Zvakajairika kuti vabereki vatsva vanzwe kushushikana kana kunetseka nezvekuuya kwemwana mutsva. Manzwiro aya anowanzopera pavanotanga kuziva mwana wavo uye kujaira maitiro avo. Asi kune vamwe, kuzvidya mwoyo uku kunoramba kuchikura, kwete kuderera. Kunogona kuva kwakanyanya zvekuti zvinoita kuti zviomere kutarisira mwana wavo. Ndizvo zvatiri kutaura nezvazvo nhasi.
Chii chinonzi Postpartum Anxiety?
Zvichitaurwa zviri nyore, zvinogona kupatsanurwa kuita mhando mbiri. Tinoti kuzvidya mwoyo kunoitika chero nguva kubva pakubata pamuviri kusvika pagore mushure mekuzvarwa kwemwana kuti ``Perinatal Anxiety``. Kana zvikaitika panguva yekuzvitakura, zvinonzi ``Prenatal Anxiety``, uye kana zvikaitika mushure mekuzvarwa kwemwana, zvinonzi ``Postpartum Anxiety``.
Kuzvidya mwoyo uku hakusi chinhu chinobva pachikonzero chimwe chete. Kushushikana nekutya zvinouya nazvo zvakaoma kudzora. Dzimwe nguva manzwiro aya anogona kumuka pasina chikonzero zvachose. Uyewo, haaperi ega. Sekureva kweongororo, 1 pavanaamai vanomwe vatsva uye 1 pavanababa gumi vanotambura nedambudziko iri rekuti "Postpartum Anxiety". Izvi zvinoreva kuti zvakajairika kupfuura zvatinofunga.
Vanhu vazhinji vakambonzwa nezve `(Postpartum Depression)` kana kuti kuora mwoyo kunoitika mushure mekusununguka. Kutaura zvazviri, zvimwe zvezviratidzo zve `(Postpartum Anxiety)` zvakafanana nezviratidzo zvekuora mwoyo. Nekufamba kwenguva, shanduko idzi dzepfungwa dzinogona kuwedzera. Vabereki vazhinji vatsva vanotya kana kunyara kuudza chero ani zvake kuti vari kunzwa seizvi. Nekuti munhu wese anofunga kuti kuva nemwana chinhu chavanofanira kufara nacho. Vanhu vazhinji vanozeza kutaura kuti vari kunzwa kunetseka kana kutya zvakanyanya panguva yakadaro.
Asi yeuka, iyi haisi mhosva yako. Iyi inyaya yekurapa inogona kurapwa zvachose nekurapwa. Saka usatya kutaura nezvayo.
Vamwe vanhu vanogona kusangana nePostpartum Anxiety uye Postpartum Depression. Vanogonawo kuratidza maitiro akafanana neeObsessive-Compulsive Disorder (OCD). Zvichiri kuongororwa kuti mamiriro aya ane hukama sei.
Ndezvipi zviratidzo zvekushushikana mushure mekusununguka?
Kuzvidya mwoyo uku kunogona kukonzera kuti unzwe zviratidzo zvemuviri nezvepfungwa. Funga nezvezvinhu zvakaita sekuti, 'Pane chichaitika kumwana wangu here?', 'Ndichachengeta mwana wangu zvakanaka here?' Muviri wako uri kuita seizvi nekuti unotya kuchengetedzeka kwemwana wako. Vanaamai vazhinji vatsva vanotsanangura izvi semanzwiro ekuti "kupenga", kunzwa kwekusakwanisa kudzora pfungwa dziri kumhanya mupfungwa dzako.
| Zviratidzo zvinowanzoonekwa | |
|---|---|
| Zviratidzo zvemuviri | |
| Matambudziko ekushaya hope kana kurara | Kusakwanisa kurara zvakanaka. |
| Kuda kudya | Kurasikirwa zvachose kwechido chekudya. |
| Kusakwanisa kugara panzvimbo imwe chete | Nguva dzose asina kugadzikana, achifamba-famba. |
| Kusvotwa uye kurwadziwa mudumbu | Kushungurudzika kwemudumbu uye kuda kurutsa. |
| Kuwedzera kwekurova kwemoyo | Kunzwa sekuti moyo wako uri kurova. |
| Kuoma kufema | Kunzwa kudzipwa, kunetseka kufema. |
| Kuomarara kwetsandanyama | Tsandanyama mumuviri dzakasimba uye dzinorwadza. |
| Zviratidzo zveManzwiro | |
| Kunzwa kusagadzikana | Kugara akatsamwa uye asina kugadzikana. |
| Kusakwanisa kudzikama | Kusakwanisa kuzorora. |
| Kutya kuti chimwe chinhu chakaipa chichaitika. | Kunzwa kutya pasina chikonzero, kunzwa kwekuparadzwa kuri kuuya. |
| Kukanganwa uye kusakwanisa kuisa pfungwa pachinhu chimwe chete | Kusakwanisa kutarisa pane chimwe chinhu. |
| Kufunganya nezvezvinhu zvisingagoneki | Kugara ndichifunga uye ndichitya zvinhu zvisingatarisirwi kuitika. |
Sei izvi zvichiitika? Ndezvipi zvikonzero?
