvinotaurwa nevamwe. Kana asingabvumirani newe, anokuzivisa - asi kazhinji kuburikidza nekuseka kana kurwadzisa manzwiro emumwe munhu. Ane mukurumbira wekuva nemasimba uye asingafungi nezvevamwe.

Chamalge (Anobvumirana newe): Kana ukabvunza Chamal kuti ataure zvaanofunga, achakuudza chokwadi. Kana asingabvumirani newe, achakuudza - asi kwete nenzira inokuderedza kana kuita kuti unzwe sekunge wakanganisa. Chamal anofarirawo pfungwa dzako. Anoteerera zvaunotaura. Kunyangwe kana Chamal asingabvumirani newe, uchiri kunzwa sekunge anoremekedza pfungwa dzako.

Chii chinoitika kana tikasafunga nezvedu (tisingafungi zvakanyanya)...

Vanhu vasinganyanyi kuita zvavanoda vanowanzonzwa sekuti vamwe vari kuvashandisa. Vanogona kunzwa kurwadziwa, hasha, kana kushatirwa.

Kana ukaramba wakavharira pfungwa dzako nemanzwiro ako mukati, vamwe havazokwanisi kukuziva uye kukunzwisisa zvechokwadi. Mazano ako nemazano ako hazvizobatsiri timu.

Kana ukatanga kunzwa sekuti pfungwa dzako kana manzwiro ako hazvina kukosheswa, zvinogona kuderedza kuzvivimba kwako. Zvinogonawo kuderedza mikana yekuti pfungwa dzako dzakanaka dzigamuchirwe uye dzipindurwe. Izvi dzimwe nguva zvinogona kutokonzera kuora mwoyo .

Yeuka: izwi rako rinokoshawo. Usarinyaradze!

Chii chinoitika kana ukanyanya kushatirwa nezvinhu zvese?

Vanhu vanoita sevanonyanyisa hasha vanogona kuomerwa nekuchengetedza shamwari. Vanogona kudzvinyirira vamwe muhurukuro, votaura zvavanofunga nenzira ine simba uye ine simba. Izvi zvinogona kuita kuti vamwe vanzwe vasina hanya uye vasingaremekedzwi.

Vanhu vane hukasha vanogona kuita kuti vamwe vaite zvavanoda, asi vanowanzozviwana vachirambwa kana kusadiwa nevamwe. HavasiRuremekedzo ruri kurasika.

Sei munhu wese asingazvibati semunhu ane hunhu hwekuti "anozvishingisa"?

Sei vamwe vanhu vachitaura "nekushinga" nepo vamwe vasinganyanyi kuita zvinhu kana kuti vane hasha? Chimwe chikonzero cheizvi hunhu hwavo. Chimwe chikonzero itsika dzatinogadzira uye zvakaitika kwatiri. Zvisinei, tinodzidza kuva "vanoshinga", "vasinganyanyi kuita zvinhu", kana "vane hasha" nekutarisa maitiro anoita vamwe - kunyanya avo vanotirera.

Heano zvimwe zvinhu zvinogona kuita kuti munhu aite zvinhu zvisina basa :

• Kusava nechivimbo mauri kana kuti kusakoshesa pfungwa dzako.
• Kufunga zvakanyanya nezvekuda kufadza vamwe uye kuda kuti vamwe vakufarire.
• Kunetseka kuti vamwe vachabvumirana nepfungwa dzako here kana kuti vachakuramba.
• Kuva nehanya zvakanyanya nekutsoropodzwa, kana kuti wakamborwadziwa kana pfungwa dzako dzikasateererwa kana kurambwa .
• Kuva "nepfungwa dzakasimba" zvinoreva kusave nehunyanzvi hunodiwa.

