Nehupenyu hwanhasi hwakabatikana, matambudziko kubasa, matambudziko kumba, matambudziko emari... Zvave zvakajairika kunzwa mutoro mukuru, kushungurudzika, uye kusurukirwa nekuda kweizvi zvese. Dzimwe nguva, kana mamiriro ezvinhu aya akaramba aripo, anogona kuva nzvimbo ine rima muzuva redu rese, hupenyu hwedu hwese. Mukurapa tinoti chirwere ichi kuora mwoyo . Uku hakusi kushaya simba kwepfungwa, asi chirwere chinoda kurapwa. Saka nhasi tiri kutaura nezvenzira inoshamisa uye iri nyore inogona kutibatsira munguva dzakadai. Ndiwo mutsa nekufungisisa izvo Dalai Lama anodzidzisa nyika.
'Mutsa' ungabatsira sei pakuora mwoyo?
Funga nezvemanzwiro ekutsamwa, ruvengo, godo, uye kutya atinawo mupfungwa dzedu sevavengi vari kupfura rugare rwedu rwemukati. Dalai Lama anodana izvi kuti "kudzora zvombo zvemukati." Zvichitaurwa zviri nyore, inzira yekubvisa pfungwa idzi dzinokuvadza, dzisina kunaka mupfungwa dzedu.
Sekureva kwake, patinoratidza mutsa kune vamwe, uye kunyange kune avo vanotivenga, tinodzidza kuvatarisa zvakasiyana uye netsitsi, uye kushushikana kwedu nekuzvidya mwoyo kunoderera zvishoma nezvishoma.
"Paunonzwa kushushikana kukuru, shamwari yako yepamoyo iri mukati memoyo wako ... uye ndiwo mutsa wako." - Dalai Lama
Iyi haisi nyaya yekungotaura chete. Kana tiine mutsa uye tiine mwoyo wakanaka, hutano hwedu hunovandudzika. Asi kana tikaramba tichichengeta manzwiro akadai sekutsamwa, ruvengo, nekutya mumoyo medu, masoja edu ekudzivirira chirwere anogona kupera simba. Izvi zvinoreva kuti tinogona kurwara zviri nyore.
Ngatidzidzirei kusimudzira pfungwa dzedu kuburikidza nekufungisisa.
Nzira yakanakisisa yekukudziridza hunhu uhwu hwe "mutsa" ndeyekufungisisa zuva nezuva. Vanhu pavanofunga nezvekufungisisa, vanokufunga sechinhu chechitendero. Asi zvinopfuura izvozvo, ibasa repfungwa iro munhu wese anogona kuita.
Kufungisisa chii?
Zvichitaurwa zviri nyore, kungwarira zvinoreva kuziva pfungwa nemanzwiro anouya mupfungwa dzako panguva iyoyo. Zvadaro, kuedza kuchinja manzwiro iwayo asina kunaka.
Fungidzira wakagara padivi pemugwagwa, uchiona mota dzichipfuura. Hausi kudzimhanyira, kudzimisa, kana kupinda madziri. Uri kungotarisa. Mukufungisisa, tinogarawo padivi totarisa mota dzinonzi "pfungwa" dzinouya mupfungwa dzedu. Tinojaira kudziona dzichiuya nekuenda, tisingadzibatanidzi uye tisinganetswi nadzo.
Chii chinoitika neizvi?
Tose tine tsika yekupindura nekukurumidza, patinongofunga nezvemumwe munhu, tichiti "Ah ... haana kunaka" kana kuti "Akanaka." Izvi zvinobva zvatanga pfungwa dzisina kunaka pamusoro pemunhu iyeye. Kufungisisa kunogona kubatsira kubvisa tsika iyi.
Tinogona kutarisa avo vari kutinetsa tofunga kuti, "Vane matambudziko avo, uye vanogona kunge vachiita zvinhu nekuda kwekusaziva." Izvi hazvirevi kuti tinobvumira zvakaipa. Kuita zvakaipa kwakaipa. Asi pachinzvimbo chekutarisa munhu iyeye neruvengo, tinogona kumuona semudzidzisi anotidzidzisa zvidzidzo zvakaita semwoyo murefu.
