Kala-goysyadaadu ma xanuunayaan sidoo kale? Aan ka hadalno xanuunka kala-goysyada!

Mararka qaar ma dareentaa xanuun marka aad subaxdii soo kacdo? Mise kala-goysyadaadu ma dareemaan adkaansho iyo xanuun? Mise kala-goysyadaadu ma bararsan yihiin oo casaan yihiin? Kuwani maaha waxyaabo caadi ah oo keliya. Kuwani waxay noqon karaan calaamado xaalad la yiraahdo arthritis. Aan si faahfaahsan uga baranno tan maanta, sidii aan saaxiib la hadlaynay.

Waa maxay xanuunkan kala-goysyada?

Si fudud haddii loo dhigo, xanuunka kala-goysyadu waa cudur waxyeeleeya kala-goysyadaada . Ma taqaanaa waxa kala-goysku yahay? Waa meesha ay isku xirmaan laba lafo oo jirkaaga ku jira. Ka fikir meelaha sida jilbahaaga, xusulladaada, iyo laabtaada.

Marka aan gabowno, kala-goysyada qaar si dabiici ah ayay u duugoobaan. Dad badan, xirashadan caadiga ah ee cimriga oo dhan waxay keentaa kala-goysyada. Noocyada kala-goysyada qaarkood waxaa sababa dhaawac soo gaara kala-goysyada. Sidoo kale, xaalado caafimaad qaarkood waxay sababi karaan kala-goysyada.

Kala-goysyadu waxay saameyn karaan kala-goys kasta, laakiin waxaa badanaa lagu arkaa meelaha soo socda:

• Gacmaha iyo curcurada
• Jilibyada
• Lafaha miskaha
• Cagaha iyo anqawyada
• Garbaha
• Dhabarka hoose (laf-dhabarta lumbar)

Dhakhtar ayaa kaa caawin kara inaad maareyso calaamadaha sida xanuunka kala-goysyada iyo adkaanta. Dadka qaar ee qaba xanuunka kala-goysyada daran waxay ugu dambeyntii u baahan karaan qalliin si loogu beddelo kala-goysyada ay saameysay.

Haddii aad qabto xanuun daran oo kala-goysyada ah oo saameeya hawlo maalmeedkaaga , ama haddii aad dareento inaadan si caadi ah u dhaqaaqi karin ama u isticmaali karin kala-goysyadaada, ma runtii lagama maarmaan baa inaad dhakhtar la kulanto? Ha dib u dhigin.

Waa maxay noocyada kala-goysyada?

Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto inaad ogaato in ay jiraan in ka badan 100 nooc oo arthritis ah! Laakiin ha welwelin, waxaan ka hadli doonnaa qaar ka mid ah noocyada ugu badan:

• Lafo-xanuunka : Kani waa lafo-xanuunka oo ka dhasha xoqidda iyo jeexitaanka kala-goysyada. Si sax ah, waa lafo-xanuunka oo soo baxa waqti ka dib marka la isticmaalo kala-goysyada. Bal qiyaas ayeeyodaa oo subaxdii soo toosaysa oo leh, "Oh, jilbahaygu way xanuunayaan, xitaa ma foororin karo," sax? Waa xaalad la mid ah. Tani badanaa waa wax la socda da'da.
• Xanuunka Kala-goysyada : Waa marka habdhiska difaaca jirkaagu (nidaamka naga ilaaliya cudurrada) uu si khaldan u weeraro kala-goysyadaada. Tani waxay keentaa in kala-goysyadu ay dhaawacaan, bararaan, oo ay xanuunaan.
• Gout : Waa marka kiimiko la yiraahdo uric acid ay ku ururto dhiigga oo ay ku shubto kiristaalo fiiqan kala-goysyada. Bal qiyaas haddii qof si lama filaan ah u qayliyo in suulka weyn uu gubanayo oo uu xanuunsanayo, waxay noqon kartaa gout. Xanuunku wuxuu noqon karaa mid aad u degdeg ah oo daran.
• Cudurka 'Ankylosing spondylitis': Tani waxay inta badan saameysaa kala-goysyada dhabarka hoose iyo kala-goysyada ku wareegsan miskaha. Waa xaalad adkeyneysa in laf-dhabarta si toos ah loo ilaaliyo.
• Cudurka Psoriatic arthritis : Kani waa nooc ka mid ah xanuunka kala-goysyada oo ku dhaca dadka qaba cudurka psoriasis, oo ah xaalad maqaarka ah. Marka laga soo tago boogaha maqaarka, waxaa sidoo kale jira xanuun kala-goysyada ah.
• Kala-goysyada dhalinyarada : Kani waa kala-goysyada ku dhaca carruurta iyo dadka da'doodu ka yar tahay 16 sano. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay in waxyaalahan ay ku dhici karaan carruurta yaryar, sax? Haa, waa run.

