Totaura nezvemigumisiro yekurapwa kwegomarara remazamu here?

Ndinonzwisisa kuti zvinorema sei kuonekwa uine kenza yemazamu. Panguva imwe chete, zvakajairika kunzwa kutya uye kunetseka nezvemigumisiro yemishonga. Asi usazvidya mwoyo, kuziva izvi ndiyo nhanho yakanakisisa yekukunda dambudziko iri. Nhasi, tichataura nezvemishonga iyi nemigumisiro yayo, sekunge tiri kutaura neshamwari yepamwoyo.

Ndeapi marapirwo anoitwa kuuraya masero egomarara?

Kune mhando dzakasiyana-siyana dzekurapa dzinogona kushandiswa kuuraya masero egomarara remazamu pasina kuvhiyiwa. Chiremba wako anogona kukukurudzira imwe kana kupfuura yeiyi.

• Kurapa nemakemikari: Izvi zvinosanganisira kupa muviri mishonga inoparadza masero ekenza.
• Kurapa nemwaranzi: Kuparadza masero egomarara uchishandisa mwaranzi ine simba rakawanda.
• Kurapa kwemahormone: Kuvhara mahormone anobatsira kukura kwemasero ekenza.
• Mishonga yekudzivirira muviri: Inokurudzira masoja emuviri kurwisa masero ekenza.
• Mishonga inorapwa zvakananga: Mishonga inonyanya kurwisa masero ekenza.

Kunyange hazvo mishonga iyi ichiuraya masero egomarara, dzimwe nguva inogona kukanganisa masero ane hutano mumuviri wedu. Ndizvo zvatinoti migumisiro yakaipa. Asi yeuka, havasi vese vanowana migumisiro iyi yese. Zvakare, kune mishonga yakanaka uye nzira dzekudzora nekuderedza zvakawanda zvezvinhu izvi.

Ndezvipi zvinonyanya kukonzera migumisiro yakaipa?

Unogona kusangana nezvinhu izvi panguva yekurapwa. Ngatikurukurei chimwe nechimwe zvakadzama.

• Kuda kudya
• Kusvotwa nekurutsa
• Kunzwa kuneta kwakanyanya uye kushaya simba
• Maronda emuromo kana muromo wakaoma
• Chinja mukuravira kwechikafu
• Kudonha kwebvudzi
• Kuwedzera huremu
• Kusvika panguva yekuenda kumwedzi nguva isati yakwana
• Kuwanda kwenjodzi yekutapukirwa
• Kubuda ropa
• Manyoka

Kurasikirwa nechido chekudya

Kurapwa kunogona kuderedza havi yako yekudya. Dzimwe nguva chikafu chinonaka zvakasiyana. Izvi zvinogona kuita kuti zviomere kuwana chikafu chaunoda. Asi pane zvatinogona kuita nezvazvo.

• Panzvimbo pekudya katatu pazuva, idyai zvidiki zvidiki .
• Wedzera zvinovaka muviri pakudya kwako.
• Idya chikafu chako chikuru chezuva kana wanyanya kunzwa nzara .
• Inwa mvura hafu yeawa usati wadya kana kuti wapedza kudya. Kunwa mvura uchidya kunogona kuita kuti unzwe wakaguta nekukurumidza.
• Gadzirira chikafu chinoyevedza nekuwedzera miriwo nemichero zvine mavara akasiyana .
• Bvunza chiremba wako uye ita maekisesaizi kana zvichibvira. Izvi zvinogona kuwedzera chido chako chekudya.

Kusvotwa nekurutsa

Kurapwa nemakemikari nemwaranzi zvinogona kukonzera kuda kurutsa nekurutsa. Izvi zvinogona kuitika mushure mekurapwa kana mazuva mashoma gare gare. Paunoudza chiremba wako nezvazvo, vachakupa mushonga wekudzivirira.

