Ma dareemeysaa xanuun calooshaada ah? Aan ka hadalno 'Xanuunada mindhicirka'

Ma waligaa ma dareentay xanuun degdeg ah oo aan la qaadan karin oo calooshaada ku dhacay? Ama dareen buuxa iyo raaxo darro? Haddii waxyaalahan ay si joogto ah u dhacaan, sababtu waxay noqon kartaa mid ka fudud sida aad u malaynayso, ama waxay noqon kartaa wax aad u baahan tahay inaad ka walwasho. Maanta waxaan ka hadlaynaa xaaladdan oo loo yaqaan 'Colon Spasms', oo dad badan ay la kulmaan laakiin aysan ka warqabin.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay 'Xanuunka Xididdada'?

Marxaladda ugu dambeysa ee habka dheefshiidka ee cuntada aan cunno waxay ka dhacdaa xiidmaheena weyn (xiidmaha). Si sax ah, halkan ayay cuntada la dheefshiido uga sameysantaa saxaro. Xiidmahan weyn waa xubin dheer oo u eg tuubo oo ka samaysan muruqyo. Muruqyadani way isku ururaan oo way ballaartaan si ay saxarada uga saaraan jirka.

Hadda qiyaas in muruqyadani si lama filaan ah u ururaan, iyagoon xakameyn lahayn. Taasi waa waxa aan ugu yeerno 'Xanuun-sidaha mindhicirka' . Marka muruqyadu si lama filaan ah u adkaadaan sidaan oo kale, shaqada caadiga ah ee xiidmaha ayaa khalkhal gasha, waxaana bilaabeynaa inaan la kulanno raaxo-darro iyo xanuun.

Sidee xaaladdan ku dareensiinaysaa? Waa maxay calaamadaha?

Calaamadaha 'Balaastigga mindhicirka' way kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Laakiin waxaa jira dhowr calaamadood oo caadi ah. Aan eegno waxay yihiin.

Maxay u dhacaan 'Xanuunka bararka mindhicirka'? Waa maxay sababaha keena?

Ma jirto sabab keliya oo arrintan loo sababeyn karo. Waxaa jiri kara dhowr arrimood oo muhiim ah. Mararka qaarkood tani waxay noqon kartaa mid ku meel gaar ah. Tusaale ahaan, marka aad cunto wax aan ku habboonayn. Laakiin haddii xaaladdani si joogto ah u dhacdo, waxaad u baahan tahay inaad raadiso xaalad caafimaad oo hoose.

Arrimaha ugu muhiimsan ee saameeya

• Xanuunka Mindhicirka ee Xanaaqa (IBS): Kani waa sababta ugu badan ee keenta 'Xanuunka Mindhicirka'. IBS waa xaalad dhacda marka ay isbeddel ku yimaadaan shaqada mindhicirrada, halkii ay ka ahaan lahaayeen caabuq. Xaaladdan, mindhicirradu waxay noqdaan kuwo aad u nugul xitaa kicinta caadiga ah. Taasina waa sababta ay u dhacaan murqo-xanuunnadani.
• Cudurrada Mindhicirka ee Bararka (IBD): Kuwani waa cudurro keena barar daba-dheeraada oo ku dhaca mindhicirrada. Tusaale ahaan, xaaladaha sida Ulcerative Colitis iyo Crohn's Disease waxay dhaawici karaan derbiyada mindhicirka waxayna sababi karaan boogo sidan oo kale ah.
• Xasaasiyadda/Dulqaadka Cuntada: Cuntooyinka qaar lama jaanqaadi karaan jirkeena. Xaaladaha noocaas ah, 'Xanuunka mindhicirka' wuxuu u dhici karaa jawaab celin ka timaadda jirka.
• Caabuqyada: Xaaladdan waxaa sidoo kale sababi kara caabuqyada xiidmaha (tusaale ahaan, colitis , diverticulitis ) oo ay sababaan fayrasyada, bakteeriyada, ama dulinnada.
• Endometriosis: Tani waa xaalad saameysa haweenka. Waxaa lagu gartaa koritaanka unugyada ka soo baxa dahaarka ilmo-galeenka (endometrium) ee ka baxsan ilmo-galeenka, mararka qaarkoodna mindhicirka. Tani waxay sababi kartaa xanuun, barar, iyo casiraad.
• Arrimaha Maskaxda/Dareenka:Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto, laakiin waxaa jira xiriir aad u xooggan oo u dhexeeya maskaxdeenna iyo habdhiska xiidmaha. Ka fikir sida aad dareemayso marka aad baaritaan soo socoto, ama maalinta aad soo bandhigto bandhig weyn. Sidoo kale, waxyaabaha sida walbahaarka xad-dhaafka ah iyo walwalku waxay ka dhigi karaan xiidmahayaga kuwo aad u xasaasi ah waxayna sababi karaan 'Pasms-ka mindhicirka'.