Hapana chikonzero chimwe chete cheizvi, asi chakati wandei. Sekureva kwavanachiremba, chikonzero chikuru kuchinja kwemahormone kunoitika mumuviri wako mushure mekusununguka. Mushure mekubereka mwana, huwandu hwemahormone mumuviri wako hunodzikira nekukurumidza. Izvi zvinogona kukanganisa zvakananga mamiriro ako epfungwa, ndiko kuti, mafungiro ako. Uye kuchinja uku kwemahormone kunogona kukonzera kuti unyanye kugumbuka kunyangwe paunenge uchinetseka zvishoma.
Chimwe chinhu chakakosha kurara. Zvinogona kuoma kuwana hope dzakakwana paunenge uchitarisira mwana achangoberekwa. Kusarara kunoitawo kuti uve nyore kubatwa nestress. Izvi zvinogona kuva zvinhu zvakajairika zvaunosangana nazvo semubereki mutsva. Semuenzaniso, zvinhu zvakaita sekuyamwisa, pamuviri kana kusununguka, kana mamwe matanho ekukura kwemwana wako.
Zvinhu zvine njodzi
Vamwe vanhu vari panjodzi huru yekubatwa nechirwere ichi. Kana zvinhu izvi zvikaitika kwauri, uri panjodzi huru:
- Kana paine mumwe munhu mumhuri yako akambova nematambudziko ane chekuita nekuzvidya mwoyo kare.
- Kana iwe pachako wakambova nekuzvidya mwoyo kana kuora mwoyo.
- Kana wakambova nepamuviri pakaoma kana kuti pakusununguka.
- Kana wakambofirwa nemwana kana kuti wakambobvisa pamuviri.
- Kana waifanira kutarisira vana vakawanda panguva imwe chete.
- Kana wakambosangana nedambudziko repfungwa kana kushungurudzwa pawaiva mudiki kana kuti pazera rekukura kwako.
- Kuva mukadzi chinhu chine njodziwo.
Chiremba anoongorora sei izvi?
Kana ukaona zviratidzo zvatakurukura pamusoro apa,Zvakakosha kutaura nachiremba wako nezvazvo nekukasika. Chiremba wako achakubvunza nezvezviratidzo zvako uye anogona kukukumbira kuti uzadze mibvunzo nezvezviratidzo zvako.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuva akatendeseka sezvinobvira paunenge uchitaura nachiremba wako. Unganzwa kunyara kana kutya, asi usanzwa saizvozvo.
Sezvo pasina kuongororwa kweropa kwakananga kuti uone chirwere ichi, zvaunotaura zvichabatsira chiremba wako kuti akunzwisise zviri nani uye kuti asarudze mushonga wakanakisisa. Yeuka, izvi zvinowanzoitika kupfuura zvaunofunga.
Ndezvipi zvinorapwa izvi?
Zvese `Postpartum Anxiety` uye `Postpartum Depression` zvinogona kurapwa zvizere nekurapwa. Pane nzira dzakasiyana siyana dzekuita izvi. Unogona kutaura nachiremba wako wosarudza nzira yakanakira yekurapa.
- Kune varwere vasina kunyanya kurwara: Kana mamiriro acho asina kunyanya kuoma, chiremba anokurudzira dzimwe nzira dzaungagona kuzorora nadzo kumba. Imwe ndeyekurara zvakanyanya uye kuwana rutsigiro . Kana ukakwanisa kupa mwana kumurume wako kana mhuri yako kwenguva yakati kuti uzorore, izvozvo zvichabatsira zvikuru. Uyewo, kubatana nemapoka ekutsigira vabereki vatsva kunogona kubatsira zvikuru kudzivirira kusurukirwa.
- Kana chirwere chacho chakanyanya kuoma: Kana chirwere chacho chakanyanya kuoma, chiremba wako anogona kukurudzira kurapwa nehurukuro, kunyanya cognitive behavioral therapy (CBT) . CBT mushonga unoshanda zvikuru wezvirwere zvakaita sekuzvidya mwoyo neOCD.
- Mishonga: Vamwe vanhu vangada mishonga yekubatsira kudzora kuzvidya mwoyo kwavo. Mishonga yeSelective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ndiyo inonyanya kushandiswa. Vanhu vazhinji vanoona kuti mishonga iyi inoshanda zvakanyanya kana ikasanganiswa nemishonga yakaita seCBT.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kuzvidya mwoyo mushure mekusununguka chirwere chinowanzoitika. Haisi mhosva yako kana kushaya simba.
- Kana usingakwanise kudzora kutya kwako, kuzvidya mwoyo, kana kutya, usanyara kana kutya kutaura nachiremba wako nezvazvo.
- Kuwana zororo rakakwana, kunyanya kurara, kwakakosha. Tsvaga rutsigiro kubva kumhuri yako pakuita izvi.
- Dambudziko iri rinogona kurapwa zvachose nekurapwa. Saka usatambura wega uye tsvaga mazano kuna chiremba. Hausi wega.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga