Maalmahan, aad bay u badan tahay in la tago farmashiyaha oo la iibsado fiitamiinno iyo kaabisyo nafaqo leh. Dadka qaar waxay doortaan waxyaabaha ay rabaan iyagoon xitaa dhakhtar weydiisan. Kuwaas waxaa ka mid ah kaabsulka saliidda beerka kalluunka ...
Waa maxay Saliidda Beerka Cod-ka?
Si fudud haddii loo dhigo, saliidda beerka kalluunka waa saliid laga soo saaro beerka kalluunka oo loo yaqaan 'kalluunka kalluunka'. Aad bay u nafaqo badan tahay. Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyay waa qaybaha qiimaha leh ee ku jira saliiddan.
- Asiidhyada dufanka leh ee Omega-3: Kuwani waa nooc ka mid ah dufanka oo aad waxtar ugu leh jirkeena. Waxay si gaar ah waxtar ugu leeyihiin shaqada maskaxda, caafimaadka wadnaha, iyo caafimaadka kala-goysyada.
- Fiitamiin A: Fiitamiin A waa lama huraan si loo ilaaliyo aragga wanaagsan, maqaarka caafimaadka qaba, iyo habdhiska difaaca jirka oo xooggan.
- Faytamiin D: Faytamiin D waa muhiim si lafaha loo adkeeyo loona caawiyo jirka inuu nuugo kalsiyum. Waxa kale oo uu gacan ka geystaa maskaxda caafimaadka qabta iyo habdhiska difaaca jirka.
Laakiin waxa ugu muhiimsan ayaa ah in tani aysan daawo u ahayn cudur, laakiin ay tahay kabitaan cunto . Taasi waa, ma aha sida daawo uu dhakhtar ku siiyo si uu kuu daweeyo cudur. Sidaa darteed, aad bay muhiim u tahay inaad dhakhtarkaaga kala hadasho wixii kaabis ah ee aad qaadato.
Maxaan u sheegaa dhakhtarka ka hor inta aan tan isticmaalin?
Haddii aad ka fekereyso inaad isticmaasho saliidda beerka kalluunka, waa inaad hubisaa inaad u sheegto dhakhtarkaaga haddii aad qabto mid ka mid ah xaaladaha soo socda:
| Ma leedahay shuruudahan? | Maxay muhiim u tahay ogeysiisku? |
|---|---|
| Sonkorowga | Saliidda beerka kalluunka ayaa saameyn karta heerarka sonkorta dhiigga. |
| Dhiig kar sare | Kuwaas waxay la falgeli karaan daawooyinka dhiig karka. |
| Heerarka kolestaroolka dhiigga oo kordha | Saamaynta ay leeyihiin daawooyinkan way kala duwanaan karaan marka la eego daawooyinka kale ee aad qaadanayso. |
| Cabbitaan joogto ah | Beerka ayaa laga yaabaa inuu culays badan fuulo. |
| Cudurka kelyaha | Fiitamiinnada D iyo A waxay ku ururi karaan jirka si xad dhaaf ah. |
| Cudurka beerka | Shaqada beerka ayaa laga yaabaa inay saameyso. |
| Dhibaatooyinka caloosha | Dadka qaar waxay la kulmi karaan calool xanuun. |
| Xasaasiyadda saliidda beerka kalluunka, kalluunka, ama waxyaabaha kale | Waxaa jira khatar ah falcelin xasaasiyadeed oo daran. |
| Uurka ama isku dayidda inaad uur yeelato | Qaadashada fiitamiin A aad u badan waxay waxyeello u geysan kartaa ilmaha. |
| Ahaanshaha hooyo naas nuujinaysa | Kala hadal dhakhtarkaaga haddii ilmaha uu saameyn ku yeelan karo caanaha naaska. |
Sidee sax ah ayaad tan u isticmaashaa?
- Kaabsulkan afkaaga ku qaado koob biyo ah .
- Ma jirto wax dhibaato ah oo la qaadanayo ka hor ama ka dib cuntada.
- Waxa ugu muhiimsan waa inaad raacdo tilmaamaha ku qoran dhalada ama sida uu dhakhtarkaagu kuu faray. Ha qaadan wax ka badan inta lagu taliyay.
- Haddii aad siinayso carruurta yaryar, kala hadal dhakhtarkaaga sidoo kale. Waxaa laga yaabaa in loo baahdo daryeel gaar ah.