Iyada oo ku xidhan nooca xanuunka kala-goysyada ee aad qabto, waxay sababi kartaa in unugyada dabiiciga ah ee kala-goysyadaadu ay burburaan (oo loo yaqaan 'degeneration') ama waxay sababi kartaa barar (oo loo yaqaan 'caabuq'). Noocyada qaarkood, bararku wuxuu keenaa burburka unugyada (oo loo yaqaan 'degeneration').

Sidee ayuu u badan yahay arthritis-ku?

Xanuunka kala-goysyadu waa cudur aad u badan . Sida laga soo xigtay tirakoobyada laga sameeyay qaar ka mid ah waddamada, tiro badan oo dad ah ayaa la kulmi doona xanuunka kala-goysyada mar uun noloshooda.

Cudurka Osteoarthritis waa nooca ugu badan ee arthritis-ka. Daraasado ayaa lagu ogaaday in kala bar dadka waaweyn ay ku dhici doonaan osteoarthritis mar uun noloshooda. Markaa waa wax saameeya dad badan.

Waa maxay calaamadaha xanuunka kala-goysyada?

Kuwani waa calaamadaha ugu badan ee arthritis-ka. Laakiin qof walba si isku mid ah uma dareemo dhammaan calaamadahan, sax?

• Xanuunka kala-goysyada : Kani waa calaamadda ugu weyn. Mararka qaarkood si tartiib tartiib ah ayay u bilaabataa waxayna si tartiib tartiib ah u kordhi kartaa.
• Adkaanta kala-goysyada ama hoos u dhaca dhaqdhaqaaqa : Dareemidda adkaanta kala-goysyadaada marka aad subaxdii soo kacdo, ama inaadan awoodin inaad laabato ama toosiso gacmahaaga ama lugahaaga si fudud sidii hore.
• Caabuq : Kala-goysyadu waxay u muuqdaan kuwo bararsan oo weynaaday.
• Midabka maqaarka oo isbeddela : Maqaarka ku wareegsan kala-goysyada ayaa noqda casaan.
• Dareemidda xanuun ama jilicsanaan ku wareegsan kala-goysyada : Waxay dareemeysaa inay xanuunayso oo keliya inaad taabato.
• Dareemidda kulayl agagaarka kala-goysyada : Dareemidda kulayl agagaarka kala-goysyada marka loo eego meelaha kale.

Meesha aad dareemayso astaamahaagu waxay ku xiran tahay nooca xanuunka arthritis-ka ee aad qabto iyo kala-goysyada ay saameyso.

Noocyada kala-goysyada qaarkood waxay leeyihiin calaamado soo noqnoqda oo taga. Taasi waa, maalmaha qaar aad bay u xun yihiin ka dibna way baaba'aan dhowr maalmood ka dib. Waxaan ugu yeernaa "caabuq" ama "caabuq". Noocyada kale, kala-goysyadu had iyo jeer way xanuun badan yihiin oo way adag yihiin. Gaar ahaan ka dib dhaqdhaqaaq adag.

Waa maxay sababaha ugu waaweyn ee arthritis-ka?

