Faa'iidooyinka Cajiibka ah ee Naasnuujinta - Adiga iyo Ilmahaaga!

Markaad hooyo cusub noqoto, mid ka mid ah su'aalaha ugu waaweyn ee maskaxdaada ku jira waa naasnuujinta ilmahaaga. "Naasnuujinta ma ka fiican tahay? Mise caanaha ayaa ka fiican?" "Waa maxay faa'iidooyinka dhabta ah ee naas nuujinta aniga iyo ilmahayga?" Waa inaad isweydiinaysaa waxyaalahan. Markaa, ha welwelin. Maanta, waxaan si fudud uga hadli doonnaa arrintan, si aad si fiican u fahmi karto. Waxaad sidoo kale awoodi doontaa inaad hesho jawaabo su'aalo badan oo ku saabsan arrintan.

Waa maxay faa'iidooyinka cajiibka ah ee caanaha naaska u leeyihiin dhallaanka?

Ma ogtahay in caanaha naaska ay yihiin hadiyadda ugu fiican ee aad siin karto ilmahaaga? Cilmi-baaris ayaa muujisay in carruurta la naasnuujiyo ay u badan tahay inay qaadaan cudurro gaar ah. Sidoo kale, habdhiska difaaca jirkoodu aad ayuu u xoog badan yahay . Fiiri faa'iidooyinkan:

• Calool xanuun yar: Ilmaha naaska nuugaya waxay la kulmaan dhibaatooyin yar oo la xiriira shubanka iyo matagga. Waxay sidoo kale yareysaa khatarta ah in uu ku dhaco Necrotizing Enterocolitis (NEC), oo ah caabuq daran oo xiidmaha ku dhaca carruurta aan weli dhalan.
• Ka ilaalinta caabuqyada neefsashada: Waxaa yaraaday khatarta ah in cudurro ay ku dhacaan sida oof-wareenka, caabuqyada neefsashada ee uu sababo fayraska isku-dhafka neefsashada (RSV), iyo qufaca xiiq-dheerta.
• Caabuqyada dhegaha oo yaraaday: Waxay ilmaha ka ilaalisaa caabuqyada dhegaha ee soo noqnoqda.
• Cudurka Meningitis-ka Bakteeriyada: Kani waa caabuq halis ah oo saameeya maskaxda. Caanaha naaska ayaa sidoo kale ka hortagaya tan.
• Khatarta neefta iyo cambaarta (cudurrada maqaarka sida cambaarta) way yaraataa.
• Waxay yareysaa khatarta ah in ilmuhu si degdeg ah u dhinto (SIDS) iyo guud ahaan dhimashada ilmaha.
• Cayilka carruurnimada waa hooseeyaa.
• Khatarta ah in cudurka macaanka nooca 2aad uu ku dhaco nolosha dambe waa mid hooseysa.
• Waxay yareysaa khatarta kansarka sida leukemia ee dhici kara carruurnimada.
• Waxaa yaraaday dhibaatooyinka ilkaha ee suuska iyo soo saarista ilkaha mustaqbalka (carruurta ka yar hal sano).
• Khatarta cudurrada sida Cudurka Celiac iyo Cudurka Mindhicirka Bararka (IBD) ayaa yaraaday.

Si fudud haddii loo dhigo, carruurta naaska nuugta waxay u badan tahay inay xanuunsadaan waxayna u baahan yihiin in isbitaalka la geeyo. Taasi waxay ka dhigan tahay booqashooyinka dhakhtarka oo yar. Taasi waa arrin weyn, sax?

Caanaha naaska waa cuntada ugu fiican ee carruurta! Ma taqaanaa sababta?

Caanaha naaska waa cunto dhammaystiran oo ka kooban wax kasta oo ilmuhu u baahan yahay koritaanka iyo horumarka. Waxa ku jira dhammaan fiitamiinnada, macdanta, iyo antioxidants-ka ku habboon ilmaha.

Fiiri sida caanaha naaska ay ugu fiican yihiin caafimaadka ilmahaaga:

• Aad bay u fududahay in la dheefshiido: Caanaha naaska waa kuwo aad u fudud in caloosha yar iyo xiidmaha ilmaha ay dheefshiidaan.
• Ka buuxaan unugyada difaaca jirka: Unugyada difaaca jirka waxay ilmaha ka ilaaliyaan caabuqyada waxayna dhisaan difaac. Sida tallaal dabiici ah .
• Nafaqo dhammaystiran: Waxay ka kooban tahay xaddiga saxda ah ee dufanka, sonkorta, biyaha, borotiinka, iyo fiitamiinnada loo baahan yahay koritaanka ilmaha.
• Waxay kaa caawineysaa inaad miisaan caafimaad leh kor u qaaddo.
• Waxay ku kala duwan tahay hadba sida uu ilmuhu u baahan yahay: Miyaanay ahayn wax cajiib ah? Halabuurka caanaha naaska ayaa isbeddela marka uu ilmuhu da'da yahay iyo xitaa waqtiga maalinta, taasoo siinaysa ilmaha nafaqada uu u baahan yahay wakhtigaas.
• Waxaa ku jira maaddooyin dabiici ah oo dejiya ilmaha: Marka ilmuhu ooyo ama uu dhibaato ku jiro, siinta caanaha naaska waxay noqon kartaa mid raaxo leh, sax? Taasi waa sababta.

Inta badan ururada caafimaadku waxay ku taliyaan inaad ilmahaaga naas nuujiso ugu yaraan 6 bilood oo keliya . Intaa ka dib, waxaad sii wadi kartaa inaad naas nuujiso ilmahaaga ka dib marka uu bilaabo cunto adag, ilaa laba sano, ama ka badan. Xusuusnow haddii aad si gaar ah u bamgareyso, ilmahaagu wali wuxuu heli doonaa dhammaan faa'iidooyinka nafaqada iyo caafimaadka ee caanaha naaska.

Waa maxay waxyaabaha gaarka ah ee ku jira caanaha naaska?

Caanaha naaska waxaa ku jira walxo badan oo qiimo leh oo daboolaya dhammaan baahiyaha ilmaha. Waa kuwan tusaalooyin yar:

• Kaarboohaydraytyada: Kaarboohaydraytyada sida `(Laktoos)` waxay caawiyaan koritaanka bakteeriyada wanaagsan ee caloosha ilmaha.
• Dufan: Kuwani aad bay muhiim ugu yihiin horumarinta maskaxda iyo habdhiska neerfaha ilmaha.
• Borotiinno: Borotiinno sida `(Lactoferrin)` iyo `(Secretory IgA)` waxay ilmaha ka ilaaliyaan caabuqyada.
• Fiitamiinada: Muhiim u ah koritaanka caafimaadka leh ee ilmaha.
• Unugyada dhiigga cad: Kuwani waxay gacan ka geystaan ​​la dagaallanka caabuqyada.

Adiga oo naas nuujinaya hubaal waad heli doontaa faa'iidooyinkan sidoo kale!

Naasnuujintu ma aha oo kaliya faa'iidooyin badan oo ay u leedahay ilmahaaga, laakiin sidoo kale waxay kuu leedahay faa'iidooyin badan adiga oo ah hooyo naasnuujinaysa. Bilaha ugu horreeya ka dib dhalmada, waxaad u badan tahay inaad yeelato niyad-jabka dhalmada kadib , gaar ahaan haddii naasnuujintu si fiican u socoto oo aad hesho taageero wanaagsan. Taas oo keliya ma aha, laakiin mustaqbalka fog, waxay sidoo kale yaraynaysaa khatartaada inaad qaaddo cudurradan:

• Kansarka naasaha
• Kansarka ugxan-sidaha
• Kansarka endometrial
• Kansarka qanjirka 'thyroid'
• Cudurka lafaha oo khafiifiya (osteoporosis)
• Nooca 2aad ee Sonkorowga
• Cudurka wadnaha iyo xididdada dhiigga
• Dhiig kar sare
• Kolestarool sare

Marka laga soo tago faa'iidooyinkan caafimaad ee muddada dheer, waxaa jira faa'iidooyin kale oo adiga iyo xiriirka ilmahaaga u ah:

• Ka soo kabashada dhalmada si dhakhso ah: Naas-nuujintu waxay sii deysaa hoormoon la yiraahdo `(Oxytocin). Hoormoonkan `(Oxytocin)` wuxuu ka caawiyaa ilmo-galeenka inuu isku ururo oo uu caadi ku soo laabto dhalmada ka dib. Waxa kale oo uu yareeyaa dhiig-baxa siilka.
• Xidhiidhka jireed iyo maskaxeed oo kordha:Naas-nuujintu waxay abuurtaa xiriir gaar ah oo gaar ah oo idinka dhexeeya adiga iyo ilmahaaga. Cilmi-baarayaal qaar ayaa ogaaday in xiriirkani uu yareyn karo dhibaatooyinka bulsho iyo kuwa dhaqan ee carruurta iyo xitaa dadka waaweyn.
• Dhisidda kalsoonida: Hooyooyinka naas nuujinaya waxay bartaan inay fahmaan tilmaamaha ilmahooda, carruurtuna waxay bartaan inay ku kalsoonaadaan hooyooyinkooda. Tani waxay gacan ka geysataa qaabaynta dhaqanka hore ee ilmaha.
• Raaxo: Waxaad ilmahaaga ku quudin kartaa meel kasta adigoon ka walwalin sameynta dhalooyinka ama isku darka caanaha. Uma baahnid inaad wax kale siddo.
• Qiimo jaban: Inkasta oo ay jirto kharash yar oo loogu talagalay waxyaabaha sida "rajabeeto kalkaalisada" iyo "kareemka ibta naaska" marka aad bilowdo naasnuujinta, mustaqbalka fog, naas-nuujintu aad bay uga jaban tahay caanaha. Iyada oo ku xidhan nooca caanaha, nooca, iyo inta ilmuhu cabbo, waxay ku kici kartaa lacag yar oo ah kun rupees maalintii.

Naas-nuujintu ma kaa caawisaa inaad miisaankaaga dhimto?

Tani waa dhibaato ay qabaan hooyooyin badan. Naas-nuujintu mararka qaarkood waxay kuu sahlaysaa inaad lumiso miisaanka aad korodhsatay inta aad uurka leedahay. Sababtoo ah naas-nuujintu waxay gubtaa kalooriyada. Waxay kaa caawineysaa inaad miisaanka iska dhimto.

Si kastaba ha ahaatee, qof walba miisaankiisa ma lumiyo inta uu naas nuujinayo. Cilmi-baarayaashu weli si sax ah uma oga sababta dadka qaar miisaanka u dhimaan kuwa kalena aysan u dhimin. Arrimo badan oo kale, sida xaddiga cuntada la cunay, dhaqdhaqaaqa jirka, iyo tayada hurdada, ayaa saameyn kara kororka/lumitaanka miisaanka.

Faa'iidooyin gaar ah oo loogu talagalay ilmaha naas nuujinta bilba bil ka dib

Dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in ilmaha la naas nuujiyo oo keliya ilaa ay ka gaaraan 6 bilood jir. Tani waa sababta oo ah xilligan hore waa mid muhiim u ah siinta ilmaha nafaqooyinka iyo unugyada difaaca jirka ee ay u baahan yihiin koritaanka iyo horumarka.

Naas-nuujintu waxay siisaa ilmahaaga nafaqo qiimo leh iyo ilaalin difaaceed ilaa dhalashadiisa labaad iyo wixii ka dambeeya. Taasi waa sababta ay dhakhaatiirtu kugula talinayaan inaad sii wadato naas-nuujinta xitaa ka dib marka la soo bandhigo cuntooyinka adag. Caanaha naaska iyo cuntooyinka adag ayaa is dhammaystira si ay u quudiyaan ilmahaaga.

Marka aad higsaneyso inaad si gaar ah u naas nuujiso ilmahaaga muddo 6 bilood ah, ilmahaagu wuxuu sidoo kale heli doonaa faa'iidooyinkan inta lagu jiro:

• Naasnuujinta ugu yaraan 3 bilood waxay yareysaa khatarta hargabka caloosha, shubanka, iyo caabuqyada dhegaha sanadka ugu horreeya nolosha. Waxay sidoo kale yareysaa khatarta ah in neef ama cambaar uu kugu dhaco.
• Naas-nuujinta ugu yaraan 4 bilood waxay yareysaa khatarta ah in isbitaal la dhigo sababo la xiriira RSV ama caabuqyada kale ee marinnada neefsashada hoose.
• Naasnuujinta ugu yaraan 6 bilood waxay yareysaa khatarta ah in kansar ku dhaco carruurnimada.

Ma ka wanaagsan tahay in la naas nuujiyo muddo ka badan hal sano? (Naas nuujin dheer)

Naas-nuujintu waxay sii waddaa inay ka faa'iidaysato korriinka iyo horumarka ilmaha sanad ama laba ka dib. Taasi kaliya maahan, laakiin sidoo kale waxay leedahay faa'iidooyin hooyada. Cilmi-baaris ayaa muujinaysa in naas-nuujinta muddo ka badan hal sano ay yarayn karto khatarta ah inaad qaaddo kansarka naasaha, kansarka ugxan-sidaha, dhiigkarka sare, iyo sonkorowga nooca 2aad.

Intaa waxaa dheer, sii wadida naas-nuujinta waxay gacan ka geysataa dejinta iyo raaxada ilmaha marka uu xanaaqsan yahay ama uu murugaysan yahay.

Ma runbaa in ilmaha naaska la nuujiyo ay aad u caqli badan yihiin?

Daraasaduhu waxay muujinayaan in naas-nuujintu ay saameyn togan ku leedahay maskaxda ilmaha iyo horumarka dhaqanka. Si kastaba ha ahaatee, ma jirto cilmi-baaris lagu caddeynayo in ilmaha naaska la nuujiyo uu "ka caqli badan yahay" ilmaha caanaha lagu nuujiyo. Quudinta caanaha ilmaha sidoo kale waa mid caafimaad qabta waxayna taageertaa koritaanka iyo horumarka ilmaha.

Waxa ugu muhiimsan waa in ilmaha la siiyo jacayl iyo nafaqo wanaagsan. Hadday tahay caanaha naaska ama caanaha la qaso, waxaa ka muhiimsan in ilmuhu caafimaad qabo oo faraxsan yahay.

Ka waran haddii aanan naas nuujin karin?

Mararka qaar waxaa laga yaabaa inaadan awoodin inaad si buuxda u naas nuujiso, ama gabi ahaanba. Tani waxay sabab u noqon kartaa sababo kala duwan. Tusaale ahaan, xaalado caafimaad oo gaar ah ama qalliinno hore ayaa saameyn kara awoodda jirkaaga ee soo saarista iyo sii deynta caanaha (nuujinta). Ama dabeecadda shaqadaada ama caqabado kale ayaa laga yaabaa inay adkeeyaan maaraynta naas nuujinta.

Haddii naas-nuujintu ay tahay wax aadan sameyn karin, xasuuso inaadan kaligaa ahayn . Hooyooyin badan ayaa xaaladdan la kulma. La hadal dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga oo hel talo ku saabsan nooca ugu fiican ee caanaha loogu talagalay ilmahaaga. Isaga/iyada ayaa sidoo kale kugula talin doona inaad u baahan tahay caanaha naaska ee la deeqay si loo daboolo baahiyaha ilmahaaga. Haddii ay sidaas tahay, waxay kugula talin doonaan bangi caano naas oo lagu kalsoon yahay. Weligaa ha ka iibsan caanaha naaska khadka tooska ah ama qof. Caanaha noocaas ah waxay u noqon karaan kuwo aan ammaan ahayn ilmahaaga.

Haddii xaaladdaadu kuu ogolaato inaad naas nuujiso, laakiin aad la kulanto caqabado, sida caano yaraanta, la tasho la-taliye naas nuujin ama khabiir ku takhasusay daawada naas nuujinta . Kuwani waa xirfadlayaal caafimaad oo tababar gaar ah ku leh arrimaha naas nuujinta. Waxay kaa caawin karaan inaad ka gudubto caqabadaha kaa dhigi kara inaad rabto inaad joojiso naas nuujinta.

Ugu dambeyntii, aan xasuusanno tan (Fariinta Guriga La Qaado)

Mid ka mid ah go'aannada badan ee aad qaadato hooyo ahaan waa sida aad u quudin lahayd ilmahaaga. Kahor intaadan go'aan gaarin, waqti qaado si aad u fahamto faa'iidooyinka badan ee naas-nuujinta. Hooyooyinka qaar waxaa laga yaabaa inaysan awoodin inay si gaar ah ama gebi ahaanba u naas-nuujiyaan, waana caadi. Waxaa sidoo kale jira qaacidooyin badan oo ka caawin kara ilmahaaga inuu koro. Markaad la socoto nolosha ilmahaaga cusub, la hadal dhakhtarka carruurta ee ilmahaaga si aad u hesho macluumaadka iyo taageerada aad u baahan tahay. Waxaad u rabtaa ilmahaaga waxa ugu fiican wax kasta oo aad sameyso. Markaa iska fududee!

` Caanaha naaska, naasnuujinta, ilmaha, hooyada, caafimaadka, nafaqada, difaaca jirka