Naas-nuujinta: Xalalka caafimaad ee loogu talagalay bararka, bararka naasaha, iyo yaraanta caanaha Naas-nuujinta 🤱🍼

Nirupama (25 jir) ayaa timid xaruntayda talaadadii hore, hooyo cusub oo dhashay ilmaheedii ugu horreeyay 4 maalmood ka hor. Aad bay u daashay oo ilmayday.

"Dr. Priya, labada naasba way adag yihiin sida dhagaxyada oo kale waxayna si xun u xanuunayaan. Ilmuhu wuu ooyayaa sababtoo ah ma qabsan karo ibta naaska. Waxaan isweydiinayaa inaan haysan caano ku filan oo aan ilmaha siiyo," Nirupama ayaa ka hadashay cabsideeda iyo xanuunkeeda.

Waan dejiyay oo waxaan u sharraxay: "Nirupama, waxaad la kulmeysaa xaalad aad u caadi ah oo loo yaqaan bararka naasaha marka loo eego caafimaadka. Toddobaadka ugu horreeya ka dib dhalmada, naasuhu way bararaan oo way adkaadaan sababtoo ah isku mar ayaa dhiigga iyo dheecaanka limfaha ku soo qulqulaan naasaha iyo soo saarista caanaha. Kadib, ibta naaska iyo aagga mugdiga ah ee ku wareegsan (areola) way siman yihiin oo way fidsan yihiin, taasoo ka dhigaysa ilmaha mid adag inuu si sax ah u qabsado. Dad badan ayaa u maleynaya in tani ay tahay 'caano la'aan' (caano la'aan). Laakiin dhab ahaantii, si caanuhu u qulqulaan , waa in la hawlgeliyaa falcelinta hoos u dhigista . Socodka caanaha waxaa xakameeya hoormoonka oxytocin, kaas oo laga sii daayo qanjirka pituitary ee maskaxda hooyada. Maanta, aan aragno sida loo xakameeyo bararka naasaha oo loo naas nuujiyo si sax ah."

🚨 Calanka Cas ee u baahan daryeel caafimaad oo degdeg ah

Raaxo la'aanta caadiga ah ee naas nuujinta ayaa kaa tagi doonta dhowr maalmood gudahood, laakiin waa inaad isla markiiba la kulantaa dhakhtar haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadaha digniinta ah ee soo socda:

• Xanuun daran, jilicsanaan, casaan, iyo qandho hal naas oo keliya ku dhacda (tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa naaso xanuun, caabuq naas).
• Biyo bax daran ama dhiig bax, ibta naaska oo dildilaacda, ama xanuun.
• Ilmuhu wuxuu muujinayaa calaamado fuuq-bax - sida kaadida oo ka yar 6 jeer 24 saacadood gudahood, kaadi jaalle madow ah, hurdo xad dhaaf ah, ama miisaan lumis.
• Miisaanka dhalashada ilmaha si joogto ah uma kordho xitaa 10 maalmood ka dib dhalashada.

Sababaha ugu waaweyn ee keena caano yaraanta

Hooyooyin badan, inkastoo aysan dhab ahaantii lahayn caano yaraan, waxay yareeyaan wax soo saarka caanaha sababo la xiriira habab khaldan:

• Qabasho Xun: Ilmuhu si fiican uma qabsanayo naaska, taasoo keenta in caanaha si habboon looga saari waayo.
• Hoos u dhaca soo noqnoqoshada naasnuujinta: Naasnuujinta aan la siinin wax ka badan 3 saacadood.
• Isticmaalka caanaha iyo maraqa macmalka ah: Quudinta caanaha ilmaha waxay yareysaa xaddiga caanaha naaska uu cabo.
• Walbahaarka iyo cabsida: Marka hooyadu ay la kulanto walaac daran, dheecaanka hoormoonka oxytocin ee ka yimaada qanjirka 'pituitary' ayaa la joojiyaa, "dib-u-soo-celinta"-na waa la joojiyaa.

Sidee loo xakameyn karaa bararka naasaha?

Raac tallaabooyinka soo socda marka naasahaagu adkaadaan, sida waafaqsan daaweynta jirka iyo talada caafimaad:

1. Cadaadis Diiran Kahor Naasnuujinta: Inaad tuwaal diirran saarto naasahaaga dhowr daqiiqo ka hor intaadan naas nuujin ama aad qubeysato diirran waxay kaa caawin kartaa inaad dabciso marinnada caanaha oo aad u fududeyso socodka caanaha.
2. Muujinta Gacanta: Haddii naaska uu aad u buuxsamo, gacanta ku lis caano yar ilaa meesha ku wareegsan ibta naaska ay jilicsan tahay oo ilmuhu ku qabsan karo.
3. Si joogto ah oo joogto ah u quudi: Cun markasta oo ilmuhu weydiisto (Quudin jawaab celin leh) ama ugu yaraan 2-3 saacadoodba mar. Cunista habeenkii sidoo kale waa lama huraan.
4. Cadaadis Qabow Ka Dib Naasnuujinta: Ka dib naasnuujinta, dhig baakad baraf ah naasaha si aad u yareyso bararka iyo xanuunka. Dhigista caleenta kaabashka la dhaqay, la nadiifiyey, lana qaboojiyey naasaha waa hab ay ku taliyaan daawada maxalliga ah iyo tan reer Galbeedka labadaba.

Naasnuujinta Saxda ah iyo Qabashada

• Laab ilaa laab: Jirka oo dhan u jeedi ilmaha xagga hooyada, adigoo laabta ilmaha ku haynaya laabta hooyada.
• Gadhka Naaska: Gadhka ilmaha waa in lagu cadaadiyaa naaska.
• Afka oo si ballaaran loo furo: Ilmuhu waa inuu afkiisa si ballaaran u furo oo uusan kaliya ibta naaska qaadan, laakiin sidoo kale inta badan meesha mugdiga ah ee ku hareeraysan.

Waxyaabaha la sameeyo iyo waxyaabaha aan la sameyn

Ilo cilmiyeed (Tixraacyo)

• 📚 Xanuunka naasaha iyo naasnuujinta - NHS
• 📚 Hab-maamuuska Caafimaadka ABM #20: Kordhinta, Dib loo eegay 2016 - PMC