Maxaa dhacaya haddii aan xad dhaafo?
Haddii aad u malaynayso inaad si kama' ah u qaadatay wax badan, isla markiiba wac Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo , ama aad Qaybta Daaweynta Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow. Ha u qaadan si fudud.
Xasuuso, dawadan adiga oo keliya ayaa loogu talagalay. Ha la wadaagin dadka kale.
Maxaa la sameeyaa haddii aad seegto qiyaas daawo ah?
Haddii aad seegto qiyaas, qaado isla marka aad xasuusato. Laakiin haddii ay ku dhowdahay waqtigii aad qaadan lahayd qiyaastaada xigta, ka bood qiyaasta aad seegtay oo qaado qiyaastaada xigta wakhtiga loo qorsheeyay. Weligaa ha qaadan qiyaas labanlaab ah.
Waxyaabaha kale ee la falgeli kara saliidda beerka kalluunka
Haddii aad qaadanayso mid ka mid ah daawooyinka soo socda, waa inaad hubisaa inaad dhakhtarkaaga u sheegto ka hor intaadan qaadan saliidda beerka kalluunka, maadaama ay is dhexgeli karaan.
- Kaabisyada kale ee fitamiin A ama fitamiin D
- Qaar ka mid ah daawooyinka hoos u dhiga kolestaroolka (tusaale ahaan, Cholestyramine, Colestipol)
- Daawooyinka ka hortaga xinjirowga dhiigga (tusaale ahaan Warfarin )
- Daawooyinka qaarkood ee miisaanka oo yaraada (tusaale ahaan Orlistat)
- Daawooyinka qaarkood ee loogu talagalay cudurrada kelyaha ama xoojinta lafaha
Liiskani waxaa laga yaabaa inaanu ahayn wax walba, sidaa darteed aad ayey muhiim u tahay inaad dhakhtarkaaga u sheegto daawo kasta, geedo yaryar, iyo kaabis nafaqo oo aad qaadato, iyo sidoo kale inaad sigaar cabto ama aad cabto khamri.
Waa maxay waxyeellooyinka suurtagalka ah?
Sida daawo kasta, saliidda beerka kalluunka ayaa dadka qaar u keeni karta waxyeellooyin.
| Waxyeellooyinka soo raaca | Sharaxaad |
|---|---|
| Waxyaabaha aad isla markiiba dhakhtarkaaga u sheegi karto | |
| Falcelinta xasaasiyadda | Finan maqaarka ah, cuncun, barar wejiga, dibnaha, carrabka ama cunaha. |
| Waxyaabaha aad u sheegi karto dhakhtarkaaga haddii ay sii jiraan ama ay dhib badan yihiin | |
| Neef xun | Ur kalluun ah oo afka ka soo baxaya. |
| Daaqsi | Daadashada hawada oo soo noqnoqota. |
| Dhadhan bir ah oo afka ku jira | Dhadhan qariib ah oo bir ah oo afka ku jira. |
| Calool xanuun | Calool xanuun, lallabo, iwm. |
Liiskan waxaa laga yaabaa inaanu ku jirin dhammaan waxyeellooyinka suurtagalka ah. Haddii aad la kulanto wax aan caadi ahayn, fadlan raadso talo caafimaad.
Sidee baad tan u kaydisaa?
- Ka fogee carruurta .
- Ku kaydi heerkulka qolka . Raac tilmaamaha ku yaal dhalada.
- Ka ilaali qoyaanka .
- Iska tuur ka dib marka uu dhaco .
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Saliidda beerka kalluunka kalluunka lagu dubo ma aha daawo daaweysa cudur, waa daawo nafaqo oo keliya.
- Hubso inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin tan, gaar ahaan haddii aad qabtid xaalado caafimaad oo kale ama aad qaadanayso daawooyin kale.
- Qaado qiyaasta lagu taliyay oo keliya sida uu kuu faray soo saaraha ama dhakhtarkaagu. Weligaa ha qaadan wax ka badan.
- Haddii aad dareento calaamado xasaasiyadeed (finan maqaarka ah, barar), isla markiiba raadso daryeel caafimaad.
- Ku wargeli dhammaan dhakhaatiirta ku daweysa inaad qaadaneyso kabkan dheeraadka ah.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada