Aan si fiican u baranno kala-goysyada garabkaaga.

Salaan! Sidee tahay? Maanta waxaan ka hadli doonnaa qayb aad muhiim u ah oo inta badan dhibaato ku haysa jirkeena. Taasi waa kala-goyska garabka . Markaad subaxdii soo kacdo oo aad gacantaada ruxdo, aad miisaan kor u qaaddo, ama aad ciyaarto cricket, kala-goyska garabkani wuxuu kaa caawinayaa waxaas oo dhan. Markaa aan aragno waxa uu yahay, sida uu u shaqeeyo, iyo cudurrada uu keeni karo.

Waa maxay kala-goyska garabka?

Si fudud haddii loo dhigo, kala-goysku waa meel ay labada lafo ku kulmaan si ay u oggolaadaan dhaqdhaqaaqa. Garabkaagu wuxuu ka kooban yahay laba kala-goys oo waaweyn. Kala-goysyadani waxay isku xiraan saddexda lafo ee garabkaaga. Xiriirkan waxaa sii xoojiya unugyo jilicsan, sida muruqyada, seedaha, seedaha, iyo carjawda.

Saddexda lafo ee ugu muhiimsan garabkaaga waa:

• Lafaha garabka `(Scapula)`
• Clavicle - Dadka qaar ayaa sidoo kale tan ugu yeera lafta qoorta.
• Humerus - Kani waa lafta dheer ee gacantaada sare.

Saddexdan lafo ayaa isku xiran oo isku wada socda marka ay la kulmaan garabka, waana sababta aan gacmaha u rogi karno jiho kasta, u leexin karno xusullada, oo aan gacmaha ula shaqeyn karno. Bal qiyaas, naqshadda cajiibka ah ee garabkan ayaa noo ogolaanaysa inaan gacmaheena rogno marka aan kubbad tuurayno.

Waa maxay labada kala-goys ee ugu muhiimsan garabka?

Hagaag, hadda aan eegno labadan kala-goys ee ugu muhiimsan garabka. Labadan waa kuwo aad muhiim u ah.

• Tan koowaad waa 'Isgoyska Acromioclavicular '. Inkasta oo magacu uu u dhawaaqi karo xoogaa dheer, dhab ahaantii wuxuu isku xiraa daabka garabkaaga (oo loo yaqaan 'acromion') iyo lafta qoortaada ('Clavicle'). Kani waa kala-goys yar oo ka soo baxaya xagga sare ee garabkaaga.

• Tan labaad waa 'kala-goyska Glenohumeral '. Kani waa kala-goyska weyn, ee ugu weyn ee dadka badankiisu ka fikiraan marka aan nidhaahno 'kala-goyska garabka'. Halkan waa meesha qaybta kubbadda u eg ee lafta gacantaada sare ee `(Humerus)` ay ku habboon tahay qayb u eg koob oo ka mid ah lafta garabkaaga `(Scapula)` (oo loo yaqaan `godka glenoid`). Halkan waa meesha inta badan dhaqdhaqaaqa gacanta uu ka dhaco.

Kala-goyskee waa nooca kala-goysyada garabka?

Kala-goyska garabka, gaar ahaan kala -goyska glenohumeral, waa kala-goys kubbadda iyo godka ah . Waxaa sidoo kale loo yaqaan kala-goysyada spheroidal. Bal qiyaas in dhammaadka wareegsan ee hal lafo ay ku habboon tahay god koob u eg oo ku yaal lafta kale.

Waad isku dayi kartaa tan. Gacantaada midig ku qabo feedhkaaga oo dhig gacantaada bidix. Hadda gacantaada bidix ku duub feedhkaaga midig. Inta aad feedhkaaga midig ku haysato gacantaada bidix, gacantaada midig kor iyo hoos u dhaqaaji, dhinac ilaa dhinac, iyo hareeraha. Taasi waa nooca dhaqdhaqaaqa aad ka hesho "isgoyska Kubadda iyo godka".

Sababtoo ah isku-darka labada kala-goys ee garabka iyo sida daabku ugu dhaqaaqo dhinaca feeraha, garabku wuxuu u dhaqaaqi karaa dhaqdhaqaaq ka badan kala- goysyada kale ee jirkeena. Taas macnaheedu waa inaan gacanteenna u dhaqaajin karno hore, gadaal, kor, dhinac, hareer, iyo jiho kasta.

Maxaa ku dhacaya kala-goysyada garabka?

Markaa, waxa ugu muhiimsan ee kala-goysyada garabka ay sameeyaan waa inay kuu oggolaadaan inaad gacantaada dhaqaajiso. Markaad isku xirto saddexdaas lafo, waxay kuu ogolaanaysaa inaad sameyso dhaqdhaqaaqyo kala duwan. Ka fikir, marka aad wax ka gaarto khaanadaha, marka aad tuurto kubbad, marka aad dharka xidhato, marka aad timahaaga shanleyso, marka aad wax qoreyso, marka aad wax cuneyso... dhammaan waxyaalahan waa suurtogal iyada oo aan lahayn kala-goysyada garabka. Waxay la mid tahay 'guddiga xakamaynta' ee gacanteena.

Sidee ayuu u shaqeeyaa kala-goysyada garabka?

Lafaha garabka ma aha oo kaliya lafo badan. Waxay leeyihiin qaybo kale oo dhowr ah oo taageera oo ka caawiya inay si sax ah u dhaqaaqaan. Aan eegno waxa ay yihiin:

• Xididdada iyo Seedaha: Kuwani waa waxyaabo u eg xarig, laakiin xooggan, dabacsan. Xididdada si adag ayay lafaha isugu hayaan, si uusan kala-goysku u dhaqaaqin. Xididdada waxay murqaha ku xiraan lafaha. Marka aan rabno inaan gacanteenna dhaqaajino, muruqu wuu isku ururaa, kaas oo xoogga u gudbiya lafta iyada oo loo marayo seedaha, taasoo keenta in lafta ay dhaqaaqdo.
• Carjawda: Tani sidoo kale waa unug dabacsan oo xoogaa caag ah. Meelaha ay lafaha ku kulmaan kala-goysyada, waxaa ku yaal lakab carjawdaas ah. Tani waxay ka caawisaa lafaha inay si habsami leh isugu dul fuulaan (carjawda isku-dhafka ah), waxay xasilisaa dhaqdhaqaaqyada (tusaale ahaan, labrum-ka ku jira kala-goyska glenohumeral), iyo, sida cagta kabahaaga, waxay nuugtaa shoogga soo gaara kala-goysyada. La'aanteed, lafahu way isku xoqi lahaayeen oo way duugoobi lahaayeen.
• Muruqyo: Inta u dhaxaysa daab garabkaaga iyo lafta gacanta waxaa ku yaal nidaam muruq oo gaar ah oo loo yaqaan rotator cuff . Kani waa ururin afar muruq ah. Muruqyadani waxay si adag isugu hayaan kala-goysyada, iyagoo ka caawinaya inay xasiliyaan, taageeraan, iyo inay gacan ka geystaan ​​​​qaadista iyo wareejinta gacanta.
• Bursa: Bursa-gu wuxuu ka caawiyaa muruqyadaada, seedahaaga, iyo seedahaaga inay si habsami leh u socdaan iyagoon is xoqin. Waxay la mid tahay kiish yar oo dareere ka buuxa. Waxay u dhaqantaa sida barkin gudaha kala-goysyada, gaar ahaan inta u dhaxaysa lafta iyo seedaha.
• Xuubka synovial: Xuubkan wuxuu ku wareegsan yahay kala-goyska wuxuuna soo daayaa dareere dhegdheg leh (dareere synovial ah). Tani waxay ka dhigaysaa kala-goyska mid saliidaysan waxayna fududaynaysaa dhaqdhaqaaqa, sida saliidda mashiinka. Waxay sidoo kale siisaa nafaqo carjawda.

Xaggee ayuu ku yaal kala-goyska garabka?

Kala-goysyada garabka waxay ku yaalliin xagga sare ee gacantaada, halkaas oo gacantaadu ay ku xiran tahay jirkaaga. Waxaan leenahay laba kala-goys oo garbaha ah dhinac kasta oo jirkeena ah, mid gacanta midig ah iyo mid gacanta bidix ah.

Horey loo soo sheegay "(Laabatada Acromioclavicular)" waxay lafta qoortaada ku xirtaa daabka garabkaaga. Wax yar ka hooseeya waa "(Laabatada Glenohumeral)". Waxay lafta gacantaada ku xirtaa daabka garabkaaga.

Sidee ayuu u eg yahay kala-goyska garabka?

Laba kala-goys ayaa garabkaaga ku jira. Mid walba wuu ka duwan yahay.

• Kala-goysyada Acromioclavicular:Tani waxay isku xirtaa daabka garabka iyo laabta. Waxay u egtahay laba qalin oo safan, mid ka dambeeya kan kale, iyadoo farqi yar uu u dhaxeeyo. Kala-goysyadani waa kuwo aad u yar.
• Kala-goyska glenohumeral: Halkani waa meesha lafta gacanta sare (lafta gacanta) ay ku xidhmato lafta garabka. Lafta garabka waxay leedahay qaab koob u eg (oo loo yaqaan godka glenoid). Lafta gacantaada sare waa dheer tahay, oo leh dhammaad sare oo wareegsan (oo loo yaqaan madaxa humeral). Qaybtaas wareegsan waxay ku habboon tahay qaabka koobka u eg ee lafta garabka, iyadoo sameysanaysa kala-goyska. 'Kubadda iyo godka' ayaa ah waxa u oggolaanaya gacantaada inay ku wareegto jihooyin kasta.

Waa maxay xaaladaha caadiga ah ee saameeya kala-goysyada garabka?

Maadaama aan si joogto ah u isticmaalno kala-goysyada garbaha, waxay u nugul yihiin dhaawac iyo dildilaac. Waa kuwan qaar ka mid ah xaaladaha ugu badan ee saameeya garabka:

• Murqaha kala-goysyada: Xuub ku yaal kala-goyska garabka ayaa fidsan ama jeexan. Tani waxay ka dhici kartaa si lama filaan ah oo u dhacda ama gacanta oo qalloocda.
• Garabka oo kala go'ay: Madaxa laf-dhabarta ee lafta gacanta ayaa ka soo baxa godka glenoid-ka. Tani aad bay u xanuun badan tahay.
• Kala-goysyada: Xanuun iyo barar ku dhaca kala-goysyada. Tani waxaa sababi kara burburka carjawda marka aan gabowno (Osteoarthritis) ama xaalado kale (Rheumatoid Arthritis).
• Bursitis: Caabuq ku dhaca kiishka dareeraha ka buuxa (bursa) ee gudaha kala-goysyada. Tani waxay dhici kartaa markaad sii wadato dhaqdhaqaaqyo isku mid ah.
• Xanuunka Tendinitis: Caabuqa seedaha garabka. Xanuunka Tendinitis-ka ee loo yaqaan Rotator cuff waa xaalad caadi ah.
• Jabka garabka: Jab ku dhaca mid ka mid ah lafaha garabka (lafaha, humerus, ama lafta gacanta sare) oo ku xiran kala-goysyada. Tani waxay ka dhici kartaa waxyaabo sida dhicitaan.

Waa maxay calaamadaha dhibaatooyinka kala-goysyada garabka?

Haddii aad dhibaato kala kulanto kala-goysyada garabkaaga, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto astaamo sida kuwan:

• Xanuun: Tani waa waxa ugu muhiimsan. Xanuunku wuxuu dhici karaa marka aad garabkaaga dhaqaajiso, aad huruddo, ama aad istaagto.
• Barar: Garabka ayaa u muuqan kara mid bararsan.
• Adkaanta murqaha, adkaanta: Way adkaan kartaa in gacanta la qaado ama la wareejiyo.
• Midabka maqaarka oo isbeddela ama nabarro: Haddii uu dhaawac jiro.
• Dhaqdhaqaaq xaddidan, xanuun marka gacanta la dhaqaajinayo, ama awood la'aanta inaad gacanta si caadi ah u isticmaasho. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inaad timahaaga shanleyso ama aad ilkahaaga cadaydo.
• Mararka qaar waxaad maqli kartaa dhawaaq "gujis" ah ama dareen cidhiidhi ah markaad garabkaaga dhaqaajiso.

Haddii aad leedahay calaamadahan, hubi inaad la tashato dhakhtar.

Sidee loo hubiyaa caafimaadka kala-goysyada garabka?

Dhakhtar ayaa baari doona garabkaaga, wuxuuna ku weydiin doonaa sida xanuunku yahay, iyo noocyada dhaqdhaqaaqyada adag. Kadib, haddii ay rabaan inay si dhow u eegaan kala-goysyada garabka, waxay dalban karaan baaritaan sawir ah.

Noocyada ugu badan ee baaritaannada sawir-qaadista waa:

• Raajo X-ray: Tani waxay hubin kartaa xaaladda lafaha iyo haddii ay jiraan wax jab ah.
• MRI (Sawirka Magnetic Resonance Imaging): Tan waxaa loo isticmaali karaa in lagu eego xaaladda unugyada jilicsan, sida seedaha, seedaha, carjawda, iyo muruqyada. Tani aad bay faa'iido ugu leedahay in la eego waxyaabaha sida jeexitaanka rotator cuff.
• Mararka qaarkood waxaa sidoo kale la samayn karaa baaritaan ultrasound ah .

