Markii dhakhtarku kuu sheegay inaad kansar qabto, ma dareentay sidii in adduunka oo dhan uu kugu dhacay? Waa wax caadi ah inaad dareento culeys iyo murugo markaad ka fikirto mustaqbalka, walwalka lacagta, iyo daaweynta. Waxaa laga yaabaa inaadan seexan karin habeenkii. Jidhkaagu wuu xanuunayaa, madaxaagu wuu xanuunayaa, waxaadna dareemaysaa daal maalinta oo dhan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento kalinimo dhammaan waxaas. Laakiin keligaa ma tihid. Waxaa jira siyaabo badan oo kaa caawin kara inaad la qabsato. Aan ka hadalno.
Sidee loo yareyn karaa walbahaarka la socda kansarka?
La noolaanshaha kansarka waxay noqon kartaa mid walaac leh. Haddii ay tani sii socoto, waxay keeni kartaa dareen niyad jab, caro, rajo la'aan, iyo mararka qaarkood xitaa niyad jab. Tani ma aha oo kaliya bukaanka, laakiin sidoo kale qoyskaaga, marka caafimaadkaagu isbeddelo.
Tallaabada ugu muhiimsan ee aad qaadi karto waa inaad caawimaad weydiisato waqtiga ugu horreeya ee aad dareento, "Kaligay ma xallin karo arrintan." Tallaabo qaadis hore waxay ku siin doontaa xoog aad ku fahamto oo aad ula qabsato wax kasta oo la socda cudurkan.
Barashada maaraynta walbahaarka waxay kaa caawin doontaa inaad ahaato mid wanaagsan jir ahaan, maskax ahaan, iyo ruux ahaanba.
Siyaabo fudud oo lagu yareeyo walbahaarka
Aan eegno waxyaabo fudud oo aad isku dayi karto inaad yareyso cadaadiskan. Kahor intaadan sameyn mid ka mid ah kuwan, waa muhiim inaad kala hadasho dhakhtarkaaga walaacyadaada.
| Talo bixin | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Hayso dabeecad wanaagsan. | Isku day inaad wax walba wanaagga ku aragto. Xitaa haddii ay adag tahay, u malee in wax walba ay wax yar oo wanaagsan ku jiraan. |
| Aqbal waxyaabaha aadan xakamayn karin. | Wax walba nolosha kama xakamayn karno. Marka aan fahanno runtaas, waxaan dareemi doonnaa dareen xorriyad oo weyn. |
| Muuji dareenkaaga adigoon xanaaqin. | Dadka kale u sheeg waxaad u malaynayso, ra'yigaaga, iyo waxaad aaminsan tahay si deggan, adigoon xanaaqin ama dood gelin. |
| Samee jimicsiyo dejinaya. | Baro siyaabaha aad ku nasan karto. Hoos ayaan kaga hadli doonnaa taas. |
| Si joogto ah u jimicso. | Marka aad jir ahaan taam tahay, jirkaagu wuu u fudud yahay inuu la dagaallamo walbahaarka. |
| Cun cunto dheellitiran oo wanaagsan. | Cuntada nafaqada leh waxay jirka siisaa tamar. |
| Si fiican u naso, si fiican u seexo. | Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay waqti uu kaga soo kabto dhacdooyinka walaaca leh. |
| Ka fogow khamriga iyo daroogada. | Kuwani waa xalal ku meel gaar ah oo lagu yareeyo walbahaarka. Mustaqbalka fog, waxay sababi doonaan waxyeello. |
Jimicsiyada Nasashada
Waxaa jira dhowr jimicsi oo aad sameyn karto si aad maskaxdaada u xoreyso. Jimicsiga neefsashada, nasashada murqahaaga iyo maskaxdaada, iyo dhageysiga muusikada ayaa ka mid ah. Kahor intaadan sameyn waxyaalahan, dooro meel deggan oo aan lahayn wax mashquulin ah . Si raaxo leh ugu fadhiiso kursi ama fadhiga. Sidoo kale, iska dhig welwelkaaga iyo dhibaatooyinkaaga muddo ah oo samee maskax wanaagsan.
Nasasho laba daqiiqo ah
Tani aad bay u fududahay. Feejignaantaada saar naftaada iyo neefsashadaada. Qaado neefsasho qoto dheer oo si tartiib ah u neefso. Maskaxda ku eeg jirkaaga oo dhan. Fiiro gaar ah u yeelo meelaha dareemaya cidhiidhi ama cidhiidhi. Sii daa xiisadda ugu badan ee suurtogalka ah oo naso. Madaxaaga u wareeji dhaqdhaqaaq wareeg ah hal ama laba jeer. (Haddii dhaqdhaqaaq uu keeno xanuun, isla markiiba jooji. ) Garbahaaga dib iyo dib u rog dhowr jeer. U ogolow muruqyadaada oo dhan inay si buuxda u nastaan. Qaado dhowr ilbiriqsi si aad uga fikirto waayo-aragnimo farxad leh oo raaxo leh. Qaado neef qoto dheer oo si tartiib ah u neefso.
