Ma u adkaysan kartaa kulaylkan kulul? Aan ka hadalno garaaca kulaylka!

Ma aha wax muhiim ah nooca kulaylka aad dareemayso maalmahan, sax? Waad dhididdaa oo waxaad dareemeysaa nolol la'aan. Laakiin ma ogtahay in kulaylkan xad-dhaafka ah uu noqon karo xaalad khatar ah oo si fudud loo dhigi karo, mararka qaarna xitaa halis gelin karta nolosha. Markaa, maanta waxaan ka hadli doonnaa xaaladda ugu daran uguna khatarta badan ee uu keeno kulaylka. Taasi waa istaroogga kulaylka.

Waa maxay dhab ahaan istarooga kulaylka?

Si fudud haddii loo dhigo, istaroogga kulaylka waa nooca ugu daran ee cudurrada la xiriira kulaylka. Waxay dhacdaa marka jirkeenu aad u kululaado oo uusan is qaboojin karin. Ka fikir, jirkeenu wuxuu leeyahay nidaam qaboojin dabiici ah. Waxaan dhididnaa iyadoo qayb ka ah nidaamkaas. Marka dhididku uu baxo, maqaarkeenu wuu qaboojiyaa.

Si kastaba ha ahaatee, marka aan ku jirno jawi aad u kulul (sida guri aan hawo fiican lahayn ama gaari la dhigto), ama marka aan jimicsi xad dhaaf ah sameyno, kulaylka uu soo saaro jirkeenu wuu kordhaa si aan la xakamayn karin. Waqtigan xaadirka ah, heerkulka jidhkeenu wuxuu gaaraa heer khatar ah oo ah 40 darajo Celsius (104 Fahrenheit) . Waa marka aan ugu yeerno istaroogga kulaylka.

Faaliga kulaylka badanaa waxaa ka horreeya xaalad aan aad u darnayn oo loo yaqaan 'daal kulayl'. Tani waxay la macno tahay dareemid miyir beelid, wareer, iyo lallabbo. Si kastaba ha ahaatee, faaliga kulaylka mararka qaarkood si lama filaan ah ayuu u dhici karaa iyada oo aan la siin digniin . Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya labada ayaa ah in faaliga kulaylka uu saameeyo maskaxda (encephalopathy). Taas macnaheedu waa in dhaqanka iyo fikirka qofka uu isbeddelo. Waxay muujin karaan calaamado muujinaya kacsanaan, jahawareer, iyo gardarro. Xitaa way miyir beeli karaan.

Haddii adiga ama qof aad isku dhow tihiin uu leeyahay calaamadahan, isla markiiba wac Adeegga Ambalaaska ee Suwaseriya ee 1990 ama u geey Qaybta Daaweynta Degdegga ah ee isbitaalka (ETU) sida ugu dhakhsaha badan.

Waxaa jira laba nooc oo istaroog kulayl ah.

Waxaan xaaladdan u qaybinaynaa laba qaybood oo waaweyn.

Waa maxay astaamaha istaroogga kulaylka? Sideed u aqoonsan kartaa?

Aad bay muhiim u tahay in laga warqabo calaamadahan, sababtoo ah qofka xaaladdan ku jira waxaa laga yaabaa inaanu awoodin inuu iskiis u weydiisto caawimo. Sidaa darteed, in dadka ku xeeran la ogeysiiyo arrintan waxay gacan ka geysan kartaa badbaadinta nolosha.

Calaamadaha ugu muhiimsan waa kuwan:

• Heerkulka jidhka gudaha oo sarreeya: Caadiyan ka sarreeya 40 darajo Celsius (104°F).
• Isbeddellada dabeecadda: Waxyaabaha sida kacsanaan aan la garanayn, gardarro, jahawareer, iyo jahawareer.
• Aragga oo aan caddayn .
• Dawakhaad .
• Suuxdin / Isku-dhafan.
• Garaaca wadnaha oo sareeya (tachycardia).
• Neefsashada oo korodha iyo neefsashada oo gaaban (tachypnea).
• Dhiigkar hooseeya (Hypotension).
• Lallabo iyo matag.
• Suuxdin .
• Erayada qallafsan marka la hadlayo.
• Midabka maqaarka oo isbeddela: Maqaarku wuxuu noqdaa casaan ama cirro.
• Maqaarka qalalan (kuleylka caadiga ah) ama dhidid xad-dhaaf ah (kuleylka culus).
• Daciifnimo aad u daran oo jirka ah.

Waxaa laga yaabaa inaad adigu la kulanto qaar ka mid ah astaamahan. Haddii ay sidaas tahay,Isla markiiba raadso caawimo caafimaad. Laakiin haddii aad wareerto oo aad miyir beelto, waxaad u baahan doontaa qof ku caawiya. Taasi waa sababta ay muhiim noogu tahay inaan dhammaanteen ka warqabno calaamadahan.

Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco istaroog kulayl?

Dadka qaar ayaa halis sare ugu jira inay qaadaan xaaladdan. Aan aragno cidda ay yihiin.

Shaqada iyo hawlaha

Shaqaalaha beeraha, shaqaalaha dhismaha, dab-damiska, shaqaalaha militariga, iyo ciyaartoyda ayaa halis dheeraad ah ugu jira. Sidoo kale, xitaa qof aan la qabsan jimicsiga kulaylka wuxuu halis ugu jiri karaa haddii uu si lama filaan ah u jimicsado dibadda.

