Aan ka hadalno kala-goysyada jilibkaaga!

Ma ka fikirtay sida ay muhiimka u yihiin jilbahaaga? Jilbahayagu waxay naga caawiyaan inaan soconno, orodno, boodno, istaagno, fadhiisanno... dhammaan waxyaalahan. Dhab ahaantii, jilibku waa kala-goyska ugu weyn jirkeenna. Haddaba, aan si faahfaahsan uga hadalno jilibka muhiimka ah, miyaanay ahayn?

Waa maxay kala-goyska jilibka?

Si fudud haddii loo dhigo, jilibku waa kala-goyska isku xira bowdadaada iyo lugtaada hoose. Waa sida ku dhegga albaabka. Waa qayb ka mid ah habdhiska lafaha . Laakiin jilibku kaliya maaha lafo. Waxa kale oo uu ka kooban yahay carjaw, muruqyo, seedo, iyo neerfayaal.

Jilibkaagu wuxuu kaa caawinayaa inaad taageerto miisaanka jirkaaga, inaad lugahaaga laabato, iyo inaad dhaqaajiso jirkaaga. Dhaqdhaqaaq kasta oo aad sameyso adigoo isticmaalaya lugahaaga wuxuu u baahan yahay taageero jilbahaaga. Haddii aad qabto xanuun jilibka ah, hubi inaad la kulanto dhakhtar. Isaga ama iyadu waxay ogaan karaan sababta xanuunkaaga waxayna ku siin karaan daaweynta aad u baahan tahay si aad ugu laabato hawlahaagii caadiga ahaa.

Waa maxay shaqooyinka ugu muhiimsan ee jilibka?

Jilibkeennu waxay leeyihiin dhowr shaqo oo aad muhiim u ah oo ay qabtaan. Fiiri:

• Dhaqdhaqaaqa Lugaha: Jilibkaagu wuxuu kaa caawinayaa inaad foorarsato, fidiso, oo aad wareejiso lugahaaga. Ka fikir inta shaqo ee jilbahaagu qabtaan markaad socoto, oroddo, ama aad jaranjaro korto.
• Taageeridda jirka inta aad taagan tahay oo aad dhaqaaqeyso: Marka aad taagan tahay, jilbahaagu waxay sitaan qayb muhiim ah oo ka mid ah miisaanka jirkaaga oo dhan.
• Joogteynta jirka oo la ilaaliyo dheelitirka: Jilbuhu waxay sidoo kale gacan ka geystaan ​​​​ilaalinta dheelitirka jirka marka si lama filaan ah loo jeesto ama la joojiyo.

Xaggee ayuu jilibku ku yaal?

Tani waa wax qof walba ogyahay. Jilibku waa kala-goyska bartamaha lugtaada. Si sax ah, jilibku waa meesha lafta bowdadaadu (oo aan ugu yeerno 'Femur' ereyo caafimaad) ay kula kulanto lafta laf-dhabartaada ('Tibia').

Jilibku waa noocee kala-goys ah?

Waxaa jira noocyo badan oo kala-goysyada jirkeena ah. Dhakhaatiirtu waxay u kala saaraan iyadoo lagu saleynayo waxa laga sameeyay (taasi waa, qaab-dhismeedkooda) iyo sida ay u dhaqaaqaan (taasi waa, shaqadooda).

Jilibku waa kala-goys synovial ah . Kala-goysyada synovial waa kala-goysyada ugu dhaqdhaqaaqa badan jirkeena. Waxaa sameeya god ku yaal hal lafo oo lagu rakibay lafo kale. Dhammaadka lafahan waxaa lagu daboolay wax la yiraahdo cartilage hyaline . Meesha u dhaxaysa lafaha waxaa ku yaal xuub synovial ah . Tani waxay la mid tahay kiish dareere ah. Tani waa waxa saliideeya oo ilaaliya kala-goysyada. Barkintan dheeraadka ah ayaa ah waxa u oggolaanaya kala-goysyada synovial inay dhaqaaqaan iyagoo aan lahayn isjiidjiid intii suurtagal ah.

Si shaqeyneed, jilibku waa kala-goys bir ah.. U arag sida albaabka oo kale. Qaybo ka mid ah ma dhaqaaqaan, laakiin qaybaha kale waxay u dhaqaaqaan masaafo gaar ah si ay u furaan oo u xiraan albaabka. Sida jilibka oo kale, kala-goysyada sinta ayaa raacaya isla sharcigan aasaasiga ah - waxay u furi kartaa oo u xidhi kartaa hal jiho.

Sidee u yahay qaab-dhismeedka jilibka?

Jilibkaagu wuxuu inta badan ka kooban yahay qaybahan:

• Lafo
• Carjawda
• Xidido
• Muruqyo
• Dareemayaasha

Aan mid walba si gaar ah u eegno.

Lafaha Jilibka

Kala-goyska jilibka wuxuu ka kooban yahay saddex lafo oo waaweyn:

• Femur: Kani waa lafta ugu dheer uguna xooggan bowdadaada.
• Tibia: Kani waa lafta ugu weyn ee culeyska saarta ee ku taal gudaha lugtaada hoose.
• Patella: Kani waa jilibka aan dhammaanteen naqaanno. Waa lafo yar oo saddexagal ah oo ku taal jilibka hortiisa.

Meelaha ay lafahani ku kulmaan waxaa loo yaqaannaa qaloocsanaan ama dusha sare ee qaloocsanaan . Jilibkaagu wuxuu leeyahay laba dusha sare ee qaloocsanaan:

• Kala-goyska Patellofemoral: Halkani waa meesha jilibka (patella) uu ku xidhmo lafta bowdada (femur).
• Kala-goyska Tibiofemoral: Halkani waa meesha tibia-du ay ku xidho femur-ka.

Karkatooyinka jilibka

Carjawdu waa unug isku xiran oo adag oo dabacsan oo ilaaliya kala-goysyadaada isla markaana u shaqeeya sidii nuuge shoog ah oo jirkaaga oo dhan ah.

Waxaa jira laba nooc oo carjaw ah oo jilibkaaga ku jira:

• Carjawda Hyaline: Kani waa nooca carjawda ugu badan ee jirkaaga. Dhakhaatiirta qaar ayaa sidoo kale ugu yeera carjawda articular . Waxay ku dhejisaa kala-goysyadaada waxayna qaboojisaa dhammaadka lafahaaga. Carjawda Hyaline waa mid aad u siman oo simbiriirixan leh. Taasi waa sababta lafahaagu ay si habsami leh isugu dul mari karaan gudaha kala-goysyadaada. Lafta bowdadaada, lafta dabada, iyo jilibkaaga ayaa leh carjawda hyaline-ka oo daboolaya meesha ay taabtaan.
• Fibrocartilage: Sida magacu tilmaamayo, kani waa nooc ka mid ah carjawda oo ka samaysan fiilooyin cufan. Waa mid ku filan inuu isku hayo qaybaha jidhka oo uu nuugo shoogga. Meniscus- ka jilibkaaga waxa uu ka samaysan yahay laba qaybood oo ka mid ah fibrocartilage-kan. Tani waa waxa dejiya farqiga u dhexeeya lafta bowdada iyo lafta dhabanka.

Ka fikir sidan, carjawdu waxay la mid tahay taayir baabuur saaran. Marka taayirku duugoobo, gaadhigu wuu adkaanayaa in la wado, sida marka carjawda jilibka ka baxdaa, uu xanuunsado marka aad jilibka dhaqaajiso.

Xididdada jilibka

Xuubka jilibka waa unugyo isku xira lafta bowdada iyo lafaha lugtaada hoose. Kuwani waa waxa isku haya jilibkaaga oo ka hortagaya inuu si aan loo baahnayn u socdo.

Waxaa jira laba nooc oo seedo ah oo jilibkaaga ku jira:

• Xididdada jilicsan: Labadan seedood ee isku xiran waxay la mid yihiin laba xabbo oo labada dhinac ee jilibkaaga ah.
• Xididdada Dhexdhexaadka ah (MCL): Tani waxay ku taal gudaha jilibkaaga. Waxay isku xirtaa lafta bowdadaada iyo lafta laftaada.
• Xididdada Lateral Collateral (LCL): Tani waxay ku taal dibadda jilibka. Waxay lafta bowdadaada ku xirtaa fibula , oo ah lafo yar oo ka baxsan lafta shafka.

Xididdada dhinaca ah waxay ka hortagaan in jilibka uu aad u leexdo labada dhinacba.

• Xididdada isku xidha: Labadan seedood ee isku xidha waxay ku yaalliin gudaha kala-goyska jilibka. Waxay isku xidhaan lafta bowdada iyo lafta laf-dhabarta. Way is dhaafaan si ay u sameeyaan qaab 'X' ah. Xididdada isku xidha waxay xakameeyaan sida jilibku u socdo hore iyo gadaal.
• Xididdada hore ee jilitaanka (ACL): Tani waxay ku taal hore ee jilibka. Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in "ACL"-kan badanaa la dhaawaco inta lagu jiro ciyaaraha.
• Xididdada dambe ee jilibka (PCL): Tani waxay ku taal gadaasha ACL, dhabarka jilibka.

Muruqyada Jilibka

Muruqyadu waa unugyo jilicsan oo ka samaysan fiilooyin laastikada ah. Waxay isku ururaan (jilicsanaadaan) si ay u jiidaan una dhaqaajiyaan qaybaha jirka. Muruqyo badan oo ku xiran lugahaaga ayaa xakameeya dhaqdhaqaaqa jilbahaaga.

Muruqyada ka caawiya laabashada jilibka waxaa loo yaqaan dabacsanaan . Tusaalooyin qaar ayaa ah:

• 'Geedka Articularis'
• 'Femoris-ka Rectus'
• 'Vastus lateralis'
• "Vastus intermedius"
• 'Vastus medialis'

Muruqyada dheeraadka ah waa muruqyada ka caawiya fidinta jilibka oo ka shaqeeya laalaabkaan. Qaar ka mid ah muruqyada dheeraadka ah ee xukuma jilibka waa:

• Jilibka Biceps-ka ee madaxa
• "Semitendinosus"
• 'Semimmembranosus'
• 'Gastrocnemius'
• "Plantaris"
• 'Gracilis'
• 'Popliteus'

In kasta oo muruqyadani ay u ekaan karaan kuwo xoogaa adag, si fudud haddii loo dhigo, nidaamkan muruqa ahi aad ayuu muhiim ugu yahay laabashada iyo fidinta jilibka, iyo sidoo kale ilaalinta xasilloonida jilibka.

Dareemayaasha Jilibka

Xididdada waxay la mid yihiin fiilooyin. Waxay qaadaan dareen koronto oo u dhexeeya maskaxdaada iyo inta kale ee jirkaaga. Dareennadani waa waxa ku siiya dareen oo ka dhigaya muruqyadaada inay dhaqaaqaan. Qaar ka mid ah dareemayaasha ugu muhiimsan ee jilibkaaga waa:

• Dareemaha Femoral
• Dareemaha cilminafsiga
• Dareemaha Tibial
• Dareemaha Peroneal

Haddii wax dhaawac ah uu ku dhaco neerfayaashan, waxay sababi kartaa xanuun jilibka ah, kabuubyo, ama lumitaanka dareenka lugta.

Maxay yihiin dhibaatooyinka caadiga ah ee saameeya jilibka?

Wax kasta oo waxyeeleeya lafahaaga ama unugyada isku xira waxay saameyn karaan jilbahaaga. Tusaale ahaan:

• Kala-goysyada: Tani waa marka kala-goysyadu bararaan.
• Lafo-xanuunka: Waa xaalad uu carjawda ku jirta kala-goysyada ay hoos u dhacdo. Waa mid aad u badan marka la da'dana.
• Bursitis: Caabuq ku dhaca bacaha yar yar ee dareeraha ka buuxa ee loo yaqaan bursa ee jilibka.
• Tendinitis: Caabuq ku dhaca seedaha isku xira murqaha iyo lafaha.
• Lafo-beel: Xaalad ay lafo-beelku si fudud u jabaan.

Dhaawacyada la xiriira ciyaaraha waa qaar ka mid ah dhaawacyada ugu badan ee jilibka soo gaara:

• Ilmo-galeenka ACL
• Ilmo `(MCL)` (ilmo MCL)
• Ilmada Meniscus
• Jilibyada aadka u dheereeya
• Murqaha
• Jabka lafaha
• Kala-goysyada
• Xanuunka xanuunka ee Patellofemoral (PFPS): Xanuun la xiriira jilibka.

