Waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato arrinta cawlan ee maskaxda ku jirta!

Ma isweydiisay xubinta ugu yaabka badan jirkeena? Waa maskaxdeena. Waxay la mid tahay 'Xarunta Xakamaynta' ee jirkeena oo dhan. Wax kasta oo aan ka fikirno, sameyno, iyo dareemno waxaa maamula xubintan cajiibka ah ee ku jirta madaxeena yar. Haddaba ma ogtahay waxa maskaxdani ka samaysan tahay? Inta badan, maskaxdu waxay ka kooban tahay laba nooc oo unugyo gaar ah. Mid waa ' maaddada cawlan ' ee aan maanta ka hadlayno. Midda kalena waa ' maaddada cad '. Labadan qayboodba waa laba qaybood oo lagama maarmaan u ah hawlaheenna maalinlaha ah si ay si habboon u shaqeeyaan.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay arrintaan cawlan?

Hagaag, aan si fudud u dhigno tan. Maaddadan cawlan waa nooc aad muhiim u ah oo unug ah oo ku jira Nidaamkayaga Dhexe ee Nervous, kaas oo ah maskaxdaada iyo laf-dhabartaada. Halkani waa meesha ay ku yaalliin inta badan unugyada neerfayaashayadu.

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay, 'Waa maxay unugyadan neerfaha?' Uga fikir inay yihiin shabakad fiilooyin koronto oo yaryar oo macluumaadka u gudbiya jirkeena oo dhan. Unug neerfaha wuxuu ka kooban yahay saddex qaybood oo waaweyn.

1. Jirka neerfaha: Kani waa qaybta ugu weyn ee unugyada neerfaha. Waxay la mid tahay xididka geedka. Waxa kale oo ku jira xudunta unugga. Waa xuduntan kan xakameysa shaqada unugga oo dhan.

2. Axon: Kani waa qayb dheer oo u eg dun oo ka soo baxda jidhka unugga, sida jirridda geedka. Waa meesha calaamadaha korontada laga qaado hal unug ilaa mid kale.

3. Dendrites: Kuwani waa sida laamaha geedka, oo ah tiro fiilooyin yaryar ah oo ka soo baxa jirka unugga. Kuwani waa meesha laga helo calaamadaha unugyada kale ee neerfaha.

Markaa, maaddadan cawlan waxay inta badan ka kooban tahay unugyada unugyada neerfaha, kuwaas oo la mid ah xididdada, iyo laamaha, kuwaas oo la mid ah laamaha. Taasi waa, shaqada ugu weyn ee habaynta macluumaadka waxay ka dhacdaa maaddadan cawlan.

Walaxdan cawlan waxay bilaabataa inay samaysmato inta aan weli ku jirno ilmo-galeenka. Marka ilmuhu dhasho, mugga unugyadan ayaa kordha ilaa qiyaastii 8 sano jir. Kadib, cufnaantoodu way korodhaa ilaa qiyaastii 20 sano jir. Kordhinta cufnaanta ayaa ah waxa kordhiya awoodda maskaxdeenna ee ay ku farsamayso macluumaadka iyo horumarka maskaxda. Laakiin waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in unugyadan neerfaha ahi aanay cusubayn, mana dib u soo kaban haddii ay dhintaan. Taasi waa, haddii unug neerfaha ahi dhaawacmo, ma dib u soo kabanayo.

Waa maxay faraqa u dhexeeya maaddada cawlan iyo tan cad?

Tani waa qodob dad badan wareer ku ah. Qiyaastii 40% maskaxdeenna waxay ka samaysan tahay walxo cawlan, 60% soo hartayna waa walxo cad. Labadooduba waxay leeyihiin shaqooyin kala duwan. Waxay la mid tahay processor-ka iyo fiilooyinkiisa ku jira kombuyuutarka.

Aan si cad u fahanno farqiga u dhexeeya labadan shaxda hoose.

Si fudud haddii loo dhigo, maaddada cawlan waa xarunta awooddeena fikirka iyo fikirka. Halkan ayay wax walba ka dhacaan, laga bilaabo shucuurteena ilaa xusuusta, barashada, hadalka, iyo xakamaynta dhaqdhaqaaqyada ikhtiyaariga ah. Shaqada maaddada cad waa in si dhakhso ah loogu gudbiyo farriimaha u dhexeeya xarumahan farsamaynta macluumaadka.

Xaggee ayuu ku yaal unugyadan cawlan ee jirkeena?

Tan waxaa inta badan laga helaa dusha sare ee maskaxdeenna iyo qaybo qoto dheer oo gudaha maskaxda ah. Waxa kale oo laga helaa gudaha laf-dhabarta.

Goobta maskaxda gudaheeda

Haddii aad eegto sawirka maskaxda, waxay u egtahay inay leedahay laalaab dusha sare, sax? Laalaabyadaas iyo laalaabyadaas (Gyri iyo Sulci) waxay ka samaysan yihiin walxo cawlan. Ma taqaanaa sababta ay sidaas u laalaabmaan? Markaa waxaad ku xidhi kartaa meelo badan oo dusha sare ah meel yar (gudaha madaxeena). Taasi waa sababta aadanuhu u leeyihiin walxo cawlan oo ka badan xayawaanka kale. Taasi waa sababta aan u fikiri karno oo aan u baran karno waxyaabo adag.

Meelaha ugu badan ee maskaxda ee walxaha cawlan ay ku badan yihiin waa:

• Cerebellum: Kani waa qaybta maskaxdeenna ee ku taal dhabarka, hoosta. Waxa ku jira tirada ugu badan ee unugyada neerfaha ee maskaxda oo dhan. Aad bay muhiim u tahay xakamaynta dheelitirka iyo dhaqdhaqaaqa jidhka.
• Cerebrum: Kani waa qaybta ugu weyn maskaxda. Halkan ayay ka dhacaan shaqooyinka maskaxdeenna ee sare, sida fikirka, xusuusta, iyo luqadda.
• Maskaxdu: Kani waa qaybta isku xirta maskaxda iyo laf-dhabarta. Waa lagama maarmaan in la xakameeyo hawlaha muhiimka ah sida neefsashada iyo garaaca wadnaha.

Goobta laf-dhabarta gudaheeda

Haddii aad qaadato laf-dhabarta, waxay leedahay unug cad oo dibadda ah, gudahana waxaa ku yaal unug cawlan. Waxay u egtahay balanbaalis.

Ma la dhaawici karaa ama la dhimi karaa walxaha cawlan?

Haa, nasiib darro, taasi way dhici kartaa. Marka unugyada neerfaha ee ku jira maaddada cawlan ay dhintaan, unugyadani way baaba'aan. Sababta ugu weyn ee tan loo sameeyay ayaa ah in unugyadaasi aysan helin oksijiinta iyo dhiigga ay u baahan yihiin. Kaliya ka fikir, maadaama unugyadani ay si joogto ah u shaqeynayaan, waxay u baahan yihiin tamar iyo oksijiin badan si ay si habboon u shaqeeyaan.

Intaa waxaa dheer, qaar ka mid ah unugyada cawlan ee si dabiici ah ayay u dhintaan marka aan gabowno, laakiin kuwani waa unugyada ugu cimriga dheer jirkeena.

Waxaa jira dhowr xaaladood oo kale oo waxyeeleeya maaddada cawlan:

• Cudurka Alzheimers: Tani waxaa sababa kayd aan caadi ahayn oo borotiinno ah (Amyloid iyo Tau) oo ku jira maskaxda. Tani waxay sababtaa dhimashada unugyada neerfaha ee maaddada cawlan.
• Cudurka Parkinson: Tani waxaa sababa luminta unugyada neerfaha ee qaybta maskaxda ee loo yaqaan 'Substantia Nigra', kaas oo ka samaysan unugyo cawlan.
• Cudurka 'Multiple Sclerosis' (MS): Tan waxaa loo yaqaanaa cudur inta badan saameeya maaddada cad. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris cusub ayaa lagu ogaaday in cudurku uu sidoo kale waxyeello u geysto maaddada cawlan, gaar ahaan qaybaha qoto dheer ee maskaxda.
• Dhaawacyada madaxa (Dhaawaca Maskaxda ee Dhaawaca leh - TBI):Haddii aad la kulanto jug daran oo madaxa ah, dhiigbax gudaha maskaxda ah ayaa dhici kara oo dhaawici kara unugyada ku jira maaddada cawlan.

Waa maxay calaamadaha dhaawaca walxaha cawlan?

Calaamadaha dhaawaca walxaha cawlan waxay ku xiran yihiin qaybta maskaxda ee dhaawacantay. Laakiin guud ahaan, waxaa laga yaabaa inaad aragto calaamado sidan oo kale ah:

• Xusuus la'aan ama hoos u dhac: Dhibaato ku timaadda xusuusta waxyaabaha cusub, illoobidda waxyaabihii hore.
• Naafonimada Garashada: Tani waxay tilmaamaysaa isbeddellada ku yimaada fikirka iyo awoodaha go'aan qaadashada. Tusaale ahaan:
• Dhibaatooyinka luqadda (dhibaato ku hadalka, helitaanka ereyada).
• Awood la'aanta inaad diirada saarto.
• Dhibaato ku timaada fikirka macquulka ah iyo sameynta go'aanno adag.
• Dhibaatooyinka Dhaqdhaqaaqa: Dhibaato dhaqdhaqaaqyo yaryar, gaar ahaan marka aad gacmahaaga u isticmaasho inaad shaadh xidhato, qorto, ama aad koob qabato.

