'Maskaxda Kiimikada' ee la socota Daaweynta Kansarka - Miyaan ka hadalnaa arrintan?

Marka aad qaadanayso daaweynta kansarka, waxaa laga yaabaa inaad mararka qaarkood dareento in fikirkaaga iyo xusuustaadu ay xoogaa ka duwan yihiin. Ma ku dhibaysaa inaad wax xasuusato sida ugu dhakhsaha badan sidii hore, ma ku dhibtoonaysaa inaad fikirto, ama aad dhibaato kala kulanto feejignaanta? Haddii aad dareento in madaxaagu ceeryaamo badan yahay, tani waa waxa aan ugu yeerno 'maskaxda kiimoterabiga' ama 'ceeryaamada maskaxda ee kiimoterabiga'. Tani waa wax saameeya dad badan, markaa ogow inaadan kaligaa ahayn.

Waa maxay 'Kiimiko-maskaxda'?

Si fudud haddii loo dhigo, 'maskaxda kiimoterabi' waa marka aad dareento inaadan si cad oo dhaqso ah u fikiri karin sidii aad ahaan jirtay, ha ahaato ka dib markaad kansar qabto ama ka dib daaweynta kansarka. Dhakhaatiirtu mararka qaarkood waxay xaaladdan ugu yeeraan "dhibaato garashada oo ay keento daaweynta kiimoterabi" ama "dhibaato garashada oo la xiriirta daaweynta kansarka." Laakiin dhakhaatiirtu hadda waxay ogaanayaan in dadka qaar ay la kulmi karaan dhibaatooyinkan garashada ka hor, inta lagu jiro, ama ka dib daaweynta kansarka.

Inta badan, xaaladdan oo loo yaqaan 'maskaxda kiimoterabi' waa mid muddo gaaban ah . Taas macnaheedu waa inay soo fiicnaanayso muddo ka dib. Laakiin dadka qaar, calaamadahani waxay sii jiri karaan bilo ka dib marka daaweyntu dhammaato. In kasta oo aan hadda la helin daawo loogu talagalay 'maskaxda kiimoterabi', haddana dhakhaatiirtu waxay kugula talin karaan daawooyin gaar ah, daaweyn, iyo hawlo kaa caawin kara inaad la qabsato 'ceeryaanta maskaxda'.

Sidee ayay 'Chemo Brain' u saameysaa nolol maalmeedka?

Maskaxda kiimoterabigu waxay inta badan saamaysaa "garashada"-keena. "Garashada" waxay tilmaamaysaa sida aan u fikirno, awooddeenna aan ku xasuusanno macluumaadka, iyo awooddeenna aan diiradda u saarno wax. Dhibaatooyinkan garashada ee la xiriira daaweynta kansarka waxay marka hore u muuqan karaan siyaabo yaryar. Badanaa, inkastoo aad qaban karto hawlo maalmeedka, waxaad dareemi kartaa inay u baahan yihiin dadaal badan oo ay qaataan waqti dheer .

Bal qiyaas, marka aad dukaanka tagto sidii caadiga ahayd oo aad wax ka iibsato liiskaaga wax iibsiga, si lama filaan ah uma xasuusan kartid waxa ay tahay, ama marka aad guriga tagto waxaad illowday meesha aad dhigtay furahaaga. Waxyaabahan oo kale awgood, mararka qaarkood dadka qaba 'maskaxda kiimoterabi' waxay ka xishoodaan raaxo-darradooda, way iska fogeeyaan kuwa kale, waxayna isku dayaan inay kaligood ahaadaan . Sidoo kale, waxaa jira waqtiyo ay 'maskaxda kiimoterabi' ka dhigto mid aan macquul ahayn in si habboon shaqada loogu qabto.

Tani ma keentaa isbeddello shakhsiyadeed?

Daraasado qaar ayaa muujiyay in dadka qaba 'maskaxda kiimoterabiga' ay yeelan karaan niyad-jab . Sidoo kale, marka waxyaabihii hore u fududaa oo dhaqso loo samayn jiray aan la qaban karin, dadka qaar way xanaaqaan oo way niyad jabaan . Tani waa wax aad u dabiici ah, sababtoo ah waa wax caadi ah inaad sidaas dareento marka aadan u shaqayn karin sidii aad hore u shaqayn jirtay.

Sidee ayuu u badan yahay xaaladdan?

Dhakhaatiirta barata daaweynta kansarka iyo fikirka ayaa qiyaasaya in inta u dhaxaysa 25% iyo 30% dadka qaba 'kiimikada maskaxda' ay yeeshaan calaamado ka hor inta aysan xitaa bilaabin daaweynta kansarka . Qiyaastii 75% dadka qaata daaweynta kansarka waxay dhakhaatiirtooda u sheegaan inay qabaan dhibaatooyin la xiriira xusuusta, feejignaanta, iyo awoodda ay u leeyihiin inay dhammaystiraan hawlaha. Markaa waad arki kartaa, tani waa wax saameeya dad badan.

Waa maxay calaamadaha 'Chemo Brain'?

Calaamadaha ugu muhiimsan ee 'maskaxda kiimoterabiga' waa dhibaatooyinka xusuusta iyo dhibaatooyinka shaqada fulinta (tusaale ahaan, awoodda lagu maareeyo waqtiga iyo go'aan qaadashada). Xusuustu halkan waxay tilmaamaysaa awoodda lagu xasuusto waxyaabaha ay dadka kale kuu sheegaan, sida cinwaanada iyo magacyada aad hore u taqaanay. Calaamadaha waxaa ka mid noqon kara:

• Dhibaato ku timaadda helitaanka ereyga saxda ah ee shay, ama dhibaato ku timaadda sameynta waxyaabo hore u fududaa, sida ku darista tirooyin madaxaaga.
• Dhibaato ku qabidda socodka hadalka qof.
• Feejignaan gaaban ama dhib ku ah inaad diiradda saarto hawl ama fikrad gaar ah.
• Dhibaato ku timaada sameynta dhowr waxyaalood hal mar (shaqooyin badan oo badan), waana sababta aad u dareemayso inaad u baahan tahay inaad hal shay markiiba sameyso .
• Dareemid caajisnimo, daal , ama tamar la'aan.
• Dareemid xoogaa caajis ah , sida in wax ka khaldan yihiin xirfadahaaga dhaqdhaqaaqa.

Maxaa sababa 'Chemo Brain'?

In kasta oo loo yaqaan 'maskaxda kiimoterabiga', waxaa jiri kara sababo dhowr ah oo xaaladdan sababi kara. Taas macnaheedu waa kiimoterabiga kaliya ma aha kan mas'uulka ka ah.

Sidee ayay tani u dhici kartaa daaweyn caafimaad awgeed?

• Daaweynta Hoormoonka: Daaweynta hoormoonka ee la siiyo dadka qaba kansarka naasaha ama kansarka qanjirka 'prostate' waxay saameyn kartaa qaybaha maskaxda ee ka caawiya shaqada garashada.
• Daaweynta Shucaaca: Daalka ka dhasha daaweynta shucaaca wuxuu saameyn karaa awoodda fikirka. Sidoo kale, haddii qof qaba kansarka maskaxda la siiyo daaweynta shucaaca, waxay si toos ah u saameyn kartaa awoodda fikirka.

Maxay yihiin sababaha jireed?

• Hurdo la'aan: Walwalka iyo walbahaarka ku saabsan xaaladdaada ayaa kaa dhigi kara inaad si fiican u seexato. Way adag tahay inaad wax walba diiradda saarto marka aad daalan tahay .
• Rabitaanka cuntada oo yaraada: Cabsida daaweynta ama waxyeellooyinka daaweynta waxay sababi karaan lumitaanka rabitaanka cuntada. Xusuusnow, cuntadu waa waxa na siiya tamarta aan u baahanahay si aan ugu shaqeyno nolol maalmeedkeena.
• Niyad-jab:Dadka qaar ee qaba kansarka waxay yeelan karaan xaalad maskaxeed oo loo yaqaan niyad-jab. Xitaa marka ay niyad-jabsan yihiin, way adkaan kartaa in wax walba diiradda la saaro.

Sidee loo aqoonsan karaa 'Chemo Brain'?

Ma jiro hal baaritaan oo qeexan oo lagu ogaanayo 'maskaxda kiimoterabiga'. Dhakhaatiirtu waxay dalban karaan baaritaanno dhiig si looga saaro xaalado kale oo keeni kara calaamado la mid ah maskaxda. Taasi waa, marka hore waxay hubiyaan inay jiraan sababo kale oo keena calaamadaha.

Sidee loola macaamilaa 'Chemo Brain'? / Maxaad ka qaban kartaa?

Dhakhaatiirtu waxay kugula talin karaan dhowr daawayn iyo hawlo oo kaa caawin kara yareynta qaar ka mid ah calaamadaha 'maskaxda kiimoterabiga'. Qaar ka mid ah waxaa ka mid ah:

• Dhaqancelinta garashada: Daaweyntani waxay ku baraysaa siyaabo cusub oo aad ku habayn karto oo aad ku xasuusan karto macluumaadka cusub. Si kale haddii loo dhigo, waxay maskaxdaada baraysaa inay siyaabo cusub u shaqeyso.
• Daaweynta dhaqdhaqaaqa: Jimicsiyada sida yoga iyo tai chi waxay kaa rabaan inaad dhaqdhaqaaqdo oo aad jidhkaaga u ilaaliso si miyir leh oo la xakameeyey. Noocyada jimicsiyadani waxay hagaajin karaan xusuusta iyo diiradda saarista.
• Soo celinta feejignaanta: Hawlaha maalinlaha ah ee u baahan inaad diiradda saarto, sida daryeelka xayawaanka rabaayada ah ama beerta, waxay hagaajin karaan awooddaada inaad diiradda saarto.
• Feejignaan: Feejignaan, waxaad maskaxdaada ku saartaa ereyo gaar ah, sawirro, ama fikrado. Diiraddani waxay kaa caawin kartaa inaad maareyso walbahaarka oo aad yareyso waxyaabaha mashquuliya.

Ma laga hortagi karaa 'Chemo Brain' inta lagu jiro daaweynta kansarka?

Dhakhaatiirtaadu waxay had iyo jeer isku dayayaan inay doortaan daawaynta ugu waxtarka badan si ay u dilaan kansarkaaga ama u xakameeyaan korriinkiisa. Waxay ogyihiin in qaar ka mid ah daawayntani ay saameyn karaan xusuustaada iyo awooddaada inaad diirada saarto. Markaa, iyagoo si guul leh u daweynaya kansarkaaga, waxay kula shaqayn doonaan si ay u yareeyaan waxyeellooyinkan intii suurtagal ah. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood waxyeellooyinkan si buuxda loogama hortagi karo.

Ma jiraan arrimo kordhiya khatarta ah in la yeesho 'maskaxda kiimoterabi'?

Dhakhaatiirtu waxay aqoonsadeen dhowr arrimood oo khatar gelin kara arrintan, laakiin intooda badan waa waxyaabo aadan xakamayn karin . Tusaale ahaan, da'da iyo xaaladaha kale ee caafimaad ee hoose ee aad yeelan karto ka hor, inta lagu jiro, ama ka dib daaweynta kansarka waxay kordhin karaan khatartaada ah inaad yeelato 'maskaxda kiimoterabiga'.

Intee in le'eg ayay jirtaa 'maskaxda kiimoterabiga'?

Muddada 'maskaxda kiimoterabiga' way kala duwan tahay qof ilaa qof. Dadka qaar waxay heli karaan gargaar bilo gudahood, halka kuwa kalena ay la kulmi karaan calaamadahan sannado. Way ku kala duwan tahay qof ilaa qof.

Sidee baad naftaada u daryeeshaa?

Marka hore, u dulqaado oo u naxariiso naftaada . La noolaanshaha kansarka iyo daaweynta kansarka ma fududa. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato waqti aad kaga soo kabato jir ahaan, maskax ahaan, iyo shucuur ahaan kansarka iyo daaweyntiisa, oo ay ku jirto kiimoterabiga. Waa kuwan talooyin kaa caawin kara inaad la tacaasho 'maskaxda kiimoterabiga':

• Dadka kale u sheeg inaad qabto 'Kiimikada oo Ceeryaamo Maskaxda': Marka aad kansar qabto, waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad had iyo jeer dadka kale weydiisanayso caawimo. Waxa kale oo laga yaabaa inaad dareento in 'kimiko maskaxda' ay tahay wax aad adigu maamusho. Si kastaba ha ahaatee, marka aad dareemayso "ceeryaamo" oo aad dhibaato kala kulanto xasuusashada macluumaadka, u sheegista qoyska iyo asxaabta waxay ka caawin kartaa inay fahmaan waxa socda.
• Hayso diiwaan waxyaabaha kiciya: Hayso diiwaan waqtiyada maalinta, hawlaha, iyo xaaladdaada maskaxeed, sida marka aad dareento jahwareer aan caadi ahayn, aad dhibaato kala kulanto feejignaanta, ama aad iloowdo waxyaabaha. Layligani wuxuu kaa caawin karaa inaad aqoonsato waxyaabaha kiciya ee ka sii dari kara calaamadaha 'maskaxda kemo'.
• Samee jadwal maalmeedka oo si fudud loo raaco: Waxay kaa caawin kartaa inaad qorto qorshayaashaada maalinta, laga bilaabo qaadashada daawadaada subaxdii, ilaa cunista quraacda, ilaa shaqooyinkaaga maalinlaha ah, iyo ilaa fiidkii.
• Nasasho iyo hurdo ku filan hel: Daalku wuxuu ka sii dari karaa calaamadaha 'kimo-maskaxda'.
• Cun cunto caafimaad leh: Weydiiso dhakhtarkaaga inuu la hadlo khabiirka nafaqada si uu u hubiyo inaad hesho "cunto maskaxeed" ku filan.
• Jimicsi joogto ah: Jimicsigu ma aha oo kaliya inuu kaa dhigo mid wanaagsan, laakiin sidoo kale wuxuu kaa caawinayaa inaad dib u hesho xooggaaga iyo kalsoonidaada. Noocyada jimicsiga ee diiradda saaraya waxaad samaynayso iyo sida aad u samaynayso, sida "Tai chi" iyo "Yoga", ayaa si gaar ah waxtar u yeelan kara.
• Maskaxdaada sii jimicsi maalinle ah: Sameynta waxyaabo ay ka mid yihiin xallinta xujooyinka ama ciyaarista ciyaaraha ereyada ayaa kaa caawin kara inaad diiradda saarto oo aad maskaxdaada mashquuliso. Laakiin, waxyaalahan u samee si aan kaa dhigin inaad dareento niyad jab ama niyad jab .

Xasuuso, inta aad waxaas oo dhan samaynayso, samir iyo jacayl u yeelo naftaada. Waa waqti adag, markaa samee waxyaabo kaa dhigaya inaad dareento raaxo.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Maadaama aad tahay qof ka badbaaday kansarka, waxaa dhici karta inaad sameyso baaritaanno joogto ah si aad u qiimeyso caafimaadkaaga guud. Si kastaba ha ahaatee, haddii calaamadaha 'maskaxdaada kiimoterabi' ay si lama filaan ah uga sii daraan , ama haddii aad yeelato calaamado cusub , isla markiiba wac dhakhtarkaaga. Kadib waxay qiimeyn karaan in calaamadahaaga cusub ama kuwa sii xumaanaya ay yihiin calaamado xaalad caafimaad oo kale.

Su'aalo noocee ah ayaad weydiisan kartaa dhakhtarkaaga?

Waxaa laga yaabaa inaadan si buuxda uga hortagi karin 'maskaxda kiimoterabiga'. Laakiin haddii aad fahamto sababta iyo sida 'maskaxda kiimoterabiga' u dhacdo, waxaad dareemi kartaa xoogaa ka wanaagsan xaaladdaada. Machadka Kansarka Qaranka wuxuu soo jeedinayaa inaad isweydiiso su'aalahan:

• Daaweyntaydu ma kordhin doontaa khatarta dhibaatooyinka garashada?
• Goorma ayay calaamadahaygu bilaaban doonaan, intee in le'eg ayayna sii jiri doonaan?
• Ma jiraan wax tallaabooyin ah oo aan qaadi karo si aan u yareeyo saameynta ay ku yeelan karto awooddayda fikirka?
• Calaamadaha ama dhibaatooyinka noocee ah ayay tahay in qoyskaygu ka warqabo?
• Goorma ayaan kula soo xiriiri karaa arrimahan?
• Ma soo jeedin kartaa agab kasta oo aan isticmaali karo si aan uga caawiyo 'ceeryaamo maskaxda ku dhacda'?
• Ma jiraan khabiiro caafimaad oo aan la xiriiri karo si aan u helo caawimo dheeraad ah?

Farriin kama dambays ah oo guriga lagu qaadanayo

Haddii aad kansar qabto, 'maskaxda kiimoterabi' waxaa laga yaabaa inaysan ahayn tan ugu sarreysa liiskaaga walwalka. Mudnaantaadu waxay noqon kartaa: 1) fahamka ogaanshaha kansarkaaga, 2) fahamka iyo u diyaargarowga daaweynta la soo jeediyay, iyo 3) dhammaystirka daaweynta iyadoo la rajeynayo inaadan kansar dambe yeelan doonin. Si kale haddii loo dhigo, waxaad maareynaysaa caqabado badan.

Si kastaba ha ahaatee, ha iska indho tirin calaamadaha sida go'aan qaadashada oo dhib ah, diiradda saarista, iyo xasuusashada macluumaadka . Sida ceeryaamo dhab ah, "maskaxda kiimoteraabiga" si tartiib tartiib ah ayay u imaan kartaa. Waxaa laga yaabaa inaadan isla markiiba dareemin wax isbeddel ah. Laakiin la hadal dhakhtarkaaga isla marka aad bilowdo inaad dareento. Maskaxda kiimoteraabiga waxay saameyn kartaa tayada noloshaada. Dhakhtarkaagu wuxuu qiimeyn karaa xaaladdaada wuxuuna soo jeedin karaa siyaabo kaa caawin kara inaad maareyso calaamadahaaga. Keligaa ma tihid, markaa ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato.

` Maskaxda kiimoterabiga, daaweynta kansarka, xusuusta oo yaraata, ceeryaamo maskaxda, cillad garashada, waxyeellooyinka kansarka, caafimaadka maskaxda