Jimicsiga Nasashada Maskaxda
Indhahaaga xidh. Si caadi ah ugu neefso sankaaga. Neef kasta oo aad neefsato, maskaxdaada ku dheh "mid." Ama dheh eray gaaban sida "raaxo," ama weedh gaaban sida "waan dareemayaa xasillooni." Tan samee ilaa 10 daqiiqo. Haddii maskaxdaadu wareegto, si tartiib ah dib ugu soo celi dareenkaaga neefsashadaada iyo erayga aad dooratay. U ogolow neefsashadaadu inay noqoto mid joogto ah oo deggan.
Nasashada Neefsashada Qotoda Dheer
Bal qiyaas meel ka hooseysa calooshaada. Neefso meeshaas oo calooshaada ka buuxi hawo. Sida inaad buufin ku buufinayso, hawo buuxda ilaa ay ka soo baxdo calooshaada, ka dibna faaruqi. Neef kasta oo dheer oo gaabis ah oo aad soo saarto, waa inaad dareentaa iftiin.
Meelaha iyo dadka aad caawimo u raadsan karto
Waxaa jira agab iyo adeegyo badan oo caawin kara bukaanada kansarka iyo qoysaskooda. Isbitaalada waaweyn ee Sri Lanka waxay leeyihiin tas-hiilaad loogu talagalay tan.
| Nooca Caawinta | Waxaad Hesho |
|---|---|
| La-talin Shakhsi ah | Mararka qaar, way fududahay in dhibaatooyinka mid mid loo xalliyo marka loo eego koox ahaan. Tani waxay ku siinaysaa fursad aad si xor ah ugu muujiso dareenkaaga ku saabsan xaaladdaada iyo sida ay u saamaynayso noloshaada iyo xiriirkaaga. |
| Kooxaha Taageerada | Waa waayo-aragnimo aad u qiimo badan. Waxaad baran kartaa siyaabo cusub oo aad ula qabsan karto caqabadaha aad la kulanto kuwa kale ee la kulma. Waxaad sidoo kale la wadaagi kartaa hababka aad ogaatay dadka kale. Waxay ku siinaysaa xoog weyn marka aad ogaato inaadan kaligaa la kulmin dhibaatooyinkan. |
Aad muhiim u ah: Macluumaadka ama waayo-aragnimada ay wadaagaan dadka kale ee ku jira kooxaha taageerada waxaa laga yaabaa inaysan adiga khusayn. Weligaa ha ka dhigin talada bukaan kale mid ka sarreysa talada dhakhtarkaaga.
Aan wax yar ka fikirno mustaqbalka, miyaanay ahayn?
Qofna ma jecla inuu ka fikiro geeridiisa. Laakiin waa wax aan dhammaanteen u baahannahay inaan ka fikirno, ee maaha oo keliya kuwa qaba cudur halis ah sida kansarka. Waa wax wanaagsan in laga warqabo qaar ka mid ah dukumentiyada sharciga ah ee la heli karo.
- Dardaaranka Nolosha: Dukumentigan wuxuu xaqiijin karaa xuquuqdaada inaad aqbasho ama diido daaweynta caafimaad ee nolosha sii wadata. Dukumentigan wuxuu si cad u qeexi karaa rabitaankaaga haddii aad maskax ahaan awoodi weydo inaad go'aan gaarto.
- Awoodda Qareenka ee Waara ee Daryeelka Caafimaadka: Dukumentigan wuxuu kuu oggolaanayaa inaad magacowdo qof kula hadla oo go'aanno kuu sameeya haddii aadan awoodin inaad go'aanno ka gaarto daryeelkaaga caafimaad.
Shuruucda ku saabsan dukumeentiyadan way ku kala duwan yihiin waddan ilaa waddan, sidaa darteed waa lagama maarmaan inaad raadsato talo sharci haddii aad ka fiirsanayso. Intaa waxaa dheer, inaad haysato dardaaran iyo dardaaran qoraal ah oo aasaasi ah ayaa ka caawin doona kuwa ka haray inay fuliyaan rabitaankaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waa wax caadi ah inaad dareento walwal, cabsi, iyo murugo marka lagaa helo kansar. Ha ka xishoon.
- Si furan ula hadal dhakhtarkaaga wax kasta oo maskaxdaada ku jira.
- Ku celceli waxyaabo sida jimicsiyada neefsashada ee fudud ee aan maalin walba ka hadlaynay si aad maskaxdaada u dejiso.
- Keligaa ma tihid. Ka hel caawimo qoyskaaga, asxaabtaada, iyo kooxaha taageerada.
- Xitaa haddii aad dhegeysato waxa dadka kale yiraahdaan, ugu dambeyntii, had iyo jeer raac talada caafimaad ee uu bixiyo dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada