Cabsida biyaha - Wax walba oo ku saabsan Aquaphobia si fudud! Ma qabtaa dhibaatadan?

Marka ay timaado biyaha, dadka qaar ayaa jecel, sax? Ku dabaalashada badda, fiirinta biyo-dhac, ku qoy roobka... Laakiin ma ogtahay in kuwa kale, biyuhu ay yihiin cabsi, taas oo ah, cabsi weyn? Waxaa jira kuwa naga mid ah oo dareemaya cabsi aad u badan oo xitaa aragtida biyo yar ay ka dhigto wadnahooda inuu gariiro oo jirkoodu uu barafoobo. Malaha waxaad la kulantay wax sidan oo kale ah, ama aad taqaan qof qaba. Cabsidaas xad dhaafka ah ee aan caadiga ahayn ee biyaha, marka laga hadlayo caafimaadka , waa waxa aan maanta ka hadli doonno. Haddii aad si sax ah u fahamto tan, way fududahay inaad wajahdo oo aad caawiso.

Waa maxay dhab ahaan Aquaphobia?

Si fudud haddii loo dhigo, Aquaphobia waa cabsi xad dhaaf ah oo aan caadi ahayn oo biyaha laga qabo. "Aqua" waa Laatiin oo macnaheedu yahay "biyo" halka "phobos" uu yahay Giriig "cabsi." Markaa, marka labadan ay isu yimaadaan, waxay samaysaa Aquaphobia.

Qofka cabsidan qaba wuxuu la kulmi karaa cabsi ama walaac xooggan marka uu ka fikirayo ama uu arkayo biyo. Tani waxay u horseedi kartaa inuu ka fogaado meelaha biyaha leh, sida barkadaha dabaasha, harooyinka, iyo xeebaha. Xaaladaha qaarkood ee daran, cabsidani waxay noqon kartaa mid aad u daran oo ay joojiyaan inay qubeystaan, inay dhaqaan jidhkooda, ama xitaa inay wejigooda ku dhaqdaan biyo tuubo ah, ama inay cadaytaan ilkahooda. Bal qiyaas sida ay nolol maalmeedka u adkaan lahayd haddii taasi dhacdo!

Waa maxay cabsi-cuqdadeed?

"Phobia" waa cabsi aan caadi ahayn oo aan la xakamayn karin oo ku saabsan wax, dhacdo, ama meel aan runtii aad khatar u ahayn. Tani waa wax hoos yimaada qaybta "Anxiety Disorder". "Aquaphobia" waa "cudur cabsiyeed oo gaar ah" oo gaar u ah shay gaar ah (tusaale ahaan biyaha).

Maxaa dhab ahaan qofka qaba Aquaphobia ka baqayaa?

Cabsidani way ku kala duwanaan kartaa qof ilaa qof. Dadka qaar waxay dareemi karaan cabsi xitaa marka ay arkaan koob yar oo biyo ah, halka kuwa kalena ay dareemi karaan cabsi kaliya marka ay arkaan bad weyn. Ka fiirso tusaalooyinkan:

• Qubeyska ama qubeyska: Dadka qaar waxay dareemi karaan cabsi aan la qaadan karin xitaa marka biyuhu ku dhacaan jidhkooda.
• Biyo ku shubid, biyo ku shubid: Xitaa haddii qof uu biyaha ku shubo kaftan ahaan, waxay sababi kartaa buuq weyn.
• Biyaha la cabbo: Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay xitaa ka baqaan cabitaanka biyaha, inkastoo ay yar tahay wax caadi ah.
• Biyo badan oo waaweyn sida harooyinka, badaha, iyo webiyada: Waxaa jira dad aad uga baqaya kuwaas oo ay ku adag tahay inay neefsadaan.
• Biyaha tuubada: Waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo inaad shiddo tuubada oo aad gacmahaaga dhaqdo.

Bal qiyaas, waxaad leedahay saaxiib, marka uu qubeysto, dareemo wareer iyo neef qabasho xitaa marka biyuhu ay ku dhacaan jidhkiisa qubeyska. Ama, xitaa marka uu xeebta la tago qoyskiisa, aad ayuu uga fog yahay biyaha oo aad buu u walwalaa. Taasi waa waxa ay la kulmaan dadka qaba 'Aquaphobia'.

Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco cabsi-cuqdadeedka biyaha (aquaphobia)?

Haddii aad leedahay waxyaalahan, waxaad u badan tahay inaad yeelato 'Aquaphobia' ama 'cudur cabsiyeed oo gaar ah':

• Haddii aad qabto `(cabsi)` kale.
• Haddii aad qabto xaalad walaac.
• Haddii aad la kulanto weeraro argagax (Argagax).
• Haddii aad qabto dhibaato isticmaalka maandooriyaha.

Kuwaas waxay isku xirnaan karaan. Tusaale ahaan, qof guud ahaan walwalsan ayaa u badan inuu yeesho cabsi gaar ah.

Waa maxay cabsida kale ee la xiriirta Aquaphobia?

Waxaa jira cabsiyo kale oo gaar ah oo la xiriira 'aquaphobia' oo mudan in wax yar laga ogaado:

• Cabsi laga qabo qubayska ama nadaafadda.
• Cymophobia: Cabsida hirarka.
• (Megalohydrothalassphobia): Cabsida xayawaanada ama walxaha waaweyn ee biyaha hoostooda ku jira.
• Thalassophobia: Cabsi laga qabo biyo waaweyn oo qoto dheer (sida badaha, badweynta).

Waa maxay farqiga u dhexeeya Aquaphobia iyo Hydrophobia?

Tani waa wax dad badan ay isku khaldaan. Cabsi-qabka biyaha waa cabsida biyaha, laakiin waxaa sababa kiis daran oo ah cudurka raabiyada . Qofka qaba cudurka raabiyada wuxuu la kulmaa calaamado daran sida murqaha oo is jiidjiida marka uu arko, maqlo, ama dhadhamiyo biyaha.

Si kastaba ha ahaatee, Aquaphobia ma keento cudur jireed. Waa gebi ahaanba nafsiyan, cabsi aad u daran.

Intee in le'eg ayaan xaaladdan ka arki karnaa?

Ameerika, waxaa la sheegaa in inta u dhaxaysa 2% iyo 3% dadka ay qabaan "Aquaphobia". Xaaladdani waxay ku badan tahay carruurta marka loo eego dadka waaweyn. Waxaa laga yaabaa in dad badan oo noocaas ah ay ku nool yihiin Sri Lanka, laakiin waxaa laga yaabaa inaysan jirin tirakoob sax ah oo ku saabsan. Laakiin tani ma aha wax si fudud loo qaadan karo.

Maxaa keena cabsidan biyaha? Waa maxay sababaha keena?

Way adag tahay in la tilmaamo hal sabab oo arrintan loo sababay. Waxaa jiri kara dhowr arrimood oo muhiim ah:

• Waayo-aragnimo hore oo ku saabsan biyaha: Haddii aad si dirqi ah uga baxsatay qarqidda markaad carruur ahayd, ama haddii aad aragtay qof qarqinaya, cabsidan waxaa sababi kara dhacdo noocaas ah. Malaha waxaad baranaysay dabaasha oo aad ka baqaysay qarqidda.
• Sheekooyin cabsi leh oo ku saabsan biyaha: Sheekooyin sida "shayaadiinta biyaha ku jira," "Yaxaasyada webiga ku jira," ama filimaan cabsi leh sida "Daws" oo ku saabsan shark oo aad maqashay markii aad carruur ahayd, ama inaad aragto maraakiib quusaya, waxay maskaxdaada ku abuuri karaan cabsi biyo ah. Qaar ka mid ah sheekooyinkeennii hore waxay sidoo kale ka kooban yihiin waxyaabo cabsi leh oo ku saabsan biyaha.
• Taariikhda Qoyska: Haddii waalidkaa ama qaraabo dhow ay qabeen cabsi ama khalkhal walaac, waxaad u badan tahay inaad qabto. Sidoo kale, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u nugul yihiin walwalka sababtoo ah isbeddellada hidde-side qaarkood.
• Tusaalooyin: Haddii saaxiibkaa ugu fiican uu aad uga baqo biyaha, waxaad la kulmi kartaa cabsi la mid ah adigoo daawanaya oo maqlaya sida ay u dhaqmaan oo ka hadlaya. Gaar ahaan marka aad aragto waxyaabo ay carruurta yaryar iyo dadka waaweyn ka baqayaan, waxaa laga yaabaa inaad ka baqdo.

Waa maxay calaamadaha cabsida biyaha (aquaphobia)? Sideed u aqoonsan kartaa?

Calaamadahani waxay u fududaan karaan dadka qaar, laakiin waxay u daran yihiin kuwa kale. Waxa ugu muhiimsan waa walwalka daran ee dhaca marka aad u dhowdahay biyaha ama marka aad ka fikirto.

Calaamadaha kale waxaa ka mid noqon kara:

• Dareemidda wareer ama miyir beelid.
• Dhidid xad dhaaf ah (Hyperhidrosis).
• Lallabo, dareen matag.
• Maqaar cirro leh.
• Weerarada argagaxa.
• Neefsasho degdeg ah iyo garaaca wadnaha oo kordha.
• Cabsi xooggan, dareen dhimasho ah.
• Gariir, gariir, ama murqaha oo adkaada.
• Hurdo la'aan.

Bal qiyaas, waxaad tagtay inaad qubeysato, isla marka aad shiddo tuubada biyaha, laabtaadu way bilaabanaysaa inay garaacdo, waxaad dareemaysaa inaad neefsanayso, waad dhididaysaa, jidhkaaga oo dhan ayaa gariiraya... Taasi waa waxa dhaca xaaladdan.

Maxay yihiin sababaha keena aquaphobia?

Wax kasta oo la xiriira biyaha ayaa kicin kara cabsidan. Tusaalooyin:

• Musqusha, qubeyska, iyo qasabadda.
• Jir biyo ah sida harada, badda, ama webi.
• Waxyaabaha la cabbo, sida koob biyo ah.
• Il biyood ku yaal beer ama beer.
• Muuqaal ka mid ah filim ama barnaamij TV ah oo muujinaya biyo.
• Barkad dabaasha.

Cabsi ayaa soo bixi karta marka aad aragto wax sidan oo kale ah ama aad xitaa ka fikirto.

Sidee si sax ah u go'aamisaa haddii aad qabto aquaphobia?

Haddii cabsidani ay faragelinayso nolol maalmeedkaaga iyo shaqadaada, waxaa ugu wanaagsan inaad la kulanto la-taliye caafimaadka dhimirka , tusaale ahaan, dhakhtar cilmi-nafsi.

Waxaad dhihi kartaa inaad qabto 'cudur cabsiyeed oo gaar ah', taas oo ah, 'Aquaphobia', haddii aad leedahay calaamadahan:

• Cabsida biyaha waxay keentaa walaac daran .
• Cabsidani waxay jirtay in ka badan lix bilood .
• Ka fogaanshaha meelaha biyaha leh (sida beeraha, barkadaha dabaasha, xeebaha).
• Cabsidani waxay khalkhal weyn ku keenaysaa nolol maalmeedkaaga .
• Cabsiga ama walwalka ka dhasha ayaa aad uga weyn khatarta dhabta ah.
• Cabsidan aadka u daran waxay soo baxdaa ku dhawaad ​​​​mar kasta oo aan biyo taabto.

Waa maxay daawaynta arrintan? Ma la daweyn karaa cabsida Aquaphobia?

Haa, waxaa hubaal ah in ay jiraan daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay xaaladdan! Ma jirto sabab loo argagaxo. Mid ka mid ah daawaynta ugu muhiimsan uguna waxtarka badan waa daaweynta soo-gaadhista.

Tan, xirfadlahaaga caafimaadka dhimirka ayaa si tartiib tartiib ah kuugu soo bandhigaya waxyaabaha aad ka baqayso (tusaale ahaan biyaha) si xakameysan. Waxay kaa caawinayaan inaad maareyso jawaabtaada intaad sidaas samaynayso. Waxaa la sheegay in sagaal ka mid ah tobankii qof ee qaata daaweyntan ay la kulmaan hoos u dhac ku yimaada calaamadaha.

"Daawaynta soo-gaadhista waxay la mid tahay sidii looga takhalusi lahaa cabsida biyaha oo loo saaxiibi lahaa."

Daaweynta la kulanka waxay ku lug leedahay tallaabooyinka soo socda:

1. Baro jimicsiyada neefsashada iyo siyaabaha aad maskaxdaada u dejin karto oo aad isticmaali karto ka hor iyo inta lagu jiro soo-gaadhista.

2. Daawashada sawirrada iyo fiidiyowyada biyaha.

3. Si tartiib tartiib ah, waxaad gaari doontaa heer aad ku arki karto biyo ku jira barkadda qubeyska, koob biyo ah, ama saxan.

4. Biyo ka soo qabsashada tuubada.

5. Tag oo fiiri biyo badan ama barkad dabaasha, oo ku wareeg.

6. Ugu dambeyntii, waxaad gashaa meel biyo leh (sida barkadda dabaasha).

Waxaas oo dhan waxaa lagu sameeyaa xawaare kugu habboon, iyadoo uu ku hagayo dhakhtarkaaga.

Daawayn kale

Waxaa jira daawayn kale oo kaa caawin kara aquaphobia:

• Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT): Tani waxay kaa caawineysaa inaad beddesho fikirkaaga iyo qaababka dhaqankaaga, iyadoo beddesha sida aad u aragto iyo sida aad uga jawaabto waxyaabaha kugu keena cabsi. CBT waxaa badanaa la sameeyaa iyadoo lala kaashanayo daaweynta soo-gaadhista.
• Daaweynta Dhaqanka Lahjadaha (DBT): Kani waa nooc ka mid ah CBT. Waxay ku baraysaa sida loo noolaado xilligan xaadirka ah, loola qabsado walbahaarka, loola xiriiro dadka kale, iyo loo maareeyo shucuurtaada. Waxaa lagu samayn karaa kooxo ama shaqsi ahaan.
• Daaweynta Hypnotherapy: Daaweyntan, dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali doonaa farsamooyin nasasho oo hagaya iyo fiiro gaar ah si uu kaaga caawiyo inaad beddesho cabsidaada biyaha. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad aqoonsato dhacdo hore oo laga yaabo inay kicisay cabsidaada.
• Daawooyinka: Mararka qaarkood daawooyinka ka hortagga walwalka iyo daawooyinka niyad-jabka ayaa kaa caawin kara xakamaynta calaamadaha. Si kastaba ha ahaatee, kuwani badanaa waxaa la bixiyaa iyadoo lala kaashanayo daaweyno kale, sida CBT. Haddii aad dhibaato kala kulanto hurdada habeenkii, dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kuu qori karaa qalab hurdo.
• Yoga, feejignaan iyo feker: Jimicsiga yoga ee joogtada ah ayaa kaa caawin kara inaad nasato oo aad yareyso walbahaarka. Yaraynta walbahaarka ku salaysan feejignaanta (MBSR) ayaa kaa caawin karta yareynta walwalka waqtiga xaadirka ah. Fekerku wuxuu kaa caawin karaa inaad diiradda saarto neefsashadaada oo aad ka hortagto weerarada argagaxa.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee aquaphobia?

Cabsi daran oo ku saabsan aquaphobia waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa tayada noloshaada. Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad qubeysato ama aad dhaqdo jirkaaga. Waxay saameyn kartaa dareenkaaga nadaafadda iyo isku-kalsoonaanta. Nadaafad la'aanta ayaa sidoo kale kordhin karta khatartaada inaad cudurro qaaddo.

Xitaa fikirka ah inaad la tagto xeebta ama barkadda dabaasha asxaabtaada waxay sababi kartaa walwal aad u daran. Waxaa laga yaabaa inaadan xitaa ka bixin guriga oo aad yeelato cabsi aad u weyn (cabsi aad ku qabto inaad dibadda joogtid ama aad ku jirto meelo dadku ku badan yihiin).

Dadka qaar ee qaba "Aquaphobia" waxay la kulmi karaan weeraro argagax . Weeraradani waxay sababi karaan waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Dawakhaad, dareen ah inaad miyir beelayso.
• Dareen u eg wax xun ayaa dhawaan dhici doona.
• Lallabo.
• Xanuun laabta ah oo aan wadnaha ahayn.
• Wadne garaac.
• Neefsashada oo dhib kugu ah (Dyspnea).
• Dhidid.

Ka walwalka joogtada ah ee ku saabsan "weerarrada argagaxa" waxay keeni kartaa xaalad loo yaqaan "Cillad argagax". Markaa waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad isticmaasho daawooyinka ka hortagga walwalka muddada dheer.

Sideen isku daryeeli karaa anigoo ah qof qaba cabsida biyaha (aquaphobia)?

Waxa ugu muhiimsan waa inaad sii wadato daaweynta kuu shaqeyneysa oo kaa caawineysa xakamaynta calaamadahaaga. Aad ayey muhiim u tahay inaad si taxaddar leh u raacdo tilmaamaha dhakhtarkaaga. Xusuusnow inaadan kaligaa ahayn, oo ay jiraan dad kaa caawin kara arrintan.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Haddii aad leedahay waxyaalahan, hubaal la tasho dhakhtar:

• Haddii aad la kulmayso weerarro argagax leh.
• Haddii cabsidaada biyaha ay sii waddo inay kugu adkaato inaad qabato hawlo maalmeedka ama aad habeenkii seexato.

Ha ka daahin inaad caawimaad weydiisato waqtiyadan oo kale.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Markaa, Aquaphobia waa cabsi xad dhaaf ah oo aan caadi ahayn oo biyaha laga qabo. Waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa noloshaada iyo hawlahaaga maalinlaha ah. Waxaa laga yaabaa inaadan fahmin sababta aad sidaas u cabsanayso.

Laakiin waxa ugu muhiimsan ayaa ah in tani aysan ahayn cudur, waa xaalad la maarayn karo oo la daweyn karo. Waxaa jira daaweyn sida daaweynta soo-gaadhista, daaweynta dabeecadda garashada (CBT), iyo daaweynta hypnosis. Mararka qaarkood daawooyinku way ku caawin karaan. Waxyaabahani waxay kaa caawin karaan inaad la noolaato cabsidan, yareyso, ugu dambayntiina aad awood u yeelato inaad si caadi ah u wajahdo biyaha.

Ha cabsan, ha xishoon. Keligaa ma tihid. Weydiiso caawimo. La hadal dhakhtar aqoon u leh ama la-taliye caafimaadka dhimirka . Way ku caawin doonaan!

Cabsi ku saabsan biyaha, cabsi ku saabsan biyaha, cabsi ku saabsan walwalka, caafimaadka maskaxda, daaweynta, cabsi ku saabsan aquaphobia