Ma neef qabataa sidoo kale? Ma wax badan ka baran karnaa neefta?

Mararka qaar ma dareentaa inaad dhibaato ku qabto neefsashada? Laabtaadu way cidhiidhi tahay, mise habeenkii ayaad inta badan qufacdaa? Kuwani waxay noqon karaan calaamadaha neefta . Maanta, aan si fudud uga hadalno neefta , waxa ay tahay, sida ay u korto, iyo waxa laga yeelayo.

Waa maxay neefta?

Si fudud haddii loo dhigo, neeftu waa xaalad saameysa sambabadaada. Dadka qaar ayaa sidoo kale ugu yeera 'neefta sambabada'. Waa cudur daba-dheeraada . Taas macnaheedu waa inaysan si lama filaan ah u soo kaban, waa xaalad socota oo u baahan daaweyn caafimaad. Waxaa jira dad aad u yar oo qaba neefta Sri Lanka, oo ay ku jiraan carruurta yaryar. Haddii aan si habboon loo daweyn, neeftu mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid halis gelin karta nolosha , markaa aad bay muhiim u tahay in laga warqabo tan.

Waa maxay cudurka neefta?

Marka aad si caadi ah u neefsato, muruqyada ku wareegsan marinnada hawada ayaa dabacsan. Tani waxay u oggolaanaysaa hawada inay si fudud u soo gasho oo u baxdo. Laakiin marka aad qabto neef qabasho, saddex shay oo waaweyn ayaa dhici kara:

• Bronchospasm: Tani waa marka muruqyada ku wareegsan marinnadaada hawada ay adkaadaan. Marka ay adkaadaan, marinnada hawadu way cidhiidhi noqdaan, taasoo adkeyneysa in hawadu soo gasho oo ay ka baxdo.
• Caabuq : Dahaarka marinnada hawadu wuu bararaa. Bararkani wuxuu yareeyaa hawada soo geli karta kana bixi karta sambabada.
• Soo saarista Xab: Inta lagu jiro weerarka, jirkaagu wuxuu soo saaraa xab badan. Xabkan qaro weyn wuxuu ku xayirmaa marinnadaada hawada, isagoo xannibaya.

Marka marinnada hawadu ay aad u cidhiidhi yihiin, waxaad samaynaysaa dhawaaq 'foori' ah marka aad neefsato, qaar ayaa dhahaya dhawaaq 'ree ree' ah. Kani waa waxa aan ugu yeerno ' hindhiso ' . Mararka qaarkood cudurka neefta waxaa sidoo kale loo yaqaan 'ka sii darista' ama 'kacsanaan'. Taas macnaheedu waa in neeftaadu ay sii xumaanayso.

Ma jiraan noocyo neef ah?

Haa, neefta waxaa loo qaybin karaa dhowr nooc. Kala-soociddani waxay ku salaysan tahay sababta iyo sida ay u daran yihiin calaamadaha. Dhakhaatiirtu waxay ku ogaadaan neefta sida soo socota:

• Neefta joogtada ah : Noocan neefta ayaa timaada oo baxda. Taas macnaheedu waa inaad caadi noqon karto inta u dhaxaysa xilliyada neefta daran.
• Neefta joogtada ah: Xaaladdan, waxaad leedahay calaamado joogto ah. Calaamadahani waxay noqon karaan kuwo fudud, dhexdhexaad ah, ama daran. Dhakhaatiirtu waxay go'aamiyaan darnaanta neeftaada iyagoo eegaya inta jeer ee aad leedahay calaamadaha iyo sida aad si caadi ah u shaqayn karto ka dib weerar.

Waxaa jira dhowr sababood oo keena neefta:

• Neefta Xasaasiyadda: Dadka qaar waxay yeelan karaan weerar neef ah oo ay ugu wacan tahay xasaasiyad . Tusaale ahaan, waxyaabaha sida caaryada, ubaxa , qolofta xayawaanka rabaayada ah, iyo caarada boodhka ayaa kicin kara tan.
• Neefta aan xasaasiyadda lahayn: Neefta waxaa sidoo kale ka sii dari kara arrimo dibadda ah. Waxyaabaha sida jimicsiga, walbahaarka , cudurrada qaarkood, iyo isbeddelka cimilada ayaa dhammaantood ka sii dari kara neefta.

Intaa waxaa dheer, neefta waxaa sidoo kale loo kala saari karaa:

• Neefta dadka waaweyn ku dhacda : Noocan neefta waxay bilaabataa marka qofku gaaro 18 sano.
• Neefta Carruurta: Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan ' Neefta Carruurta'. Badanaa waxay bilaabataa ka hor da'da 5 sano. Mararka qaarkood waxay saameyn kartaa dhallaanka iyo carruurta yaryar. Maskaxda ku hay in carruurta qaar ay ka weynaadaan neefta markay weynaadaan. Si kastaba ha ahaatee, haddii ilmahaagu qabo neef, waa inaad kala hadashaa dhakhtarkaaga waxyaabaha ay ka mid yihiin inay u baahan yihiin inay la socdaan qalab neefsasho iyo waxa la sameeyo haddii uu ku dhaco. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sharxi karaa khataraha.

Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale jira noocyo neef ah sida:

• Neefta jimicsiga keenta: Tani waxaa sii xumeeya jimicsiga. Waxaa sidoo kale loo yaqaan "Bronchospasm-ka jimicsiga keena".
• Neefta Shaqada:Tani waxay inta badan ku dhacdaa dadka la kulma walxaha dhibsada ee ku jira jawigooda shaqada. Tusaale ahaan, dadka ka shaqeeya warshado ama goobaha beeraha qaarkood ayaa laga yaabaa inay halis ku jiraan.
• Cudurka Neefta iyo COPD ee Is-dul-saaran (ACOS): Tani waxay dhacdaa marka aad qabtid neefta iyo cudurka sambabada ee joogtada ah (COPD). Labadan xaaladoodba waxay keenaan dhibaatooyin neefsasho.

Yaa qaadi kara neefta?

Xaqiiqdii, qof walba wuxuu ku dhici karaa neef da' kasta. Si kastaba ha ahaatee, dadka xasaasiyadda qaba iyo kuwa la ildaran qiiqa tubaakada ayaa halis sare ugu jira inay qaadaan neefta. Tan waxaa ka mid ah 'qiiqa gacan labaad' ('(qiiqa gacan labaad)'), kaas oo ah neefsashada qiiqa marka qof kale uu sigaar cabayo, iyo '(qiiqa gacanta saddexaad)'), kaas oo ah soo-gaadhista qiiqa dharka iyo alaabta guriga meel sigaarku ka dhacay. Sigaarku si gaar ah ayuu ugu xun yahay meelaha ay carruurta yaryar joogaan. Neeftu waxay ku badan tahay dumarka. Sidoo kale, waxaa jira kala duwanaansho ku saabsan baahsanaanteeda kooxaha qowmiyadaha qaarkood.

Maxay yihiin sababaha keena neefta?

Cilmi-baarayaashu weli si sax ah uma oga sababta dadka qaar ay u qaadaan neefta halka kuwa kalena aysan u qaadin, laakiin waxay ogaadeen in arrimo gaar ah ay kordhiyaan khatarta:

• Xasaasiyadda: Haddii aad xasaasiyad leedahay, waxaad halis sare ugu jirtaa inaad neefta qaaddo.
• Arrimaha Deegaanka: Dadka qaar waxay qaadaan neefta ka dib marka ay la kulmaan waxyaabo waxyeello u leh habdhiska neefsashada. Kuwaas waxaa ka mid ah xasaasiyadaha, sunta, qiiqa, iyo, sida hore loo soo sheegay, qiiqa gacanta labaad ama gacanta saddexaad. Kuwaasi waxay si gaar ah u waxyeeleeyaan dhallaanka iyo carruurta yaryar ee habdhiska difaaca jirkoodu aanu weli si buuxda u kobcin.
• Hidde-sidayaasha: Haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo neef ama xasaasiyad, waxaad halis sare ugu jirtaa inaad qaaddo neef. Taas macnaheedu waa in la dhaxli karo.
• Caabuqyada Neefsashada: Caabuqyada qaar ee neefsashada, sida fayraska isku-dhafka neefsashada (RSV), waxay dhaawici karaan sambabada soo koraya ee carruurta yaryar, taasoo keeni karta neefta dambe ee nolosha.

Waa maxay waxyaabaha keena cudurka neefta?

Waxaa kugu dhici kara neef qabasho haddii aad la kulanto walxo waxyeello kuu leh, taas oo ah, waxyaabo ku dhiba. Dhakhaatiirtu waxay ugu yeeraan 'kiciyeyaasha'. Marka aad ogaato waxa ka sii daraya neeftaada, way fududahay inaad ka fogaato inaad yeelato neef qabasho.

Dadka qaar, weerarku wuxuu dhici karaa isla marka uu soo gaaro 'kicintan'. Kuwa kale, weerarku wuxuu bilaaban karaa waqti ka duwan, saacado ama maalmo ka dib.

'Kirkilayaashan' way ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof, laakiin qaar ka mid ah 'kiciyeyaasha' ugu caansan waa:

• Wasakhowga hawada: Waxyaabo badan oo dibadda ka jira ayaa neefta ka sii dari kara. Tan waxaa ka mid ah qiiqa ka yimaada warshadaha, qiiqa baabuurta, iyo qiiqa ka dhasha dabka kaymaha.
• Cayayaanka Boorka: Inkastoo aynaan arki karin xayawaankan, haddana waxay ku jiraan guryaheenna. Haddii aad xasaasiyad ku leedahay cayayaanka boodhka, waxay kicin karaan weerar neef ah. Waxay si gaar ah ugu badan yihiin joodariyaasha duugga ah, barkimooyinka, iyo roogagga.
• Layli: Dadka qaar waxay la kulmi karaan weerar ka yimaada jimicsiga.
• Caaryada: Caaryada waxay ku kortaa meelaha qoyan. Haddii aad qabto neef, caaryadani waxay sababi kartaa dhibaatooyin. Uma baahnid inaad xasaasiyad ku yeelato caaryada si aad u hesho weerar.
• Cayayaanka: Cayayaanka guriga ku jira, sida baranbaro iyo jiir, ayaa sidoo kale sababi kara weerar neef ah.
• Xayawaanka rabaayada ah: Xayawaanka rabaayada ah waxay sidoo kale kicin karaan weerarrada neefta. Haddii aad xasaasiyad ku leedahay walxaha yaryar (`(Xayawaanka rabaayada ah)`) ee xayawaankaagu daadiyo, neefsashada waxay kicin kartaa marinnada hawada.
• Qiiqa tubaakada: Haddii adiga ama qof gurigaaga jooga uu sigaar cabo, waxaad halis ugu jirtaa inaad neef qabato. Weligaa ha ku cabin meelaha xiran, sida gudaha gaarigaaga ama gurigaaga. Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad joojiso sigaarka. Dhakhtarkaagu wuu kaa caawin karaa arrintan.
• Kiimikooyin ama ur xooggan: Waxyaabaha qaarkood sida cadarka iyo alaabta nadiifinta ayaa sii xumeyn kara neefta dadka qaar.
• Soo-gaadhista shaqada qaarkood: Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto waxyaabo kala duwan goobta shaqada. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah alaabta nadiifinta, boodhka, boodhka alwaaxa, ama kiimikooyin kale. Kuwaas dhammaantood waxay noqon karaan kuwo kiciya haddii aad qabto neef.

Waa maxay calaamadaha neefta?

Dadka qaba neefta badanaa waxay leeyihiin calaamado cadcad. Calaamadahani aad bay ula mid yihiin kuwa caabuqyada neef-mareenka:

• Dareen cidhiidhi ah, xanuun, ama cadaadis laabta ah.
• Qufac (gaar ahaan habeenkii).
• Neefsasho la'aan.
• Hindhiso (samaynta dhawaaq 'ree ree' ah marka la neefsanayo).

Marka aad qabtid neef, waxaa laga yaabaa inaadan dhammaan calaamadahan yeelan inta lagu jiro weerar kasta. Qofka qaba neefta daba dheeraatay wuxuu yeelan karaa calaamado kala duwan waqtiyo kala duwan. Sidoo kale, calaamaduhu way isbeddeli karaan inta lagu jiro weerarka neefta.

Sidee ayay dhakhaatiirtu u ogaadaan neefta?

