Bal qiyaas inaad jimicsi ku sameyneyso jimicsiga, aad dhidid badan tahay, ama aad si xoog leh u orodeyso. Si lama filaan ah, waxaad dareemeysaa xanuun daran oo madaxaaga ah, sidii inuu qarxayo. Mararka qaar tani waxay dhici kartaa marka aad si adag u qufacdo ama aad wax culus kor u qaaddo. Ma waligaa tan la kulantay? Inkasta oo dad badan ay cabsi dareemaan mararka qaar sidan oo kale ah, waxay noqon kartaa xaalad loo yaqaan Madax-xanuunka Jirdilka, kaas oo aan badanaa khatar ahayn. Haddaba aan maanta wax badan ka ogaano.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Madax-xanuunkan Jimicsiga?

Madax-xanuunka Jimicsiga waa madax-xanuun dhaca marka aan jir ahaan u dadaalno ama isla markiiba ka dib marka aan sidaas samayno. Si lama filaan ah ayuu u bilaabmaa wuxuuna ku dhammaadaa daqiiqado ama saacado gudahood. Laakiin mararka qaarkood waxay socon kartaa dhowr maalmood. Waxa muhiimka ah ayaa ah in inta badan aysan jirin xaalad caafimaad oo halis ah.

Maxaa keena xanuunkan?

Xanuunkan waxaa sababi kara wax kasta oo jirka ka dhigaya mid daal badan. Tusaale ahaan:

• Qaadista Miisaanka
• Sameynta jimicsiyo sida orodka iyo aerobics
• Galmo sameynta
• Qufac ama hindhiso si qaylo leh
• Cadaadiska si aad u saxarooto marka aad musqusha aadayso

Maadaama jimicsigu uu yahay sababta ugu weyn ee tan, waxaa sidoo kale loo yaqaan "madax-xanuunka jimicsiga." Waxaa sidoo kale loo yaqaan "madax-xanuunka qofka culeyska qaada" sababtoo ah wuxuu ku badan yahay dadka culeyska qaada.

Maxay arrintani noogu dhacdaa?

Waa wax aad u fudud. Marka aan jimicsanno, muruqyadeennu waxay u baahan yihiin dhiig iyo oksijiin badan. Si loo daboolo baahidan, wadnaheenu si dhakhso ah ayuu u garaacaa wuxuuna dhiigga ku shubaa jirka oo dhan. Waqtigan, xididdada dhiigga (xididdo iyo halbowleyaal) ee gudaha madaxa ayaa ballaaranaya si ay u oggolaadaan dhiig badan inuu dhex maro. Waxay la mid tahay in tuubo biyo ah la weyneeyo. Marka xididdada dhiiggani si lama filaan ah u ballaadhaan oo cadaadiska dhiiggu kordho, cadaadisku wuxuu ku ururaa gudaha madaxa. Cadaadiskaas waa waxa aan dareemeyno madax-xanuun ahaan.

Waa maxay astaamaha arrintan?

Calaamadaha madax-xanuunka shaqada adag way ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Si kastaba ha ahaatee, marka laga soo tago calaamadaha caadiga ah, waxaa sidoo kale jira qaar mararka qaarkood dareemi kara madax-xanuun madax-xanuun.

Intee in le'eg ayuu xanuunkani socday?

Inta badan, xanuunkani wuxuu socon karaa 5 daqiiqo ilaa 48 saacadood (2 maalmood) . Xaaladdan had iyo jeer ma sii jirto. Caadiyan, xanuunkani wuxuu dhacaa 3 ilaa 6 bilood kasta ka dibna wuu iska baaba'aa.

Sidee dhakhtarku u ogaan karaa arrintan?

Haddii aad leedahay madax-xanuun soo noqnoqda ama daran, hubi inaad la kulanto dhakhtar. In kasta oo madax-xanuunka shaqada badan uusan badanaa ahayn mid daran, haddana waa muhiim inaad hubiso inaysan jirin xaalado kale oo caafimaad oo halis ah oo sababi kara madax-xanuunka.

Dhakhtarku marka hore wuu hubin doonaa inuu jiro sababo kale. Si taas loo sameeyo, waxay samayn karaan dhowr baaritaan, sida:

• Angiography: Tani waxay baartaa xididdada dhiigga ee maskaxda. Sawirrada loo yaqaan `(CTA - Computed Tomography Angiography)` ama `(MRA - Magnetic Resonance Angiography)` ayaa loo isticmaali karaa tan.
• Sawirka MRI: Si loo helo sawir faahfaahsan oo maskaxda ah.
• Daloolada Spinal Tap (Dulmada Lumbar): Baaritaan lagu saarayo xaddi yar oo dareere ah (dareeraha laf-dhabarta maskaxda) oo ka imanaya laf-dhabarta. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato xaaladaha sida caabuqa ama dhiig-baxa ku wareegsan maskaxda.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Madax-xanuunkan waxaa badanaa loo daaweeyaa si la mid ah madax-xanuunka caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, ma aha fikrad wanaagsan inaad is-daawo. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay kugula talin karaan daawooyin sida:

• Daawooyinka NSAID: Daawooyinka xanuunka sida `(Indomethacin)` oo uu dhakhtar kuu qoro.
• Daawooyinka Beta-blockers: Daawooyinka sida `(Nadolol)` iyo `(Propranolol).` Kuwaas waxay bixiyaan xakamaynta xanuunka muddada dheer.
• Daawooyinka aan dhakhtar qorin ee NSAID-ka: Daawooyinka xanuunka sida "Naproxen" oo aad ka iibsan karto farmashiyaha. Laakiin kuwan waa in loo isticmaalaa oo keliya talada dhakhtar iyo muddo gaaban.

Maxaan sameyn karnaa si aan uga hortagno xanuunkan?

Waxa ugu fiican ee la sameeyo waa in laga fogaado dhaqdhaqaaqa keena xanuunkan. Laakiin taasi had iyo jeer ma suurtowdo. Markaa waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad isku dayi karto inaad yareyso xanuunka.

Kaabisyada

Daraasado qaar ayaa muujiyay in qaadashada kaabisyada sida `(Coenzyme Q10)`, `(Magnesium)`, `(Riboflavin - fitamiin B2)` ay kaa caawin karto ka hortagga madax-xanuunkan. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin kuwan.

Goorma ayay tahay inaan ka walwalno arrintan oo aan isla markiiba dhakhtar u tagno?

In kasta oo madax-xanuunka shaqada badan uusan badanaa khatar ahayn, haddana waxaa jira calaamado aan la iska indho tiri karin. Kuwaasi waxay noqon karaan calaamad muujinaysa xaalad aad u daran.