Haddii adiga ama qof kuu dhow uu leeyahay calaamadahan, aad bay muhiim u tahay inaad isla markiiba la kulanto dhakhtar oo aad talo raadsato iyada oo aan dib loo dhigin.

Sidee ayay dhakhaatiirtu u ogaadaan xaaladdan?

Dhakhaatiirtu waxay badanaa isticmaalaan sawir MRI (Magnetic Resonance Imaging) si ay u hubiyaan caafimaadka maqaarkaaga cawlan iyo caddaanka ah. Baaritaankani aad buu waxtar ugu leeyahay ogaanshaha xaaladaha sida cudurka Parkinson iyo MS. Intaa waxaa dheer, baaritaannada sida fMRI (Functional MRI) iyo PET (Positron Emission Tomography) ayaa sidoo kale la isticmaali karaa.

Ma jiraa daaweyn haddii ay waxyeello gaarto?

Nasiib darro, hadda ma jirto si loo beddelo ama si buuxda loogu bogsiiyo dhaawaca ku yimaada walxaha cawlan, sababtoo ah sidaan hore u soo sheegnay, marka unugyada neerfayaasha ay dhintaan, dib uma soo noolaan karaan.

Sidaa darteed, waxa kaliya ee aad sameyn karto waa inaad isku daydo inaad xakameyso calaamadaha oo aad ka hortagto in cudurku ka sii daro. Si taas loo sameeyo, waxaa lagama maarmaan ah inaad si sax ah u raacdo daaweynta uu kuu qoray dhakhtarkaaga.

Sideen u ilaalin karnaa caafimaadka cawlkeena?

Kani waa qaybta ugu muhiimsan. Aad ayay uga fiican tahay in laga hortago waxyeelada marka loo eego in la daaweeyo ka dib marka ay dhacdo. Dhiigga iyo oksijiinta saxda ah ayaa lagama maarmaan u ah caafimaadka walxaha cawlan. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay in la yareeyo khatarta cudurka xididdada dhiigga.

Waa kuwan waxyaabo aad sameyn karto:

• Xakamee dhiig karka (dhiig karka): Haddii aad qabtid dhiig kar, qaado daawada uu dhakhtarkaagu kuu qoro waqtigii loogu talagalay.
• Si joogto ah u jimicso: Aad bay u fiican tahay inaad sameyso ugu yaraan 30 daqiiqo oo jimicsi dhidid keena ah maalintii.
• Yaree isticmaalka khamriga: Ka fogow khamriga intii suurtogal ah.
• Joogtee miisaan caafimaad leh: Aad bay muhiim u tahay inaad ilaaliso miisaan ku habboon dhererkaaga.
• Hurdo fiican hel: 7-8 saacadood oo hurdo wanaagsan ah maalintii waa lama huraan.
• Xakamee heerka sonkorta dhiigga iyo kolestaroolka: Haddii aad qabtid cudurro sida sonkorowga iyo kolestaroolka, si fiican u xakamee.
• Ka fogow ama jooji sigaarka.
• Yaree walbahaarka: Waxyaabaha sida fekerka iyo yoga ayaa kaa caawin kara yareynta walbahaarka.

Cilmi-baaris ayaa muujisay in xitaa dadka da'doodu ka weyn tahay 65 sano, dadka si joogto ah u jimicsada ay leeyihiin tiro badan oo ah walxo cawlan marka loo eego kuwa aan jimicsan. Taas macnaheedu waa in firfircoonida nolosha oo dhan ay aad u faa'iido u leedahay caafimaadka maskaxdeena.

Intaa waxaa dheer, aad bay u fiican tahay in la barto waxyaabo cusub oo caqabad ku ah maskaxda. Waxyaabaha sida barashada luqad cusub, qalab muusig, ama akhrinta buugaagta ma abuuraan unugyo neerfood oo cusub, laakiin waxay abuuraan xiriiro cusub oo u dhexeeya unugyada neerfayaasha ee jira. Waxaan tan ugu yeernaa dabacsanaanta maskaxda / neuroplasticity.