• Rega kudya chikafu chine mafuta, chinovava, uye chine citrus.
• Pane kudya chikafu chinopisa zvikuru kana kuti chinotonhora zvikuru, edza kudya chikafu chiri patembiricha yemumba .
• Kana uchinzwa kuda kurutsa, idya chikafu chisina kusimba, chisina spice senge macrackers, jelly, mupunga, mashed potatoes, uye applesauce.
• Dzivisa kunhuhwirira kunoita kuti usanzwa kugadzikana paunenge uchidya.

Kana uchirutsa zvakanyanya, unofanira kuudza chiremba wako. Mushure mekurutsa, usadye kana kunwa chero chinhu kweinenge awa. Wobva watanga nechimwe chinhu chakaita sechando panguva imwe chete, wobva wawedzera chikafu zvishoma nezvishoma.

Kuneta

Kuneta kwatinonzwa panguva yekurapwa kwegomarara kwakasiyana nekuneta kwatinonzwa mushure mekushanda kwezuva rimwe chete. Kuneta kunogara kuripo, kusingatsungiririki. Unogona kunzwa kuneta uku pasina chikonzero, kunyangwe wakarara zvakanaka.

• Zorora zvakakwana. Rara kwemaawa manomwe husiku. Rara zvishoma masikati. Asi usanwe zvinhu zvakaita sekofi masikati.
• Kurovedza muviri. Zvingaita sezvisinganzwisisike, asi kungofamba daro diki kunogona kupa muviri wako simba. Kana ukanyanya kushanda, ucharara zvakanaka husiku.
• Chengetedza simba rako pazvinhu zvinonyanya kukosha kwauri. Tsvaga rubatsiro kubva kumhuri neshamwari nemabasa epamba uye kutenga.
• Idya zvekudya zvakawanda zvine iron yakawanda (nyama dzisina mafuta akawanda, bhinzi, miriwo yakasvibira). Kana uine masero matsvuku mashoma muropa (chirwere chatinoti `anemia`), chiremba wako achakupa mushonga unodiwa.

Maronda emuromo nepahuro

Mamwe marapirwo anogona kukonzera marwadzo nemaronda mumuromo nemuhuro (mucositis). Muzviitiko zvakadaro, tsvaga mazano kuna chiremba wako kana chiremba wemazino.

• Idya chikafu chakapfava, chiri nyore kugaya (mazai, macaroni, miriwo yakabikwa zvakanaka uye yakapwanywa, mabhanana).
• Cheka chikafu kuita zvidimbu zvidiki wodya.
• Dzivisa chikafu chine munyu, chine shuga, chine shuga, uye chisina kunaka.

Ngatidzidzei nezvekudonha kwebvudzi.

Izvi zvinoita kuti vanhu vazhinji vasanzwa zvakanaka. Asi yeuka kuti hazvisi zvese zvinorapwa zvinokonzera kurasikirwa nebvudzi. Zvinoenderana nerudzi rwekurapwa uye mwero wekurapwa kwacho.

• Kurapa nemakemikari:Ichi ndicho chikonzero chikuru chekudonha kwebvudzi. Vhudzi revamwe vanhu rinova diki, vamwe vachirasikirwa nebvudzi ravo rese, kusanganisira tsiye dzavo netsiye dzavo.
• Kurapa nehomoni: Izvi zvinokonzera kurasikirwa nebvudzi zvishoma. Unogona kuona bvudzi richitetepa pamberi kana pakati pemusoro.
• Kurapwa nemwaranzi: Kurapwa nemwaranzi kunobvisa bvudzi panzvimbo yaunoda chete. Semuenzaniso, kana uchirapwa nemwaranzi pazamu, bvudzi riri mumusoro mako haribviswi.

Mimwe migumisiro uye manejimendi

Ngationei mimwe migumisiro inokosha uye zvaunofanira kuziva nezvayo.

Inguva ipi inofanira kuonekwa sedambudziko?

Mimwe migumisiro inogona kuva yakakomba. Kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera, unofanira kufonera chiremba wako nekukasika. Kana usingakwanise kusvika kwaari, enda kuchipatara chiri pedyo nekukasika (ETU) .