Sababaha keena xanuunka kala-goysyadu way kala duwan yihiin iyadoo ku xiran nooca aad qabtid. Aan eegno qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn:

• Lafo-xanuunkaWaa qayb dabiici ah oo ka mid ah gabowga. Inta uu nool yahay isticmaalka kala-goysyada, carjawda (qalabka jilicsan, oo u eg barkinta u dhexeeya kala-goysyada) way duugoobaan.
• Haddii aad leedahay uric acid aad u badan oo ku jira dhiiggaaga (xaalad loo yaqaan hyperuricemia), waxaad yeelan kartaa gout . Kilyastarradan uric acid waxay ku ururaan kala-goysyada, taasoo keenta xanuun.
• Kala-goysyada (tusaale ahaan, rheumatoid arthritis) sidoo kale way kobci karaan marka habdhiska difaaca jirkaagu si khaldan u weeraro kala-goysyadaada. Waxay la mid tahay ciidankaaga oo is weeraraya.
• Fayraska kala-goysyada waxaa sidoo kale sababi kara caabuqyo fayras ah oo gaar ah (tusaale ahaan, dadka qaar waxay la kulmaan xanuun kala-goysyada ah ka dib waxyaabaha sida COVID-19).
• Mararka qaar xanuunka kala-goysku wuxuu ku dhacaa sabab la'aan , sabab la'aan. Dhakhaatiirtu waxay ugu yeeraan cudurkan kala-goysyada aan la garanayn.

Maxay yihiin arrimaha kordhiya khatarta ah inuu ku dhaco xanuunka kala-goysyada?

Qof kastaa wuu qaadi karaa xanuunka kala-goysyada. Laakiin arrimo gaar ah ayaa kordhin kara khatarta aad ugu jirto inuu ku dhaco. Waa kuwan qaar ka mid ah:

• Isticmaalka Tubaakada : Sigaar cabista iyo isticmaalka waxyaabaha kale ee tubaakada ayaa kordhiya khatarta. Miyaanay tani ahayn sababta cuduro badan?
• Taariikhda Qoyska : Haddii qof qoyskaaga ka mid ah (oo ku xiran bayooloji ahaan, sida hooyadaa, aabahaa, walaalahaa) uu qabo xanuunka kala-goysyada, adigana waxaa u badan tahay inaad qaaddo.
• Heerka jimicsiga : Haddii aadan si joogto ah u firfircoonayn jirka, taasoo la micno ah inaadan jimicsi sameyn, waxaad u badan tahay inaad yeelato xanuunka kala-goysyada.
• Xaalado caafimaad oo kale : Haddii aad qabtid cudurrada difaaca jirka (xanuunnada difaaca jirka), cayilka, ama xaalad kasta oo saameysa kala-goysyadaada, waxaad u badan tahay inaad qaaddo xanuunka kala-goysyada.

Dadka qaar ayaa halis ugu jira inay qaadaan xanuunka kala-goysyada marka loo eego kuwa kale, oo ay ku jiraan:

• Dadka da'doodu ka weyn tahay 50 sano.
• Dumarka (noocyada qaar ee arthritis-ka ayaa ku badan dumarka).
• Ciyaartoyda, gaar ahaan kuwa ciyaara ciyaaraha xiriirka.
• Dadka si xoog leh u shaqeeya oo shaqooyin cadaadis badan saaraya kala-goysyadooda (tusaale ahaan, kuwa waqti dheer taagan, foorarsada, ama jilba joogsada).

Da'dee ayuu badanaa ku bilaabmaa xanuunka kala-goysyada?

Kala-goysyadu waxay ku dhici karaan da' kasta. Da'da uu ku bilaabmo waxay ku xiran tahay nooca aad qabto iyo waxa keena.

Xanuunka lafaha (Lafo-xanuunka) badanaa wuxuu saameeyaa dadka da'doodu ka weyn tahay 50 sano. Xanuunka lafaha (Lafo-xanuunka) badanaa wuxuu saameeyaa dadka waaweyn ee da'doodu u dhaxayso 30 iyo 60 sano.

