Ma la kulantay cudurkan sidoo kale? Aan ka hadalno (Xanuunka Dheef-shiid kiimikaadka)!

Ereyga "Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka" wuxuu u ekaan karaa wax yar oo cabsi leh. Waxay u ekaan kartaa erey weyn, laakiin si fudud, waa isku-darka dhowr dhibaato caafimaad oo la xiriira oo isku yimaada si ay xaalad uga abuuraan jirkaaga. Waxay la mid tahay heshiis xirmo ah. Waa muhiim inaad ka warqabto tan sababtoo ah waxay ku gelin kartaa khatar aad u sarreysa oo ah inaad qaaddo xaalado halis ah sida cudurrada wadnaha, sonkorowga nooca 2aad, iyo istaroogga.

Waa maxay dhab ahaan '(Metabolic Syndrome)'?

Si fudud haddii loo dhigo, `(Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka)` ma aha hal cudur. Waa urur ka kooban dhowr dhibaato caafimaad oo isku soo urura jirkaaga. Dhibaatooyinkani waxay dhaawici karaan `(Nidaamka wadnaha iyo xididdada dhiigga)`, waxay kordhin karaan khatartaada inaad qaaddo sonkorowga, xitaa waxay u gogol xaarayaan xaaladaha sida istaroogga . Intaa waxaa dheer, waxay kordhisaa khatarta `(Atherosclerosis)`, ururinta dufanka derbiyada xididdada dhiiggaaga, cidhiidhi gelinta, iyo waxyeelaynta xubnaha kala duwan ee jirkaaga.

Tan waxaa loo yaqaan wax kale, waxaa laga yaabaa inaad ka maqashay:

• 'Cudurka X'
• 'Cudurka iska caabbinta insuliinta'
• Cudurka dysmetabolic

Laakiin dhammaan magacyadani waxay tilmaamayaan isla xaaladdaas.

Sideen ku ogaan karaa inaan qabo `(Xanuunka Dheef-shiid kiimikaadka)`? (Shuruudaha ogaanshaha)

Waxaa jira shan shay oo muhiim ah oo ay dhakhaatiirtu raadiyaan si ay u ogaadaan inaad qabto '(Xanuunka Dheef-shiid kiimikaadka)'. Haddii aad qabtid ugu yaraan saddex ka mid ah shantan, waxaad dhihi kartaa inaad qabto xaaladdan. Aan aragno waxa ay yihiin?

1. Miisaan xad dhaaf ah oo caloosha ah:

• Si fudud haddii loo dhigo, waa koror ku yimaada wareegga calooshaada. Haddii dhexda ninku ay ka badan tahay 40 inji (qiyaastii 102 sentimitir) iyo haddii dhexda haweeneydu ay ka badan tahay 35 inji (qiyaastii 88 sentimitir), tani waa hal calaamad. Tani waxay la mid tahay inaad leedahay "lakab dufan" oo ku wareegsan calooshaada.

2. Heerarka triglyceride ee dhiigga oo kordha (Hypertriglyceridemia):

• Triglycerides waa nooc ka mid ah dufanka ku jira dhiiggaaga. Haddii heerkaagu yahay 150 mg/dL (milligrams halkii deciliter) ama ka badan, taasi sidoo kale waa khatar.

3. Heerarka hoose ee kolestaroolka wanaagsan (HDL):

• Kolestaroolka HDL waa waxa aan ugu yeerno "kolestarool wanaagsan." Waa u fiican yahay jirka. Haddii heerkan HDL uu ka hooseeyo 40 mg/dL ninka, iyo ka hooseeya 50 mg/dL haweeneyda, taasi sidoo kale waa arrin walaac leh.

4. Heerarka sonkorta dhiigga oo sarreeya:

• Haddii heerka sonkorta dhiiggaagu uu yahay 100 mg/dL ama ka badan marka aad hubiso sonkorta dhiiggaaga ka hor intaadan cunin (soom) subaxdii, tani waa khatar.
• Haddii ay u dhaxayso 100 iyo 125 mg/dL, waxaad qabtaa cudurka macaanka kahor . Taas macnaheedu waa inaad ku dhowdahay inaad qaaddo cudurka macaanka.
• Haddii uu ka sarreeyo 125 mg/dL, waxaad u badan tahay inaad qabto Sonkorowga Nooca 2aad.

