Misigtaadu ma xanuunaysaa sidoo kale? Sababtu waxay noqon kartaa xanuunka 'Gluteal Tendinopathy'!

Mararka qaar ma dhib ku qabtaa inaad maalintaada oo dhan la kulanto xanuun ka jira sintaada ama dabadaada? Malaha xanuunkani wuu ka sii daraa marka aad socoto, aad jaranjarada korto, ama aad dhinacaaga seexato. Dad badan ayaan fiiro gaar ah u yeelan xanuunkan oo kale, iyagoo is leh, "Waxay u badan tahay inay tahay murgacasho." Si kastaba ha ahaatee, tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad loo yaqaan Gluteal Tendinopathy . Aan si faahfaahsan uga hadalno arrintan maanta.

Waa maxay dhab ahaan waa Gluteal Tendinopathy?

Si fudud haddii loo dhigo, xanuunka 'gluteal tendinopathy' waa xaalad saameysa seedaha sinta iyo dabada. Tani waa marka unugyada seedaha ay si tartiib tartiib ah u daciifaan oo ay duugoobaan. Waxay la mid tahay xarig duug ah oo si tartiib tartiib ah u burburaya. Xaaladdani waa sababta ugu weyn ee keenta xanuunka sinta, gaar ahaan dumarka da'da ah.

Ka fikir, seedaha jidhkeena ku jira waxay la mid yihiin xarigyo xooggan oo fidsan. Kuwani waa kuwa isku xira muruqyadeenna iyo lafahayaga. Seedahani waxay naga caawiyaan marka aan soconno, orodno, fadhiisanno, iyo istaagno. Kuwani waa qaybo muhiim ah oo ka mid ah habdhiska muruqyada . Markaa, haddii seedahani ay si uun u dhaawacmaan, haddii ay dhaawacmaan, ama haddii ay si joogto ah cadaadis ugu jiraan, waxaan bilaabeynaa inaan dareemno xanuun.

Xanuunka 'gluteal tendinopathy' wuxuu inta badan saameeyaa seedaha ku dhega muruqyada dabada. Muruqyadan waxaa loo yaqaan 'gluteus maximus', 'gluteus medius', iyo 'gluteus minimus' . Waxay ka soo xirmaan lafta sintaada (miskaha) ilaa meel ka mid ah lafta bowdadaada (femur) oo loo yaqaan ' greater trochanter' . Markaa, marka seedahani ay daciifaan, dhibaatadu way bilaabataa.

Yaa ugu badan ee xaaladdan saameysa?

Guud ahaan, dumarka da'doodu ka weyn tahay 40 sano, gaar ahaan kuwa soo maray caadada, waxay u badan tahay inay yeeshaan xanuun sinta ah iyo xanuunka murqaha. Si kastaba ha ahaatee, tani ma aha oo kaliya xaalad saameysa dadka da'da ah. Dadka da'da yar ee ku lug leh hawlaha sida orodka, barafka lagu ciyaaro, iyo qoob ka ciyaarka ayaa sidoo kale qaadi kara xaaladdan. Intaa waxaa dheer, waxaa la ogaaday in qiyaastii saddexdii qof ee qaba xanuunka dhabarka hoose ay sidoo kale yeelan karaan xanuun sinta ah oo ay ugu wacan tahay xanuunka murqaha.

Xanuunka neerfaha ee 'Gluteal tendonitis', xanuunka 'gluteal tendinitis', iyo xanuunka 'trochanteric bursitis'... Waa maxay faraqa?

Marka aad xanuun ka qabto sintaada iyo dabadaada, waxaa jira dhowr xaaladood oo sababi kara. Dhammaantood way ka duwan yihiin midba midka kale. Sidaa darteed, waa muhiim in la aqoonsado waxa si sax ah u socda si loo daaweeyo. Aan eegno farqiga u dhexeeya saddexdan xaaladood ee ugu muhiimsan.

• Xanuunka Tendinitis-ka ee Gluteal:Tani waa marka dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ay keenaan ilmo yar oo ku dhaca seedaha, taasoo horseedi karta barar . Tan waxaa loo yaqaan 'tendinitis' . Waxaa laga yaabaa inaad dareento xanuun dhinaca gudaha ee sintaada. Xanuunkan waxaa lagu yareyn karaa nasasho, baraf, cadaadis, iyo kor u kac - waxaan tan ugu yeernaa habka RICE.
• Xanuunka Lugta: Kani waa xaaladda aan maanta ka hadlayno. Kani waa xaalad ay seedaha si tartiib tartiib ah u sii xumaadaan dhaawac awgiis. Xanuunku badanaa ma baxo marka la nasto. Si kastaba ha ahaatee, jimicsiga daaweynta jirka ayaa kaa caawin kara yareynta calaamadaha. Xanuunka Lugta waxay qaadataa waqti yar in la bogsado marka loo eego xanuunka Lugta.
• Bursitis-ka Trochanteric: Waxaa jira bacaha yar yar ee dareeraha ka buuxa oo loo yaqaan bursa bacaha ku jira kala-goysyada sintaada. Kuwani waxay u dhaqmaan sidii barkimooyin u dhexeeya lafaha, muruqyada, iyo seedaha. Bursitis-ku wuxuu dhacaa marka mid ka mid ah bacaha bursa uu bararo. Dadka qaar ayaa sidoo kale yeelan kara xaalad loo yaqaan Greater Trochanter Pain Syndrome (GTPS) oo ay weheliso bursitis-ka trochanteric. Daaweynta tan waxaa ka mid ah daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs) , duritaanka cortisone , iyo kala-goynta si looga ilaaliyo kala-goysyada inay dhaqaaqaan. Qalliinka ayaa sidoo kale noqon kara xalka ugu dambeeya.