Izvi ndizvo zvinhu zvinogona kukonzera kuti munhu aite zvinhu zvine hasha zvakanyanya :

• Kuzvivimba zvakanyanya .
• Kufunga zvakanyanya nezvekuzadzisa zvaunoda iwe pachako wobva wataura mafungiro ako chete.
• Kusadzidza kuremekedza nekufunga nezvemaonero kana zvinodiwa nevamwe.
• Havana kudzidza kuteerera vamwe uye kubvunza mafungiro avo.

Izvi ndizvo zvinhu zvinoita kuti munhu azvibate nenzira yakanaka ('Assertive`) :

• Kuva nechivimbo chakanaka .
• Kutenda kuti mafungiro ako anokosha, manzwiro ako anokosha, uye ane kodzero yekutaura zvaanofunga.
• Kuva akasimba (ndiko kuti, kukwanisa kugadzirisa kushoropodzwa, kurambwa, uye zvipingamupinyi).
• Kuremekedza zvido nezvinodiwa nevamwe.
• Kuva nemienzaniso yakanaka ye'(Kuzvishingisa)'.
• Kuziva kuti mafungiro ako aigamuchirwa uye kuti kutaura kwako kwaifarirwa kare.

Tingava sei "vanoshinga" zvishoma?

Kuva nepfungwa dzakasimba kunosanganisira kudzidzira hunyanzvi hwekutaurirana uye kuva nemafungiro akanaka. Vamwe vanhu vanozvarwa vaine kugona kwekutaura zvakasimba. Vamwe vanoda kudzidzira zvishoma. Asi, munhu wese anogona kukudziridza izvi.

Heino maitiro:

Kutanga, funga kuti ndeipi yenzira nhatu idzi dzekutaurirana (`(Assertive)`, `(Passive)`, kana `(Aggressive)`) dzaunonyanya kuziva. Wobva wasarudza kana uchifanira kusanyanya kunyara, kusanyanya kurwisa, kana kuti kuva nechivimbo kupfuura zvauri.

Kuti uderedze kusava nehanya uye kuwedzera kuzvishingisa, ita zvinotevera:

• Chenjerera zvaunofunga, zvaunonzwa, zvaunoda, zvaunoda. Unofanira kuziva zvinhu izvi usati waudza vamwe.
• Kana mumwe munhu akakubvunza zvaunoda, cherechedza kana ukati, "Handizivi," "Handina basa nazvo," kana kuti "Hazvina dambudziko." Rega kutaura izvozvo. Iva netsika yekutaura zvaunoda, kunyanya pazvinhu zvidiki. Semuenzaniso, kana mumwe munhu akakubvunza kuti, "Unoda yegirini here kana kuti tsvuku?" unogona kuti, "Ndinoda yegirini - ndatenda."
• Dzidzira kukumbira zvinhu. Semuenzaniso: "Ndingawana chipunu here?" "Ndinoda peni - pane ane imwezve here?" "Ndingawana chigaro here?" Izvi zvichavaka hunyanzvi nechivimbo chaunoda kuti ubvunze zvinhu zvakakosha kana uchida.
• Tiudzei mafungiro enyu . Tiudzei kana makafarira kana kusafarira bhaisikopo ramakawona, uye nei.
• Dzidzira kushandisa zvirevo zve "Ini" zvakaita sekuti "Ndinoda..." "Ndinoda..." kana kuti "Ndinonzwa..." .
• Tsvaga muenzaniso wakanaka unozvishingisa - kureva kuti, usinganyanyi kunyara, usinganyanyi kurwisa. Ona kana uchikwanisa kutevedzera hunhu hwakanaka hwemunhu iyeye.
• Zviyeuchidze kuti pfungwa dzako nemaonero ako zvakakosha sezvevamwe vese. Kuziva izvi kuchakubatsira kuva "nechivimbo." Kuzvivimba kunotanga nemafungiro emukati anokoshesa vamwe uye anokoshesa iwe pachako.