5. Dhiig kar sare:

• Tani waxay sidoo kale khuseysaa haddii cadaadiska dhiiggaagu uu yahay 130 mmHg ama ka badan (systolic) iyo/ama 85 mmHg ama ka badan (diastolic).

Xasuuso, xitaa haddii mid ka mid ah xaaladahan ay keligood jiraan, waxay kordhiyaan khatartaada inaad qaaddo cudurro sida cudurrada wadnaha, sonkorowga, iyo istaroogga. Laakiin marka saddex ama in ka badan oo ka mid ah xaaladahan ay isla dhacaan, khatartaadu si weyn ayay u kordheysaa . Markaa haddii lagu ogaado inaad qabto Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka, u tixgeli inay tahay calaamad digniin ah inaad beddesho caadooyinkaaga caafimaad oo aad yareyso khatartaada.

Sidee ayuu cudurkan ugu badan yahay `(Metabolic Syndrome)`?

Tani dhab ahaantii way ka badan tahay inta aad u malaynayso. Tusaale ahaan, waxaa la sheegaa in qiyaastii saddex meelood meel dadka waaweyn ee ku nool Mareykanka ay qabaan xaaladdan. Waxay u muuqataa in xaaladdan ay sidoo kale ku sii kordhayso Sri Lanka.

Waa maxay calaamadaha `(Metabolic Syndrome)`?

Waxa gaarka ah ee arrintan ku saabsan ayaa ah in dhammaan xaaladaha la xiriira '(Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka)' aysan muujin calaamado. Markaa calaamadaha aad qabtid waxay ku xiran yihiin shanta arrimood ee kor ku xusan midkee ku saameeya. Tusaale ahaan, waxyaabaha sida dhiig kar sare, triglycerides sare, iyo kolestaroolka HDL oo hooseeya badanaa ma keenaan wax calaamado waaweyn ah.

Si kastaba ha ahaatee, marka heerarka sonkorta dhiiggu kor u kaco (Hyperglycemia), dadka qaar waxay la kulmi karaan astaamo ay ka mid yihiin:

• Madoobaadka maqaarka meelaha sida kilkilooyinka, qoorta gadaasheed, iyo dhinacyada, sidii iyadoo ciiddu ku dahaaran tahay (Acanthosis nigricans).
• Aragga oo aan caddayn.
• Haraad xad dhaaf ah (Polydipsia).
• U baahan kaadi joogto ah, gaar ahaan habeenkii.
• Dareen daal mar walba.

Haddii aad leedahay calaamadahan, aad bay muhiim u tahay inaad la tashato dhakhtar si aad talo u hesho.

Maxaan u qaadannaa '(Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka)'? (Sababo)

Waxaa jira dhowr arrimood oo gacan ka geysta horumarinta "Xanuunka Dheef-shiid kiimikaadka," dhab ahaantii waa shabakad isku dhafan. Laakiin cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in sababta ugu weyn ay tahay " Iska caabbinta Insulin."

Ka fakar, insulin waa hoormoon ay soo saarto ganacaagu kaasoo muhiim u ah nolosha isla markaana xakameeya heerarka sonkorta dhiigga. Iska caabbinta insulintu waa marka unugyadaada muruqa, dufanka, iyo beerkaagu aysan si sax ah uga jawaabin insulin-tan.

Sababo kala duwan awgood, unugyadani si fiican uma jawaabaan insulin-ta. Taas macnaheedu waa in unugyadu aysan awoodin inay si habboon u nuugaan oo ay u kaydiyaan gulukooska (sonkorta) dhiigga. Tan waxaa loo yaqaan iska caabbinta insulin-ta. Natiijo ahaan , ganacaagu wuxuu bilaabaa inuu soo saaro insulin dheeraad ah si loo xakameeyo heerarka sonkorta dhiigga ee sarreeya. Tan waxaa loo yaqaan hyperinsulinemia .

