Ma cagahaaga iyo gacmahaagaba maqaar qallafsan oo qallafsan ayaad ka heleysaa? Aan ka hadalno Galleydan iyo Calluses-kan!

Ma waligaa socod gaaban ku martay kabo cusub oo qurux badan oo aad ku aragtay meel yar oo xanuun leh oo ku taal farahaaga? Ama ka dib maalin dheer oo aad beerta ku jirtay, maqaarka gacmahaaga ee aad ku qaban jirtay koolada ayaa noqda mid qallafsan oo dareemaya mid ka duwan marka aad taabato, inkastoo aysan xanuun lahayn? Waxaan ka hadlaynaa galleyda iyo calluses, kuwaas oo ah dhibaatooyin caadi ah oo dad badan ay la kulmaan, laakiin aad bay u fududaan karaan in la xakameeyo haddii aad si sax ah u fahamto.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay galleyda iyo calluses?

Labadan waxaa sababa cadaadis joogto ah ama is jiidjiid ku yimaada isla meel ka mid ah maqaarkeenna, taasoo keenta in maqaarku qaro weynaado oo adkaado. Si sax ah, lakabkan maqaarka ee qaro weyn wuxuu u samaysan yahay gaashaan dabiici ah si uu u ilaaliyo unugyada jilicsan ee ku jira jidhkeenna. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira farqi yar oo u dhexeeya muuqaalka iyo goobta labadan.

Fiiri jadwalkan, si fudud ayaad u fahmi kartaa faraqa.

Ma jiraan noocyo galleyda ah?

Haa, waxaan ka hadlaynaa saddex nooc oo waaweyn oo galleyda ah:

• Galleyda Adag:Kuwani waa noocyada ugu badan ee calluses. Waa meelo yaryar, adag, oo qaro weyn oo maqaarka ah oo ka samaysma faraha cagta , halkaas oo lafuhu ku kulmaan.
• Galleyda Jilicsan: Kuwani waa midab cad ilaa cawl ah waxayna leeyihiin qaab caag ah marka la taabto. Waxay sameysmaan marka maqaarku qoyan yahay dhididka, gaar ahaan inta u dhaxaysa faraha.
• Galleyda Iniinaha: Kuwani waxay u eg yihiin iniinyo yaryar waxayna badanaa ka sameysmaan qaybta hoose ee maqaarka.

Maxaan u helnaa kuwan? Waa maxay sababaha ugu waaweyn?

Sababta ugu weyn ee dhibaatadan waa cadaadis dheer iyo xoqid isla meeshaas. Eeg haddii sababahani ay adigana ku khuseeyaan.

• Xirashada kabo aan ku habboonayn: Kani waa dambiga koowaad! Markaad xirato kabo aad u yar oo cagahaaga ah, farahaagu way isku dhegaan oo waxay ku xoqaan gudaha kabaha. Sidoo kale, dumarka xirta kabo dhaadheer ayaa u badan inay yeeshaan caloosyo sababtoo ah waxay cadaadis badan saaraan hore ee cagahooda.
• Qaabka shaqada iyo hiwaayadaha : Ka fikir faraha qof gitaarka ciyaara, calaacalaha qof beerta ku ciyaaraya, calaacalaha qof culeyska qaada... Calluses waxay ka sameysmaan dhammaan meelahan sababtoo ah xoqidda joogtada ah.
• Xirashada kabo aan sharaabaad lahayn: Xaaladdani waxay dhici kartaa marka aad xirato kabo aan sharaabaad lahayn, maadaama maqaarka cagahaagu si toos ah ugu xoqmo kabaha.
• Socod si khaldan loo sameeyo: Dadka qaar ayaa culeys badan saaraya gudaha ama dibadda cagahooda marka ay socdaan. Tani waxay kordhinaysaa fursadaha ay lafaha lugaha ka sameysmaan meelaha uu miisaankaasi hoos u dhaco.
• Cilladaha Lafaha Cagta: Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay si khaldan u dhaqmaan lafaha cagahooda, sababtuna tahay cillado dhalasho ama xaalado soo baxa mustaqbalka nolosha (tusaale ahaan, bunions , hammertoes ), kuwaas oo sababi kara xoqid aan caadi ahayn oo maqaarka ku dhaca gudaha kabaha.

Maxaa laga qaban karaa si arrintan guriga loogu daaweeyo?

Inta badan, kuwani ma aha xaalado halis ah. Markaa waxaa jira waxyaabo fudud oo aad guriga ku sameyn karto. Laakiin ka hor intaadan kuwan sameyn, hubi inaadan qabin sonkorow ama dhibaato wareegga dhiigga ah .Hubaal , sax? (Waxaan ka hadli doonnaa taas hadhow).

1. Cagahaaga qoo: Ku dar milix yar baaquli biyo diirran ah oo ku qoy cagahaaga qiyaastii 10-15 daqiiqo. Tani waxay jilcin doontaa maqaarka qaloocan.

2. Si tartiib ah uga saar: Ku qoyso dhagaxa pumice-ka ama looxa emery-ka biyo ka dibna si tartiib ah ugu xoq maqaarka jilicsan hal jiho. Tani waxay si tartiib ah uga saari doontaa maqaarka dhintay.

3. Qoy: Ka dib markaad si fiican u qalajiso lugahaaga, mari kareem qoy ah meelaha maqaarku qaro weyn yahay. Kareemada ay ku jiraan Urea ama Ammonium Lactate ayaa ugu fiican tan. Maritaankan maalin kasta wuxuu jilciyaa maqaarka.

4. Isticmaal suufka ilaalinta leh: Waxaa jira suufka dhejiska ah ee qaabka donut-ka ah oo laga heli karo farmashiyada oo leh god dhexda ah. Markaad kuwan ku dhejiso galleyda, waxay kaa caawin doonaan yareynta cadaadiska kabahaaga iyagoo galleyda u rari doona godka.

Goorma ayaynu hubaal u baahannahay inaan dhakhtar u tagno?

Kani waa qaybta ugu muhiimsan. In kasta oo kuwani badanaa aan waxyeello lahayn, haddana xaaladaha qaarkood waa lagama maarmaan in la raadsado talo caafimaad.

Sideen uga hortagi karaa inay kuwan mar kale dhacaan?

Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in laga hortago inay kuwaas dhacaan, halkii laga daaweyn lahaa. Si taas loo sameeyo, ka dhig waxyaabahan fudud caado.

• Dooro kabaha saxda ah: Xiro kabo si fiican ugu habboon cagahaaga, waa kuwo ballaaran, oo jilicsan. Kabaha aan cidhiidhi ahayn ee aan hawo fiican lahayn ayaa ugu fiican. Maadaama cagahaagu ay bararaan dhammaadka maalinta, waxaa ugu wanaagsan inaad tagto dukaamaysiga galabtii.
• Had iyo jeer xidho sharabaadyo: Ha ilaawin inaad xidhato laba sharabaad oo cudbi ah markaad kabahaaga gashanayso.
• Cagahaaga nadiif ah oo qalalan: Cagahaaga ku dhaq saabuun iyo biyo maalin kasta, oo si fiican u qalaji, gaar ahaan inta u dhaxaysa faraha.
• Isticmaal kareemka qoyaanka: Ku mari kareemka qoyaanka wanaagsan lugahaaga ka hor intaadan seexan habeenkii waxay kaa caawin kartaa in maqaarku jilicsanaado.
• Ciddiyahaaga si sax ah u jar: Marka ciddiyahaagu aad u dheeraadaan, waxay ku dhegi karaan kabahaaga. Markaa, si toos ah u jar ciddiyahaaga. Ha u jarin geesaha si qaloocan.

Galleyda, Duufka, Maqaarka Lugaha oo Adag, Galleyda Gacmaha ku taal, Kabaha Cidhiidhiga ah, Sonkorowga iyo Lugaha, Caafimaadka Cagta