Kuti uderedze Hasha uye uwedzere Kuzvishingisa, ita zvinotevera:

• Rega vamwe vataure kutanga.
• Chenjerera vanhu vanokukanganisa paunenge uchitaura. Kana izvozvo zvikaitika, zvibate wobva wati, "Ndine urombo - wataura!" wobva warega mumwe munhu apedzise.
• Bvunza mumwe munhu kuti akupe pfungwa woteerera mhinduro yake.
• Kana musingabvumirani, edzai kutaura zvamunofunga musingazvidzi mumwe munhu. Semuenzaniso, pachinzvimbo chekuti, "Ipfungwa isina musoro," edzai kuti, "Handifariri pfungwa iyoyo." Kana kuti, pachinzvimbo chekuti, "Munhu akaipa," edzai kuti, "Handifungi kuti ane hanya nevamwe vanhu."
• Tsvaga muenzaniso wakanaka unozvishingisa - kureva kuti, usinganyanyi kunyara, usinganyanyi kurwisa. Ona kana uchikwanisa kutevedzera hunhu hwakanaka hwemunhu iyeye.

Vanhu vane hunyanzvi hwekuzvishingisa vanogona kuwedzera hunyanzvi hwavo:

• Kuva "munhu ane chivimbo" - kureva kuti, kwete kunyara zvakanyanya, kwete kusarura zvakanyanya -Tsvaga vanhu vakanaka vanotevedzera muenzaniso wavo. Ona kana uchikwanisa kutevedzera hunhu hwavo hwakanakisisa. (Ungaona kuti iri ndiro zano ratinopa kuti tibatsire vanhu vanonyara kana vane hasha. Izvi zvinodaro nekuti hatimboregi kudzidza!)
• Funga nezvenguva yaunonyanya kuzvishingisa . Vanhu vanoita zvakasiyana mumamiriro ezvinhu akasiyana. Kune vanhu vazhinji, zviri nyore kuzvishingisa mune mamwe mamiriro ezvinhu (sekune shamwari), asi idambudziko mune mamwe (sekune vadzidzisi kana vanhu vatsva). Mumamiriro ezvinhu akaoma, edza kuzvibvunza kuti, "Ndaizotii dai ndiri neshamwari dzangu dzepamwoyo?"

Kana uchitaura nechivimbo, zvinoratidza kuti unotenda mauri. Kukudziridza chivimbo idanho rimwe rekuti uve munhu waunoda kuva, muenzaniso wakanakisisa wezvauri!

Chinhu chakakosha chaunofanira kuenda nacho kumba (Meseji Yekuenda Nayo Kumba)

Zvakanaka, saka ikozvino wava nepfungwa yakanaka yezvatanga tichitaura nezvazvo, ``(Kuzvishingisa)''. Yeuka, ichi hachisi chinhu chaunogona kuchinja neusiku humwe chete. Asi nekudzidzira, uchaona mutsauko zvechokwadi.

• Manzwiro ako, mafungiro ako, nezvaunoda zvinokosha zvikuru. Usazvivanza.
• Usangoita zvinhu zvisina basa, usaite hasha. Tataura nezvezvinhu zvose zviri zviviri.
• Kuzvishingisa zvinoreva kutaura zviri pamoyo pako, kuremekedza vamwe uye kuzviremekedza.
• Tanga nezvinhu zvidiki. Dzidzira kutaura chimwe chinhu chiri nyore sekuti, "Ndinoda ruvara irworwo kupfuura ruvara urwu."
• Teerera zvakanaka zvinotaurwa nevamwe. Kuzvishingisa hakusi kungotaura zvaunoda chete.
• Kunyangwe ukakanganisa kana kuti uchifanira kuramba, usazvipa mhosva nazvo.

Edza kushandisa mazano madiki aya muhupenyu hwako hwezuva nezuva. Uchaona kuti hukama hwako huchava nani sei uye kuti uchanzwa wakareruka sei. Unokunda!

Kutaurirana, Hutano hwepfungwa , Kuzvishingisa, Kuzvivimba, Hukama hwevanhu, Kutarisira Manzwiro, Mararamiro Ane Hutano