Waa maxay 'jeermiska'? Aan si fudud wax uga baranno cadawgan naga dhigaya kuwa xanuunsanaya!

Dhammaanteen waxaan maqalnay ereyga 'jeermiska', sax? Gaar ahaan guri ay ku nool yihiin carruur yaryar, waxaan badanaa maqalnaa waxyaabo ay ka mid yihiin "gacmahaaga dhaq, waa jeermis" iyo "ha cunin waxa dhulka yaal, waa jeermis." Immisa jeer maalintii ayaan ereygan dhahnaa annagoo aan xitaa ka fikirin? Laakiin waa maxay jeermiskani? Inkasta oo ay yihiin kuwo aan la arki karin indhaha qaawan, sidee bay u saameeyaan nolosheenna? Ma run baa in qaar ay wanaagsan yihiin? Maanta, waxaan si fudud uga hadli doonnaa tan, luqad adiga iyo aniga aan fahmi karno.

Si fudud haddii loo dhigo, jeermisyadu waa nooleyaal aad u yar oo aan lagu arki karin isha qaawan. Daawada, waxaan ugu yeernaa noolaha yaryar. Meel walba way joogaan. Hawada aad neefsato, biyaha aad cabto, ciidda aad ku socoto, cuntada aan cunno, jidhka xayawaanka, dhirta... Marka la soo koobo, meel kasta oo aad ka fikiri karto way joogaan. Jeermisyadani waxay ku nool yihiin shaashadda taleefanka aad ka akhrinayso, albaabka aad taabanayso, maqaarkaaga, iyo xitaa gudaha jirkaaga.

Laakiin ha ka baqin ereyga 'jeermiska'. Dhammaan noolaha yaryar ee aan noolahay ma keenaan xanuun. Xaqiiqdii, waxaa sidoo kale jira jeermisyo wanaagsan oo naga caawiya inaan caafimaad qabno oo muhiim noo ah. Tusaale ahaan, qaar ka mid ah bakteeriyada ku jirta xiidmahayaga ayaa naga caawiya inaan dheefshiidno cuntada aan cunno oo naga ilaalino jeermiska xun ee ka yimaada dibadda. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira jeermisyo qaarkood oo, haddii ay galaan jirkeena, naga dhigi kara kuwo xanuun keena. Tani waa sababta ay tahay inaan si joogto ah gacmaha u dhaqno si aan uga hortagno faafitaanka jeermiskan xun ee keena cudurrada.

Waa maxay noocyada ugu muhiimsan ee jeermiska?

Jeermiska keena cudurrada waxaan u qaybin karnaa afar nooc oo waaweyn. Nooc kastaa si kala duwan ayuu u shaqeeyaa waxaana loo daaweeyaa si kala duwan. Aan si cad u fahanno arrintan.

Sidee bay jeermiskani uga faafaan meel ilaa meel kale?

Jeermisku waa sida ciidan qarsoon. Waxay adeegsadaan habab kala duwan si ay uga faafaan meel ilaa meel, qof ilaa qof kale.

• Taabasho Toos ah: Jeermiska waxaa si toos ah loogu gudbin karaa taabashada, gacan-qaadka, dhunkashada, ama dhunkashada qof buka. Sidoo kale, wadaagista walxaha sida koobabka, saxamada, malqacadaha, iyo shukumaanada uu isticmaalo qof buka ayaa faafin kara cudurka.

• Hawada: Marka qof cudurka qaba uu qufaco ama hindhiso, dhibco yaryar oo candhuuf ah oo ka soo baxa afkiisa iyo sankiisa ayaa lagu sii daayaa deegaanka. Dhibcahani waxay ka koobnaan karaan malaayiin jeermis. Marka aan neefsanno hawadaas, jeermisyadaasi waxay galaan jirkeena.

• Taabashada meelaha wasakhaysan: Tani waa habka ugu weyn ee aan si aan la garanayn ugu qaadno jeermiska. Bal qiyaas, waxaad saaran tahay bas oo aad taabato silig. Waxaa ku jiri kara jeermisyo gacmaha boqollaal qof oo hore u taabtay siligkaas. Kadib waxaad wax ku cuntaa isla gacantaas, ama aad taabato sankaaga, afkaaga, ama indhahaaga. Waa markaas marka jeermisku si fudud u geli karo jirkaaga. Khatartani waxay ka jirtaa meel kasta oo aan taabano maalin kasta, sida albaabada, lacagta caddaanka ah, mashiinnada ATM-ka, iyo miisaska.

• Cunto iyo biyo aan nadiif ahayn: Jeermiska sida bakteeriyada iyo protozoa si fudud ayay u geli karaan jirka iyagoo adeegsanaya cunto aan si habboon loo nadiifin oo la kariyey iyo biyo aan nadiif ahayn. Tani waa sababta aan had iyo jeer kugula talineyno inaad cabto biyo la kariyey, gacmahaaga si fiican u dhaqdo ka hor intaadan cunin, iyo inaad si fiican u dhaqdo miraha iyo khudaarta.

• Xayawaanka iyo cayayaanka: Sida kaneecada dengue iyo duumada ay u gudbiyaan kaneecada, marka xayawaan qaar qaniinaan, candhuuftoodu waxay isla markiiba jeermiska u gudbin kartaa jirkeena.

Intee in le'eg ayay jeermisku ku noolaan karaan deegaanka dibadda?

Waa su'aal ay dad badan isweydiiyaan. Nooc kasta oo jeermis ah wuxuu leeyahay cimri ka duwan kan deegaanka dibadda, taas oo ah, dusha sare ee kala duwan. Dhowr arrimood ayaa go'aamiya cimrigaas:

• Nooca jeermiska: Waqtigu wuu kala duwan yahay iyadoo ku xiran inuu yahay bakteeriya, fayras, ama fungus.
• Nooca dusha sare: Waxay ku noolaan kartaa waqti dheer meelaha aan daloolin sida birta iyo balaastikada. Waxay ku noolaan kartaa waqti gaaban meelaha daloolsan sida dharka iyo warqadda.
• Deegaanka: Heerkulka iyo qoyaanka goobta ayaa sidoo kale saameeya tan.

Aan aragno inta jeermisyada qaarkood ee si caadi ah loo arko ay ku noolaadaan meelo kala duwan.

Waa maxay siyaabaha lagu baabi'iyo jeermiska?

Waxaan u adeegsanaa waxyaabo kala duwan si aan u burburinno cadawga aan la arki karin ee nagu wareegsan. Laakiin dhammaantood ma run ahaantii shaqeeyaan?

Ma ku caawin karaan xoqidda khamriga iyo jeermiska gacmaha?

Haa. Laakiin waxaa jira hal xaalad. Nadiifiyaha gacmaha ama aalkolada aad isticmaasho waa inay ku jirtaa ugu yaraan 70% isopropyl aalkolo. Kuwa boqolkiiba hoose leh si fiican uma dili doonaan jeermiska. Haddii aad nadiifinayso dusha sare, ku buufi ama ku masax ugu yaraan 30 ilbiriqsi ka dibna tirtir.

Maxaa ku jira hydrogen peroxide?

Haa, hydrogen peroxide waa jeermis dile wanaagsan oo dili kara jeermisyo badan, oo ay ku jiraan bakteeriyada iyo fayrasyada. Laakiin sidoo kale waa ugu fiican meelaha adag ee aan daloolada lahayn. Si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican, ku buufi dusha sare oo u daa inay fadhiisato ugu yaraan daqiiqad ka hor intaadan tirtirin.

Khalku ma dilaa jeermiska?

Tani waa fikrad khaldan oo caadi ah. Maya. Sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta Cudurrada (CDC), khalku waxtar uma laha bakteeriyada iyo fayrasyada badankood, oo ay ku jiraan fayraska hargabka iyo coronavirus. In kasta oo khalka cad ee aan la milmin uu dili karo bakteeriyada qaar, haddana ma aha jeermiska ugu fiican. Markaa ha ku tiirsanaan khalka si aad gurigaaga u nadiifiso.

Kulaylku ma burburiyaa jeermiska?

Haa, gabi ahaanba. Sida laga soo xigtay Ururka Caafimaadka Adduunka, heerkulka 60 darajo Celsius (140 darajo Fahrenheit) ama ka sarreeya ayaa dili kara fayrasyada badankood. Taasi waa sababta aan biyaha u karkarinno ka hor inta aan la cabin. Sidoo kale, dhaqidda waxyaabaha sida suxuunta biyaha kulul (tusaale ahaan, weelka dhaqda) waxay dili kartaa jeermiska.

Maxaan sameyn karnaa si aan uga hortagno faafitaanka jeermiska?

Hadda waxaad si fiican u fahantay jeermiska. Hadda aan eegno waxyaabaha ugu fudud ee aan sameyn karno si aan u joojino faafitaanka iyo inaan nafteena iyo kuwa aan jecelnahayba badqabno.

Waa kan sida saxda ah ee gacmahaaga loo dhaqo:

1. Marka hore, gacmahaaga ku qoyso biyo nadiif ah.

2. Saabuun ku filan qaado oo si fiican gacmahaaga ugu xoq.

3. Ku xoq gacmahaaga, dhabarka gacmahaaga, farahaaga dhexdooda, iyo ciddiyahaaga hoostiisa ugu yaraan 20 ilbiriqsi , adigoo samaynaya xumbo wanaagsan. (Haddii aad gacmahaaga isku xoqi karto ilaa aad laba jeer maskax ahaan u qaadi karto heesta "Dhalasho Wacan", taasi waa waqti ku filan.)

4. Kadibna si fiican ugu raaci biyo ilaa saabuuntu ka dhammaato.

5. Gacmahaaga ku qalaji maro nadiif ah ama tissue.

• Nadiifiyaha gacmaha ku hay meel bannaan: Marka saabuun iyo biyo la waayo, isticmaal nadiifiye ka kooban ugu yaraan 70% aalkolo. In kasta oo tani ay tahay beddel wanaagsan, haddana waxtar uma leh sida saabuunta gacmaha lagu dhaqo.
• Afkaaga iyo sankaaga dabool marka aad qufacayso ama aad hindhisayso: Afkaaga iyo sankaaga ku dabool tissue. Haddii aadan haysan tissue, isticmaal xusulkaaga halkii aad ka isticmaali lahayd gacantaada.
• Guriga joog haddii aad xanuunsan tahay: Haddii aad qabto cudur faafa sida qandho ama hargab, guriga joog oo naso si aad uga hortagto inuu ku faafo dadka kale.
• Ka fogow dadka buka: Ka fogow intii suurtogal ah qof qaba cudur faafa.
• Ka fikir badqabka cuntada: Gacmahaaga dhaq ka hor intaadan diyaarin oo cunin cuntada. Kala sooc looxyada jarista iyo mindiyaha hilibka cayriin iyo kalluunka iyo kuwa loo isticmaalo jarista khudaarta. Si fiican u kari cuntada.
• Nadiifi meelaha si joogto ah loo taabto: Ku nadiifi meelaha si joogto ah loo taabto sida gacan-qabsiga albaabka, badhanka nalalka, taleefannada, iyo kontaroolada fog iyadoo la isticmaalayo jeermis dile si joogto ah.

Jeermisku waa qayb ka mid ah nolosheenna. Meel walba way joogaan. In kasta oo jeermisyada qaar ay na caawiyaan, haddana qaar baa naga dhiga kuwo xanuunsada. Laakiin haddii aad caadooyinkan fudud ku darto nolol maalmeedkaaga, waxaad hubaal ka heli kartaa ilaalin badan oo ka timaadda jeermiskan xun.