Noocyada kale ee leh sabab gaar ah badanaa waxay bilaabmaan qiyaastii isla waqtigaas. Tusaale ahaan, arthritis-ka ka dambeeya dhaawaca (arthritis-ka oo soo baxa ka dib dhaawac) wuxuu ku dhacaa ka dib dhaawac kala-goys ah. Sidoo kale, gout wuxuu ku dhacaa ka dib marka heerarka uric acid ee dhiigga ay kor u kacaan dhowr bilood.

Waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar kala hadasho khatarta aad ugu jirto inaad qaaddo xanuunka kala-goysyada, iyo sidoo kale goorta aad bilaabayso inaad fiiro gaar ah u yeelato isbeddellada ku dhaca kala-goysyadaada.

Sidee bay dhakhaatiirtu u ogaadaan xanuunka kala-goysyada?

Dhakhtar ayaa ku ogaan doona xanuunka kala-goysyada isagoo samaynaya baaritaan jireed . Isaga ama iyadu waxay baari doonaan kala-goysyadaada ay dhibaatadu saameysey waxayna ku weydiin doonaan calaamadahaaga. Dhakhtarku wuxuu u baahan doonaa inuu si cad u sheego goorta aad markii ugu horreysay bilowday inaad la kulanto calaamadaha sida xanuunka iyo adkaanta, nooca shaqada aad qabato, iyo waqtiga aad ugu dareento maalinta.

Dhakhtarku wuxuu u badan tahay inuu hubin doono dhaqdhaqaaqaaga ('kala duwanaanshaha dhaqdhaqaaqa'). Taasi waa, inta aad leexin karto, fidin karto, oo aad wareejin karto kala-goys. Isaga ama iyadu waxay sidoo kale isbarbar dhigi karaan dhaqdhaqaaqa kala-goysyada hal kala-goys iyo kan kala-goysyada kale (tusaale ahaan, jilibkaaga kale, canqowgaaga, ama suulashaada).

Baaritaannada Xanuunka Kala-goysyada

Marka laga soo tago baaritaanka jirka, dhakhtarku wuxuu samayn karaa dhowr baaritaan oo kale.

Dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali karaa baaritaanno sawir-qaadis ah sida kuwaan si uu sawirro uga qaado kala-goysyadaada:

• Raajo X-ray : Tani waxay raadin kartaa isbeddello ku yimaada lafaha iyo cidhiidhiga booska u dhexeeya kala-goysyada.
• Ultrasound : Tan waxaa loo isticmaali karaa in lagu arko haddii ay jirto wax dareere ah oo ku ururay unugyada jilicsan, carjawda, iyo kala-goysyada.
• Sawirka Sawirka Muraayadda Birlabta (MRI) : Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad si faahfaahsan u aragto waxyaabaha sida kala-goysyada, carjawda, iyo seedaha.
• Sawirka Tomograafiga ee Kombuyuutarka laga sameeyay (CT Scan) : Tani waxay sidoo kale qaadi kartaa sawirro faahfaahsan oo lafaha iyo kala-goysyada ah.

Baaritaannadani waxay ka caawin karaan dhakhtarkaaga inuu arko dhaawaca ku jira kala-goysyadaada. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan inaad hubiso inaysan jirin dhaawacyo ama dhibaatooyin kale (sida jabka) oo sababi kara calaamadahan.

Haddii aad u malaynayso inaad qabto gout, dhakhtarkaagu wuxuu amri karaa baaritaanno dhiig si loo hubiyo heerarka aashitada uric-gaaga. Baaritaannada dhiiggu waxay sidoo kale raadin karaan calaamadaha caabuqa ama cudurrada difaaca jirka (sida rheumatoid arthritis).

Waa maxay daaweynta arthritis-ka?

Ma jirto daawo loo helo xanuunka kala-goysyada. Laakiin ha welwelin! Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho daaweyn kaa caawin karta xakamaynta calaamadahaaga. Nooca daaweynta aad u baahan tahay waxay ku xirnaan doontaa sababta xanuunkaaga kala-goysyada, nooca aad qabto, iyo kala-goysyada ay saameeyeen.

