Maqaarkaagu ma dareemayaa mid adag, qallafsan, ama cuncun leh? Ma dareentaa dildilaac, gaar ahaan ka dib qubeyska ama marka aad u soo baxdo cimilo qabow oo qalalan? Haddii ay sidaas tahay, kaligaa ma tihid; inta badan annaga ayaa tan la kulma waqti nolosheenna ka mid ah. Si fudud marka loo eego, tani waa waxa aan ugu yeerno "maqaarka qalalan." In kasta oo aan badanaa ahayn walaac caafimaad oo halis ah, haddana waxay sababi kartaa raaxo-darro iyo cuncun weyn. Nirogi Lanka, waxaan rabnaa inaan kaa caawinno inaad si sax ah u fahamto waxa ku dhacaya maqaarkaaga iyo sida aad si wax ku ool ah u maarayn karto.
Waa maxay sax ahaan maqaarka qalalan?
Maqaarka qalalan wuxuu dhacaa marka maqaarkaagu aanu lahayn qoyaan ku filan si uu u ahaado mid jilicsan oo caafimaad qaba. Marka laga hadlayo caafimaadka, xaaladdan waxaa loo yaqaan Xeroderma . Marka xaaladdu aad u daran tahay oo maqaarku aad u engego, waxaa loo yaqaan Xerosis .
Marka aad leedahay maqaar qalalan, waxaa laga yaabaa inaad dareento qallafsanaan. Waxaa laga yaabaa inaad aragto meelo jilicsan ama u muuqda kuwo qolof leh. Mararka qaarkood, tani waxaa la socda cuncun daran, oo loo yaqaan cuncun . Si kastaba ha ahaatee, haddii maqaarku si xun u qalalo, wuu dillaaci karaa oo xitaa wuu dhiig bixi karaa . Sababtaas awgeed, waa muhiim inaad si dhow ula socoto caafimaadka maqaarkaaga.
Waa maxay noocyada caadiga ah ee maqaarka qalalan?
Maqaarka qalalan wuxuu ku imaan karaa dhowr siyaabood, mararka qaarna wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa xaalad maqaar oo hoose. Aan eegno noocyada ugu muhiimsan.
| Nooca | Sharaxaad Fudud |
|---|---|
| La xiriir maqaarka | Tani waxay dhacdaa marka maqaarkaagu uu taabto xasaasiyad ama wax cuncun leh. Tusaale ahaan, xirashada dahabka ay ku jiraan nikkel, isticmaalka saabuun adag ama saabuun, ama marinka alaabada qurxinta qaarkood waxay sababi kartaa in maqaarkaagu noqdo casaan, qalalan, iyo cuncun. |
| Cambaarta | Xaalad maqaar oo aad u caadi ah halkaas oo maqaarku noqdo casaan, qalalan, oo ay ka soo baxaan nabarro yaryar oo cuncun daran leh. Xaaladaha daran, maqaarku wuu dillaaci karaa oo wuxuu u nugul yahay caabuqyada. Cadaadiska iyo xasaasiyadaha qaarkood ayaa sii xumeyn kara xaaladdan. |
| Cudurka maqaarka ee Seborrheic | Marka madaxaagu qalalan yahay oo uu qallalo, waxaan ugu yeernaa 'qoyan'. Carruurta yaryar, tan waxaa loo yaqaan 'qoorta madaxa.' Xaaladdan waxay sidoo kale saameyn kartaa wejiga, laabta, laablaabyada maqaarka, iyo aagga gumaarka. Caadiyan waa falcelin ka timaadda nooc khamiir caadi ah oo ku nool maqaarkeenna. |
| Cagta Ciyaaryahanka | Haddii maqaarka cagahaaga, gaar ahaan cidhifyada cagtaadu uu qalalan yahay oo uu diirmo, waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay caabuq fangas ah. Kani ma aha maqaar qalalan oo fudud. Haddii fangaskani uu ku faafo qaybaha kale ee jirka, waxaa loogu yeeraa 'goormo wareegsan.' |
Maxaa maqaarkeenu u qallalaa? Ma khatar baad ku jirtaa?
Maqaarka qalalan waxaa sababi kara arrimo kala duwan. Waa kuwan kuwa ugu badan:
- Gabowga : Marka aad gabowdo, dhaqdhaqaaqa qanjidhada soo saara saliidda ee maqaarkaaga ayaa yaraada, taasoo keenta in maqaarku si dabiici ah u khafiifo oo u engego. Tani waa qayb dabiici ah oo ka mid ah habka gabowga.
- Cimilada iyo Deegaanka: Deegaankaagu wuxuu door weyn ka ciyaaraa. Dadka ku nool gobollada qalalan, qalalan ama meelaha qabowga iyo dabaysha leh waxay badanaa la kulmaan qallayl maqaarka ah oo badan. Tani si gaar ah ayaa loo dareemi karaa bilaha jiilaalka.
- Xaaladaha Kale ee Caafimaad iyo Hidde-sidayaasha: Dadka qaar waxay u janjeeraan hidde-sideyaasha maqaarka qalalan. Intaa waxaa dheer, xaaladaha sida sonkorowga , cudurka kelyaha , xasaasiyadda , iyo cambaarta ayaa badanaa lagu arki karaa maqaarka qalalan calaamad ahaan.
- Shaqada: Shaqooyinka qaarkood waxay kordhiyaan khatartaada. Haddii aad si joogto ah gacmahaaga u dhaqdo (sida dhakhaatiirta iyo kalkaaliyayaasha caafimaadka), aad la shaqeyso walxaha kiimikada ah (sida kuwa timaha sameeya), ama aad ka shaqeyso dibadda (sida beeralayda), waxaad u nugul tahay maqaarka qalalan.
Waa maxay astaamaha maqaarka qalalan?
Waxaad aqoonsan kartaa maqaarka qalalan adigoo fiirinaya dhowr calaamadood oo muhiim ah:
- Maqaarku wuxuu dareemayaa qallafsanaan iyo cidhiidhi .
- Maqaarku wuxuu bilaabaa inuu dillaaco .
- Maqaarku wuxuu muujinayaa calaamado muujinaya diirka .
- Maqaarku wuxuu isu beddelaa mid qolof leh .
- Cuncun joogto ah.
- Isbeddellada midabka maqaarka , oo laga yaabo inay u muuqdaan kuwo khafiif ah , madow , ama xitaa casaan ama guduudan.
Haddii ay jiraan qallayl daran, waxaa laga yaabaa inaad yeelato finan yaryar oo leh finan yaryar. Tani waxay dareemi kartaa barar iyo cuncun. Caafimaad ahaan, tan waxaa loo yaqaan dermatitis , taasoo tilmaamaysa barar maqaarka ah.
Tan ugu muhiimsan, haddii maqaarkaagu dildilaacdo ama uu yeesho nabarro, jeermisku wuu geli karaa oo sababi karaa caabuqyo. In kasta oo maqaarka qalalan uu yahay mid caadi ah, haddana waa lagama maarmaan in si taxaddar leh loola socdo.
Ma jirtaa hab aan ku hubiyo in maqaarkaygu uu qalalan yahay guriga?
Haa, waxaad samayn kartaa tijaabo fudud. Si tartiib ah u raadso xariiq maqaarka gacantaada ama lugtaada adigoo isticmaalaya ciddiyahaaga—ha si adag u cadaadin. Hubi inaad aragto haddii xariiq khafiif ah oo cad, oo u eg nuurad ay ka muuqato meesha aad raadraacday. Haddii kale, raadi jajabyo yaryar oo u eg baraf oo ka soo baxaya maqaarka. Haddii ay kuwani soo muuqdaan, waa calaamad cad oo muujinaysa maqaar qalalan.
Sidee baad u daweyn kartaa maqaarka qalalan?
Warka ugu fiican ayaa ah in maaraynta iyo daawaynta maqaarka qalalan ay tahay mid aad u fudud. Hadafka ugu weyn waa in la soo celiyo qoyaanka maqaarkaagu lumiyay.
Isticmaalka qoyaan-celiyaha ayaa ah meesha ugu fiican ee laga bilaabi karo.
Daawaynta ugu waxtarka badan ee maqaarka qalalan waa isticmaalka joogtada ah ee qoyaanka. Alaabooyinkani waxay u shaqeeyaan inay jilciyaan maqaarkaaga, ka hortagaan dildilaaca, iyo inay soo celiyaan difaaca dabiiciga ah ee maqaarkaaga. Waxaa jira noocyo badan oo la heli karo, oo ay ku jiraan boomaato, kareemo, looshinno, iyo saliido.
Markaad dooranayso qoyaan-qoyaan tayo sare leh, tixgeli kuwan soo socda:
- Dooro badeecooyin aan udgoon lahayn. Carafku badanaa wuu cuncun karaa maqaarkaaga wuxuuna kordhin karaa qallayl.
- Iska ilaali walxaha qalajinta. Hubi calaamadaha si aad u hubiso in badeecadaadu ka xor tahay kiimikooyinka adag sida isopropyl alcohol, benzyl alcohol, ama sulfates.
- Raadi maaddooyinka ilaaliya qoyaanka (sumeeyayaasha). Waxyaabaha ay ka kooban tahay sida jelly-ka batroolka, hyaluronic acid, lanolin, ama saliidaha macdanta ayaa aad waxtar ugu leh xidhitaanka fuuq-baxa.
- Raadi walxaha qoyaanka dhaliya. Raadi maaddooyinka sida glycerin, kuwaas oo qoyaanka soo jiida maqaarkaaga.
- Cuncun. Haddii aad la kulanto cuncun joogto ah, waxaa lagugula talin karaa kareem la mariyo oo ay ku jirto hydrocortisone (fadlan isticmaal oo keliya marka la raaco tilmaamaha caafimaadka).
- Ka hortagga qorraxda. Isticmaalka qoyaan-qoyaan leh oo ay ku jirto SPF factor waa hab aad u fiican oo aad maqaarkaaga uga ilaalin karto waxyeelada qorraxda.
Maskaxda ku hay in daryeelka maqaarku uu yahay mid shaqsiyeed; badeecad si fiican ugu shaqeysa saaxiib ma noqon karto doorashada saxda ah ee adiga kugu habboon. Maqaarka qof walba waa mid gaar ah. Wixii talo shaqsiyeed ah, la tasho dhakhtarkaaga ama dhakhtarka maqaarka si aad u hesho xalka ugu fiican ee nooca maqaarkaaga Nirogi Lanka.
Daaweynta Xaaladaha Daran
Haddii maqaarkaagu uu si xun u qalalo, u dillaaco, ama uu aad u cuncuno, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo steroid ah oo la mariyo. Daawooyinkan waxaa loogu talagalay in lagu yareeyo bararka iyo in la yareeyo cuncunka. Xaaladaha daran ama kuwa sii socda, daawooyinka afka laga qaato ama daawaynta kale ee caafimaad ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqdaan.
Talooyin ku saabsan Daryeelka Guriga si looga hortago Maqaarka Qalalan
Marka laga reebo daaweynta, ka hortaggu waa furaha. Ku darista caadooyinkan fudud nolol maalmeedkaaga waxay sameyn kartaa farqi weyn oo ku yimaada caafimaadka maqaarkaaga.
- Ka fikir caadooyinkaaga qubeyska: Ka fogow biyo aad u kulul, kuwaas oo ka saara saliidaha dabiiciga ah. Isticmaal biyo diirran beddelkooda. Ku beddel saabuunta adag nadiifiye khafiif ah, aan udgoon lahayn, oo aan saabuun lahayn.
- Jadwalka qubeyska ka dib: Ha ku xoqin maqaarkaaga tuwaal. Taa beddelkeeda, si tartiib ah u qalaji, oo mari qoyaan inta maqaarkaagu uu weli qoyan yahay si uu si wax ku ool ah u helo qoyaanka.
- Marso qoyaan-celiyaha si joogto ah: Caado ka dhig inaad qoyaanka qoyso subaxdii, ka hor intaadan seexan, iyo isla markiiba ka dib markaad qubeysato.
- Biyaha ku hay: Cabitaanka biyo badan ayaa lagama maarmaan u ah in maqaarkaaga laga nadiifiyo gudaha.
- Yaree walxaha qallajinta: Yaree qaadashada khamriga, kafeyn (kafee, shaaha), iyo cuntooyinka ay ku badan tahay soodhiyam ama sonkor, maadaama ay gacan ka geysan karaan fuuq-baxa iyo maqaarka qalalan.
- Ka fogow sigaarka: Nikotiinku wuxuu si weyn u yareeyaa fuuq-baxa maqaarka iyo caafimaadka guud.
- Isticmaal qoyaan-celiye: Haddii aad ku nooshahay deegaan qoyaan yar leh, isticmaalka qoyaan-celiye guriga dhexdiisa ah waxay kaa caawin kartaa inaad maqaarkaaga ka ilaaliso inuu qalalo.
Goorta aad u baahan tahay inaad aragto Dhakhtar
In kasta oo maqaarka qalalan badanaa guriga lagu maareyn karo, fadlan la tasho xirfadle caafimaad haddii aad la kulanto waxyaabaha soo socda:
- Cuncun joogto ah oo aan la xakamayn karin oo farageliya hurdadaada ama hawlahaaga maalinlaha ah.
- Calaamadaha caabuqa maqaarka ee suurtagalka ah, sida casaanka, diirimaadka, ama bararka.
- Maqaar xanuun badan oo jilicsan marka la taabto.
- Finan aan soo hagaagin ama bogsan waqti ka dib.
"Maqaarkaygu wali waa qalalan yahay xitaa ka dib markii uu qoyaan sameeyo. Maxaa?"
Tani waa walaac caadi ah. Haddii maqaarkaagu uu qalalan yahay inkastoo uu qoyaan joogto ah leeyahay, mid ka mid ah arrimahan ayaa laga yaabaa inuu sabab u yahay:
- Qoyaanka aad hadda haysato waxaa laga yaabaa inaanu ku habboonayn nooca maqaarkaaga, ama waxaa ku jiri kara waxyaabo qarsoon oo cuncun leh sida alkoholka qalajiya ama sulfates.
- Waxaa laga yaabaa inaad ku qubaysanayso biyo aad u kulul ama aad si joogto ah u samaynayso.
- Waxaa laga yaabaa inaadan si joogto ah u marin qoyaanka maalintii oo dhan.
- Maqaarkaaga qalalan wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa xaalad caafimaad oo hoose oo u baahan daaweyn gaar ah.
- Qoyaankaaga qoyaanka ah wuxuu dhici karaa ama waxtar ma yeelan karo.
Xaaladahan, la tasho dhakhtarkaaga. Waxay ku siin karaan qiimeyn sax ah waxayna kugula talin karaan qorshaha daaweynta saxda ah ee ku habboon baahiyahaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Maqaarka qalalan waa xaalad aad u badan oo badanaa khatar ma aha.
- Mudnaanta koowaad waa ilaalinta fuuq-baxa; isticmaalka maalinlaha ah ee qoyaan-qoyaan tayo sare leh waa lama huraan.
- Biyo diirran u isticmaal qubayska oo mari qoyaan maqaarka qoyan isla markiiba ka dib.
- Dooro alaabada daryeelka maqaarka ee jilicsan, oo aan lahayn caraf udgoon.
- Ku noolow qaab nololeed caafimaad leh, biyo ku filan, iska ilaali sigaarka.
- Haddii daryeelka guriga uusan ku caawin, ama haddii aad aragto calaamado caabuq ama raaxo darro daran, la xiriir bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ama booqo xarunta daryeelka degdegga ah ee kuugu dhow.
Maqaar qalalan, daryeelka maqaarka, qoyaanka, dermatitis, cambaarta, caafimaadka maqaarka, Nirogi Lanka