Dhakhtarkaagu wuxuu dib u eegi doonaa taariikhdaada caafimaad. Tan waxaa ku jiri doona macluumaad ku saabsan waalidiintaada iyo walaalahaa. Isaga ama iyadu waxay sidoo kale ku weydiin doonaan calaamadahaaga. Dhakhtarku wuxuu sidoo kale rabi doonaa inuu ogaado xasaasiyad kasta, cambaarta (xaalad maqaar oo leh nabarro ay keento xasaasiyad), iyo cudurrada kale ee sambabada.

Dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa baaritaanka spirometry . Baaritaankani wuxuu cabbiraa sida ugu dhakhsaha badan ee hawadu ugu socoto sambabadaada. Waxaa loo isticmaalaa in lagu ogaado neefta iyo in lala socdo horumarkaaga daaweynta. Intaa waxaa dheer, waxaa laga yaabaa in lagu weydiiyo inaad sameyso raajo laabta ah , baaritaan dhiig, ama baaritaan maqaar.

Waa maxay daawaynta neefta?

Waxaad haysataa fursado kala duwan oo aad ku maareyn karto neeftaada. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori doonaa daawo lagu xakameeyo astaamahaaga. Kuwaas waxaa ka mid ah:

• Daawaynta Bronchodilators: Daawooyinkani waxay u shaqeeyaan iyagoo nasinaya muruqyada ku wareegsan marinnada hawada . Marka muruqyadu nastaan, hawadu si fudud ayay ugu gudbi kartaa marinnada hawada . Waxay sidoo kale u sahlaysaa xabka inuu dhex maro marinnada hawada . Daawooyinkani waxay yareeyaan calaamadaha marka ay dhacaan. Waxaa loo isticmaalaa neefta joogtada ah iyo tan daba dheeraatay labadaba.
• Daawooyinka ka hortagga bararka: Daawooyinkani waxay yareeyaan bararka iyo soo saarista xabka ee marinnadaada hawada . Waxay u sahlayaan hawada inay gasho oo ay ka baxdo sambabadaada. Dhakhtarkaagu wuu kuu qori karaa maalin kasta si loo xakameeyo ama looga hortago astaamaha neefta daba dheeraatay.
• Daawaynta bayoolojiga ee neefta: Kuwaas waxaa loo isticmaalaa neefta daran, sida marka calaamaduhu sii jiraan inkastoo lagu daaweeyo neef-qaadis.

Waxaa jira siyaabo kala duwan oo aad ku qaadan karto daawadaada neefta. Waxaad ku neefsan kartaa daawadaada adigoo isticmaalaya qalab neefsasho oo qiyaas ahaan la cabbiray, nebulizer, ama nooc kale oo neefsasho neef ah. Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kuu qori karaa daawooyinka afka laga qaato.

Waa maxay Xakamaynta Neefta?

Hadafka ugu weyn ee daaweynta neefta waa in la xakameeyo calaamadaha. Xakamaynta neefta macnaheedu waa in waxyaabaha soo socda ay dhacaan:

• Inaad awood u yeelato inaad qabato waxyaabaha aad rabto inaad guriga ku qabato iyo shaqadaba.
• Maqnaanshaha (ama aad u yar) calaamadaha neefta.
• Marar dhif ah ayaad u baahan tahay inaad isticmaasho neef-qaadashadaada samatabbixinta.
• Inaad awood u yeelatid inaad seexato adigoon neefta dhibsanayn.

Haddii aad heerkan gaari karto, waxay la macno tahay in neeftaadu si fiican loo xakameeyay. Markaa waxaad ku noolaan kartaa nolol caadi ah.

Sidee loola socdaa calaamadaha neefta?

Waa muhiim inaad diiwaangeliso calaamadaha neeftaada. Waa qayb muhiim ah oo ka mid ah maaraynta xaaladdaada. Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin karaa inaad isticmaasho mitirka 'Peak Flow' (PF) . Qalabkani wuxuu cabbiraa sida ugu dhakhsaha badan ee aad hawada uga soo saari karto sambabadaada. Waxay ka caawin kartaa dhakhtarkaaga inuu wax ka beddelo daawadaada. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad aragto haddii calaamadahaagu ay ka sii darayaan.

Sidee u aragtaa qofka qaba neefta?

Xitaa haddii aad qabto neef, weli waad ku noolaan kartaa nolol aad wax soo saar leh oo aad ku lug yeelan kartaa ciyaaraha iyo hawlaha kale. Ha welwelin. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad maareyso calaamadahaaga, ogaato waxa kiciyayaashaadu yihiin, wuxuuna kaa caawin karaa inaad ka hortagto ama aad maamusho weerarrada.

Sidee looga hortagi karaa cudurka neefta?

Haddii dhakhtarkaagu kuu sheego inaad qabto neef, waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa 'kiciyeyaasha' kuu keeni kara weerar. Ka fogaanshaha 'kiciyeyaashaas' waxay kaa caawin kartaa ka hortagga weerar. Laakiin ma ka hortagi karno neefta inay soo baxdo.

Waa maxay Qorshaha Waxqabadka Neefta?

Dhakhtarkaagu wuxuu kula shaqayn doonaa si uu u sameeyo qorshe hawleed neefta ah. Qorshahani wuxuu kuu sheegayaa sida iyo goorta aad qaadanayso daawooyinkaaga. Waxa kale oo uu kuu sheegayaa waxa la sameeyo haddii calaamadaha neefta ay soo baxaan, iyo goorta aad raadsanayso daryeel degdeg ah. Weydii dhakhtarkaaga inuu kuu sharaxo wax kasta oo aadan fahmin.

Maxaa la sameeyaa haddii aad qabto neef daran?

Haddii aad qabto neef daran, waxaad u baahan tahay daryeel caafimaad oo degdeg ah . Kaliya ka fikir, dadka qaar ayaa buluug isu beddeli kara oo neefsashadu dhib ku noqon kartaa. Aad bay u daran tahay.

Waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad isticmaasho neef-qaadahaaga samatabbixinta.Isticmaal. 'Neefsashada samatabbixinta' waxay ka kooban tahay daawo si dhakhso ah u shaqeysa. Waxay furaysaa marinnadaada hawada. Tani way ka duwan tahay 'neefsashada dayactirka' ee aad maalin kasta isticmaasho. Waa inaad isticmaashaa 'neefsashada samatabbixinta' marka calaamadahaagu ku dhibayaan. Haddii weerarku daran yahay, waad isticmaali kartaa marar badan.

Haddii daawadaada samatabbixinta aysan ku caawin, ama aadan haysan, isla markiiba u tag waaxda gurmadka degdegga ah ee isbitaalka haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan:

• Walwalka ama argagaxa.
• Ciddiyaha buluugga ah, bushimaha buluugga ah (dadka maqaarka cad leh), ama bushimaha ama ciridka cawlan ama cad (dadka maqaarka madow leh).
• Xanuun ama cadaadis laabta ah.
• Qufac joogto ah ama sanqadh hindhiso ah marka la neefsanayo.
• Hadal adag.
• Waji cirro leh oo dhididsan.
• Neefsasho aad u degdeg badan.

Sidee ku ogaan kartaa inaad qabto neef iyo in kale?

Si aad u ogaato inaad qabto neef ama xaalad kale, waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar. Waxaa jira cuduro kale oo neefsasho ah oo sababa neefta oo ku qabata, qufac, iyo hindhiso. Sidaa darteed, waa caqli badan tahay inaad raadsato talo caafimaad halkii aad is-baari lahayd.

Neefta ma la daweyn karaa?

Maya. Neefta si buuxda looma daweyn karo. Si kastaba ha ahaatee, si fiican ayaa loo maarayn karaa. Carruurta qaar xitaa way ka weynaadaan neefta marka ay weynaadaan.

Maxay neeftaydu habeenkii uga sii daraysaa?

Neefta habeenkii ka sii darta waxaa mararka qaarkood loo yaqaan 'neefta habeenkii' ama 'neefta habeenkii'. Suurtagal ma aha in si hubaal ah loo sheego waxa sababa tan, laakiin waxaa jira dhowr waxyaalood oo la qiyaasi karo:

• Sidee u seexataa:Hurdada dhabarkaaga waxay sababi kartaa in xabku kor ugu kaco cunahaaga, ama aashitada calooshaada (`(Acid reflux)`) ayaa dib u soo noqon karta. Sidoo kale, hurdada dhabarkaaga waxay cadaadis saari kartaa laabtaada iyo sambabadaada, taasoo adkeyneysa inaad neefsato. Si kastaba ha ahaatee, hurdada wejigaaga ama dhinacaaga waxay sidoo kale cadaadis saari kartaa sambabadaada.
• Kiciyeyaasha qolka jiifka iyo kiciyeyaasha fiidkii: Go'yaashaada, barkimooyinkaaga, iyo barkimooyinkaaga waxaa ku jiri kara caarada boodhka, caaryada, ama qolofta xayawaanka rabaayada ah. Haddii aad dibadda joogtay fiidkii, waxaa laga yaabaa inaad manka soo qaadatay gudaha.
• Waxyeellooyinka daawooyinka: Qaar ka mid ah daawooyinka neefta, sida steroids iyo montelukast, waxay saameyn karaan hurdadaada.
• Hawada aadka u kulul ama aad u qabow: Neefsashada hawada kulul waxay cidhiidhi gelin kartaa marinnada hawada. Hawada qabow waa neef-qabatin dadka qaar ku dhacda.
• Isbeddellada shaqada sambabka: Sida hab dabiici ah, shaqada sambabka ayaa si yar hoos ugu dhacda habeenkii.
• Neefta aan si fiican loo xakamayn maalintii: Calaamadaha aan la xakamayn maalintii ma fiicnaan doonaan habeenkii. Aad bay muhiim u tahay inaad dhakhtarkaaga kala hadasho sida loo xakameeyo calaamadaha neeftaada maalintii iyo habeenkii labadaba. Aad bay muhiim u tahay inaad daaweyso calaamadahaaga habeenkii. Weerarrada neefta ee daran, mararka qaarkood xitaa kuwa dilaaga ah, waxay dhici karaan habeenkii.

Maxaan u baahanahay inaan ka ogaado COVID-19 iyo neefta?

Haddii aad qabto neefta dhexdhexaadka ah ilaa mid daran, ama haddii calaamadaha neeftaada aan si fiican loo xakamayn, waxaad halis ugu jirtaa inaad isbitaal gasho haddii aad qaaddo COVID-19. Markaa, xidho maaskaro marka aad la joogto dad kale meelaha gudaha, aad is tallaalto, oo ka fogow dadka qaba fayraska.

Dad badan oo qaba neefta ayaa ku nool nolol qancisa. Ciyaartoyda xirfadlayaasha ah qaarkood ee qaba neefta ayaa xitaa diiwaan geliyay ciyaarahooda. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho habka ugu wanaagsan ee aad ku maareyn karto neeftaada. Kala hadal dhakhtarkaaga sida loo xakameeyo calaamadahaaga.

Fariinta Kama Dambeysta ah ee Guriga La Qaadanayo

Hagaag, markaa wax badan ayaan ka hadalnay neefta, miyaanay ahayn? Xasuuso, neeftu waa cudur, haddii si habboon loo maareeyo, aan faragelin ku yeelanayn awooddaada aad ku noolaan karto nolol caadi ah.

• Aqoonso waxyaabaha neefta ku kiciya oo ka fogow intii suurtogal ah.
• Daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoro si sax ah oo waqtiga saxda ah. Gaar ahaan, had iyo jeer hayso daawadaada samatabbixinta.
• Baro Qorshahaaga Waxqabadka Neefta. Ogow waxa aad sameyneyso marka ay xaalad degdeg ah timaado.
• Haddii neeftaadu habeenkii ka sii darto, la hadal dhakhtarkaaga sidoo kale.
• Ka fogow meelaha ay dadku sigaarka ku cabbaan. Haddii qof gurigaaga jooga uu sigaarka ku cabo, u sheeg iyagana.
• Markasta oo aad shaki qabtid, ha ka labalabeyn inaad talo ka raadsato dhakhtar.

La noolaanshaha neefta waxay noqon kartaa mid adag, laakiin keligaa ma tihid. Haddii aad hesho talo caafimaad oo habboon iyo ballanqaadkaaga, adigana waxaad ku noolaan kartaa nolol raaxo leh.