Ko chigunwe chako chikuru chetsoka chinorwadza here kana uchitamba mitambo? Izvi zvinogona kunge zviri Turf Toe!

Fungidzira uri kutamba cricket, nhabvu kana rugby. Ko kana ukangoerekana waedza kumhanya nekukurumidza, chigunwe chako chikuru chikanamatira pasi, uye paunosimudza chitsitsinho chako wosvetuka mberi, unonzwa kurwadziwa kwakasimba pasi pechigunwe chako chikuru neruzha rwekuti "tuck"? Kana kuti wave uchifamba zvisina kunaka kwemazuva akati wandei nekurwadziwa nekuzvimba zvichibva pajoini guru rechigunwe chako chikuru? Kana wakambosangana nedambudziko iri, rinowanzokonzerwa nechirwere chinozivikanwa mune zvehutano se "Turf Toe".

Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Turf Toe?

Paunonzwa zita iri, vamwe vanhu vanogona kufunga kuti ichi chirwere chitsva. Asi hachisi. Zvichitaurwa zviri nyore, Turf Toe kukuvadzwa kwechigunwe chikuru, iro goko guru rinobatanidza tsoka. Kungofanana negumbo rakakuvara, kukuvadzwa kana kubvaruka kwenyama dzakapfava nemarunda akakomberedza goko rechigunwe chikuru.

Yakatumidzwa zita rayo rekuti Turf Toe, nekuti yakava yakajairika mushure mekunge vatambi venhabvu vekuAmerica vatanga kutamba muminda yehuswa hwekugadzira. Sezvo huswa uhwu hwakaoma kupfuura huswa hwenguva dzose, kumhanya pahuri, kumira kamwe kamwe, uye kuchinja mafambiro kunoisa kumanikidzwa kukuru pagumbo guru retsoka. Asi izvi hazvisi zvinhu zvinongoitika kuvatambi chete; zvinogona kuitika kune chero ani zvake.

Dambudziko iri rinokanganisa kupi chaizvo pamunwe?

Ngatinzwisisei izvi zvakajeka zvishoma. Chigunwe chedu chikuru chine majoini maviri. Joini hombe pasi pechigunwe chikuru, iyo inobatanidza nemamwe mapfupa etsoka, ndiyo yatinodaidza kuti Metatarsophalangeal joint (MTP joint) .

Kuti joini iri rirambe richishanda zvakanaka, rinoda rutsigiro rwakawanda kubva kumarunda, marunda, uye zvinyama zvinoripoteredza. Setambo, izvi zvinobatsira kuchengetedza joini rakasimba. Gumbo guru rinobuda kana chigunwe chikuru chatambanudzwa zvakanyanya, zvichikonzera kukuvara kwezvinyama izvi zvinotsigira.

Ndezvipi zviratidzo zvikuru zveTurf Toe?

Chiremba achapatsanura kuoma kwechirwere ichi muzvikamu zvitatu zvikuru (magiredhi). Kupatsanura uku kwakakosha zvikuru pakusarudza kuti ndeapi marapirwo aunoda uye kuti zvinotora nguva yakareba sei kuti upore.

Ndezvipi zviratidzo zveTurf Toe?

Zviratidzo zvechigunwe chehuswa zvinosiyana zvichienderana nekuoma kwekukuvara kwacho. Kana kukuvara kwacho kukangoerekana kwaitika, unogona kunzwa "kudzvanya" kana kunzwa chimwe chinhu chichityoka mukati mechigunwe. Marwadzo anogona kutangawo ipapo ipapo.

Zvisinei, kana chirwere ichi chikakonzerwa nekufamba-famba kwenguva yakareba, zviratidzo zvinogona kuoneka zvishoma nezvishoma uye zvichiwedzera nekufamba kwenguva.