Daawooyinka ugu badan ee loo isticmaalo arthritis-ka waa:

• Daawada ka hortagga bararka ee aan dhakhtar qorin (OTC) - tusaale ahaan, NSAID-yada (sida ibuprofen) ama acetaminophen (sida Panadol) - waa nooc ka mid ah daawada xanuunka iyo bararka oo aad ka iibsan karto farmashiyaha adiga oo aan haysan warqad dhakhtar.
• Corticosteroids: Kuwani waa daawooyin awood badan oo uu dhakhtar qoro si loo yareeyo bararka iyo xanuunka. Waxaa loo qaadan karaa kiniin ahaan ama mararka qaarkoodna sida irbado cortisone ah oo si toos ah loogu shubo kala-goysyada.
• Haddii aad qabto rheumatoid arthritis ama psoriatic arthritis, waxaa lagu siin karaa daawooyinka ka hortagga rheumatism-ka ee wax ka beddela cudurka (DMARDs). Kuwaas waxay kaa caawin karaan xakamaynta cudurka inuu ka sii daro.
• Daaweynta jirka ama daaweynta shaqada : Tani aad bay muhiim u tahay. Waxay kaa caawin kartaa inaad kordhiso xooggaaga iyo dhaqdhaqaaqaaga, kordhiso kalsoonidaada markaad socoto oo aad qabanayso hawlo maalmeedka, waxayna kaa caawin kartaa inaad barato siyaabaha aad u ilaalin karto kala-goysyadaada.
• Qalliinka : Tan waxaa badanaa la sameeyaa oo keliya haddii daawaynta kale aysan yareyn calaamadaha iyo haddii ay jirto dhaawac daran oo soo gaaray kala-goysyada.

Qalliinka xanuunka kala-goysyada

Haddii aad qabto arthritis daran oo daaweyno kale aysan ku caawinayn, waxaa laga yaabaa inaad u baahato qalliin. Labada nooc ee ugu waaweyn ee qalliinka arthritis-ka waa isku-darka kala-goysyada iyo beddelka kala-goysyada .

• Isku-dhafka Kala-goysyada : Sida magacu tilmaamayo, qalliinka waxaa ku jira isku-xidhka laba lafo si loo joojiyo dhaqdhaqaaqa kala-goysyada. Tani waxay yareysaa xanuunka. Tan waxaa badanaa loo sameeyaa isku-dhafka laf-dhabarta ama isku-dhafka canqowga.
• Beddelka Kala-goysyada (Arthroplasty / Beddelka Kala-goysyada) : Haddii kala-goysyadaadu ay waxyeelloobeen ama lafuhu ay duugoobeen, waxaa laga yaabaa inaad u baahato beddel kala-goysyada. Dhakhtarka qalliinka ayaa ka saaraya kala-goysyadaada dabiiciga ah ee dhaawacan wuxuuna ku beddelayaa kala-goys macmal ah (prosthesis) oo laga sameeyay bir, balaastik, ama dhoobo. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad beddesho qayb ka mid ah kala-goysyada (beddelka qayb ka mid ah kala-goysyada) ama kala-goysyada oo dhan (beddelka guud ee kala-goysyada). Qalliinka beddelka jilibka iyo sinta hadda si aad ah ayaa loo sameeyaa.

Dhakhtarkaaga ama dhakhtarka qalliinka ayaa kuu sharxi doona nooca qalliinka aad u baahan tahay iyo waxa aad ka filan karto.

Ma laga hortagi karaa xanuunka kala-goysyada?

