Patinotaura nezvehutano hwemwoyo , kazhinji, zvinhu zvakaita secholesterol, BP, kurovedza muviri, uye kudya zvinouya mupfungwa, handiti? Asi wakambofunga here kuti manzwiro aunonzwa zuva nezuva, sekutsamwa, kusuruvara, uye kusurukirwa, anokanganisa sei mwoyo wako? Kutaura zvazviri, kuchengetedza pfungwa dzedu dzakagwinya semiviri yedu kwakakosha zvikuru pamwoyo.
Sei kuziva kwakakosha kudaro?
Zvichitaurwa zviri nyore, pane hukama hwakasimba pakati pemanzwiro edu nemwoyo yedu. Ongororo dzakaratidza kakawanda kuti vanhu vanonzwa kusurukirwa, kuora mwoyo, uye kusurukirwa nevamwe vane mukana wakawanda wekufa nguva isati yakwana kwete nechirwere chemwoyo chete asiwo nechirwere chipi zvacho kupfuura avo vane hukama hwakanaka, rudo, uye kubatana nevamwe.
Funga nezvazvo, vanhu vazhinji nhasi havana mhuri yakakura yataimbova nayo, vavakidzani vanogara pamwe chete kwezvizvarwa nezvizvarwa, mabasa akagadzikana, uye tembere kana chechi yatinoenda vhiki rega rega. Kunyangwe tisinganyanyi kufunga nezvezvinhu izvi, hukama uhwu hwevanhu hune simba guru pahupenyu hwedu kupfuura zvatinofunga.
Vanhu vazhinji vanofunga kuti kupedza nguva neshamwari nemhuri chinhu chinofanira kuitwa mushure mezvinhu zvese 'zvakakosha' (sekudya nekurovedza muviri), sehupenyu hwepamusoro. Asi chokwadi ndechekuti, izvi ndizvo zvinhu zvinonyanya kukosha . Tiri vanhu vane manzwiro vanoda kuva pamwe chete. Kana tikaregeredza zvinhu izvi, zvinongotikuvadza.
Saka, danho rekutanga rekupora nderekuziva kuti uri wega uye uri kutambura nekuora mwoyo uye kuziva maitiro ekugadzirisa dambudziko racho. Kana ukakwanisa kutaura nezvazvo nachiremba wako, unogona kutanga kuita sarudzo dzakasiyana muhupenyu hwako.
Hukama huripo pakati pekuora mwoyo nemoyo
Vanachiremba vava kuona kuti kuora mwoyo chinhu chikuru chinokonzera chirwere chemwoyo. Kunyanya, kuora mwoyo kunogona kuva nemigumisiro yakaipa (sekufa nekukurumidza kana imwe chirwere chemwoyo) kana mumwe munhu akatotanga kurwara nemwoyo uye akavhiyiwa kuti agadzirise mitsipa yeropa yakavharika.
Saizvozvowo, kuzviparadzanisa nevamwe uye kusatsigirwa kwakaderera kwevanhu zvinobatsirawo mukuwedzera kwematambudziko ezvirwere zvemwoyo.
Funga nezvazvo, zviri nyore kuti chiremba ati, "Cholesterol yako yakakwira, heino mushonga." Asi kubvunza kuti, "Une depression, toita sei nayo?" uye kurapa kwayo kwakaoma zvikuru. Zvinoda kutaurirana kwakanaka pakati pemurwere nachiremba.
Usatya kutaura nezvemanzwiro ako.
Vanhu vazhinji munharaunda medu vanoda kutaura nezvehuwandu hwecholesterol yavo, asi havadi kutaura nezvehutano hwavo hwepfungwa. Kuchine rusarura uye kunyara kwakabatana nekuora mwoyo munharaunda medu. Kana varwere vasingataure nezvazvo, zvinotonyanya kuoma kuongorora nekurapa.
Munhu akamborwara nemoyo anogona kuti, "Ndakarwara nemoyo, saka zvakajairika kunzwa kusuruvara." Asi kazhinji, kana ukaongorora zvakanyanya, zviratidzo izvi zvekuora mwoyo zvinogona kunge zvaivepo kunyangwe chirwere chemwoyo chisati chatanga.
Kusuruvara kunouya mushure mekurwara nemoyo kunowanzopera mukati memavhiki mashoma. Asi kana zviratidzo zvikaramba zviripo, kungave kusuruvara kwakasiyana, kusina chekuita nepfungwa kunofanira kurapwa. Tinofanira kunetseka nezvemanzwiro aya enguva refu, nekuti anogona kukanganisa zvikuru hurongwa hwedu hwemwoyo.
| Kunzwa/manzwiro | Mhedzisiro inogona kuitika pamoyo |
|---|---|
| Hasha neruvengo | Kukwira kweropa, kurova kwemoyo, njodzi yekurohwa nemoyo inowedzera. |
| Kuora mwoyo | Chinhu chinokonzera chirwere chemwoyo. Kunonoka kupora mushure mekurwara nemoyo uye kuwedzera matambudziko. |
| Kusurukirwa uye kuzviparadzanisa nevamwe | Kushushikana kwakanyanya, kushomeka kwemasoja emuviri, uye njodzi yekufa nezvirwere zvese, kusanganisira chirwere chemwoyo. |
| Kushungurudzika mupfungwa kamwe kamwe | Zvinogona kukonzera kuti tsandanyama dzemwoyo dzishaye simba kamwe kamwe. Izvi zvinonzi 'Broken Heart Syndrome'. |
Sei chirwere ichi chichinyanya kukanganisa vakadzi?