Zviratidzo zvikuru ndeizvi:

• Marwadzo uye kupfava: Marwadzo acho anogona kugara aripo, kana kuti anogona kungorwadza chete kana ukadzvanya panzvimbo yacho. Dzimwe nguva kurwadziwa kwacho kwakanyanya zvekuti haugone kana kuisa tsoka yako pasi.
• Kuzvimba uye mavanga: Pasi pechigunwe chikuru chetsoka panogona kuzvimba uye kutsvuka. Dzimwe nguva mavanga acho anogona kuita bhuruu/pepuru, uye ruvara rwacho runogona kupararira kusvika kutsoka.
• Kuomerwa nekukotamisa chigunwe chikuru: Zvinova zvakaoma kukotama chigunwe chikuru chichikwira nekudzika. Unganzwa sekunge haugone kusunda kubva pasi paunenge uchimhanya kana kusvetuka, uye gumbo rako rinogona kunzwa serisina simba.
• Mugero wakasununguka:Joini yeMTP inogona kunzwa isina kugadzikana, sekunge iri kusvetuka. Joini inogonawo kunzwa yakamanikana uye yakaoma.

Sei Turf Toe ichiitika?

Chikonzero chikuru cheizvi ndechekuti chigunwe chikuru chinodzvanywa pasi, chitsitsinho chakanongedzera mudenga uye chigunwe chakakotama kumashure zvakanyanya. Izvi zvakafanana nenzvimbo yekutanga yemumhanyi. Kana simba rakawanda rikapihwa kuchigunwe panguva iyi, chinogona kupfuura mafambiro acho, zvichiita kuti mitsipa nenyama dzakapfava dzakatenderedza joini zvibvaruke kana kutambanuke.

Izvi zvinogona kuitika nenzira mbiri:

1. Nekuda kwekufamba-famba kunodzokororwa: Semuenzaniso, kana vanhu vakaita sevatambi veballet nevatambi vejimu vachigara vachisvetuka-svetuka, kukuvara uku kunogona kuitika zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva.

2. Tsaona: Kukuvara uku kunogona kuitika kamwe kamwe, senge kana gumbo remutambi wenhabvu kana rugby rakanamirwa pasi uye mumwe mutambi anouya omurova.

Ndezvipi zvinetso zvinogona kuitika kana zvikasarapwa?

Kukuvara kwezvigunwe zveTurf kunowanzopera zvachose nekurapwa kwakakodzera, asi kana kukasarapwa, mamwe matambudziko anogona kuitika.

• Kurwadziwa kunogara kwenguva refu uye kuomarara kwejoini.
• Kurasikirwa nesimba rekusundidzira rinodiwa kuti umhanye uye usvetuke.
• Kuremara kwejoini rechigunwe chikuru. Izvi ndizvo zvatinodaidza kuti mabunioni .
• Arthritis yemajoini. Izvi zvinonzi hallux rigidus .
• Chigunwe chikuru chetsoka chinosimudzwa zvachose.

Saka, kana uchinzwa kurwadziwa kweminwe, usazviregeredza. Zvakakosha kutsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika.

Chiremba anoongorora sei izvi?

Paunoenda kunoona chiremba, achatanga aongorora chigunwe chako. Achadzvanya panzvimbo ine kurwadziwa nekuzvimba. Achakukumbirawo kuti ukotamise chigunwe chako kumusoro nekudzika kuti uone kuti chinofamba sei.

Uchakumbirwa kuti utsanangure kuti kukuvara kwacho kwakaitika sei. Kukwanisa kutsanangura zvakajeka zvese zvaunoyeuka panguva iyoyo, zvakaita sekuti munwe wako wakanga wakamira sei uye kuti wakanzwa kurwadziwa kupi, zvichabatsira zvikuru pakuongorora chirwere nemazvo.

Zvadaro, X-ray inotorwa kuti ione kana mapfupa akakuvara uye, kana zvichidikanwa, MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan kuti ione kuti kukuvara kwakadini kwakaitika kunyama dzakapfava dzakadai semarunda nematendons.Ndinogonawo kukurudzira kuzviita.

Ndezvipi zvinorapwa zveturf toe?

Mashoko akanaka ndeekuti kazhinji kacho chirwere chegumbo remusana (kunyanya giredhi 1 nerechipiri) chinogona kurapwa nekuzorora uye kurapwa kuri nyore. Chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa kwakadai se:

1. Zorora: Zvichienderana nekuoma kwekukuvara, unogona kukurudzirwa kuti usaremedze gumbo rako kwemazuva mashoma kusvika kumavhiki mashoma. Munguva iyoyo, ungangoda kushandisa bhutsu yekufamba kana madondoro kuti akubatsire kufamba.

2. Aizi neKukwidziridzwa: Isa chando panzvimbo inorwadza uye yakazvimba kwemaminitsi angangoita makumi maviri maawa mashoma ega ega. Uyewo, chengeta gumbo rakasimudzwa pamusoro pemoyo wako. Izvi zvinoderedza zvikuru kurwadziwa nekuzvimba.

3. Mishonga inouraya marwadzo: Chiremba wako anogona kukupa mishonga yakaita semishonga isingarwisi kuzvimba (NSAIDs) kuderedza kuzvimba nekurwadziwa. Zvisinei, tora mishonga nguva dzose sekurairwa kwawakaitwa nachiremba wako.

4. Kurapa Kwemuviri (PT): Nyanzvi yekurovedza muviri ine ruzivo ichakudzidzisa maekisesaizi chaiwo uye kutambanudza majoini kuti uderedze kuomarara kwemajoini, kuwedzera kuchinjika, uye kusimbisa tsandanyama dzinotsigira joini yeMTP.

5. Kugadzikana: Deredza kufamba kwejoini kusvika rapora. Chiremba wako kana chiremba wezvekurovedza muviri achakuratidza maitiro ekunamira chigunwe chikuru pamwe chete nezvimwe zvigunwe. Paunotanga kutamba zvakare, pfeka shangu dzakasimba, dzakatsigirwa zvakanaka.

6. Mashandiro eKubata Majoini: Unogona kukurudzirwa kushandisa shangu dzakagadzirwa kana shangu dzakasimba. Izvi zvinowedzera rutsigiro rwunowanikwa pajoini paunenge uchimhanya uye uchisvetuka.

7. Kuvhiyiwa: Izvi hazviwanzodiwa. Kana paine kubvaruka kwakanyanya kwenyama, kutyoka kwemapfupa, kana kukuvara kukuru kwemajoini (kukuvara kwedanho rechitatu), kuvhiyiwa kunogona kudiwa kugadzirisa kukuvara kwacho.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti chirwere ichi chipore?

Nguva yekupora inosiyana kubva pamunhu nemunhu. Zvinoenderana nekuoma kwekukuvara kwako, zera, nhanho yekushanda kwako, uye mamwe matambudziko ehutano. Kazhinji:

• Kukuvara kwedanho rekutanga kunogona kupora mukati mevhiki imwe chete.
• Kukuvara kwedanho rechipiri kunogona kutora mavhiki maviri kusvika matatu.
• Kukuvara kwedanho rechitatu kunogona kutora mwedzi miviri kusvika mitanhatu kuti kupore. Kana kuvhiyiwa kuchidikanwa, nguva yekupora inotowedzera.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana uine kurwadziwa, kuzvimba, kana maronda muchigunwe chako chikuru kana tsoka, enda kuna chiremba, kunyangwe kurwadziwa kwacho kuri kushoma.Zvakakosha kuziva zviri kuitika kuti utange chirongwa chekurapa chakakunakira.

Zvikuru, ona chiremba kana enda kuDhipatimendi reEmergency (ETU) nekukasika kana:

• Kana kurwadziwa kwacho kwakanyanya.
• Kana usingakwanise kuisa tsoka yako pasi woiisa mutoro.
• Kana chipfundo chegunwe guru chikaita sechisina kujairika, sekunge chabuda.