Kana ukaita izvi, kana pfungwa yauya kwauri yaunoona ichikunetsa, uchakwanisa kuiona, woisiya, woenderera mberi nebasa rako, usingabatiki mairi.
Sainzi inoti chii nezveizvi?
Iyi haisi dzidziso chete. Nhasi uno, masayendisiti ari kutotsvaga nzira idzi dzekufungisisa dzekuTibet senzira yekurapa kushungurudzika. Vari kutoshandisa matekinoroji epamusoro akadai seMRI (Magnetic Resonance Imaging) kuyera mhedzisiro yadzo.
| Mabhenefiti ekufungisisa nemutsa | Tsananguro yesainzi |
|---|---|
| Kuderedza kushushikana | Inoderedza huwandu hwemahormone ekushungurudzika mumuviri. |
| Kudzora kumanikidzwa kweropa | Kuzorodza muviri nepfungwa kunoderedza BP uye kurova kwemoyo kunovandudza. |
| Kuchinja kwebasa rehuropi | Kuongororwa kweMRI kwakaratidza kuti nzvimbo dzeuropi dzine chekuita nemutsa netsitsi (kunyanya nzvimbo iri pedyo ) dzinoshanda zvakanyanya. |
| Kuwedzera manzwiro akanaka | Ongororo yakaratidza kuti vanhu vaifungisisa kwemaminitsi makumi matatu pazuva kwemavhiki maviri chete vakawana manzwiro akanaka pamusoro pehupenyu uye kuzvivimba. |
Ongororo iyi inoratidza kuti patinochinja mafungiro edu, tinogona kutochinja mashandiro anoita pfungwa dzedu. Izvi zvinoreva kuti mutsa chiito chinogona kuitwa nepfungwa dzedu.
Asi iyi haisi mashiripiti anoshanda kune wese munhu!
Ichi ndicho chinhu chakakosha. Kunyange hazvo kufungisisa nemutsa zvichigona kubatsira vanhu vazhinji vane kuora mwoyo, hazvisi mhinduro imwe chete.
Kutaura zvazviri, kune vamwe vanhu vane kuora mwoyo kwakanyanya, kufungisisa kunogona kutowedzera kuipa kwezvinhu. Izvi zvinokonzerwa nekuti pfungwa dzavo dzine simba uye dzakaoma kudzora. Kugara panzvimbo imwe chete uchitarisa pfungwa idzodzo kunogona kuvashungurudza zvakanyanya.
Saka, kana uri kutambura nekuora mwoyo kwakanyanya kana kuti pfungwa dzisina kunaka dzisingadzoreki, iva nechokwadi chekuona chiremba wako kana nyanzvi yekurapa usati waedza zvinhu izvi wega.
Ungangoda mishonga yekuora mwoyo. Zvine hungwaru kutaura nachiremba wako nezvekuti inguva ipi yakanaka yekutanga chimwe chinhu chakadai sekufungisisa uye kana chakakunakira. Nzira idzi dzinofanira kuonekwa sekuwedzera pakurapwa, zvichibatsira kuvandudza hutano hwedu hwepfungwa.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuora mwoyo hakusi kushaya simba kwepfungwa, asi chirwere chaicho chinoda kurapwa.
- Kuva nemutsa kwauri, pamwe nekune vamwe, kunogona kuva chishandiso chine simba chekuderedza kushushikana nezviratidzo zvekuora mwoyo.
- Kufungisisa hakusi kurwisa pfungwa dzinouya mupfungwa, asi kudzidza kudzicherechedza nekuchenjera, pasina kunyura madziri.
- Sainzi yakaratidzawo kuti mutsa nekufungisisa zvinovandudza hutano hwepfungwa nekuchinja mashandiro europi.
- Nzira idzi hadzina kukodzera munhu wese. Kunyanya kana munhu akanyanya kuora mwoyo, zvakakosha kutanga aona chiremba uye kupiwa mazano ekurapa akakodzera.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga