Ma dareemeysaa in calooshaadu buuxsantay? (Caloosha oo bararsan) Aan ka hadalno sababaha iyo daaweynta!

Mararka qaar ma dareentaa dhereg, calool xanuun, iyo calool xanuun? Dareenkan raaxo la'aanta ah ee calooshaada, ha ahaato ka dib markaad wax badan cunto ama sabab la'aan, waa waxa aan si fudud ugu yeerno "calool xanuun." Tani waa dhibaato caadi ah oo dad badan qabaan. Markaa maanta, aan ka hadalno sababta ay tani u dhacdo, waxaad guriga ku sameyn karto, iyo goorta ay tahay inaad dhakhtar la kulanto.

Maxay runtii ka dhigan tahay buuxinta alaabtan?

Si fudud haddii loo dhigo, calool-xanuunku waa dareenka cidhiidhiga, cadaadiska, ama buuxnaanta calooshaada. Mararka qaarkood dareenkan waxaa la socon kara barar calooshaada ah, taasoo ka dhigaysa mid weyn. Si kastaba ha ahaatee, tani had iyo jeer ma aha xaaladdu. Dadka qaar waxaa laga yaabaa inaysan dareemin inay calooshooda korayso, laakiin waxay dareemi karaan raaxo la'aan.

Raaxo la'aantani waxay u dhaxaysaa raaxo la'aan fudud ilaa xanuun daran. Inta badan, way iska baxdaa ka dib muddo. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar, waa dhibaato soo noqnoqota. Dhibaatooyinka dheefshiidka iyo isbeddellada hoormoonka ayaa sababi kara noocan oo kale ah calool-istaagga. Haddii calool-istaaggaagu sii jiro, waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad si aad u hesho sababta.

Maxaa caloosheennu sidan u barataa? Waa maxay sababaha ugu waaweyn?

Sababta ugu badan ee keenta xanuunka caloosha iyo calool xanuunka waa hawo xad dhaaf ah oo ku jirta mindhicirka, taas oo loo yaqaan gaas. Haddii aad dareento inaad dheregto ka dib markaad wax cunto, waxay u badan tahay inay sabab u tahay dhibaato dheefshiid. Waxay noqon kartaa wax fudud sida inaad cunto badan hal mar cunto. Ama waxaad yeelan kartaa dulqaad la'aan cunto ama xaalad caafimaad oo kale oo keenta in gaas ku ururo mindhicirkaaga.

Aan si cad uga hadalno sababahan.

1. Gaaska xiidmaha ku jira

Waa wax dabiici ah in gaasku sameysmo marka aan dheefshiidno cuntada aan cunno. Si kastaba ha ahaatee, gaas ka badan kan caadiga ah waxay la macno tahay in wax si sax ah u soconayn habka dheefshiidka.

Gaaskan waxaa la soo saaraa marka bakteeriyada faa'iidada leh ee ku jirta xiidmahayaga ay burburiso karbohaydraytyo gaar ah oo aan cunno. Tan waxaa loo yaqaan halsano. Khamiirku wuxuu dhacaa marka ka badan inta lagu taliyay ee karbohaydraytyada la dheefshiido oo ay dhex marto mindhicirka. Waxaa jira dhowr sababood oo tan loo sameeyo:

• Nuugista Kaarboohaydraytyada: Dad badan ayaa ku adag inay dheefshiidaan kaarboohaydraytyada sida lactose ee ku jirta caanaha, fructose-ka ku jira miraha, iyo karbohaydraytyada laga helo rootiga iyo digirta. Marka aan si fiican loo dheefshiidin, waxay ku khamiiraan mindhicirka waxayna soo saaraan gaas.
• Kobaca Bakteeriyada Mindhicirka Yar (SIBO):Xaaladdan waxay dhacdaa marka bakteeriyada caadiyan ku nool xiidmaha waaweyn ay u guurto xiidmaha yar oo ay aad u korto. Tani waxay keentaa in cuntadu ay khamiirto ka hor inta aan si habboon loo dheefshiidin, taasoo keenta gaas badan.
• Xanuunada Dheefshiidka ee Shaqada: Mararka qaarkood, iyada oo aan jirin wax xaalad caafimaad oo hoose ah, habdhiska dheefshiidkaagu wuxuu noqon karaa mid xoogaa xasaasi ah. Tusaale ahaan, xaaladaha sida Irritable Bowel Syndrome (IBS) , waxaad la kulmi kartaa calaamado sida gaas iyo calool xanuun ka dib markaad wax cunto.
• Xasaasiyadda Visceral: Tani way ka duwan tahay. Dadka qaar waxay leeyihiin xaddi caadi ah oo gaas ah oo ku jira xiidmahooda, laakiin waxay dareemaan gaas aad u badan. Taas macnaheedu waa in neerfayaasha xiidmahooda ay xoogaa xasaasi yihiin. Waxay dareemaan raaxo darro badan sababtoo ah calaamadaha u socda maskaxda.

2. Waxyaabaha ku jira nidaamka dheefshiidka oo ku dhegan

Marka cuntada, dareerayaasha, iyo gaaska aan cunno ay dhex maraan xiidmaha, haddii ay meel ku dhegaan ama haddii safarku gaabis yahay, cadaadiska gudaha caloosha ayaa kordha oo caloosha ayaa buuxsata.

• Calool istaag: Tani waa sabab aad u badan. Marka saxaradu si fiican u soo baxdo oo ay ku ururto mindhicirka, way xidhmaysaa, taasoo ka hor istaagaysa cuntada cusub inay soo marto. Tani waxay keentaa in caloosha ay dareento barar iyo cidhiidhi.
• Xidhitaanka Mindhicirka: Tani waa wax laga taxaddaro. Burooyinka ku jira mindhicirka, nabarrada unugyada qalliinka ka dib, ama xannibaadaha meelaha qaarkood ee mindhicirka ayaa xannibi kara marinka cuntada.
• Dhibaatooyinka Dhaqdhaqaaqa: Dhibaatadani waxay dhacdaa marka muruqyada iyo neerfayaasha cuntada ku dhex wareejiya xiidmaha aysan si fiican u shaqeyn. Tusaale ahaan, xaaladaha sida gastroparesis, cuntadu waxay ku sii jirtaa caloosha muddo aad u dheer, taasoo keenta calool-xanuun.
• Miisaankaaga oo dhawaan kor u kacay: Haddii aad 5 kiilo ama ka badan ku korodhay muddo gaaban gudaheed, dufankaas badanaa waxaa lagu shubaa caloosha. Tani waxay yareysaa booska calooshaada, taasoo kaa dhigaysa inaad dareento dhereg xitaa ka dib markaad cunto cunto caadi ah.

3. Saamaynta hoormoonada (Hormoonada)

Haddii aad tahay haweeney, waxaad u badan tahay inaad dareento buuxnaantan ka hor ama inta lagu jiro caadadaada. Waa wax aad u badan. 3 ka mid ah 4 dumar ah ayaa tan la kulma.

Sababo kale oo halis ah oo aad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato

Barar soo noqnoqda oo marmar dhaca badanaa ma aha mid halis ah. Si kastaba ha ahaatee,Waa inaan ka walwalnaa calool xanuun sii socda, maalinba maalinta ka dambeysa sii kordhaya, ama ay la socdaan calaamado kale sida qandho iyo matag. Xaaladaha noocaas ah, waa inaan isla markiiba la tagno dhakhtar.

Shaxda hoose waxay muujinaysaa qaar ka mid ah xaaladaha u baahan fiiro gaar ah.

Maxaad sameyn kartaa si aad u yareyso calool xanuunka?

Si aad u hesho xal waara oo arrintan ku saabsan, marka hore waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u ogaato waxa sababay. Tani waxay u baahan kartaa caawimo dhakhtar. Laakiin waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad guriga ku tijaabin karto si aad uga nasato calool-xanuunka maalinlaha ah.

• Shaaha dhirta: Shaaha laga sameeyay maaddooyinka sida basbaaska, sinjibiil, turmeric, iyo fennel ayaa kaa caawin kara inaad fududeyso dheefshiidka iyo inaad yareyso gaaska.
• Kaabsulka saliidda peppermint:Kuwani si dabiici ah ayay u dejiyaan muruqyada xiidmaha, taasoo sahlaysa in gaaska iyo saxarada ay soo baxaan.
• Probiotics: Qaadashada probiotics, sida caano fadhi iyo caano fadhi, ama kaabis ahaan, waxay kaa caawin kartaa dheellitirka bakteeriyada faa'iidada leh ee ku jirta mindhicirkaaga. Tani waxay kaa caawin kartaa hagaajinta dheefshiidka iyo yaraynta gaaska.
• Magnesium: Kaabayaasha magnesium waxay gacan ka geystaan ​​​​xakamaynta aashitada caloosha iyo nasashada muruqyada xiidmaha, laakiin laguma talinayo in si joogto ah loo isticmaalo.
• Jimicsi: Jimicsi fudud sida socodka ayaa kicin kara dhaqdhaqaaqa mindhicirka wuxuuna kaa caawin karaa yareynta gaaska.

Sidee looga fogaan karaa xad-dhaafka?

Haddii aad si joogto ah ula ildaran tahay dhibaatadan, aad bay muhiim u tahay inaad isbeddello yaryar ku sameyso qaab nololeedkaaga.

Isbeddellada qaab nololeedka

• Cun cuntooyin hodan ku ah faybarka: Cuntooyinka ay ku badan tahay faybarka (miraha, khudaarta, digirta, badarka oo dhan) waxay kaa caawin karaan ka hortagga calool istaagga. Laakiin ha cunin faybar badan hal mar. Si tartiib tartiib ah ugu dar cuntadaada.
• Cab biyo badan: Cabitaanka biyaha loo baahan yahay maalintii waxay sahlaysaa habka dheefshiidka waxayna ka hortagtaa calool istaagga.
• Jimicsi: Firfircoonida maalin kasta aad ayay ugu fiican tahay shaqada mindhicirka.
• Yaree cuntooyinka la warshadeeyay: Cunnooyinkani waxay ku badan yihiin milixda iyo dufanka. Cusbadu waxay sababtaa in biyaha jirka ku jiraan, dufankuna wuxuu yareeyaa dheefshiidka. Labadan cudurba waxay sababi karaan calool-xanuun.
• Ka taxaddar sida aad wax u cunto: Cuntadaada si fiican u calali oo si tartiib ah u cun. Jooji cunista marka aad dheregto. Hadalka inta aad wax cunayso ama aad si dhakhso ah wax u cunayso waxay kordhin kartaa gaaska, markaad liqayso hawada.
• Ka digtoonow cuntooyinka kuu xun: Dadka qaar waxay la kulmaan calool-xanuun marka ay cunaan waxyaabo ay ka mid yihiin caano, rooti, ​​iyo digir. Fiiri haddii aad haysato cuntooyin gaar ah oo noocaas ah. Ku qoristooda buug waxay kuu sahlaysaa inaad hesho.

Waa maxay waqtiga ugu fiican ee dhakhtar la kulmo?

Ma jiraan wax laga walwalo calool-xanuun caadi ah. Laakiin haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha hoose, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho.

• Haddii calool xanuunkaagu sii xumaanayo maalinba maalinta ka dambeysa .
• Haddii ay sii socoto wax ka badan toddobaad .
• Haddii aad xanuun joogto ah la kulanto calool-xanuun.
• Haddii, marka laga soo tago calool-fadhiga, aad leedahay astaamo sida qandho, matag, dhiig saxaradaada ku jira, ama miisaan lumis aan la garanayn .

Xaaladaha noocaas ah, waa muhiim inaad hubiso in sababtu ay tahay xaalad caafimaad oo halis ah. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay inaad dhakhtar la kulanto oo aad si cad u sharaxdo dhibaatadaada.