Sidee u badan tahay inaad qaadi karto hargabka? (Hargab)

Ma dareemaysaa tabar darro aad u daran oo aadan sariirta ka kici karin subaxnimadii maanta ka dib markii aad xalay dareentay caafimaad wanaagsan? Ma jirkaagu si xun ayuu u xanuunayaa? Ma si lama filaan ah ayaad u yeelatay qandho iyo qufac, oo ay weheliso hargab? Tani waxay noqon kartaa bilowga hargabka caadiga ah laakiin laga cabsado, ama caabuqa fayraska hargabka. Markaad maqasho ereyga 'hargab', dadka qaar waxay u maleynayaan in tani ay tahay hargab caadi ah. Laakiin dhab ahaantii waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya labada. Haddaba maanta, aan ka hadalno hargabka, sida aad naftaada uga ilaalin karto, iyo tirakoobka aan u baahannahay inaan ka warqabno.

Waa maxay dhab ahaan hargabka? Ma ka duwan yahay hargabka caadiga ah?

Si fudud haddii loo dhigo, hargabku waa caabuq ku dhaca habdhiska neefsashada oo uu keeno fayraska hargabka . Wuu ka sii daran karaa hargabka caadiga ah. Marka aan hargab caadi ah qaadno, waxaan la kulannaa xanuun yar oo jirka ah, sanka oo dareera, iyo hindhiso laba ilaa saddex maalmood, ka dibna way yaraataa.

Laakiin marka aad hargabka qaado, calaamaduhu si lama filaan ah ayay u bilaabmaan. Calaamadaha ugu muhiimsan waa qandho sare, xanuun jidhka ah, madax-xanuun, qufac qalalan, iyo daal aad u daran . Mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad dareento daal aad u daran oo aadan xitaa sariirta ka kici karin. Xaaladdani waxay socon kartaa dhowr maalmood, ama xitaa toddobaadyo. Markaa hargabku maaha wax si fudud loo qaadan karo.

Tirakoobyo la yaab leh oo ku saabsan hargabka

Inkasta oo macluumaadkani uu ku salaysan yahay xogta Mareykanka, haddana waxay naga caawineysaa inaan fahanno sida xaaladdu u daran tahay inta lagu jiro cudurka faafa ee hargabka. Aan aragno waxa xogtani noo sheegayso.

Sidee loo kala qaadaa hargabka?

Fayraska hargabku si fudud ayuu qof ilaa qof ugu faafaa. Bal qiyaas inaad saaran tahay bas, tareen, ama xafiis ka shaqaynayso.

• Marka la qufacayo oo la hindhisayo: Marka qof qaba hargabku uu qufaco, hindhiso, ama hadlo, dhibco yaryar oo ay ku jirto fayrasku waxay galaan hawada. Marka qof u dhow uu neefsado hawadaas, fayrasku wuxuu geli karaa jirka qofkaas.
• Taabasho: Haddii aad taabato meel uu fayrasku ku jiro (tusaale ahaan gacan-qabasho albaab, miis, taleefan) ka dibna aad isla gacantaas ku taabato sankaaga, afkaaga, ama indhahaaga, waxaad u badan tahay inaad qaaddo fayraska.

Habka ugu wanaagsan ee aad naftaada uga ilaalin karto hargabka: tallaalka hargabka

Habka ugu waxtarka badan uguna ammaanka badan ee aad naftaada uga ilaalin karto hargabka waa inaad sannad kasta qaadato tallaalka hargabka. Waxaa jira fikrado khaldan oo arrintan ku saabsan.

Fikradaha khaldan ee caadiga ah ee ku saabsan tallaalka hargabka

• "Helitaanka tallaalku wuxuu ku siin doonaa hargabka" : Tani waa been gebi ahaanba. Tallaalku wuxuu ka kooban yahay fayras la dilay ama aad u daciifay. Weligiis ma keeni doono hargabka. Waxa tallaalku sameeyo waa inuu fayraska geliyo habdhiska difaaca jirka oo uu ka caawiyo inuu soo saaro unugyada difaaca jirka si uu ula dagaallamo.
• "Waan caafimaad qabaa, tallaal uma baahni": Xitaa haddii aad caafimaad qabto, haddii aad hargabka qaado, waxaad ku faafin kartaa xubin qoyska ka mid ah oo waayeel ah, ilmo yar, haweeney uur leh, ama qof qaba xaalad caafimaad oo kale (sida sonkorowga ama neefta). Waxay u keeni kartaa dhibaatooyin halis ah. Markaa tallaalka ayaa kaa ilaalinaya adiga iyo kuwa kugu xeeran.

Hay'adda Caafimaadka Adduunka (WHO) waxay ku talinaysaa in qof kasta oo ka weyn 6 bilood , gaar ahaan kuwa ku jira kooxaha khatarta sare leh (haweenka uurka leh, carruurta yaryar, dadka ka weyn 65, iyo dadka qaba cudurrada daba-dheeraada), la siiyo tallaalka hargabka sannad kasta. Waxaad wax badan ka baran kartaa tan dhakhtarkaaga qoyska .

Maxaa la sameeyaa haddii aad hargab qabto? Goorma ayaa dhakhtar la tacaali karaa isla markiiba?

Haddii aad leedahay calaamadaha hargabka, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa:

1. Hel nasasho badan: Sii jirkaaga xoogga uu kula dagaallamo fayraska.

2. Cab cabitaanno badan: Cab biyo badan, maraq kulul, boorash, iyo casiir liin ah.

3. Ka fogow dadka kale: Guriga joog si aad uga hortagto in cudurka uu ku faafo dadka kale.

4. Raadso talo caafimaad: Inkasta oo aad qaadan karto daawooyin sida paracetamol oo loogu talagalay qandhada iyo xanuunka jidhka, waa wax caqli gal ah inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan wax sameyn.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira calaamado digniin ah . Haddii aad qabtid mid ka mid ah kuwan, waa inaadan waqti lumin oo aad isla markiiba aado Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow.

• Neefsashada oo dhib ah ama neefta oo ku qabata
• Xanuun ama cadaadis laabta ah
• Wareer ama wareer lama filaan ah
• Matag daran ama joogto ah
• Bushimaha ama wejiga oo buluug ah
• Finan iyo qandho leh

Carruurta yaryar, si gaar ah uga digtoonow calaamadaha sida neefsashada degdega ah, cabbitaanka dareere ku filan, hurdo aad u badan oo aan la toosin karin, iyo inaadan muujin xiisaha aad u qabto ciyaarta.