Haddii jirkaagu uusan soo saari karin insulin ku filan si uu si sax ah u xakameeyo heerarka sonkorta dhiiggaaga, heerarka sonkorta dhiiggaagu waxay noqon doonaan kuwo sarreeya (hyperglycemia), taasoo horseedi karta sonkorowga kahor ama nooca 2aad ee sonkorowga. Iska caabbinta insulin-ta iyo hyperinsulinemia ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara:

• Cayilka.
• Cudurka wadnaha iyo xididdada dhiigga.
• Cudurka beerka ee dufanka leh.
• Cudurka Ugxan-sidaha ee Polycystic (PCOS).

Waa kuwan qaar ka mid ah arrimaha ugu muhiimsan ee saameeya iska caabbinta insulin-ta:

• Cayilka caloosha ama baruurta: Unugyada dufanka ee jirka ku jira waxay sii daayaan kiimikooyin (oo loo yaqaan cytokines proinflammatory) kuwaas oo farageliya ficilka insulin. Inta badan dufanka aad ku leedahay jirkaaga, ayaa sii badanaya saameyn xun ku yeelan kara habka insulin u shaqeyso. Daraasaduhu waxay muujiyeen in dufanka caloosha gaar ahaan uu kordhiyo iska caabbinta insulin. Dufanka ku wareegsan xubnaha gudaha (dufanka visceral) ayaa u badan inuu kordhiyo iska caabbinta insulin marka loo eego dufanka subcutaneous (dufanka hoostiisa maqaarka). Laakiin labaduba waxay gacan ka geystaan ​​​​cilladda dheef-shiid kiimikaadka.
• Dhaqdhaqaaq la'aan jireed: Muruqyadaadu waxay u baahan yihiin gulukoos badan iyo gulukoos kaydsan (glycogen) si ay u shaqeeyaan. Markaad jimicsato, jirkaagu wuxuu noqdaa mid u nugul insulin-ta, muruqyadaaduna waxay yeeshaan awood ay ku nuugaan sonkorta dhiigga. Jimicsi la'aan ku filan waxay keeni kartaa iska caabin insulin.
• Daawooyinka qaarkood: Corticosteroids, daawooyinka dhiig karka qaarkood, daawooyinka HIV, iyo daawooyinka dhimirka qaarkood waxay sababi karaan iska caabbinta insulin.
• Hidde-sidayaasha: Hidde-sidayaasha aad ka dhaxasho waalidkaa waxay sidoo kale saameyn karaan iska caabbinta insulin-ta. Waxaa sidoo kale jiri kara saameyn hidde-sidayaasha ku yeelan karta cayilka, dhiig karka, iyo kolestaroolka oo sarreeya.

Sidee dhakhaatiirtu u ogaadaan cudurka 'Metabolic Syndrome'? (Baadhitaan)

Haddii aad u malaynayso inaad qabto cillad dheef-shiid kiimikaad, dhakhtarkaagu marka hore wuu ku baari doonaa ka dibna wuxuu amri doonaa dhowr baaritaan oo dhiig ah. Waxay hubin karaan cadaadiska dhiiggaaga oo cabbiri karaan wareegga dhexdaada.

Kuwani waa baaritaannada dhiigga ee badanaa la sameeyo:

• Guddi Lipid ah: Tani waxay cabbirtaa afar nooc oo heerarka kolestaroolka iyo triglyceride ah.
• Guddiga Dheef-shiid kiimikaadka aasaasiga ah (BMP): Tani waxay cabbirtaa ilaa siddeed shay oo ku jira dhiiggaaga waxayna bixisaa fikrad ku saabsan caafimaadkaaga guud.
• Baaritaanka Sonkorta Soonka: Inkasta oo BMP ay cabbirto heerarka sonkorta dhiigga, haddii aadan waqtigaas wax cunin, dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin karaa inaad soonto 8-12 saacadood ka hor intaadan qaadin baaritaanka sonkorta dhiigga.

Iyada oo lagu saleynayo natiijooyinka baaritaannadan iyo natiijooyinka baaritaanka jirka, haddii aad haysato ugu yaraan saddex ka mid ah shanta shuruudood ee kor ku xusan, waxaa lagu ogaanayaa inaad qabto "Xanuunka Dheef-shiid kiimikaadka".

Baaritaannadan dhiigga badanaa waa baaritaanno joogto ah, sidaa darteed dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu awoodo inuu helo tilmaan ku saabsan xaaladdan xitaa haddii aad baaritaan ku sameyneyso wax kale.

Sidee loo daaweeyaa Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka?

Hadafyada ugu muhiimsan ee lagu daaweynayo "Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka" waa in la yareeyo khatarta aad ugu jirto inaad qaaddo cudurrada wadnaha iyo sonkorowga nooca 2aad, haddii aadan hore u qabin. Tani waxay ku lug yeelan kartaa daawooyinka iyo/ama isbeddellada qaab nololeedka.

Isbeddellada qaab nololeedka - tani waa waxa ugu muhiimsan!

Aad ayey muhiim u tahay in la sameeyo isbeddello qaab nololeed si loo xakameeyo xaaladaha gacan ka geysta "Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka". Isbeddelladani waa:

• Joogtee ama ku dadaal inaad hesho miisaan caafimaad leh: Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad lumiso miisaan xad dhaaf ah. Daraasad ayaa lagu ogaaday in luminta 7% oo keliya miisaankaaga xad dhaafka ah ay yareyn karto khatarta ah inaad qaaddo nooca 2aad ee sonkorowga 58%.
• Jimicsi joogto ah: Faa'iidooyinka jimicsigu waa kuwo aan la soo koobi karin. Waxay kaa caawisaa la dagaallanka iska caabbinta insulin-ta, waxay ilaalisaa habdhiska wadnahaaga iyo xididdada dhiiggaaga caafimaad, waxayna kaa caawisaa inaad miisaankaaga dhimto. Xitaa jimicsi yar ayaa faa'iido leh. Laakiin ka hor intaadan bilaabin barnaamij jimicsi, weydii dhakhtarkaaga heerka jimicsiga ee kugu habboon.
• Cun cunto caafimaad qabta wadnaha: Dhakhtarkaaga ama khabiirka cuntada ayaa laga yaabaa inuu kuu sheego inaad iska ilaaliso cunista karbohaydraytyo badan (taas oo kicisa soo saarista insulin badan). Waxay sidoo kale kuu sheegi doonaan inaad yareyso dufanka aan caafimaadka qabin, sonkorta, hilibka cas, iyo istaarijka la safeeyey. Taa beddelkeeda, waxay kuu sheegi doonaan inaad cunto cunto dhan, oo ay ku badan yihiin khudaarta, miraha, badarka oo dhan, kalluunka, iyo hilibka caatada ah. Cuntada Mediterranean-ka waa tusaale wanaagsan oo ah cunto caafimaad qabta wadnaha.
• Hurdo fiican hel: Hurdo fiican ayaa lagama maarmaan u ah caafimaadka guud. La'aanta hurdada iyo xaaladaha la xiriira hurdada (sida hurdada oo yaraata) waxay gacan ka geysan kartaa sii xumaanshaha ama bilawga cusub ee cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Haddii aad qabtid dhibaatooyin hurdo, la hadal dhakhtarkaaga.
• Iska ilaali ama jooji sigaarka: Sigaar cabiddu waxay hoos u dhigi kartaa kolestaroolkaaga HDL (wanaagsan) waxayna kor u qaadi kartaa cadaadiska dhiiggaaga. Waxay sidoo kale dhaawici kartaa xididdada dhiiggaaga waxayna sababi kartaa cudur halbowlaha wadnaha ah. Haddii aad sigaar cabto, isku day inaad joojiso.
• Maareynta walbahaarka:Haddii heerarkaaga "hormoonka walbahaarka" ee cortisol ay sarreeyaan muddo dheer, triglycerides-kaaga, sonkorta dhiiggaaga, iyo cadaadiska dhiiggaaga ayaa kordhi kara. Soo hel siyaabo aad ku maareyso walbahaarkaaga, sida jimicsiga, yoga, feejignaanta, ama jimicsiga neefsashada.

Daawooyinka iyo daawaynta kale

Daawooyin iyo daaweyn kala duwan ayaa kaa caawin kara xakamaynta xaaladaha gacan ka geysta cilladda dheef-shiid kiimikaadka. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Daawooyinka hoos u dhiga kolestaroolka: Statins waa nooc ka mid ah daawooyinka ka caawiya in heerarka kolestaroolka la gaarsiiyo heer caafimaad qaba.
• Daawooyinka ka hortagga dhiigkarka: Daawooyinkani waxay hoos u dhigaan cadaadiska dhiiggaaga siyaabo kala duwan. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah thiazides, ACE inhibitors, iyo calcium channel blockers.
• Daawooyinka afka laga qaato ee loogu talagalay sonkorowga: Daawooyinkani waxay hoos u dhigaan heerarka sonkorta dhiiggaaga siyaabo kala duwan. Mid ka mid ah daawooyinka ugu badan ee la isticmaalo waa metformin.
• Qalliinka Bariatric: Kuwani waa qalliinno la sameeyo si loo caawiyo dadka cayilan inay miisaanka iska dhimaan. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa noocan qalliinka ah haddii hababka kale ee miisaanka lagu dhimo aysan shaqeynin iyo haddii cayilkaagu uu keeno khataro caafimaad oo ka badan qalliinka.
• Daaweynta dhibaatooyinka hurdada: Haddii aad qabto cillad hurdo, tusaale ahaan, mashiinka CPAP ee hurdada oo la neefsado ama kiniiniyada hurdada oo loo isticmaalo hurdo la'aanta, waxyaabahaas oo kale ayaa ku caawin kara.
• Daaweynta Cilmi-nafsiga: Kani waa "daaweyn hadal." Waxaa jira dhowr daaweyn oo kaa caawinaya inaad aqoonsato oo aad beddesho dareenka, fikradaha, iyo dhaqamada aan caafimaadka qabin. Tusaale ahaan, waxay kaa caawin kartaa inaad maareyso walbahaarka ama aad fahamto oo aad beddesho caadooyinka cunista aan caafimaadka qabin.

Cudurka dheef-shiid kiimikaadka ma laga beddeli karaa?

Haa, waad awoodaa! Cudurka dheef-shiid kiimikaadka waa la beddeli karaa. Isbeddellada qaab nololeedka ayaa si weyn u hagaajin kara caafimaadkaaga. Daawooyinka ayaa sidoo kale ku caawin kara. Dhakhtarkaagu wuxuu kula shaqayn doonaa si uu kuu helo qorshaha ugu fiican.

Ma laga hortagi karaa Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka?

Ma beddeli kartid qaar ka mid ah arrimaha keena Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka, sida hidde-sidayaashaada iyo da'daada. Si kastaba ha ahaatee, isbeddellada qaab nololeedka ee la mid ah kuwa ka caawiya daaweynta Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka ayaa sidoo kale kaa caawin kara ka hortagga inuu kobco.

Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu leeyahay taariikh sonkorow, dhiig kar, ama kolestarool sare, ha ilaawin inaad dhakhtarkaaga u sheegto.

Sidoo kale waa muhiim inaad sameyso baaritaanno joogto ah. Dhakhtarkaagu wuxuu la socon karaa kolestaroolkaaga, triglycerides-kaaga, cadaadiska dhiiggaaga, iyo heerarka sonkorta dhiiggaaga. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u aqoonsan karto dhibaatooyin kasta, ayaa si dhakhso ah u samayn kartaa isbeddello qaab nololeed oo aad kugula talin kartaa daaweyn si loo yareeyo khatartaada.

Waa maxay dhibaatooyinka dhici kara ee ka dhasha `(Metabolic Syndrome)`?