Kana zvasvika pakuora mwoyo, vakadzi vane mukana wakapetwa kaviri wekutambura nazvo kupfuura varume. Chimwe chikonzero cheizvi ndechekuti vakadzi vazhinji vanowanzo vhara manzwiro avo ekutsamwa nekushungurudzika, pane kuzvitaura pachena. Izvi zvinowedzerwa nechitendero chetsika dzedu chekuti "vakadzi vanofanira kuva nemoyo murefu." Asi kuchengeta zvese mukati kunogona kuwedzera maitiro ane chekuita nekushushikana mumuviri.
Ongororo ichangobva kuitwa yakawana kuti kushushikana kwepfungwa kamwe kamwe (semuenzaniso, kufa kwemudiwa, tsaona) kunogona kukonzera kuti tsandanyama dzemwoyo dzishaye simba zvakanyanya. Kunyangwe izvi zvingaita sechirwere chemwoyo, hazvisizvo. Chirwere ichi chinonzi "Broken Heart Syndrome" kana kuti Takotsubo Cardiomyopathy . Chirwere ichi chinowanzoitika kuvakadzi.
Vakadzi vazhinji munyika medu vanoisa hutano hwavo nemhuri dzavo pasi pehurongwa hwavo, vachifunga nezvevana vavo. Havana kana nguva yekurovedza muviri kana kutora nguva shoma vari vega. Ndosaka zvichikosha kuti vakadzi vaone network yekutsigirana uye vabatane navo.
Ungabatsira sei chiremba kuti adzikamise manzwiro ake?
Kana chiremba akakubvunza nezvechirwere chako, zvakakoshawo kubvunza nezvemanzwiro ako uye mamiriro ako epfungwa. Nekuti kana uchikubatsira kuchinja hupenyu hwako kuti uvandudze hutano hwako, unofanirwa kunzwisisa kuti pane zvipingamupinyi zvinopfuura kana uchikwanisa kutenga mushonga kana kuenda kugym.
Zvakakosha kunzwisisa kutya kwevarwere vako uye kunetseka kwavo. Dzimwe nguva chiremba anogona kuwana pfungwa nekungokutarisa. Semuenzaniso, maitiro aunoita kugara pachigaro chako, maitiro aunoita iwe pachako, kana kuwedzera kwako uremu zvinogona kukupa zviratidzo nezvekuora mwoyo kwako.
Chiremba anogona:
- Tumira varwere vane kushushikana kwakanyanya kuna chiremba wepfungwa ane hunhu kuti vabatsirwe kuchinja maitiro avo kune zvimwe zvinhu.
- Endai kunorapwa kuti muwane mazano epfungwa .
- Kana zvichidikanwa, nyora mishonga yekuora mwoyo.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuvaka hukama pakati pemurwere nachiremba. Hazvina kukwana kungopa ruzivo wotarisira kuti, "Zvakanaka, ikozvino chinja hupenyu hwako nenzira iyi." Tinofanira kushanda padanho rakadzama kupfuura iroro.
Pakupedzisira, kana ukabatsira, ukakanganwira, uye uchida mumwe munhu, uri kutoporesa kusurukirwa kwako. Saka, kusafara kunogona kuva chinhu chakanyanya kukufadza.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kungofanana nekudya uye kurovedza muviri, kugara zvakanaka kwepfungwa dzako nepfungwa zvakoshawo zvikuru pahutano hwemwoyo wako.
- Usaregeredza kusurukirwa, kuora mwoyo, uye kushushikana kusingaperi . Izvi zvinogona kuva zvinhu zvikuru zvinokonzera chirwere chemwoyo.
- Taura pachena nachiremba wako nezvemanzwiro ako, kunyanya kana uchinzwa kusagadzikana mupfungwa. Hazvisi zvekunyara nazvo.
- Vakadzi vanogona kunge vari panjodzi huru yekubatwa nechirwere chemwoyo nekuda kwetsika yavo yekudzvinyirira manzwiro avo nekuisa vamwe pamberi. Zivai zvirwere zvakaita se'Broken Heart Syndrome' .
- Kupedza nguva nemhuri yako neshamwari hakusi chinhu cheumbozha, asi chinhu chinodiwa pakuchengetedza hutano hwako.
- Kushungurudzika mupfungwa chirwere chinorapika. Chinogona kurapwa nekupa mazano, mishonga, kana zvese zviri zviviri . Tsvaga rubatsiro rwechiremba.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga