Ma macaan qabtaa? Markaa waa inaad laba jeer ka fikirtaa COVID-19!

Dhammaanteen waxaan gacmaha dhaqnaa si joogto ah, waxaan ilaalinaa masaafo qiyaastii laba mitir ah, waxaana xirannaa maaskaro si aan uga badbaadno COVID-19 maalmahan. Kuwaas hadda waxay noqdeen qayb ka mid ah nolosheenna. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto Diabetes Mellitus, waxaad u baahan tahay inaad wax yar ka sii fikirto, taas oo ah, laba jeer, arrimahan. Maxaan u nidhaahnaa taas? Waa maxay xiriirka ka dhexeeya sonkorowga iyo COVID-19? Aan si faahfaahsan uga hadalno, si fudud.

Maxaa xiriir ah oo ka dhexeeya sonkorowga iyo COVID-19?

Marka hore, aan caddayno. Tani macnaheedu maaha in cudurka macaanku uu kaa dhigayo mid aad ugu nugul COVID-19 marka loo eego dadka kale. Waxay ka dhigan tahay inaysan jirin wax farqi ah oo ku jira khatartaada inaad qaaddo fayraska. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qaaddo fayraska, waxaad u badan tahay inaad yeelato cudur ka daran kuwa kale.

Maxay tani u dhacdaa? Waxaa jira dhowr sababood oo arrintan loo aaneynayo.

Ka fikir nidaamka difaaca jirka, ama habka difaaca jirka, ciidan ilaaliya waddan. Waa ciidankan naga ilaaliya cudurrada iyagoo la dagaallamaya cadowga sida fayrasyada iyo bakteeriyada ka timaada dibadda.

Hadda, marka heerka gulukooska dhiigga qofku uu si joogto ah u sarreeyo, ama si ka sii saxsan, marka sonkorowga aan la xakameyn, waxa dhaca ayaa ah in xoogga iyo awoodda dagaalka ee askarta ku jirta ciidanka ay hoos u dhacdo. Way daciifaan. Kadib, marka fayras xooggan sida COVID-19 uu galo jirka, way ku adag tahay habdhiska difaaca jirkeena inuu si guul leh ula dagaallamo. Taasi waa sababta cudurku u noqdo mid daran oo fursadaha dhibaatooyinka sida oof-wareenku ay kordhaan.

Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah khubarada caafimaadku waxay aaminsan yihiin in fayrasyadu ay ku koraan jawi ay ku badan tahay sonkorta dhiigga. Sonkorowga sidoo kale wuxuu kordhin karaa waqtiga uu qofku ka soo kaban karo cudur.

Laakiin ha argagixin. Warka wanaagsani waa haddii sonkorowgaaga si fiican loo xakameeyo, taasoo la macno ah in heerarka sonkorta dhiiggaaga uu dhakhtarkaagu ku hayo heerarka lagu taliyay, waxaad si weyn u yareyn kartaa khatarta ah inaad la kulanto dhibaatooyinkan halista ah.

Haddaba maxaan sameynaa?

Hagaag. Hadda oo aan ognahay waxa khatartu tahay, aan eegno waxa aan sameyn karno si aan u yareyno khatartan oo aan u badbaadno. Aan tan u kala qaybinno laba qaybood.

Marka hore, aan iska ilaalino fayraska

Kuwani waa waxyaabo aan dhammaanteen naqaanno oo ay tahay inaan raacno. Laakiin qof macaan qaba, waa lama huraan inaad si sax ah u raacdo.

• Gacmahaaga si joogto ah u dhaq: Gacmahaaga si fiican ugu dhaq saabuun iyo biyo ugu yaraan 20 ilbiriqsi, gaar ahaan ka dib markaad guriga ka soo laabato dibadda.
• Masaafadaada ilaali:Isku day inaad ka fogaato ugu yaraan 1.5 - 2 mitir dadka kale. Ka fogow meelaha dadku ku badan yihiin intii suurtagal ah.
• Si habboon u xidho maaskaradaada: Xidho maaskaro wejiga ah markasta oo aad baxayso. Iska ilaali inaad la joogto dadka aan xirnayn maaskaro.
• Ha taaban wejigaaga: Iska ilaali caadada ah inaad si joogto ah u taabato indhahaaga, sankaaga, iyo afkaaga.

Aan si fiican u xakameyno macaanka.

Kani waa qaybta adiga kuu muhiim ah. Si aad jidhkaaga ugu diyaariso la dagaallanka fayraska, waxaad u baahan tahay inaad xakamayso macaankaaga.

• Hubi oo diiwaangeli heerarka sonkorta dhiiggaaga: Hubi heerarka sonkorta dhiiggaaga maalin kasta, sida uu dhakhtarkaagu kuu faray. Hayso diiwaanka akhrintaada. Tani waxay kaa caawin doontaa adiga iyo dhakhtarkaaguba inaad si fiican u fahamtaan xaaladdaada.
• Daawadaada u qaado sida saxda ah ee loo qoray: Qaado kiniiniyada ama irbadaha insulin-ta ee uu dhakhtarkaagu kuu qoray waqtiga saxda ah iyo qiyaasta saxda ah. Ha ka boodin hal qiyaas.
• Waxyaabaha lagama maarmaanka ah guriga ku hay: Waa fikrad wanaagsan inaad ugu yaraan laba toddobaad ku haysato daawooyinkaaga, insulin-ta, xariijimaha tijaabada, iyo baytariyada glucometer-ka guriga si aadan uga walwalin haddii aad si lama filaan ah dibadda u bixi weydo.
• Nadiif ahow: Dhaq meesha aad fartaada ka mudeyso si aad u hubiso sonkorta dhiiggaaga oo si fiican ugu dur insulin-ta saabuun iyo biyo, ama ku nadiifi aalkolo xoqan.
• La xiriir dhakhtarkaaga: Tani waa waxa ugu muhiimsan. Si joogto ah ula xiriir dhakhtarkaaga. Ha ka maqnaan ballanta rugta caafimaadka. Wac ama fariin qoraal ah u dir si aad talo u hesho. Haddii aad dareento xanuun ama aad qabtid wax su'aalo ah oo ku saabsan sonkorowgaaga, ha ka baqin inaad la hadasho dhakhtarkaaga.
• Ka fikir caafimaadkaaga maskaxda: La noolaanshaha cudur daba-dheeraada sida macaanka waxay keeni kartaa walbahaar, walwal, iyo mararka qaarkood niyad-jab. Markaa ka fikir caafimaadkaaga maskaxda sidoo kale. Samee waxyaabo farxad kuu keenaya, la hadal qoyskaaga iyo asxaabta aad ku kalsoon tahay.

Maxaa dhacaya haddii aad si lama filaan ah u xanuunsato?

Si kasta oo aan u taxaddarno, mararka qaarkood cudurro ayaa dhaca. Haddii aad bilowdo inaad la kulanto hal ama in ka badan oo calaamado ah oo COVID-19 ah, sida qandho, qufac, neefsashada oo ku adkaata, xanuun daran oo jirka ah, cuna xanuun, madax-xanuun, ama ur ama dhadhan la'aan, ha argagixin oo isla markiiba wac dhakhtarkaaga si aad talo u hesho.

Si gaar ah uga taxaddar qodobbadan si aad u maareyso sonkorowga marka aad xanuunsan tahay.