Cudurka dheef-shiid kiimikaadka (Metabolic Syndrome) wuxuu sababi karaa dhibaatooyin kala duwan, oo ay ka mid yihiin:

• Cudurka wadnaha.
• Stenosis-ka aorta (cidhiidhi galka wadnaha ee wadnaha, xannibaya socodka dhiigga).
• Fibrillada Atrial (Fibrillada Atrial ama Afib).
• Cudurka thromboembolic, tusaale ahaan xinjirowga xididdada dhiigga.
• Stroke.
• Dhaawac soo gaara xubnaha, gaar ahaan ganaca, beerka, xameetida, iyo kelyaha.
• Noocyada kansarka qaarkood, sida kansarka mindhicirka, kansarka naasaha, iyo kansarka qanjirka 'prostate'.
• Nooca 2aad ee Sonkorowga.
• Bararka daba-dheeraada iyo dhibaatooyinka habdhiska difaaca jirka.
• Cilad kacsi oo ragga ku dhacda.
• Dhibaatooyinka xilliga uurka, sida preeclampsia, eclampsia, iyo sonkorowga uurka.
• Dhibaatooyinka ka dhasha fikirka iyo xasuusashada.

Warka wanaagsani waa in cudurka dheef-shiid kiimikaadka lagu beddeli karo isbeddellada qaab nololeedka iyo daawooyinka. Isbeddellada badan ee aad sameyn karto si aad u ilaaliso caafimaadkaaga, ayaa ka sii wanaagsan.

Goorma ayaan dhakhtarkayga u tagayaa?

Haddii aad qabto Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka, aad ayey muhiim u tahay inaad sii wadato raadinta talo caafimaad iyo daaweyn. Waa inaad dhakhtarkaaga la xiriirtaa waxyaabaha ay ka mid yihiin:

• Si aad ula socoto xaaladdaada: Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad si joogto ah u hubiso cadaadiska dhiiggaaga ama aad sameyso baaritaanno dhiig si loo hubiyo heerarka triglyceride-kaaga iyo kolestaroolkaaga. Hubi inaad maalin kasta u tagto dhakhtarkaaga.
• Haddii aad qabtid su'aalo ku saabsan qorshahaaga daaweynta: U sheeg dhakhtarkaaga haddii aad leedahay waxyeellooyin ka dhasha daawadaada ama haddii aad dareento inaad u baahan tahay inaad joojiso qaadashada. Sidoo kale, weydii haddii aad qabtid wax su'aalo ah oo ku saabsan cuntadaada ama qorshahaaga jimicsiga.

Ogaanshaha inaad qabto Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka waxay noqon kartaa mid aad u adag. Laakiin xusuusnow, waxaa jira siyaabo badan oo lagu maareeyo ama looga hortago. Dhakhtarkaagu wuu kula socon doonaa tallaabo kasta oo aad qaaddo. Hel taageeradooda iyo talobixintooda. Waxay halkan u joogaan inay ku caawiyaan.

Fariinta Kama Dambeysta ah ee Guriga La Qaadanayo

Hagaag, hadda waxaad haysataa fikrad wanaagsan oo ku saabsan waxa aan ka hadlaynay (Xanuunka Dheef-shiid kiimikaadka). Ha welwelin , tani waa xaalad la maarayn karo.

Waxa ugu muhiimsan waa,Hore u aqoonsashada iyo sameynta isbeddellada qaab nololeedka ee lagama maarmaanka ah. Isbeddellada yaryar waxay keeni karaan natiijooyin waaweyn.

• Ka taxaddar miisaankaaga, gaar ahaan baruurta caloosha.
• Samee jimicsi maalin kasta.
• Isku day inaad cunto cunto caafimaad leh.
• Jooji sigaarka.
• Yaree walbahaarka.
• Hel baaritaanno caafimaad waqtigii loogu talagalay.

Markaad waxyaalahan sameyso, waxaad naftaada ka ilaalin kartaa oo keliya ma aha "(Cudurka Dheef-shiid kiimikaadka)", laakiin sidoo kale cudurro kale oo badan. Caafimaadkaagu wuxuu ku jiraa gacantaada!

' Cudurka dheef-shiid kiimikaadka, iska caabbinta insulin-ta, sonkorowga, cudurrada wadnaha, dhiig karka, kolestaroolka, xakamaynta miisaanka