Deegaanka iyo arrimaha bulshada

• Lumitaanka tas-hiilaadka qaboojiyaha (AC) ee guriga.
• Ku noolaanshaha aag leh cimilo kulul (sida aagga qalalan ee Sri Lanka).
• Keligaa noolow (sababtoo ah ma jiro qof ku caawin kara xaalad degdeg ah).
• Jimicsi ka baxsan awoodda jirka sababtoo ah cadaadis ka imanaya asxaabta ama tababarayaasha.

Da'da iyo xaaladaha caafimaad

• Dadka da'doodu ka weyn tahay 65 sano iyo dhallaanka yaryar.
• Hooyooyinka uurka leh.
• Fuuqbax .
• Infekshanka bakteeriyada ama fayraska (sida hargabka).
• Qabashada cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga .
• Xaaladaha caafimaad ee yareeya awoodda dhididka.

Qaar ka mid ah daawooyinka iyo daawooyinka

Daawooyinka iyo daawooyinka qaarkood ee aad qaadato waxay sidoo kale kordhin karaan khatartaada istaroogga kulaylka. Kuwaas waxay faragelin karaan nidaamka qaboojinta jirka, waxay fuuq-baxaan jirka, ama waxay kordhin karaan wax soo saarka kulaylka jirka.

• Daawooyinka: Daawooyinka sida amphetamines, antihistamines, antipsychotics, diuretics, iyo beta-blockers.
• Maaddooyin kale: Daroogooyinka sida khamriga, kookaynka, iyo heroin.

Maxaan sameynaa haddii qof si lama filaan ah u yeesho istaroog kulayl? (Gargaarka degdegga ah)

Kani waa qaybta ugu muhiimsan. Haddii qof uu muujinayo calaamado ku saabsan istaroogga kulaylka, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aan sameyn karno annagoo aan sugin ambalaasta inuu yimaado. Haddii aan bilaabi karno qaboojinta jirka 30 daqiiqo gudahood marka calaamadaha ay soo baxaan, fursadaha soo kabashada ayaa aad u badan.

Maxaa ka dhaca isbitaalka?

Dhakhaatiirta iyo kalkaaliyayaasha ka tirsan Qaybta Daaweynta Degdegga ah (ETU) waxay adeegsadaan habab si ay si dhakhso ah u qaboojiyaan jirka ilaa heerkulkiisu gaaro heer ammaan ah.

• Biyo qabow ku dhex milma: Jidhka oo dhan (marka laga reebo madaxa) waxaa lagu dhex milmaa biyo baraf ah.
• Ceeryaamo iyo hawo-qaadis: Marwaxadaha waaweyn waxay hawada ku wareegaan iyagoo ceeryaamo ku haya jirka.
• Sidoo kale, haddii loo baahdo, waxay bixiyaan dareere IV ah (cusbo) iyo daawooyin si ay u taageeraan shaqada xubnaha.

Sideen uga ilaalin karnaa xaaladdan khatarta ah?

Kuleylka badanaa waa laga hortagi karaa. Qorshe yar ayaad sameyn kartaa, waadna badqabi kartaa.

• Gurigaaga qabow ka dhig:Isticmaal marawaxad iyo, haddii ay suurtogal tahay, qaboojiyeyaasha hawada (AC). Marawaxaduhu kaliya kuma filna maalmaha heerkulku ka sarreeyo 37 darajo Celsius.
• Qorshe u samee maalmaha kulul: Haddii gurigaaga uusan ku filnayn qabow, ka fikir meel qabow oo aad ku qaadan karto qaybta ugu kulul maalinta (tusaale ahaan, xarun bulsho, suuq wax laga iibsado, tiyaatar filim).
• Cab biyo badan: Cab biyo badan ka hor, inta lagu jiro, iyo ka dib jimicsiga. Haddii ay suurtogal tahay, cabista wax la mid ah biyaha liinta ayaa sidoo kale aad u fiican. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa xal sida Jeevani (talo caafimaad) si aad u soo celiso elektrolytyada ka lumay jidhka iyada oo loo marayo dhididka. Waa lagama maarmaan inaad cabto biyo badan xitaa maalmaha aad jimicsi samaynayso.
• Ka fogow inaad la kulanto kulayl daran: Yaree shaqada bannaanka iyo jimicsiga inta lagu jiro saacadaha ugu kulul maalinta (inta u dhaxaysa 11 subaxnimo iyo 3 galabnimo). Haddii aad jimicsi sameyso, dooro subax hore ama galab dambe.
• Xiro dhar khafiif ah: Xiro dhar midab khafiif ah leh, dhidid nuugaya, iyo dhar dabacsan sida suufka.
• Waligaa carruur ama xayawaan rabaayad ah ha ku dhaafin baabuur: Weligaa carruurta ha ku dayn baabuur la dhigto xitaa daqiiqad . Heerkulka gudaha baabuurku wuxuu si dhakhso ah u kici karaa heer khatar ah.
• Ka digtoonow kuwa khatarta ku jira: Had iyo jeer la xiriir xubnaha qoyskaaga, oo ay ku jiraan dadka waayeelka ah, carruurta yaryar, ama kuwa qaba cudurrada daba-dheeraada, xilligan kulul.

Ha u malayn in istaroogga kulaylka uu yahay wax ay heli karaan oo keliya orodyahannada marathonka. Xitaa qof guriga jooga maalin kulul ayaa qaadi kara. Markaa, kala hadal qoyskaaga iyo asxaabtaada arrintan. Sidoo kale ka digtoonow calaamadahan.