Noocyada qaar ee xanuunka kala-goysyada waxaa sababa sababo dabiici ah ama xaalado caafimaad oo aadan beddeli karin. Markaa, ma jirto si aad mar walba uga hortagto. Si kastaba ha ahaatee, waxaad yareyn kartaa khatartaada inaad qaaddo xanuunka kala-goysyada adigoo sameeya waxyaalahan:

• Ka fogaanshaha waxyaabaha tubaakada laga sameeyo : Tani waa talo guud oo loogu talagalay ku dhawaad ​​​​dhammaan cudurrada.
• Raacitaanka cunto caafimaad leh iyo qorshe jimicsi oo kugu habboon ayaa sidoo kale muhiim ah. Xakamaynta miisaanka jidhkaaga sidoo kale aad ayey muhiim u tahay, sababtoo ah marka aad miisaan korodho, cadaadiska kala-goysyadaada ayaa kordha.
• Samaynta jimicsi saameyn yar leh oo aan cadaadis badan saarin kala-goysyadaada. Tusaale ahaan, socodka, dabaasha, iyo baaskiil wadista .
• Xiro qalab badbaado oo habboon oo ilaali qaab-dhismeedka saxda ah inta lagu jiro hawl kasta oo dhaawici karta kala-goysyadaada (tusaale ahaan, ciyaarista isboortiga, qaadista culeyska).

Maxaa laga filan karaa haddii aad qabto arthritis?

Haddii aad qabto xanuunka kala-goysyada, waxaad filan kartaa inaad calaamadahaaga maamusho muddo dheer (malaha inta noloshaada ka dhiman) . Taas macnaheedu waa inaad barato sida loola noolaado. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho daaweyn yareyn doonta saameynta xanuunka kala-goysyada ee hawlahaaga maalinlaha ah.

Dadka qaar, calaamadaha xanuunka kala-goysyada ayaa ka sii dari kara marka ay gabowdo. Sidoo kale waa caqli inaad weydiiso inta jeer ee aad u baahan tahay inaad la kulanto dhakhtarkaaga si aad u hesho booqashooyin dabagal ah si aad u hubiso isbeddel kasta oo ku yimaada kala-goysyadaada.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan, ha dib u dhigin inaad la kulanto dhakhtar:

• Xanuun daran (gaar ahaan haddii uu socdo wax ka badan hal toddobaad ama uusan yareyn xanuun joojiyaha caadiga ah).
• Haddii adkaanta kala-goysyadaadu ay sii xumaanayso, gaar ahaan haddii aadan si lama filaan ah u dhaqaajin karin kala-goysyada si caadi ah.
• Haddii calaamadahaaga caadiga ahi ay soo noqdaan si joogto ah, ama haddii ay ka sii darayaan (kororka sii kordhaya).
• Haddii kala-goysyadu ay casaan noqdaan, bararaan, oo qandhadu kacdo (tani waxay noqon kartaa calaamad caabuq).

Su'aalo noocee ah ayaad weydiisan kartaa dhakhtarka?

Marka aan tagno dhakhtar, mararka qaar waxaan hilmaamnaa waxa aan rabno inaan weydiinno, sax miyaa? Markaa, waa fikrad wanaagsan inaad hore u qorto su'aalo. Waa kuwan tusaalooyin:

• Nooc noocee ah oo arthritis ah ayaan qabaa?
• Nooc noocee ah ayaan u baahanahay? Ma jiraan wax saameyn ah oo ku yimaada daawayntan?
• Ma u baahan doonaa qalliin? Haddii ay sidaas tahay, maxay yihiin faa'iidooyinka?
• Imisa jeer ayaan u baahanahay inaan imaado imtixaanada dabagalka ah?
• Isbeddello noocee ah ayaan u baahanahay inaan ku sameeyo qaab nololeedkayga? (sida cuntada, jimicsiga)
• Maxaan sameeyaa haddii xanuunku sii kordho?

Sidee si dhakhso ah loogu yareyn karaa xanuunka arthritis-ka?

Jidhku qof walba si kala duwan ayuu uga jawaabaa daawaynta kala duwan. Markaa, ma jirto jawaab "sixir ah" oo qof walba u shaqeysa. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho isku-darka daawaynta kaa caawin doonta yareynta xanuunkaaga arthritis-ka. Dadka qaar waxay helaan gargaar marka ay bilaabaan qaadashada daawooyinka aan dhakhtar qorin ama kuwa dhakhtar qoray. Kuwa kale waxay si joogto ah u qaataan daawooyinka arthritis-ka si ay uga hortagaan xanuunka ka hor inta uusan aad u xumaan oo aan waxba la qaban karin.