Calaamadaha lagu arki karo jilbaha

Calaamadaha aad la kulanto waxay ku xirnaan doonaan xaaladda saameysa jilibkaaga. Si kastaba ha ahaatee, dhibaatooyinka jilibka badankood waxay leeyihiin astaamo sida kuwan:

• Xanuun (gaar ahaan marka la dhaqaajinayo)
• Caabuq (barar)
• Midab ama casaan ku wareegsan jilibka
• Dareemidda diirimaad ama kulayl
• Dhawaaq ama dareen shiidi ah
• Dhawaaq ama dareen "pop" ah

Haddii aad leedahay mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan, ha iska indho tirin. Isla markiiba la tasho dhakhtar.

Tijaabooyinka lagu hubinayo jilibka

La tasho dhakhtar isla marka aad dareento xanuun ama isbeddel ku yimaada jilibkaaga. Waa kuwan qaar ka mid ah baaritaannada ugu badan ee ay dhakhaatiirtu u isticmaalaan si ay u ogaadaan dhibaatooyinka jilibka:

• Raajooyin X-ray ah
• Ultrasound-ka
• Rabitaanka kala-goysyada: Waa hab lagu soo saaro xaddi yar oo dareere ah oo laga soo saaro kala-goysyada oo la baaro.
• Sawirrada CT-ga
• MRI-yada

Mararka qaar dhakhtar ayaa jilibkaaga dhaqaajin doona, foorarsan doona oo fidin doona, si uu u hubiyo dhaawaca meniscus ama seedaha oo jeexjeexan. Qaar ka mid ah baaritaannadan waxaa ka mid ah:

• 'Tijaabada McMurray'
• "Tijaabada Apley"
• 'Tijaabada Thessaly'
• "Baaritaannada cadaadiska Valgus iyo varus"

Inkasta oo magacyadani ay u ekaan karaan kuwo qariib ah, haddana kuwani waa hababka ay dhakhaatiirtu u isticmaalaan si ay si sax ah u fahmaan xaaladda jilibkaaga.

Sidee jilbahaaga u ilaalin kartaa caafimaadkooda?

Habka ugu wanaagsan ee aad si fiican ugu daryeeli karto jilbahaaga waa inaad ilaaliso caafimaadka guud ee wanaagsan. Taas macnaheedu waa:

• Raacitaanka qorshe cunto caafimaad leh iyo jimicsi oo kugu habboon.Cayilka ayaa culeys dheeraad ah saaraya jilbaha.
• Booqo baaritaanno caafimaad oo joogto ah oo la tasho dhakhtar isla marka aad aragto isbeddello ama astaamo jilbahaaga ah.
• Xiro qalab ilaalin oo ku habboon hawl kasta, ciyaar, ama shaqo kasta oo aad qabato. Tusaale ahaan, isticmaal waxyaabo sida qalabka ilaalinta jilibka marka aad ciyaareyso ciyaaraha.

Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto (Fariinta Guriga la qaato)

Jilibkaagu waa kala-goysyada ugu waaweyn jirkaaga. Waxayna leeyihiin shaqo weyn oo ay qabtaan - iyagoo kaa caawinaya inaad istaagto, dhaqaaqdo, oo aad isticmaasho lugahaaga. Wax kasta oo aad sameyso, waxaad si weyn ugu isticmaashaa jilbahaaga hawlo maalmeedkaaga.

Maadaama aan jilibkeena u isticmaalno waxyaabo badan, waa mid ka mid ah kala-goysyada ugu dhaawaca badan jirkeena. Qof kastaa wuu xanuun yar dareemi karaa mar mar, laakiin waligaa ha iska indha tirin calaamadaha jilibka. La tasho dhakhtar isla marka aad aragto wax aan caadi ahayn. Isaga ama iyadu waxay kaa caawin karaan inaad fahamto waxa ka socda gudaha kala-goysyada jilibkaaga oo aad hesho daaweynta saxda ah si aad jilibkaaga u ilaaliso caafimaad, xoog badan, iyo si habboon u shaqeeyaan. Daryeelka jilbahaaga, sababtoo ah aad bay muhiim kuu yihiin!

` Jilibka, kala-goysyada jilibka, lafaha, carjawda, seedaha, xanuunka jilibka, xanuunnada jilibka