Ma isweydiisay waxa dhabta ah ee ka dhacaya gudaha jirkaaga marka aad dhaqaajiso gacantaada ama lugtaada, orodto, ama boodo? Waxaan sameyn karnaa waxyaalahan oo dhan sababtoo ah muruqyada iyo lafaha jidhkeenu way wada shaqeeyaan. Markaa, ma taqaanaa waxa isku xira muruqyadan iyo lafaha? Taasi waa waxa aan ugu yeerno seedaha . Maanta waxaan ka hadli doonnaa seedahan.

Waa maxay dhab ahaan seed?

Si fudud haddii loo dhigo, seeddu waa unug xooggan oo dabacsan, sida xarig. Ka fikir, waxaad leedahay muruqyo, muruqyadaasna waxaa si adag ugu haya lafaha seedahaas. Waxay la mid yihiin buundo u dhaxaysa muruqyada iyo lafaha. Markaad kor u qaaddo gacan, markaad laabato gacan, markaad laabato gacan, seedahaasi waxay kaa caawiyaan waxaas oo dhan.

Waxaan jirkeena ku leenahay kumanaan seedahan ah, laga bilaabo madaxa ilaa faraha cagta. Waxaa laga yaabaa inaad maqashay "seed Achilles." Taasi waa seedaha isku xira muruqa ku jira lafaha cidhibta. Xaqiiqdii, waa seedaha ugu weyn jirkeena.

Seedayaashani si fudud uma jeexmaan, aad bay u xoog badan yihiin. Si kastaba ha ahaatee, uma fidaan sida xargaha cinjirka. Taas macnaheedu waa inay si fudud u dhaawacmi karaan haddii ay aad u fidsan yihiin (muruq). Haddii taasi dhacdo, waxay qaadataa waqti in la bogsado.

Maxaa dhab ahaantii ku dhaca seedaha?

Hagaag, hadda aan eegno waxa ku dhaca seedaha. Maxaa dhacaya marka aad maskax ahaan isku dhejiso ('qandho') muruq? Kadib, seedaha ku xiran muruqaas ayaa jiidaya lafta u dhiganta. Waa marka lafta ay dhaqaaqdo, taasoo la macno ah wax la mid ah gacantaada ama lugtaada oo dhaqaaqda.

Seddaxyadu waxay la mid yihiin "kabayaal" kuwaas oo ka caawiya dhaqaajinta lafaha marka muruqyadu isku ururaan oo ay nastaan. Way ka adag yihiin muruqyada waxayna leeyihiin xoog weyn. Tusaale ahaan, seedaha cagtaada qaarkood waxay taageeri karaan ilaa siddeed jeer miisaanka jidhkaaga! Miyaanay taasi cajiib ahayn?

Xaggee ayuu seedaha ku yaal?

Sida hore loo soo sheegay, seedaha waxaa laga helaa jirkeena oo dhan. Tusaale ahaan, seedaha waxay murqaha ku xiraan lafaha meelaha sida xusulkaaga, canqowgaaga, jilibkaaga, garabkaaga, iyo curcurkaaga. Taas macnaheedu waa in seedahani ay kaa caawinayaan inaad meel walba u dhaqaaqdo.

Waa maxay qaybaha seedaha?

Seedku maaha oo keliya xarig. Waxa uu leeyahay qaab-dhismeed adag oo gudaha ah. Aan eegno waxa ay yihiin qaybahaasi:

• Epitenon: Kani waa lakabka khafiifka ah ee unugyada isku xira ee ku wareegsan seedaha oo dhan, sida gogol yar oo la dul saaray seedaha.
• Paratenon: Kani wuxuu ku yaal meel ka baxsan epitenon. Waa unug isku xiran oo dabacsan. Tani waa waxa u oggolaanaya seedaha inuu dhaqaaqo isagoon taaban unugyada ku xeeran.
• Faybarro fiiqan: Kuwani waa nooc ka mid ah fiilooyinka kolajka oo si adag ugu xira seedaha iyo lafta.
• Endotenon:Kani waa unugyada isku xira ee ku wareegsan xirmooyinka faybarka koowaad, labaad, iyo saddexaad ee gudaha seedaha. Waxay ka caawisaa xidhmooyinka faybarku inay simbiriirixan gudaha seedaha iyagoon is xoqin.
• Galka (Synovium): Seedayaasha qaar ee gacmaha iyo cagaha waxay leeyihiin godad ku wareegsan. Waxay la mid tahay dabool ilaalin ah oo loogu talagalay seedaha. Waxay soo saartaa walax saliidaynaysa oo loo yaqaan dareeraha synovial . Walaxdani waxay u oggolaanaysaa seedaha inuu si fudud ugu simbiriirixo meesha uu kula kulmo murqaha iyo lafaha. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan seedaha ma laha godadkan.

Sidee ayay u egyihiin seedaha? Maxaa laga sameeyay?

Seedayaasha waxay inta badan ka samaysan yihiin borotiin loo yaqaan 'Collagen' . 'Collagen'-kan waa borotiin aad caadi u ah oo laga helo qaybo badan oo jirkeena ah. Intaa waxaa dheer, waxaa jira xididdada dhiigga iyo neerfayaasha gudaha seedaha.

Faybarrada kolajiintu aad bay u dabacsan yihiin, way xoog badan yihiin, si fududna uma dhaawacmaan. Qaab-dhismeedka seedaha wuxuu la mid yahay fiilada fiber-optic ama xarig. Faybarrada kolajka yar yar waxaa loo habeeyey xidhmo. Qaab-dhismeedkan xidhmo ayaa seedaha ka dhigaya mid xooggan.

Xirmooyinkan fiilooyinka kolajka ee ku jira seedaha ayaa loo sii qaybiyaa qaybo yaryar:

• Subfascicles: Kuwani waa fascicle-yada ugu yar.
• Fascicle-yada labaad: Kuwaas waxaa lagu sameeyaa isku-darka dhowr fascicle oo asaasi ah.
• Fascicle-yada Saddexaad: Dhowr ka mid ah fascicle-yadan labaad ('fascicles') ayaa isku yimaada si ay u sameeyaan seedaha oo dhan.

Sidee seeduhu ugu xirmaan murqaha iyo lafaha?

Waxaa jira laba meelood oo muhiim ah oo lagu taabto seedaha:

• Isgoyska Musculotendinous (MTJ): Halkani waa meesha seedaha uu ku dhego muruqa. Kani waa meesha ugu badan ee dhaawacan.
• Isgoyska Lafo-beelka (OTJ): Halkani waa meesha seeddu ku dhegto lafta.

Waxaa jira 'Xadhka fiiqan' ee aan hore u soo sheegay, kuwaas oo si qoto dheer u gala lafta oo si adag u qabta seedaha. Seedayaasha gacanta ama lugta mararka qaarkood waxay maraan isku xidh u eg 'qalab milicsi' kaas oo ka caawiya inay meeshooda ku hayaan. Sidoo kale, meesha seedaha ay ku dhegaan lafaha, waxaa jira kiish yar oo dareere ka buuxa oo loo yaqaan 'tendon bursae '. Kuwaas waxay u dhaqmaan sidii barkin seedaha.

Cudurrada iyo xanuunnada noocee ah ayaa saameyn kara seedaha?

Maadaama seedaha ay isku xiraan ku dhawaad ​​​​muruq kasta oo jirkeena ku jira, waxaa saameyn kara dhaawacyo iyo xaalado kala duwan, gaar ahaan marka aan gabowno .Dhibaatooyinka seedaha ayaa u badan inay dhacaan. Tani waa sababta oo ah marka aan gabowno, seedaha ayaa khafiif noqda, dhiiggoodana wuu yaraadaa, waxyeello yar oo soo gaarta seedaha ayaa soo gaari karta, taasoo daciifin karta seedaha.

Qaar ka mid ah xaaladaha ugu badan ee saameeya seedaha waa:

• Cudurka Enthesopathy iyo Enthesitis: Kuwani waa xaalado barar ah oo ka dhaca meesha seeddu ku dhegto lafta.
• Calool xanuun: Tani waa marka seedaha si xad dhaaf ah loo fidiyo oo qayb ka mid ah uu jeexmo. Hore ayaan uga hadalnay arrintan.
• Tendinosis: Tani waa daciifinta tartiib tartiib ah ee fiilooyinka kolajka ee ku jira seedaha. Tani waxay dhici kartaa iyada oo aan lahayn barar.
• Cudurka Tendonitis: Kani waa barar ku dhaca seedaha. Taas macnaheedu waa in seedaha uu bararo oo uu xanuuno.
• Tenosynovitis: Kani waa ereyga bararka xuubka seedaha seedaha (synovium) ee hore loo soo sheegay.

Sideen u ilaalin karaa caafimaadka seedahayga?

Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto si aad naftaada uga ilaaliso cudurrada la xiriira seedaha. Waxaa ugu wanaagsan inaad kuwaas caado ka dhigto:

• Jimicsiga wadnaha oo dheelitiran, tababarka xoogga, iyo jimicsiga dabacsanaanta: Samaynta jimicsiyo kala duwan, halkii laga samayn lahaa hal nooc oo jimicsi ah, waxay kaa caawin kartaa yareynta walbahaarka aan loo baahnayn ee seedahaaga.
• Dhageyso jirkaaga: Marka aad daalan tahay ama aad walwalsan tahay, iska dhig. Sidaas darteed, waxaa yaraan doonta fursadda aad ku dhaawacmi karto.
• Jooji jimicsiga haddii aad dareento xanuun: Haddii aad dareento xanuun inta lagu jiro hawl, jooji sameynta, sug in muddo ah, oo isku day mar kale. Haddii aad dareento, jooji sameynta.
• Kala bixi jimicsiga ka dib: Waxaa ugu wanaagsan inaad kala bixiso jimicsiga ka dib marka muruqyadaadu diirran yihiin oo dabacsan yihiin. Weligaa ha kala bixin ilaa aad dareento xanuun. Tani waxay kaa caawin doontaa ka hortagga dhaawacyada seedaha.
• Is kululee ka hor inta aadan jimicsi sameyn: Kahor intaadan bilaabin jimicsi aad u adag, sameynta dhaqdhaqaaqyo fudud oo jimicsi ah ama orodka meesha ku jira waxay kordhin kartaa socodka dhiigga waxayna dabcin kartaa muruqyadaada.
• Xiro kabo isboorti oo ku habboon: Xidhashada kabo ku habboon isboortiga aad ciyaareyso oo si habboon u habboon cagahaaga waxay kaa caawin doontaa inaad ilaaliso dheelitirka jirkaaga ('iswaafajinta').
• Qorshee maalmaha nasashada: Qaadashada maalmaha nasashada inta u dhaxaysa maalmaha jimicsiga waxay kaa caawin kartaa yareynta cadaadiska xad dhaafka ah ee seedaha.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto

Seedayaasha, ama waxa aan sidoo kale ugu yeerno 'sinnews', waa qayb aad muhiim u ah muruqyadeenna oo ku xidha lafaheena. In kasta oo aynaan si badan uga fikirin nolol maalmeedkeenna, haddana waa kuwo lagama maarmaan u ah dhaqdhaqaaqa jirkeena. Markaad seedahaaga caafimaad qabtid, waxaad naftaada ka ilaalin kartaa dhaawacyada aan loo baahnayn.

Laakiin xasuuso, haddii aad xanuun joogto ah ku qabto meel kasta oo jidhkaaga ah, ama xanuun aan kaa dhammaanayn, waa inaad hubisaa inaad la kulanto dhakhtar. Isaga ama iyadu waxay markaa ogaan karaan dhibaatada seedahaaga oo kuu qori karaan daawaynta saxda ah.

Markaa, daryeel jirkaaga oo caafimaad qab!

` Teen, seedo, muruq, lafo, kala-goysyo, xanuuno seedo, jimicsi, kolajiin, seedo