Kala-goysyadan yar ma sabab u yihiin xanuunka garabka? Aan wax ka baranno kala-goysyada AC (Laabatada Acromioclavicular)

Mararka qaar ma dareentaa xanuun ama cidhiidhi qariib ah oo ku yaal qaybta sare ee garabkaaga, gaar ahaan meesha daabka garabka uu ku dhammaado? Malaha waxay ka bilaabatay markaad dhulka ku dhacday adigoo ciyaaraya cricket-ka, ama markaad simbiriirixatay oo aad gacantaada dhulka ku dhufatay ka dib markaad baaskiil waddo. In kasta oo dad badan ay u maleynayaan in xanuunkan garabka uu yahay mid caadi ah, oo ah cadaadis muruqa ah, haddana sababta dhabta ah waxay noqon kartaa dhibaato ka timaadda kala-goys yar laakiin aad muhiim u ah oo ku yaal garabkeenna. Maanta, aan ka hadalno kala-goyska AC-ga, kaas oo aan qof walba wax badan ka hadlin, laakiin aad muhiim u ah.

Waa maxay isku-xidhkan AC?

Si fudud haddii loo dhigo, kala-goysyada AC waa mid ka mid ah labada kala-goys ee ugu muhiimsan garabkaaga. Magaciisa oo buuxa waa Kala-goysyada Acromioclavicular . Magacu wuxuu u muuqdaa mid xoogaa adag, miyaanay ahayn? Laakiin sida loo sameeyay waa mid aad u fudud. Kala-goysyada AC waxay ku yaalliin meesha lafta qoortaada, ama clavicle , ay ku xiran tahay xagga sare ee daabka garabkaaga (scapula) . Waxaad ku dareemi kartaa garabkaaga faraha gacantaada kale. Waa bararka yar ee ka soo baxa dhammaadka lafta qoortaada, waana meesha kala-goysyadu ku yaalliin.

Markaa magaca 'Acromio-clavicular' waxaa la sameeyaa iyadoo la isku darayo magacyada labadan lafo. Kani waa kala-goys aad muhiim ugu ah dhaqdhaqaaqa iyo xasilloonida garabkeenna.

Adeeg noocee ah ayuu isgoyska AC-gu u fidiyaa jirkeena?

Shaqada ugu weyn ee kala-goysyada AC waa inay taageeraan garabka oo ay siiyaan meel seedaha ku wareegsan garabka ay ku dhegaan.

Ka fikir kala-goyska AC-ga inuu yahay kala-goys 'aan firfircoonayn' oo aan keligiis dhaqaaqi karin. Taasi waa, dhaqdhaqaaqyadiisa waxaa xakameeya muruqyo iyo kala-goysyo kale oo garabka ah. Marka muruqyada garabka ay dhaqaaqaan, garabka oo dhan wuu dhaqaaqaa, waana markaas marka kala-goyska AC-gu dhaqaaqo. Si adag loo hadlo, waa kala-goys toosan oo u oggolaanaya laba lafo inay si habsami leh isu dul maraan.

Tusaale ahaan, qiyaas inaad doon wado oo aad gacmahaaga hore u riixayso ka dibna aad dib u jiidayso. Inta lagu jiro dhaqdhaqaaqan, garabkaagu wuxuu u socdaa hore iyo gadaal, kala-goyska AC-na waa waxa ka caawiya garabka inuu si sax ah u dhaqaaqo. Kala-goyskani sidoo kale aad ayuu muhiim u yahay marka aad kor u qaadayso gacantaada.

Maxaa laga sameeyay isgoyska AC-ga?

Isgoyskan yar waxaa ku yaal qaybo badan oo aad muhiim u ah jirkeena.

• Lafaha: Sidaan hore uga soo hadalnay, lafta qoorta iyo lafta dhabarka ayaa ah labada lafo ee ugu muhiimsan ee sameeya kala-goysyadan.
• Carjawda: Si looga hortago in labadan lafo ay isku xoqaan, waxaa dhexdooda yaal barkin. Tani waa waxa aan ugu yeerno carjawda. Tani waa waxa u oggolaanaya labada lafo inay si habsami leh isu dul simbiriirixan iyagoon wax dhaawac ah geysan.
• Xididdada: Laba lafo oo ku jira kala-goys ayaa isku xiran oo waxaa meesha ku haya seedaha. Kala-goyska AC wuxuu leeyahay saddex seedo oo waaweyn. Kuwani waa waxa kala-goysyada ku haya meeshiisa iyada oo aan dhaqdhaqaaq lahayn.
• Xididdada: Waxaan ka helnaa xanuun iyo dareen isgoyskan habdhiska neerfaha kaas oo ka bilaabma qoorta ilaa garbaha.
• Xididdada dhiigga: Sida xubin kasta, isgoyskani wuxuu leeyahay nidaam xididdada dhiigga ah si uu u bixiyo nafaqo iyo oksijiin.

Waa maxay xanuunada iyo xanuunada ugu badan ee kala-goysyada AC?

Dhaawacyada kala-goysyada AC dhab ahaantii waa kuwo aad u badan. Sida ay dhakhaatiirtu sheegeen, qiyaastii 40% dhammaan dhaawacyada garbaha waxay la xiriiraan kala-goysyada AC. Dhaawacyadani waxay ku dhici karaan siyaabo kala duwan.

• Murqaha garabka: Jeexitaan ku dhaca seedaha ku wareegsan kala-goyska.
• Garbaha oo kala go'an: Tani waa kala go'a daabka garabka iyo laabta oo ay ugu wacan tahay jeexitaan ku yimaada seedaha isku haya daabka garabka. Waxaa jira heerar kala duwan oo darnaan ah.
• Garbaha oo kala go'ay: Tani waxay si caadi ah u saameysaa kala-goyska ugu weyn ee garabka marka loo eego kala-goyska AC, laakiin shil daran oo ku yimaada kala-goyska AC ayaa sidoo kale saameyn kara.
• Jabka garabka: Jab ku dhaca daabka garabka ama humerus-ka kala-goysyada.

Sababta ugu weyn ee mid ka mid ah kuwan waa xoog degdeg ah oo xad dhaaf ah oo lagu dhejiyo garabka. Shilalka isboortiga (tusaale ahaan, dhaca inta lagu jiro ciyaarista rugby, wadista cricket-ka, ama ciyaarista kubbadda laliska), shilalka baabuurta , iyo ka dhaca meelaha dhaadheer ayaa ah kuwa ugu badan.

Intaa waxaa dheer, xanuunka kala-goysyada, oo ah xaalad dhacda marka da'da la gaaro, ayaa sidoo kale saameyn karta kala-goysyadan. Si kastaba ha ahaatee, dad badan oo qaba xanuunka kala-goysyadan ma la kulmaan wax xanuun ama astaamo ah. Sidaa darteed, daaweyntu lagama maarmaan ma noqon karto.

Sidee ayuu u eg yahay xanuunka kala-goysyada AC?

Marka garabkaagu xanuuno, way adkaan kartaa in la ogaado in xanuunku dhab ahaantii ka yimid kala-goysyada AC, sababtoo ah marka uu xanuunayo, waxay dareemeysaa in garabka oo dhan uu xanuunayo.

Mararka qaar xanuunku wuxuu ka imaan karaa meesha uu ku yaal kala-goysyada AC. Laakiin mararka qaarkood xanuunku wuxuu ku faafi karaa qoorta, garabka hoose, muruqyada laabta, ama dhabarka. Dabeecadda xanuunku sidoo kale way kala duwan tahay iyadoo ku xiran sababta.

Maxaa keenaya dhawaq 'tock tock' ah oo ka imanaya isgoyska AC-ga?

Tani waa dhibaato ay dad badan qabaan. Dhab ahaantii waa wax caadi ah in kala-goysyadeennu ay sameeyaan dhawaaq 'guji' ama 'guji' ah mar mar. Tani waxay dhici kartaa marka aan jirkeenna fidinno ama aan laabno kala-goys. Sababta tan ayaa ah in xumbo hawo ah oo ku xayiran dareeraha gudaha kala-goysyada ay sii daayaan. Looma baahna in laga baqo dhawaaqyada caadiga ah.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira kiisas gaar ah oo aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato.

Sidoo kale, haddii aad had iyo jeer maqasho dhawaaq gujin ah marka aad gacantaada isku si u ruxayso, ama haddii aad maqasho dhawaaq 'qaylo' ah oo la socda dhawaaqa, sidii iyadoo laba lafo ay isku xoqayaan, waa inaad sidoo kale dhakhtar u sheegtaa taas.

Aad muhiim u ah: Haddii aad u malaynayso inaad dhaawac garabka ah qabto, waligaa ha u ogolaanin qof aan tababarnayn inuu taabto, adkeeyo, ama hagaajiyo. Haddii aad u malaynayso in kala-goysku uu kala-go'ay, ha isku dayin inaad dib u dhigto. Garabkaaga u ilaali sida ugu macquulsan oo isla markiiba u tag Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU) .

Waa maxay daaweynta xanuunada kala-goysyada AC?

Nooca daaweynta aad u baahan tahay waxay ku xirnaan doontaa nooca iyo darnaanta xaaladdaada. Dhakhtarkaagu marka hore wuu ku baari doonaa (malaha isagoo isticmaalaya raajo ama sawir) si uu u ogaado nooca saxda ah ee xaaladdaada. Markaas ayay kuu qori doonaan daaweyn.

Kuwani waa daawaynta caadiga ah ee inta badan la isticmaalo:

• Nasasho: Aad ayey muhiim u tahay inaad nasato garabka dhaawacan. Waxaad u baahan doontaa inaad iska ilaaliso qaadista culus, shaqada sare, iyo ciyaaraha.
• Daawooyinka Xanuun baabi'iyaha: Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawooyin sida NSAIDs (daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka) si loo yareeyo xanuunka iyo bararka. Mar walba qaado kuwan oo keliya marka la helo talo caafimaad.
• Cirbadaha Corticosteroid-ka: Haddii xanuunka iyo bararku aad u daran yihiin, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa in si toos ah loogu duro irbad gaar ah kala-goysyada. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan irbad cortisone ah .
• Daaweynta Jirka: Tani waa daaweyn aad muhiim u ah. Iyada oo uu kormeerayo daaweeye jireed, waa inaad sameysaa jimicsiyo gaar ah oo xoojiya muruqyada garabka isla markaana kordhiya dhaqdhaqaaqa kala-goysyada. Tani waxay si weyn uga caawin doontaa dib u soo celinta kala-goysyada booskoodii caadiga ahaa.
• Dhaqdhaqaaq la'aan: Dhakhtarku wuxuu kugula talinayaa in gacanta lagu hayo shabaq si loo nasiyo kala-goysyada loogana hortago dhaqdhaqaaq xad dhaaf ah.
• Qalliinka: Inta badan, qalliin looma baahna. Si kastaba ha ahaatee, haddii seedaha gebi ahaanba jeexan yahay oo kala-goysyadu aad u kala fog yihiin (kala-goyn daran), ama haddii jab jiro, qalliin ayaa loo baahan karaa si dib loogu hagaajiyo.

Sidee loo ilaaliyaa isgoyska AC-ga mid caafimaad qaba?

"Ka hortaggu wuu ka wanaagsan yahay daawaynta," ayay yiraahdeen. Markaa waxaa jira dhowr waxyaalood oo aan sameyn karno si aan uga ilaalino nafteena dhaawaca suurtagalka ah ee ku yimaada kala-goysyada AC.

• Qaab nololeed caafimaad leh: Cunista cunto dheellitiran iyo ku lug lahaanshaha jimicsi habboon aad bay ugu fiican tahay jirka oo dhan, iyo sidoo kale kala-goysyada.
• Kahor iyo ka dib jimicsiga: Kahor intaadan sameynin wax isboorti ama jimicsi ah , si fiican u diir . Taasi waa, diirinta jirkaaga. Sidoo kale, ka dib markaad dhammeyso jimicsigaaga , si fiican u qabooji , taas oo ah, fidi muruqyadaada. Tani waxay si weyn u yareyneysaa khatarta dhaawaca.
• 'Ha ku ciyaarin xanuunka': Haddii aad la kulanto xanuun garabka ah inta aad ciyaareyso, ha iska indho tirin oo sii wad ciyaarta. Tani waxay dhaawac yar u rogi kartaa dhibaato weyn. Haddii aad la kulanto xanuun, jooji ciyaarta oo naso.
• Xiro qalab ilaalin ah: Haddii aad ciyaarto ciyaar saameyn sare leh sida rugby, xidho qalab ilaalin oo ku habboon, sida suufka garbaha.
• Raadi talo caafimaad:Waa fikrad wanaagsan inaad si joogto ah u hesho baaritaanno caafimaad. Sidoo kale, haddii aad la kulanto xanuun aan caadi ahayn, qallafsanaan, ama dhawaq garabkaaga ka soo boodaya, ha iska indho tirin oo isla markiiba la tasho dhakhtar.

Garabkayagu waa kala-goys cajiib ah oo ku jira jirkeena. Waxay u dhaqaaqi kartaa jihooyin badan oo ka fog kala-goysyada kale. Kala-goyska AC waa qayb aad muhiim u ah kala-goysyadan cajiibka ah. Xitaa laga yaabee inaadan ka fikirin kala-goysyadan ilaa aad dhaawac ka gaarto. Laakiin taasi macnaheedu maahan inaad iska indha tirto xanuun ama adkaansho garabkaaga ah. Haddii aad dareento wax qariib ah oo garabkaaga ah, la tasho dhakhtar. Isaga ama iyadu waxay si sax ah u sharxi doonaan waxa dhibaatadu tahay iyo daaweynta ugu fiican ee loo heli karo.