Ma xanuun baa ka haya cagahaaga? Aan ka hadalno seedaha cagta!

Ma waligaa dareemay xanuun aan la qaadan karin oo cagahaaga ah marka aad subaxdii ka kacdo sariirta? Mise xanuun ayaa ku haya canqowgaaga marka aad socoto ama aad oroddo muddo? Ma ka fikirno cagahayaga nolol maalmeedkeenna, miyaanay ahayn? Laakiin cagahani waxay dhab ahaantii qaadaan culeyska jidhkeenna oo dhan waxayna naga qaadaan meel ilaa meel kale. Markaa, lafaha yaryar ee badan ee cagahan ku jira ayaa isku xiran oo isku haysta nidaam xooggan oo ay sameeyaan unugyo gaar ah oo loo yaqaan seedaha . Markaa maanta, maqaalkan, waxaan ka hadli doonnaa wax walba oo ku saabsan seedahan, kuwaas oo aad muhiim ugu ah caafimaadka cagahaaga.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay seedaha cagta ku jira?

Bal qiyaas in cagtaadu ay ka samaysan tahay tuulmo leben yaryar (lafo). Haddii aad ka tagto lebenkan, way kala daadan doonaan, sax? Xididdada waxay la mid yihiin xargo adag oo isku haya lebenkaas oo sii xoogaysanaya.

Si fudud haddii loo dhigo, seedaha waa unugyo xooggan oo qaro weyn oo isku xira lafaha kala duwan ee cagtaada. La'aantood, cagaheena qaab ma yeelan lahaayeen, lafahana iskuma hayn lahayn. Seedayaashani waxay dejiyaan cagaheena waxayna taageero u fidiyaan qaansada cagta.

Xididdadani waxay leeyihiin dhowr shaqo oo muhiim ah:

• Waxay ka caawisaa lafaha inay meeshooda ku jiraan: Xididdadani waxay gacan ka geystaan ​​​​in dhammaan 26-ka lafaha ee cagta ku jira ay ku hayaan boosaskooda saxda ah.
• Waxay joojisaa anqawga inuu rogrogo: Xididdadani waxay ilaaliyaan oo ka ilaaliyaan anqawga inuu si lama filaan ah u rogo marka aan soconno ama aan orodno.
• Kala-goysyada waxay xasiliyaan: Kuwani waa lama huraan si loo ilaaliyo kala-goysyada muhiimka ah, gaar ahaan kala-goysyada canqowga, inay xasilloon yihiin oo xooggan yihiin.

Badanaa waxaan ka fikirnaa seedahaas marka aan rogrogno ama aan xanuun ka qabno cagahayaga. Nasiib wanaag, dhaawacyada badankood waxaa lagu daaweyn karaa nasasho iyo daaweyn fudud.

Waa maxay seedaha ugu muhiimsan ee cagteena?

Maadaama aan cagteenna oo keliya ku leenahay 26 lafo, waxaa jira tiro badan oo seedaha isku xira. Aan wax yar ka baranno qaar ka mid ah.

• Xididdada calcaneonavicular ee Plantar: Sidoo kale loo yaqaan seedaha guga , kani waa seedaha ugu xooggan cagteena. Waxay isku xirtaa lafaha canqowga iyo cagta. Xididdani waxay qaab siisaa qaansada cagtaada waxayna ka caawisaa inay taageerto miisaanka jirkaaga oo dhan. Ka fikir, marka aad hoos u degto jaranjaro, orodto, ama boodo, shoogga dhulka... Tani waxay kaa caawineysaa inaad ka ilaaliso taas.

• Xuubka Calcaneocuboid:Seeddani waxay lafta cidhibtaada ku xidhaa lafaha kale ee sameeya qaansada cagtaada (lafaha tarsal).

• Xuubka Lisfranc: Kuwani waxay ku yaalliin bartamaha cagtaada, meel ka hooseysa kala-goyska Lisfranc ee bartamaha cagta.

