Mhoro! Wave sei nguva pfupi yadarika? Kana mamiriro ekunze achinja kana mvura yanaya, hazviwanzoitika here kuti ungoerekana wanzwa kukwenya kwawagara uchiita pahuro pako kana fivha yakaderera? Dzimwe nguva unganzwa kusuruvara uchifunga kuti, "Aiwa, kwete imwe dzihwa!" Nhasi, paNirogi Lanka , ngationgororei kuti dzihwa chii chaizvo, nei richiitika, uye kuti ungarigadzirisa sei zvinobudirira.
Chii chinonzi dzihwa? (or) Chii chinonzi dzihwa?
Zvichitaurwa zviri nyore, dzihwa chirwere chinotapukira mutsinga dzemuviri wako dzekufema , chinosanganisira mhino, pahuro, uye sinuses. Funga nezvacho sechinhu chidiki chinopinda mumuviri wako chokonzera kuti muviri wako uite chimwe chinhu.
Zvakajairika kuti munhu mukuru awane dzihwa kaviri kusvika kana ina gore rega rega . Ndiro chirwere chinotapukira chakajairika pasi rose uye chinoramba chiri chikonzero chikuru chinoita kuti vadzidzi vasapinde chikoro uye vakuru vatore zororo kubasa.
Chii chinokonzera dzihwa? Ngatitsanangure ngano dzacho!
Dzihwa rinowanzo kukonzerwa neRhinoviruses . Mavhairasi madiki aya, asingaonekwe, anogara mumhepo semadonhwe madiki kana kuti anorarama panzvimbo dzaunobata. Kana rimwe remavhairasi aya rikapinda mumhino dzako kana pahuro, masoja emuviri wako anotanga kushanda, ndosaka ukatanga kunzwa kuvharika, musoro, kana kurwadziwa pahuro.
Pane ngano dzakajairika here?
Ehe, vakawanda. Vanhu vanowanzotaura zvinhu zvakaita sekuti, "Ndakabatwa nedzihwa nekuti ndaiva mumhepo inotonhora," kana kuti "Ndakarwara nekuti bvudzi rangu rakanga rakanyorova," kana kuti "Handina kuzvisunga zvakakwana." Kutaura chokwadi, hapana chimwe chezvinhu izvi chinokonzera dzihwa. Kubatwa nedzihwa uye kutapukirwa nehutachiona zvinhu zviviri zvakasiyana zvachose.
Saka, chii chinonyanya kuwedzera njodzi yako yekubata dzihwa?
Mubvunzo wakanaka! Zvinhu zvakawanda zvinogona kuita kuti utapukirwe nehutachiona:
- Mhepo Yakaoma: Mamiriro akaoma mukati kana kunze anogona kuomesa mucous membranes inodzivirira mumhino dzako nepahuro, zvichiita kuti zvive nyore kuti mavhairasi apinde.
- Kurwara : Kana uine allergies nekuda kweguruva kana mukume, simba remuviri wako rekudzivirira chirwere rinogona kunge risina simba, zvichiita kuti utapukirwe nezvirwere zvakanyanya.
- Kushaya Hope : Kusazorora zvakakwana kunopedza simba rako uye kunoderedza dziviriro yemuviri wako.
- Kushushikana : Kushushikana kwakanyanya kunokanganisa muviri wako kupfuura zvaunofunga, zvichideredza simba remuviri wako rekudzivirira chirwere.
- Kusadya Zvinovaka Muviri: Kushaikwa kwezvinovaka muviri zvinokosha kunoita kuti muviri wako uve panjodzi.
- Kusangana Neutsi Hwako: Kuva pedyo nevanhu vanoputa fodya kunoita kuti kufema kwako kuomerwe nezvinhu zvinokugumbura.
- Kusvuta: Vanosvuta vane njodzi huru yekubatwa nedzihwa . Uyezve, kana ukasvuta, zviratidzo zvako zvinogona kunge zvakanyanya, zvinogara kwenguva refu, uye zvinogona kuwedzera kusvika pakuva zvirwere zvakaita sebronchitis kana pneumonia .
Zviratidzo zvacho ndezvipi? Tarisa kana uine izvi.
Zviratidzo zvekutanga zvechikosoro zvinowanzova kukwenya pahuro, mhino inoyerera, kuvharika, uye kuhotsira. Zvimwe zviratidzo zvinogona kusanganisira:
- Kuneta kwakanyanya
- Huro inorwadza
- Kukosora
- Musoro
- Fivha yakaderera
- Marwadzo emuviri
- Kurasikirwa nechido chekudya
- Zvinobuda mumhino zvinogona kukora uye kuchinja kuita yero kana girini.
Fungidzira uchimuka pahuro pari kukwenya, uye masikati, wava kuzara uye uchihotsira—ndiyo inowanzova nguva yekutanga dzihwa.
Dzihwa rinotapuriranwa here? Rinopararira sei?
Ehe, zvechokwadi. Mavhairasi akaita seRhinovirus anogona kurarama panzvimbo (dzakaita semagumbeze emusuwo, matafura, kana foni yako) kwemaawa matatu kana kupfuura.
Kana ukabata nzvimbo yakasvibiswa nemunhu ane hutachiona wozobata muromo wako kana mhino, une mukana mukuru wekubata dzihwa (kunze kwekunge uine dziviriro yezvirwere izvi kare).
Kana uchitova nedzihwa, kusageza maoko ako nesipo zvakanaka mushure mekukosora kana kuhotsira ndiyo nzira inokurumidza yekuparadzira chirwere ichi kune vamwe. Kunyange zvazvo kugara kumba kuchibatsira pakupora, kuramba uri kure nevamwe ndiyo nzira ine mutoro wekudzivirira denda pakati peshamwari nemhuri yako.
Dzihwa rinogara kwenguva yakareba sei?
Zviratidzo zvinowanzoonekwa mazuva maviri kusvika matatu mushure mekusangana nechirwere ichi. Unonyanya kutapurirana mukati memazuva matatu kusvika mana ekutanga ezviratidzo, kunyangwe uchigona kuramba uchitapurirana kwemavhiki matatu. Kunyange zvazvo dzimwe dzihwa dzichigona kuramba dziripo, dzakawanda dzinopera mukati mevhiki.
Ungarapa sei dzihwa?
Kutaura chokwadi, hapana mushonga wedzihwa. Kunyange zvazvo mishonga ichigona kubatsira kudzora zviratidzo, haiiti kuti hutachiona hupere nekukurumidza.
Chinyorwa pamusoro pemishonga inotengeswa pasina kunyorerwa chiremba (OTC).
Mishonga yeOTC inotonhora inogona kubatsira kwenguva pfupi pakurapa zviratidzo asi haipfupisi nguva yechirwere. Ziva migumisiro inogona kuitika senge kurwara mudumbu, dzungu, kana kushaya hope.
- Pakuvharika kwemhino: Madonhwe emumhino ane saline anogona kunyaradza zvikuru.
- Kune fivha nekurwadziwa: Vanachiremba vazhinji vanokurudzira acetaminophen (paracetamol) .
- Yambiro Yakakosha: Kana uine dzihwa, usambofa wakatora aspirin kana mishonga ine aspirin usina kurairwa nachiremba. Kunyanya kuvana nevechiri kuyaruka, kushandisa aspirin panguva yehutachiona hwehutachiona kwakabatana neReye 's syndrome , chirwere chisingawanzoitiki asi chinogona kuuraya.
- Mishonga Inorwisa Histamine kana Yokubvisa Kuvharika Kwedumbu: Bvunza chiremba wako kana wemishonga kuti akuudze kana izvi zvakakodzera kwauri, sezvo humbowo hwekuti zvinoshanda sei pakurwisa dzihwa hushoma.
Nzira yakanakisisa ndeyekugara uchibvunza chiremba kana murapi wemishonga usati watora chero mushonga.
Mishonga yekumba yekubatsira.
Kungofanana nedzimwe hutachiona, hutachiona hwechikosoro hunongoda nguva kuti hurambe huripo. Pamwe chete nemishonga, matanho aya ari nyore anogona kuita kuti unzwe wakasununguka:
- Zorora zvakakwana: Teerera muviri wako. Isa kurara kwako pakutanga, kana kuderedza mabasa ako ezuva nezuva kuti muviri wako uwane mukana wekupora.
- Gara uine mvura yakakwana: Kuchengetedza muviri wako uine mvura yakakwana kwakakosha. Soup dzinodziya, broths, uye teas kana mvura yemiti isarudzo dzakanaka kwazvo.
- Shawa nemvura inopisa kana kufema mweya unopisa: Mhute inobva mushawa inopisa inobatsira kunyaradza mhino nechipfuva zvakazadzwa, zvichiita kuti kufema kuve nyore. Unogona zvakare kusendama pamusoro pendiro yemvura inopisa wakapfeka tauro pamusoro wako kuti ufeme mweya unopisa.
- Shandisa madzvinyiriro anodziya: Kuisa bhodhoro remvura inopisa kana pad rekudziisa munzvimbo dzaunonzwa kurwadziwa kwemuviri kunogona kukubatsira zvikuru.
- Kudya: Ungave wakambonzwa chirevo chekare chinoti, “Dyisa dzihwa, isa fivha nenzara.” Usazvifungisise zvakanyanya— idya kana uchinzwa nzara. Kunyange zvazvo pfungwa yekuti muto wehuku unorapa dzihwa isina rutsigiro rwakasimba rwesainzi, yave iri mushonga unonyaradza kwemakore anopfuura 800.
Unofanira kuona chiremba rini?
Vechidiki vazhinji vane hutano hwakanaka havadi rubatsiro rwechiremba rwenyanzvi kana vaine dzihwa. Zvisinei, unofanira kubvunza chiremba kana ukasangana nezvinotevera:
- Zviratidzo zvako zvechikosoro zvinogara kwenguva inopfuura vhiki , kana kuti zvikaitika panguva imwe chete gore rega rega kana mushure mekusangana nezvimwe zvinhu zvinogona kukonzera chirwere ichi zvakaita semukume, guruva, kana mhuka (sezvo izvi zvingaratidza kuti une allergy ).
- Unonzwa kuoma kufema kana kufemereka kana uchirwara nechando (zvinogona kureva asthma ).
- Zviratidzo zvinotanga kuipa pane kuvandudzika mushure memazuva matatu (izvi zvinogona kuratidza hutachiona hwebhakitiriya hwakadai se strep throat, sinusitis, kana bronchitis , kunyanya kana uchisvuta).
Chenjererai mireza iyi mitsvuku!
Kana ukaona chimwe chezviratidzo zvinotevera, zvinogona kuratidza chimwe chinhu chakakomba kupfuura dzihwa, kana kuti mamiriro ako ezvinhu ari kutadza kuvandudzika. Ndapota tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza:
- Kukosora kunotora mavhiki anopfuura maviri kusvika matatu.
- Kuramba uchirutsa izvo zvinokutadzisa kuchengetedza mvura shoma.
- Kurwadziwa kwemusoro, kumeso, kana pahuro zvichiwedzera.
- Huro inorwadza zvakanyanya.
- Fivha ye39.3°C (103°F) kana kupfuura, kana fivha ye38.9°C (102°F) inogara kwenguva inopfuura maawa makumi maviri nemana.
- Kurwadziwa pachipfuva kana mudumbu.
- Manodhi elymph akazvimba.
- Kurwadziwa kwenzeve.
Kunyange zvazvo chiremba angasakwanisa kuziva hutachiona chaihwo hunokonzera dzihwa rako, vanogona kuongorora pahuro nenzeve dzako. Vanogona kuita chirongwa chekuyedza pahuro —nzira iri nyore apo swab inoshandiswa kutora sampuro kubva kumashure kwehuro—kutarisa hutachiona hwakaita se strep throat uye kuona kana maantibiotic achidikanwa.
Zvakakosha: Kana chiremba wako akakunyorera mishonga inorwisa mabhakitiriya, tevera mirairo yacho nemazvo wopedza mushonga wese. Usamira nekukurumidza nekuti wava kunzwa zviri nani, sezvo kuita izvozvo kunogona kudzivirira hutachiona kuti husapere zvachose uye kukonzera mamwe matambudziko.
Unogona kudzivirira dzihwa here?
Pakupedzisira, vazhinji vedu tichabatwa nedzihwa. Zvisinei, unogona kusimbisa simba remuviri wako rekurwisa hutachiona nekutora matanho aya:
- Rovedza muviri nguva dzose.
- Idya chikafu chakakwana.
- Wana hope dzakakwana.
Kunyange hazvo vamwe vachikurudzira dzimwe nzira dzekurapa (dzakadai seZinc yakawanda, Vitamin C, kana mishonga yemiti yakaita seechinacea ), hapana humbowo hwakasimba hunoratidza kuti izvi zvinodzivirira kana kurapa dzihwa. Vanachiremba vazhinji vanonyevera nezvemishonga yemishonga nekuda kwenjodzi yemigumisiro inogona kuitika.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
Kunyange zvazvo dzihwa riri chinhu chinowanzoitika muhupenyu, rinogona kukanganisa zvinhu. Nzira dzakakosha kuzorora zvakakwana, kugara uine mvura yakakwana mumuviri, uye kuteerera muviri wako.
- Kana uchirwara, usaparadzira chirwere ichi kune vamwe. Vhara muromo wako paunenge uchihotsira kana kukosora, rasa matishu awakamboshandisa zvakanaka, uye geza maoko ako nesipo nguva nenguva.
- Kana uchifunga kuti chirwere chako hachisi kungori chikosoro chete, kana kuti zviratidzo zvikanyanya kuipa, tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.
- Dzivisa kusvuta. Kurega chimwe chezvinhu zvakanakisisa zvaunogona kuitira hutano hwako.
Dzihwa rinogona kunetsa, asi kana uchizvitarisira zvakanaka uye ukatungamirirwa nachiremba kana zvichidikanwa, uchapora munguva pfupi. Tinokushuvira hutano hwakanaka kubva kuNirogi Lanka!
Dzihwa, dzihwa, rhinovirus, rhinovirus, kurapwa kwechikosoro, kutapurirana kwechikosoro, zviratidzo zvechikosoro
