Ma qabtaa xanuun gaas iyo gaas ah? (Xanuun Gaas iyo Gaas) Aan ka hadalno arrintan!

Waa wax aad u caadi ah in caloosheennu ay ka buuxsanto hawo, taas oo ah, gaas. Marka aan wax cunno, cabno, oo aan sheekaysanno, waxaan liqnaa hawo yar annagoo aan is ogeyn. Laakiin mararka qaarkood gaaskan wuxuu ku dhegaa caloosha, isagoo buuxinaya, mararka qaarna wuxuu keenaa xanuun daran, sax? Waxay dareemeysaa sidii buufin la buufiyay, taasoo caloosha ka dhigaysa mid cidhiidhi ah oo aan raaxo lahayn. Tani waxay noqon kartaa waayo-aragnimo aad u dhib badan dadka qaar.

Waa maxay gaaska? Maxaa caan ku ah?

Si fudud haddii loo dhigo, gaaska xiidmaha waa hawada ku jirta habdhiska dheefshiidka. Marka aan dheefshiidno cuntada aan cunno, gaaskan waxaa loo soo saaraa wax soo saar ka soo horjeeda. Tani waa wax aad u dabiici ah. Gaaskan wuxuu ka soo baxaa jirkeena marka aan daacno (daacsanaan) ama daacsanaan (daacsanaan). Si kastaba ha ahaatee, gaaska caloosha ku jira had iyo jeer ma dareemo wax caadi ah oo dabiici ah, miyay tahay? Gaar ahaan marka uu jiro gaas badan oo ku xayiran caloosha. Taasi waa marka aan dareemno calool xanuun , xanuun caloosha ah, iyo dareen barar. Mararka qaarkood caloosheenu aad bay u barartaa oo waxay dareemeysaa sidii buufin ku dhow inay qaraxdo. Marka aan daacsanno ama aan daacsanno, waxaan dareemeynaa gargaar yar, sababtoo ah qaar ka mid ah hawadaas xanniban ayaa la sii daayaa. Laakiin, midkeen naga mid ah ma jecla inuu la kulmo xanuunkan gaaska caloosha. Waxay noqon kartaa wax laga xishoodo in la yeesho gaas ama daacsanaan, gaar ahaan marka aad dibadda joogtid oo aad ku dhex jirto dadweynaha. Nasiib wanaag, waxaa jira waxyaabo aan sameyn karno si aan uga hortagno xanuunkan gaaska ka hor inta uusan dhicin. In gaas caloosha ku jiro waa qayb ka mid ah nolosha. Waa natiijo dabiici ah oo ka dhalata dheefshiidka. Ku dhawaad ​​​​dhammaanteen waxaan dareemeynaa gaas mar uun. Waa caadi in gaas la iska sii daayo qiyaastii labaatan jeer maalintii.

Waa maxay calaamadaha xanuunka gaaska?

Dadka badankood waxay aqoonsan karaan astaamaha gaaska calooshooda. Calaamadaha ugu muhiimsan waa dareen ah in gaas ka buuxo, ama dareen ah in ay awood u leeyihiin inay hawada maraan. In kasta oo ay tani noqon karto wax yar oo raaxo darro ah marka ay si lama filaan ah u dhacaan, haddana ma aha wax laga baqo. Si kastaba ha ahaatee, dareenka gaaska ku xayiran caloosha wuxuu u dhexeeyaa raaxo darro yar ilaa xanuun daran. Xanuunkani kuma koobna hal meel oo caloosha ah. Gaaska ku xayiran wuxuu dareemi karaa xanuun ama cadaadis qaybo kala duwan oo jirka ah. Xanuunka gaaska wuxuu dareemi karaa sidan:

• Calooshaadu waxay dareemeysaa jilicsanaan, buuxsanaan, ama bararsan ( caloosha oo bararta ) (mararka qaarkood caloosha ayaa si muuqata u weynaan karta oo bararsan karta).
• Xanuun fiiqan, mindi ama xanuun caloosha ah oo caajis ah.
• Xanuun, cadaadis, ama raaxo darro dhinacaaga midig ama bidix ( xanuun dhinacaaga ah ).
• Xanuun, cadaadis, ama raaxo darro dhabarka sare ama hoose.
• Xanuun laabta ah, cadaadis, ama raaxo la'aan.

Bal qiyaas, mararka qaarkood marka gaaska dhinaca bidix ku dhego,Si fudud ayaan xanuunka laabta ugu khaldami karnaa wadne xanuun. Sidoo kale, marka gaaska uu ku xayirmo dhinaca midig, waxaan u maleyn karnaa in xanuunku uu ka dhashay dhagaxa xameetida ama xanuunka caloosha .

Haddii aad shaki ka qabtid in xanuunkaagu uu ka dhashay gaas ama xaalad kale oo halis ah, hubi inaad la kulanto dhakhtar. Inkasta oo xanuunka gaasku badanaa aanu waxyeello lahayn, haddana mararka qaarkood waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa dhibaato daran oo ku timaadda habdhiska dheefshiidkaaga . Haddii aad qabtid xanuun gaas oo soo noqnoqda ama haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda oo ay weheliso xanuun gaas, ha iska indho tirin. Isla markiiba la tasho dhakhtar. Ma leedahay mid ka mid ah calaamadahan oo ay weheliso xanuun gaas? Markaa taxaddar!

• Qandho.
• Lallabo iyo matag .
• Inaad caato noqoto sabab la'aan.
• Shuban sii socda ama si lama filaan ah u bilaabma.
• Dhiig bax ku yimaada malawadka, dhiig ku jira saxarada, ama saxaro dufan leh (saxaro huruud ah, saliid leh, oo ur xun leh).

Maxaan u helnaa gaaskan iyo xanuunkan?

Gaasku waa qayb dabiici ah oo ka mid ah dheefshiidka. Qof kastaa wuxuu leeyahay gaas caloosha iyo mindhicirrada. Markaad wax cunto, waxaad liqaysaa hawo yar. Hawadaasi waxay ku xayiran tahay habdhiska dheefshiidka ilaa aad ka gudubto gaas. Sidoo kale, bakteeriyada aan dhibka lahayn ee ku jirta xiidmahaaga ayaa burburisa cuntada markaad dheefshiido. Gaaska waxaa sidoo kale loo soo saaraa wax soo saar ka dhashay habkan. Gaaska badan ee soo baxa marka aad neefsato waxaa soo saara habkan. Dadka badankood, gaasku maaha dhibaato caafimaad oo weyn. Laakiin haddii aad qabto gaas xad dhaaf ah, gaas xun, ama xanuun gaas, waxay noqon kartaa wax yar oo dhib badan. Waa kan sababta gaasku mararka qaarkood isu beddelo xanuun gaas:

• Waxaa laga yaabaa inaad liqayso hawo aad u badan. Waxaa laga yaabaa inaad si lama filaan ah u liqayso hawo aad u badan intaad wax cunayso ama cabayso. Waxaa sidoo kale laga yaabaa inaad liqayso hawo aad u badan intaad wax cunayso ama hadlayso. Xanjada calalinta, nuugista nacnaca adag, sigaarka, iyo xidhashada ilkaha aan si fiican u habboonayn ayaa sidoo kale sababi kara tan.
• Waxaad u badan tahay inaad cunto cuntooyin badan oo gaas dhaliya.Inta badan, cuntooyinka kaa dhigaya gaaska ayaa dhab ahaantii kuu fiican. Dhibaatadu waxay tahay inay sababi karaan gaas mararka qaarna xitaa waxay sababi karaan xanuun gaas. Digirta, baradhada, galleyda, basasha, tufaaxa, iyo cuntooyinka guud ahaan ku badan faybarku waa tusaalooyinka ugu muhiimsan ee tan. Cuntooyinka ku badan sulfur, sida cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka iyo khudaarta sida kaabashka, cauliflower, iyo broccoli, ayaa ah kuwa badanaa keena gaas ur xun.
• Waxaa laga yaabaa inaad qabto caabuq. Caabuqyada mindhicirkaaga waxay sababi karaan bakteeriya soo saarta gaaska oo xad dhaaf ah. Koritaanka Bakteeriyada Mindhicirka Yar (SIBO) ayaa sidoo kale sababi kara gaas xad dhaaf ah. Koritaankan bakteeriyada ee xad dhaafka ah wuxuu keeni karaa calaamado kale, sida shuban iyo miisaan lumis. Waxay u baahan tahay in la daaweeyo.
• Waxaa laga yaabaa inaad qabto xanuun dheefshiidka ah. Tusaale ahaan, xaaladaha sida Irritable Bowel Syndrome (IBS), Celiac Disease, iyo Lactose Intolerance waxay ka dhigi karaan habdhiska dheefshiidkaagu inuu si adag u shaqeeyo, gaabiyo, oo uu soo saaro gaas badan. Calool istaaggu wuxuu sidoo kale sababi karaa in saxarada iyo gaaska ay ku dhegaan xiidmahaaga.
• Daawooyinka qaar ee aad qaadanayso waxay gaabin karaan dhaqdhaqaaqa mindhicirkaaga. Marka habdhiska dheefshiidkaagu gaabis yahay, waxaa jira fursad weyn oo gaas ku urura calooshaada. Cudurrada dheefshiidka qaarkood, iyo sidoo kale daawooyinka qaarkood, ayaa gaabin kara dhaqdhaqaaqa mindhicirkaaga.

Sidee dhakhtarku u ogaadaa dhibaatadan gaaska?

Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed, wuxuu ku weydiin doonaa calaamadahaaga, wuxuuna ku weydiin doonaa daawo kasta oo aad hadda qaadanayso. Waxay sidoo kale ku weydiin karaan inaad qorto xusuus-qor cunto dhowr toddobaad si loo ogaado cuntooyinka iyo cabitaannada kuu keena gaaska. Badanaa, tani waxay ku filan tahay in la helo sababta xanuunkaaga gaaska.

Mararka qaarkood dhakhtarku wuxuu sidoo kale samayn karaa baaritaanno sidan oo kale ah.

Haddii dhakhtarkaagu uu ka shakiyo in gaaska xad-dhaafka ah uu calaamad u noqon karo xaalad caafimaad oo kale oo hoose, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad sameyso mid ama in ka badan oo ka mid ah baaritaannadan:

• Baaritaannada dhiigga: Baaritaannadani waxay aqoonsan karaan xaalado qaar oo keena gaaska, sida Cudurka Celiac.
• Baaritaanka neefta: Baaritaannada neefta ee gaarka ah waxay ogaan karaan dulqaad la'aanta lactose iyo koritaanka bakteeriyada aan caadiga ahayn ee mindhicirka.
• Baaritaanka mindhicirka: Baaritaanka sigmoidoscopy oo dabacsan ayaa u oggolaanaya dhakhtarkaaga inuu eego qaybta hoose ee mindhicirkaaga iyo malawadka. Baaritaanka mindhicirka wuxuu u oggolaanayaa dhakhtarkaaga inuu eego dhammaan xiidmaha waaweyn. Baaritaannadani waxay kaa caawin karaan inaad ogaato cilladaha dheefshiidka sida Cudurka Crohn iyo kansarka mindhicirka.
• Ka-saarista Cuntada: Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad isku daydo inaad joojiso cuntooyinka qaarkood muddo ah si aad u aragto in calaamadaha gaaskaagu ay soo hagaagayaan. Tusaale ahaan, haddii aad la kulanto gaas yar ka dib markaad joojiso waxyaabaha caanaha laga sameeyo, waxaa laga yaabaa inaad yeelato dulqaad la'aan laktoos. Taas macnaheedu waa inaadan dheefshiidi karin lactose, oo ah sonkor laga helo caanaha.
• Baaritaanka mareenka caloosha iyo mindhicirka (GI): Haddii aad si joogto ah u la kulanto laabjeex, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu sameeyo baaritaan sare oo GI ah, oo sidoo kale loo yaqaan liqidda barium/hunguriga. Tani waxay ku lug leedahay inaad cabto dareere ku daboola hungurigaaga, calooshaada, iyo qayb ka mid ah mindhicirkaaga yar oo leh barium. Meelahan waxaa markaa si cad loogu arki karaa raajo X-ray ah.

Maxaa laga qaban karaa daaweynta gaaska caloosha iyo xanuunkan?

Ma jirto daaweyn hal cabbir ah oo loogu talagalay xanuunka gaaska ama gaaska xad-dhaafka ah. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad wax ka beddesho waxaad cunto ama cabto, ama waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad isticmaasho daawooyinka gaaska ee aan dhakhtar qorin (OTC). Waxaa laga yaabaa inaad qabto xaalad caafimaad oo hoose oo uu dhakhtarkaagu u baahan karo inuu daaweeyo. Dhakhtarkaagu wuxuu isku dayi doonaa inuu helo sababta dhibaatada gaaska. Laakiin mararka qaarkood sababtu waa qarsoodi. Laakiin xitaa haddii aysan jirin jawaab cad, waxaad heli kartaa daaweyn kuu keeni doonta gargaar.

Ma inaan beddelnaa caadooyinka cunista iyo cabbitaanka?

Badanaa, waxaad daaweyn kartaa ama ka hortagi kartaa xanuunka gaaska adigoo beddelaya waxaad cunto iyo waxaad cabto.

• Yaree cuntooyinka faybarka badan leh. Cuntooyin badan oo ka kooban karbohaydraytyo, oo ay ku jiraan khudaar caafimaad leh, miro, badar dhan, iyo digir, ayaa sababi kara gaas. Haysashada xusuus-qorka cuntada ayaa kaa caawin karta inaad aqoonsato cuntooyinka keena gaaska. Laakiin ha jarin dhammaantood hal mar. Waxaad u baahan tahay faybar—laakiin kuma filna inaad calool xanuun dareento.
• Yaree ama jooji cabitaanka cabitaannada kaarboonaysan (sida soodhaha iyo cabitaannada qiiqan). In kasta oo xumbo ku jira soodhaha iyo pop-ka ay dhadhan fiican kuu yeelan karaan, haddana waxay sababi karaan gaas dheeraad ah oo calooshaada ku jira waxayna sababi karaan xanuun gaas ah. Haddii aad qabto xanuun gaas, waa fikrad wanaagsan inaad joojiso cabitaannada kaarboonaysan. Cab biyo beddelkeeda. Gaas dheeraad ah kuma keeni doono calooshaada, waxayna sidoo kale kaa caawin kartaa ka hortagga calool istaagga - sabab kale oo keenta xanuunka gaaska.
• Yaree waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Dad badan oo la kulma gaas xad-dhaaf ah ayaa u arka inay yihiin "Lactose Intolerance," taasoo la macno ah inay ku adag tahay dheefshiidka caanaha iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo. Waxaad u baahan doontaa inaad is baarto si aad u aragto inay taasi jirto. Dhanka kale, isku day inaad yareyso waxyaabaha caanaha laga sameeyo, ama aad isticmaasho beddelka "Lactose-free" si aad u aragto sida aad dareemayso.
• Isku day cuntada FODMAP ee hooseysa.Cuntada FODMAP-ka ee hooseysa waxay beddeshaa karbohaydraytyada ay adag tahay in jirkaagu dheefshiido iyadoo la adeegsanayo beddello si fudud loo dheefshiidi karo. Waxay sidoo kale soo jeedinaysaa beddello sonkor ah oo ku adkaan kara calooshaada, sida lactose, fructose (sonkorta miraha), iyo macaaneeyayaasha macmalka ah. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ka takhalusto xanuunka gaaska adigoon seegin nafaqooyinka.

Sida aad wax u cunto iyo sida aad wax u cabto sidoo kale waa muhiim!

Sida aad u beddeli karto waxaad cunto iyo waxaad cabto, waxaad sidoo kale bedeli kartaa sida aad wax u cunto iyo sida aad wax u cabto. Haddii gaaska xad-dhaafka ahi uu dhibaato kugu yahay:

• Iska ilaali inaad isticmaasho cawska. Waxay sababaan in hawo dheeraad ah ay gasho caloosha.
• Iska ilaali inaad nuugto nacnac adag ama xanjo. Waxay kaa dhigayaan inaad liqdo hawo badan.
• Ha hadlin inta aad wax cunayso (haddii aadan awoodin, isku day inaad yarayso hadalka, si aad u liqdo hawo yar).
• Hubi in ilkahaaga ama qalabka kale ee afka laga qaato si habboon loo rakibay.
• Halkii aad wax ka cuni lahayd inta aad socoto, fadhiiso oo si tartiib ah u calalin cuntadaada.
• Halkii aad maalin walba cunto badan cuni lahayd, caado ka dhig inaad si joogto ah u cunto cunto yar yar.

Haddii aad isticmaasho daawooyinka...

Dhibaatooyinka gaaska marmar dhaca, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu soo jeediyo alaabooyin sida kuwaan oo aad ka iibsan karto farmashiyaha:

• Alpha-galactosidase (`(Alpha-galactosidase (Beano®))`) : Ensaym jebiya cuntooyinka ay adag tahay in la dheefshiido.
• Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol®) : Dadka waaweyn ee qaba calool xanuun iyo shuban.
• Ensaymada Lactase (Lactaid®) : Kuwa qaba dulqaad la'aanta lactose.
• Probiotics (`(Probiotics (Culturelle®))`) : Ka takhalus bakteeriyada xun ee ku jirta mindhicirka.
• Simethicone (Gas-X®, Mylanta®) : Waxay yareysaa isu-ururinta gaaska xiidmaha ee sababa calool-istaagga.

Haddii aad qabto xaalad hoose oo saameysa habdhiska dheefshiidkaaga, sida IBS, daawooyinka dhakhtarku qoro ayaa ku caawin kara. Antibiyootikadu waxay daweyn kartaa bakteeriya badan oo ku badan xiidmahaaga taasoo keenta gaas xad dhaaf ah iyo calool xanuun.

Ma suurtagal baa in gebi ahaanba la joojiyo sameynta gaaska caloosha?

Maya. Gaaska calooshaada ku jira waa qayb ka mid ah nolosha. Ma jirto wax ka badan bini'aadamnimada inaad musqusha gasho oo aad neefta iska sii deyso. Si kastaba ha ahaatee, waxaad ka hortagi kartaa xanuunka gaaska adigoo ka taxaddaraya waxaad cunayso iyo waxaad cabto. Mararka qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad qabto xaalad hoose oo keenta gaas, taas oo u baahan daryeel caafimaad. Haddii aad mar walba qabto xanuun gaas oo aadan hubin waxa keena, la xiriir dhakhtarkaaga.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Waa inaad la kulantaa dhakhtar haddii aad la kulanto mid ka mid ah kuwan soo socda:

• Xanuunka laabta ama caloosha ayaa noqon kara calaamad muujinaysa xaalad halis ah, sida wadne xanuun.
• Raaxo la'aan dheefshiidka ah oo dhacda waqti aan ahayn inta lagu jiro ama wax yar ka dib marka la cuno.
• Xanuun daran oo caloosha ah, shuban, ama calool istaag.
• Saxaro madow, oo dambas leh ama dhiig bax malawad ah.
• Inaad caato noqoto sabab la'aan.

Waa maxay su'aalaha muhiimka ah ee la weydiin karo dhakhtarka?

Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dhakhtarkaaga weydiiso su'aalahan:

• Ma jiraa xaalad caafimaad oo igu kaliftay inaan gaas yeesho?
• Baaritaanno noocee ah ayaa la sameyn karaa si loo ogaado waxa keena xanuunka gaaska?
• Tallaabooyin noocee ah ayaan qaadi karaa si aan u yareeyo gaaska caloosha?
• Cuntooyin iyo cabitaanno noocee ah ayaan iska ilaaliyaa?
• Sideen u kala saari karaa farqiga u dhexeeya gaaska iyo wax ka sii daran?

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

In kasta oo gaasku yahay mid caadi ah, haddana calaamadaha uu keeno - barar, calool xanuun, calool xanuun, iyo raaxo la'aan caloosha ah - mararka qaarkood waxay noqon karaan waayo-aragnimo ceeb iyo xanuun leh. Badanaa, beddelidda waxaad cunto iyo sida aad wax u cunto waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka gaaska. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood, xanuunka gaaska ee soo noqnoqda wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa xaalad caafimaad oo u baahan in dhakhtarkaagu ogaado. Kala hadal dhakhtarkaaga wixii walaac ah ee aad qabto. Ha welwelin, waxaa jira xalal!

---

Gaas calooleed, xanuun gaas, calool barar, dheefshiid xumo, calool istaag, calool istaag, talooyin caafimaad