Waa maxay shaqada ugu muhiimsan ee seedahan?

Sidaan hore u soo sheegnay, shaqada ugu muhiimsan uguna muhiimsan ee seedaha cagta waa inay ilaaliyaan qaansada cagtaada oo ay xoog yeeshaan. Qaansadani waxay ka kooban tahay lafo, seedo, iyo seedo. Waa sababta qaansadan ay cagaheena u leeyihiin qaabkooda iyo qaab-dhismeedkooda gaarka ah.

Intaa waxaa dheer, seedahani waxay qabtaan shaqo kale oo aad muhiim u ah.

Xuubyadani waxay ka samaysan yihiin unugyo isku xiran oo xoog badan, haddana xoogaa dabacsan, oo qani ku ah borotiinka kolajka . Tani waa sababta ay u adkeysan karaan cadaadis badan.

Xaaladaha caadiga ah ee saameeya seedaha cagta

Sida seedaha kale ee jirkeena ku jira, seedaha cagaheena ku jira way kala bixi karaan, way adkaan karaan, ama way jeexmi karaan. Dadka ciyaara ciyaaraha oo ku lug leh leexasho degdeg ah, orod, ama boodbood (tusaale ahaan, kubbadda kolayga, kubadda cagta, iyo qoob ka ciyaarka) ayaa si gaar ah khatar ugu jira dhaawacyadan.

Waa inaan xoogaa ka taxaddarnaa xaaladahan.

Sideen u ilaalin karnaa caafimaadka seedaha cagaheena?

"Ka hortaggu wuu ka fiican yahay daawaynta," ayay yiraahdeen. Markaa waxaa ugu wanaagsan in laga hortago dhibaatooyinkan ka hor inta aysan dhicin. Sababta ugu weyn ee dhaawacyada seedaha ee cagta waa daciifnimada muruqyada ku wareegsan canqowga. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in la xoojiyo muruqyada xasiliya oo taageera canqowga.

Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale ka fikiri kartaa waxyaalahan:

• Taxaddar jimicsi: Haddii aad ku cusub tahay jimicsiga, ha isku qasin hal mar. Si tartiib tartiib ah u kordhi muddada iyo xoojinta jimicsigaaga. Sidoo kale waa lama huraan inaad is kululeyso ka hor intaadan bilaabin oo aad qaboojiso ka dib.
• Ha sameyn wax isku mid ah mar walba: Markaad maalin kasta sameyso nooc isku mid ah oo dhaqdhaqaaq ah (tusaale ahaan, orodka oo keliya), waxaad cadaadis ku saaraysaa isla qaybaha cagtaada. Markaa isku qas hawlahaaga. Haddii aad maalin uun oroddo, samee wax sida dabaasha ama baaskiil wadista xigta.
• Xiro kabo ku habboon: Tani aad bay muhiim u tahay.Xiro kabo taageero fiican u leh qaansada oo si fiican loo qurxiyey. Iska ilaali inaad xirato kabo duug ah oo duugoobay. Dadka qaar ayaa sidoo kale u baahan kara inay isticmaalaan orthotics si gaar ah loogu talagalay, sida uu dhakhtar kuu qoray.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Xanuunka cagta waligiis ma aha wax la fududeysan karo. Maadaama cagaheena ay qaadaan culeyska jirkeena oo dhan, haddii aan iska indha tirno xanuunka, dhibaatadu way sii xumaan kartaa.

Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha hoose, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga.

Markaad dhakhtar aragto, isaga ama iyadu waxay ku weydiin doonaan su'aalo waxayna baari doonaan cagtaada. Haddii loo baahdo, waxay sidoo kale kugula talin karaan baaritaanno sida raajo X-ray ama sawir ultrasound ah. Markaa, ha ka baqin inaad isla markiiba raadsato talo caafimaad haddii aad wax walaac ah qabtid.