Firfircoonidu waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu yareyn karo calaamadaha xanuunka kala-goysyada. Ha isku qasbin inaad sameyso wax kasta oo keena xanuun daran. Si kastaba ha ahaatee, fidinta iyo dhaqaajinta jirkaaga waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka iyo adkaanta waxayna ka hortagtaa inay ka sii daraan.

Uma baahnid inaad noqoto orodyahan marathon ah ama qof qaada culeyska Olombikada. Socodka, dabaasha (biyo ayaa yareeya cadaadiska kala-goysyadaada), baaskiil wadista, fidinta, ama yoga dhammaantood waa siyaabo fiican oo lagu taageero kala-goysyadaada iyo xoojinta murqaha jirkaaga.

Kala hadal dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka jimicsiyada kugu habboon. Waxay kuu soo jeedin karaan ikhtiyaarro kaa caawin doona inaad si ammaan ah u firfircoonaato.

Xaaladaha cimilada qaarkood ma sii xumeeyaan arthritis-ka?

Haa, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay ogaadaan in xanuunka kala-goysyadu uu ku bato xaaladaha cimilada qaarkood. Qoyaanka iyo qabowgu waa laba sababood oo caadi ah oo keena xanuunka kala-goysyada.

Sababo badan ayaa jira. Dadku ma firfircoona xilliga roobka iyo jiilaalka. Qabowga iyo qoyaanku waxay ka dhigi karaan kala-goysyadaada kuwo adag oo sii xumeeya kala-goysyada. Aragti kale ayaa ah marka cadaadiska jawiga (cadaadiska barometric) uu isbeddelo, wuxuu saameeyaa cadaadiska gudaha kala-goysyada, taasoo kordhisa xanuunka.

Haddii aad dareento in xanuunkaaga kala-goysku uu ka sii darayo xaalado cimilo ama xilliyo gaar ah awgeed, la hadal dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay kuu sheegi karaan siyaabaha aad uga hortagi karto xanuunka iyo adkaanta sanadka oo dhan, ama waxay hagaajin karaan daaweyntaada kala-goysyada si ay ula jaanqaadaan isbeddellada deegaankaaga.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Xanuunka kala-goysyadu waa mid ka mid ah xaaladaha caafimaad ee ugu badan ee lagu arko dadka. Laakiin sababtoo ah dad badan ayaa qaba macnaheedu maaha inaad xanuun ku noolaato.

Xitaa haddii aad qabto xanuunka kala-goysyada, waxaad ku noolaan kartaa nolol firfircoon oo farxad leh. Furaha ayaa ah inaad fahamto inaadan kaligaa ahayn oo aad hesho talada iyo daaweynta saxda ah.

Kala hadal dhakhtarkaaga siyaabaha aad ku maareyn karto calaamadaha xanuunkaaga. Waxay kaa caawin karaan inaad waqti badan ku qaadato sameynta waxyaabaha aad jeceshahay waxayna yareyn karaan waqtiga aad ku qaadato adkaanta iyo raaxo la'aanta.

Kala-goysyadu waxay sababi karaan xanuun kala-goysyada (jilibka, sinta, dhabarka, iyo kala-goys kasta oo jirka ku jira). Si kastaba ha ahaatee,Isku day inaad firfircoonaato intii suurtogal ah. Weydii dhakhtarkaaga daaweynta jirka ama daaweynta shaqada si ay kaaga caawiso inaad xoog yeelato, firfircoonaato, iyo kalsooni ku lahaato inta aad ku jirto hawlahaaga maalinlaha ah. Ha ka baqin inaad su'aalo weydiiso, oo aad wax barato. Markaa si fiican ayaad ula noolaan kartaa xaaladdan!

` Xanuun kala-goysyada ah, xanuun kala-goysyada ah, xanuunada kala-goysyada ah, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, gout, bararka kala-goysyada ah