Sideen u xakameyn karnaa tan?

Marka ay daaweynayaan, dhakhaatiirtu ma qoraan daawo oo keliya. Marka hore waxay isku dayaan inay xakameeyaan iyagoo isbeddel ku sameynaya qaab nololeedkeenna iyo caadooyinka cunista.

Waxyaabaha aad marka hore isku dayi karto:

• Xiidmahaaga sii nasasho: Markaad cunto la'aan cunto dhowr saacadood maalintii (soomane joogto ah) , tusaale ahaan adigoo quraacda ka booda ama cashada wax yar ka hor cuna, habdhiska dheefshiidkaagu wuu nasan karaa oo wuu soo kaban karaa.
• Aqoonso cuntooyinka aan iswaafaqsanayn (Cuntada Ciribtirka): Si aad u aqoonsato cuntooyinka ku keenaya dhibaatooyinkan, waxaad isku dayi kartaa inaad joojiso cuntooyinka laga shakisan yahay in muddo ah, sida uu dhakhtarkaagu kugula taliyay. Cuntada (FODMAP-Low-FODMAP) ee lagu taliyay bukaanada IBS waa tusaale wanaagsan oo tan ah.
• Si joogto ah u jimicso: Jimicsi fudud oo maalinle ah ayaa kaa caawin kara inaad ilaaliso habdhiska dheefshiidka oo joogto ah. Jimicsigu wuxuu sidoo kale sii daayaa hoormoonno yareeya walbahaarka iyo xanuunka.
• Maaree walbahaarka: Sidaan hore uga soo hadalnay, walbahaarka ayaa ah sababta ugu weyn ee tan. Dadka qaar waxay la kulmaan xanuun badan (xasaasiyad la'aan dhinaca Visceral) . Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in la abuuro fayoobaan maskaxeed iyada oo loo marayo waxyaabo ay ka mid yihiin fekerka iyo yoga.
• Cun faybar iyo probiotics: Cunista cuntooyinka hodanka ku ah faybarka (miraha, khudaarta, iyo digirta) waxay kaa caawin kartaa yareynta dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Sidoo kale, cuntooyinka probiotic sida yogurt waxay kaa caawin karaan kordhinta tirada bakteeriyada wanaagsan ee ku jirta mindhicirkaaga waxayna kaa caawin karaan dheefshiidka.
• Peppermint: Cabitaanka shaaha reexaanta ama qaadashada kaabsulka saliidda peppermint sida uu kuu faray dhakhtarkaagu waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadahan. Reexaanta waa daawo dabiici ah oo ka hortagta xanuunka spasmodic .

Daawooyinka uu dhakhtarku qoro

Haddii hababka kor ku xusan aysan xakamayn karin astaamahaaga, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo ku salaysan calaamadahaaga. Weligaa ha isticmaalin kuwan adigoon dhakhtar kula talin.

• Daawooyinka lidka ku ah xanuunka muruqyada: Daawooyinka joojiya murqaha.
• Daawooyinka ka hortagga xanuunka neerfaha: Daawooyinka joojiya dareenka neerfaha (oo ay dhexdhexaadiso acetylcholine-ka neerfaha) ee sababa murqaha oo is jiida.
• Daawooyinka ka hortaga shubanka: Daawooyinka xakameeya shubanka.
• Antibiyootikada: Haddii uu jiro caabuq.

Ma dhakhtar baan u tagaa?

Haa, runtii. Haddii aad si joogto ah ula kulanto calool xanuun iyo xanuunno, waxa ugu fiican uguna ammaanka badan ee la sameeyo waa inaad isla markiiba la kulanto dhakhtar oo aad ogaato waxa dhabta ah ee sababaya, halkii aad ka fikiri lahayd "waa caadi."

Dhakhtarku wuxuu sameyn doonaa baaritaannada caafimaad ee lagama maarmaanka ah wuxuuna go'aamin doonaa inaad qabto IBS, xaalad kale sida IBD, xasaasiyad cunto, ama caabuq. Baaritaan sax ah waa tallaabada ugu horreysa ee lagu helo daaweynta saxda ah.