Markaa waad fahantay fikradda, sax? In kasta oo saddexdan xaaladoodba ay sababi karaan xanuun sinta ah, haddana sababaha iyo daawaynta ay kala duwan yihiin. Sidaa darteed, ogaanshaha saxda ah aad ayuu muhiim u yahay.

Maxaa keena xanuunkan 'gluteal tendinopathy'? Waa maxay sababaha keena?

Waxaa jira laba sababood oo ugu waaweyn oo keena xanuunka 'gluteal tendinopathy': isticmaalka xad-dhaafka ah ee seedaha ama isticmaalka aan habboonayn . Aan eegno sababo kale oo suurtagal ah:

• Isticmaalka xad-dhaafka ah ee seedaha inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa jirka, sida qaadista miisaan culus hal mar.
• Cadaadiska seedaha oo ay ugu wacan tahay dhicitaan ama shil kale.
• Cadaadis dheeraad ah oo ku yimaada seedaha oo ay ugu wacan tahay miisaanka oo kordha ama cayilka .
• Qaab nololeed oo aan fadhiyin ayaa daciifiya seedaha.
• Dadka qaar waxay leeyihiin xasillooni darro miskaha ama sinta ah oo ka ballaaran sidii caadiga ahayd.

Ma leedahay calaamadahan? Sidee baad u aqoonsan kartaa?

Calaamadaha ugu muhiimsan uguna cad ee xanuunka 'gluteal tendonopathy' waa xanuun dhexdhexaad ah ilaa mid daran oo ka dhaca aagga sinta . Xanuunkani mararka qaarkood wuxuu ku faafi karaa lugta, jilibka ama lugta hoose. Waxa kale oo uu sababi karaa xanuun dhabarka ah, xanuun gumaarka ah, ama xanuun 'gluteal' ah. Xanuunku badanaa wuxuu ka bilaabmaa xagga sare ee lafta bowdada, oo loo yaqaan 'greater trochanter' . Meeshani waxay noqon kartaa mid jilicsan marka la taabto.

Xanuunkani wuu kordhi karaa xaaladaha soo socda :

• Hadday tahay fuulitaanka jaranjarada ama buur.
• Markaad subaxdii sariirta ka kacdo.
• Markaad dhinacaaga ku seexato.
• Marka aad hal meel fadhido muddo dheer, ama marka aad fadhido adigoo lugaha isdhaafsanaya.
• Marka aad hal lug ku taagan tahay - sida marka aad surwaal xiranayso.

Sidee ayaad si sax ah u ogaan kartaa tan?

Markaad dhakhtar la kulanto, isaga ama iyadu waxay ku weydiin doonaan calaamadahaaga waxayna samayn doonaan baaritaan jireed . Waxaa sidoo kale lagaa codsan karaa inaad sameyso MRI ama ultrasound si aad u ogaato dhaawaca seedaha ama bararka. Xusuusnow, xanuunka sinta wuxuu yeelan karaa sababo badan. Sidaa darteed, helitaanka ogaanshaha saxda ah waa habka ugu wanaagsan ee si dhakhso leh loogu bogsan karo.

Waa maxay daawaynta arrintan? Intee in le'eg ayay qaadataa in la bogsado?

Warka wanaagsani waa in kala bar dadka qaba xanuunka 'gluteal tendonopathy' ay ka soo kabtaan iyagoon wax daaweyn ah qaadan . Si kastaba ha ahaatee, waxay qaadan kartaa ilaa hal sano in calaamaduhu ay gebi ahaanba baaba'aan. Waa waqti dheer in la noolaado xanuunka sinta, miyaanay ahayn? Gaar ahaan, waxaa la ogaaday in toddobo ka mid ah tobankii qof ee qaba xaaladdan ay si weyn uga faa'iidaystaan ​​​​qiyaastii siddeed toddobaad oo jimicsiyo jimicsi ah . Dadka qaar xitaa waxay u baahan karaan qalliin si loo hagaajiyo seedaha jeexan.

Intaa waxaa dheer, waxaad sidoo kale ka faa'iideysan kartaa:

• Kuleyl mari meesha xanuunka badan.
• Ka fogow kuraasta hoose ee u dhow dabaqa.
• Yaree fuulitaanka jaranjarooyinka intii suurtogal ah.
• Iska ilaali inaad lugahaaga isku dhufato .
• Barkin ku hay jilbahaaga dhexdooda inta aad huruddo.
• Ku socoshada dhul siman markasta oo ay suurtogal tahay.

Ma laga hortagi karaa xanuunka 'gluteal tendinopathy'?

Haa, waxaa jira waxyaabo aad sameyn karto si aad u yareyso khatarta xaaladdan ilaa xad.

• Jir ahaan firfircoonow . Laakiin, dhegayso jirkaaga. Fiiro gaar ah u yeelo calaamadaha xanuunka sinta.
• Haddii aad sameyso hawlo cadaadis saaraya sintaada, sida orodka, waa caadi inaad wax ka beddesho.Hagaag , naso muddo ah .
• Iska ilaali hawlaha soo noqnoqda ee cadaadis joogto ah saaraya sintaada.
• Haddii loo baahdo, miisaanka iska dhimo .
• Kor u qaad culeyska si aad u xoojiso muruqyadaada gluteal .
• Samee jimicsiyo yoga ama fidin ah si aad muruqyada sintaada u ilaaliso dabacsanaan.
• Haddii aad qabtid xanuun dhabarka ah, iska daawee , oo ku dhaqan qaab-dhismeed wanaagsan .

Saamayn intee le'eg ayay yeelan kartaa la noolaanshaha xaaladdan? (Ogow)

Xanuun daran oo daba-dheeraada oo ka dhasha xanuunka 'gluteal tendinopathy' wuxuu saameyn karaa tayada noloshaada . Waxay faragelin kartaa shaqadaada, jimicsigaaga, iyo hawlaha bulshada. Haddii xanuunku carqaladeeyo hurdadaada , waxaad sidoo kale la kulmi kartaa daal iyo caro. Si kastaba ha ahaatee, jimicsiga daaweynta jirka ayaa kaa caawin kara inaad maareyso calaamadahaaga oo aad yareyso khatarta aad ugu jirto inaad cudurka qaaddo.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii aad leedahay calaamadahan, hubi inaad la tashato dhakhtar:

• Xanuun daran oo sinta ah oo farageliya hawlaha maalinlaha ah ama hurdada.
• Awood la'aanta inaad jaranjarada korto iyada oo aan xanuun lahayn.
• Xanuun dhabarka iyo miskahaaga ah .

Su'aalo Muhiim ah oo aad weydiin karto dhakhtarkaaga

Markaad u tagto dhakhtarka, waxaad sidoo kale weydiin kartaa su'aalahan:

• Sideen ku helay cudurkan 'gluteal tendinopathy'?
• Ma laga yaabaa inaan qabo xaalad kale, sida tendinitis ama bursitis trochanteric?
• Waa maxay habka daaweynta ee iigu fiican?
• Ma ka walwalsanahay dhibaatooyinka?

Xusuusnow, haddii aad qabto xanuun daran oo sinta ah oo aad u daran oo aadan jimicsi karin, seexan karin, ama xitaa si fudud u dhaqaaqi karin, waa inaad hubaal raadsataa daryeel caafimaad. Xaalado kale oo badan, oo ay ku jiraan xanuunka 'gluteal tendonopathy', ayaa sababi kara xanuun sinta ah. Si kastaba ha ahaatee, xanuunka 'gluteal tendonopathy', xanuunku badanaa waa mid daran oo waara. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato baaritaanno, sida MRI , si loo helo sababta saxda ah ee xanuunka sintaada. Dhibaatadan seedaha si dhif ah ayay u xallisaa iyada oo aan la daaweyn. Nasashada kaligaa wax badan ma caawin doonto. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad bilowdo jimicsiyada daaweynta jirka si aad u hagaajiso dhaqdhaqaaqaaga oo aad u yareyso calaamadahaaga.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Markaa, xanuunka 'gluteal tendinopathy' waa sabab caadi ah oo keenta xanuunka sinta, gaar ahaan haweenka ka weyn 40 sano iyo dhalinyarada firfircoon.Tan waad arki kartaa. Waxa dhaca ayaa ah in seedaha ku jira aagga dabada ay daciifaan oo ay duugoobaan.

Calaamadaha ugu muhiimsan waa xanuun ka dhaca aagga sinta, kaasoo lugta hoos ugu socda, xanuunkuna wuu kordhaa marka la fuulayo jaranjarada ama dhinac loo seexanayo.

Daaweynta jirka waa mid ka mid ah daaweynta ugu fiican tan. Sidoo kale, sameynta isbeddello yar yar oo qaab nololeed ah (tusaale ahaan inaadan isticmaalin kuraasta hoose, hurdada barkin lugahaaga dhexdooda) waxay kaa caawin kartaa soo kabashada.

Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan, ha ka labalabeyn inaad la kulanto dhakhtar si aad talo u hesho . Markaad cudurka hore u ogaato oo aad bilowdo daaweynta, waxaad awoodi doontaa inaad si dhakhso ah u bogsato oo aad ku soo noqoto hawlihii maalinlaha ahaa farxad!

` Xanuun sinta ah, xanuun dabada ah, xanuunka muruqa, xanuunka lugaha, daaweynta jimicsiga, xanuunka sinta, seedaha