Kuwani waxay ka caawin karaan dhakhtarku inuu si fiican u fahmo lafaha, muruqyada, seedaha, iyo seedaha ku jira kala-goysyada garabkaaga.

Waa maxay daawaynta cudurrada kala-goysyada garabka?

Xulashooyinka daawaynta way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran sababta dhaawaca garabkaaga ama xaaladdaada. Ma jirto daaweyn hal-cabbir ah oo dhammaan ku habboon. Si fudud, waa kuwan qaar ka mid ah daaweynta caadiga ah:

• Xidhashada shabaq ilaa dhaawacu bogsado. Tani waxay siisaa kala-goysyada nasasho.
• Qalliinku waa hab lagu hagaajiyo qaybaha kala-goysyada garabka (sida seedaha, seedaha, iyo carjawda). Mararka qaarkood qalliinka godka furaha, sida arthroscopy, ayaa sidoo kale la samayn karaa.
• Daaweynta jirka si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa, loo dhiso xoogga, loona yareeyo xanuunka aad ayey muhiim u tahay.
• Qaadashada daawooyinka (tusaale ahaan, daawooyinka xanuunka joojiya, 'NSAIDs') si loo yareeyo bararka (bararka) ama xanuunka. Waxaa sidoo kale lagaa siin karaa cirbad lagu duro kala-goysyada.
• Naso oo xaddid isticmaalka gacanta ilaa kala-goysku si buuxda u bogsado, gaar ahaan ka fogow hawlaha keena xanuunka.
• Mari baraf ama kulayl (sida uu dhakhtarku kuu faray).

Muhiim: Dhakhtar ayaa kuu sheegi doona daawaynta ugu habboon ee ku habboon ogaanshahaaga. Sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad ka hor intaadan sameyn wax kasta oo aad rabto inaad sameyso.

Sidee loo ilaaliyaa caafimaadka kala-goysyada garabka?

"Ka hortaggu wuu ka fiican yahay daawaynta." Taas macnaheedu waa inay ka fiican tahay in laga hortago cudur ka hor inta uusan dhicin halkii laga daaweyn lahaa ka dib marka uu dhaco. Markaa, waxaad caafimaad ahaan u ilaalin kartaa kala-goysyada garabkaaga adigoo sameeya waxyaabaha soo socda:

• Cun cunto dheellitiran . Cun cuntooyin hodan ku ah nafaqooyinka u wanaagsan lafaha, sida kalsiyum iyo fiitamiin D.
• Si habboon u diiri oo u qabooji jimicsiga ka hor iyo ka dib, oo kala bixi, gaar ahaan muruqyada la xiriira garbaha.
• Ku lug yeelo hawlo joogto ah iyo jimicsiyo fudud sida uu dhakhtarkaagu kugula taliyay. Jimicsiyada xoojiya muruqyada garabka waa muhiim.
• Marka aad ciyaareyso ciyaaraha xiriirka, qaadista culeyskaJoogso qaab-dhismeedka saxda ah, xidho qalabka ilaalinta shakhsi ahaaneed (haddii loo baahdo) oo jirkaaga ka ilaali dhaawaca.
• Haddii aad si isku mid ah u shaqeyneyso mar walba, marmar naso oo beddel boosaska.
• Ka fogow sigaarka. Sigaarku wuxuu u xun yahay caafimaadka kala-goysyada.

Xasuuso tan si kooban.

Kala-goysyada garabkaagu waa qaybta ugu dabacsan ee jirkaaga, taasoo siinaysa gacmahaaga dhaqdhaqaaq ballaaran. Kala-goysyadan la'aantood, awooddaada isticmaalka gacmahaagu aad bay u xaddidan tahay. Kala-goysyada garabka ee caafimaadka qaba waa lama huraan u ah hawlaha maalinlaha ah iyo ciyaaraha.

Markaa, aad bay muhiim u tahay inaad ilaaliso kala-goysyada garabkaaga caafimaadkooda adigoo cunaya cunto dheellitiran, jimicsi sameeya sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray, iyo inaad diirranaato. Haddii aad la kulanto xanuun, barar, ama dhibaato dhaqdhaqaaq, ha iska indha tirin oo isla markiiba raadso talo caafimaad. Sidaas darteed, haddii ay jirto dhibaato, waa la xallin karaa ka hor inta aysan noqon wax weyn.

` Kala-goysyada garabka, garabka, cudurrada kala-goysyada, lafaha, xanuunka garabka, caafimaadka jirka, talo caafimaad