Gurigaagu ma ka buuxaan agab aan loo baahnayn? Tani waxay noqon kartaa Qalalaasaha Kaydka!

Ma aragtay guri ay ka buuxaan wargeysyo duug ah, dhalooyin balaastig ah oo la isticmaalay, alaab guri oo jaban, iyo dhar aadan xiran sanado badan? Alaabta ayaa aad u badan oo aad ku socon karto. Haddii aad isku daydo inaad waxyaalahan iska saarto, qofka gurigaas ku nool wuu xanaaqaa ama aad u murugoodaa. Badanaa waxaan tan u aragnaa caajis iyo nadaafad darro. Laakiin dhab ahaantii, tani waxay noqon kartaa xaalad caafimaad maskaxeed oo loo yaqaan Xaraashka Shidaalka , oo u baahan daaweyn. Aan si fudud uga hadalno tan maanta.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Khalkhalka Kaydka Kaydka?

Xanuunka Kaydka waa xaalad caafimaad maskaxeed. Qofka qaba xaaladdan waxay u aragtaa mid aad u adag inuu ka takhaluso waxyaabaha, xitaa kuwa aan qiimaha lahayn. Waxay u baahan yihiin inay ururiyaan oo ay hayaan waxyaabahaas. Isku dayga in laga takhaluso waxyaabahaas waxay u keentaa walbahaar, murugo, iyo walwal aan la qaadan karin.

Waa maxay waxyaalahan la ururinayo?

• Wargeysyadii hore, majaladihii
• Dhalooyin madhan, koobab balaastig ah, iyo qasacadaha
• Alaabada guriga ee aan la isticmaalin sannado badan
• Dharkii hore oo aan waligood la xiran
• Qalabka elektarooniga ah ee jaban, alaabta carruurtu ku ciyaarto

Mararka qaar xaaladdani waxay xitaa gaari kartaa ilaa kaydinta xoolaha. Taasi waa, waxay guryahooda keenaan tiro badan oo xayawaan ah sida eyda iyo bisadaha, laakiin ma awoodaan inay si habboon u daryeelaan oo ay quudiyaan oo ay waraabiyaan.

Ururinta alaabtan waxay saameyn weyn ku leedahay noloshooda caadiga ah. Gurigu wuxuu noqdaa mid buuq badan, aan nadiif ahayn, mararka qaarna xitaa xaalado khatar ah (dab, dhac) ayaa soo bixi kara. Tani waxay keeni kartaa dhibaatooyin qoyska iyo asxaabta ah, waxayna horseedi kartaa go'doon bulsho.

Ma nooc ka mid ah OCD baa khalkhalka kaydka ah? Mise waa cudur gooni ah?

Dad badan ayaa u maleynaya in tani ay qayb ka tahay Cudurka Obsessive-Compulsive Disorder (OCD). Dhab ahaantii, sidaas ayay dhakhaatiirtu u kala saari jireen. OCD iyo Hoarding Disorder waxay la mid yihiin laba qaraabo oo isku qoys ah. Labadooduba waxay leeyihiin waxyaabo isku mid ah.

Laakiin cilmi-baaris cusub ayaa lagu ogaaday in Xanuunka Kaydka uu yahay xaalad maskaxeed oo gaar ah oo ay tahay in la aqoonsado . Dadka qaar waxay yeelan karaan Xanuunka Kaydka iyagoon lahayn wax cudur maskaxeed ah. Sidaa darteed, marka loo eego kala soocidda cudurrada dhimirka ee hadda jira (`DSM-V`), waxay ka tirsan tahay noocyada OCD, laakiin waxaa loo arkaa inay tahay xaalad gaar ah.

Waa maxay faraqa u dhexeeya ururinta iyo kaydinta?

Tani sidoo kale waa su'aal aad muhiim u ah. Dadka qaar ayaa ururiya waxyaabo sida shaambad, qadaadiic, iyo buugaag hore. Taasi ma sidoo kale waa kaydin? Maya. Waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya labada. Aan ku eegno farqigaas shaxda.

Yaa ugu badan ee xaaladdan saameysa?

Xanuunka kaydka ah (Hoarding Disorder) badanaa wuxuu ka bilaabmaa qaangaarnimada (qiyaastii 15-19 sano jir) wuxuuna si tartiib tartiib ah u kordhaa markaad gabowdo. Marka aad gaarto 30-meeyada, waxay noqon kartaa dhibaato weyn.

Xaaladdan waxaa inta badan lagu arkaa:

• Kuwa ka weyn 60 sano.
• Kuwa qaba dhibaatooyinka kale ee caafimaadka dhimirka, gaar ahaan niyad-jabka iyo walwalka .

Waa maxay calaamadaha ugu muhiimsan?

Dadka qaar ee qaba xaaladdan waxay ogaadaan in ururinta dhammaan alaabtooda ay dhibaato tahay. Laakiin qaar badan ma aqbalaan inay dhibaato tahay. Waxay u maleynayaan in waxaas oo dhan ay faa'iido yeelan doonaan maalin uun.

Astaamaha ugu muhiimsan waa:

• Awood la'aanta in wax laga saaro.
• Isku dayga inaad wax ka takhalusto waxay keentaa walbahaar iyo murugo aan la qaadan karin.
• Had iyo jeer waxaan ka fikiraa, "Maalin uun baan u baahan doonaa tan."
• Inaadan awoodin inaad go'aansato meesha aad wax dhigayso.
• Ma doonayo in cid kale taabato alaabtooda.
• Qolalka, jikooyinka, iyo qolalka fadhiga waxaa ka buuxa waxyaabo aad u badan oo aan la isticmaali karin.
• Ceebtan waxay keentaa in laga fogaado asxaabta iyo qaraabada oo la isku dayo in keligaa la noolaado.

Maxay u dareemayaan inay u baahan yihiin inay ururiyaan waxyaabo sidan oo kale ah?

Waxaa jiri kara sababo dhowr ah oo taas ku saabsan. Waa kan sida ay u fikiraan:

• "Wargeyskan hore wuu faa'iido yeelan doonaa maalin uun." (Waxaan rajeynayaa inuu waxtar yeelan doono)
• "Tani waa waxa ayeeyday i siisay. Ma qaadi karo." (Waxay siisaa qiimo dareen oo weyn)
• "Mid sidan oo kale ah mar dambe ma heli doontid." (Waxaan u maleynayaa inay ka gaar badan tahay wax kasta oo kale)
• "Waxaan ku helay qiimo dhimis weyn. Waa wax laga xumaado in laga takhaluso." (Waa raqiis, marka waa wax lagu farxo in laga takhaluso)
• "Markaan tan arko, waxay i xasuusinaysaa dhacdadaas." (Iyada oo xasuusin ahaan u ilaalinaysa)
• "Ma go'aansan karo inaan tan hayo iyo inaan ka takhaluso." (Waxaan hayaa sababtoo ah way adag tahay in go'aan la gaaro.)

Sababaha iyo arrimaha khatarta ah ee khalkhalka kaydka kaydka

Sababta saxda ah ee arrintan weli lama oga, laakiin cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin inay sabab u tahay isbeddellada ku yimid habka maskaxdu u farsamayso macluumaadka. Tusaale ahaan, waxay la kulmi karaan dhibaatooyin xagga qorsheynta, xallinta dhibaatooyinka, iyo abaabulka.

Xanuunka kaydka kaydka ah wuxuu dhici karaa kaligiis ama iyadoo lala xiriirinayo xaalado kale oo caafimaad maskaxeed. Xaaladaha ugu badan ee la xiriira waa:

• Xanuunka Shakhsiyadda ee Waswaaska-Khasabka ah (OCPD)
• Xanuunka Waswaaska-Khabiirka ah (OCD)
• Xanuunka Feejignaanta/Xanuunka Firfircoonida Badan (ADHD)
• Niyad-jabka

Intaa waxaa dheer, dhowr arrimood oo kale oo khatar ah ayaa la aqoonsaday:

• Qof qoyska ka mid ah ayaa qaba xaaladdan (saamaynta dhaxalka).
• Shil ama dhaawac maskaxda ah.
• Dhacdo naxdin leh oo nolosha ka dhacda (tusaale ahaan, geerida qof aad jeceshahay, furriin).
• Iibsi degdeg ah .
• Awood la'aanta in la diido lacagaha bilaashka ah (kuponnada, waraaqaha xayeysiiska).
• Qabatinka daroogada ama khamriga.
• Qaar ka mid ah xaaladaha hidde-sidaha, sida Prader-Willi syndrome.

Sidee loo ogaadaa loona daaweeyaa xaaladdan?

Tani waa caqabadda ugu weyn. Waa dhif in qof qaba Cudurka Hoarding Disorder uu qirto inuu dhibaato qabo oo uu caawimo weydiisto. Badanaa, waxaa caawimo raadiya qoyska iyo asxaabta ka walaacsan.

Haddii aad ka shakisan tahay in qof qoyskaaga ka mid ah ama qof aad taqaan uu qabo xaaladdan, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la tashato dhakhtar si aad talo u hesho. Gaar ahaan haddii xaaladda guriga ay tahay mid aan caafimaad qabin ama khatar ah, waa inaad hubisaa inaad raadsato talo caafimaad.

Dhakhtarku wuxuu raadiyaa saddex shay oo muhiim ah si uu u ogaado xaaladdan:

1. Dhibaatada joogtada ah ee tuurista waxyaabaha, ha ahaadaan kuwo qiimo leh iyo haddii kaleba.

2. Dareemidda baahi xooggan oo ah inaad haysato waxyaabaha iyo inaad la kulanto walbahaar daran marka aad ka fikireyso inaad iska tuurto.

3. Meelaha fadhiga (qolalka, jikooyinka) aad bay uga buuxaan waxyaabo aan loo isticmaali karin baahiyahooda aasaasiga ah.

Waa maxay daawaynta?

Laba hab oo daaweyn oo muhiim ah ayaa loo isticmaalaa tan.

• Daaweynta Dhaqanka Garashada (CBT): Kani waa daaweyn hadal. Markaad la hadasho dhakhtar cilminafsiyeed ama la-taliye, waxaad baran kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin sababta aad wax u ururiso, sida loo xakameeyo walwalka aad dareento marka aad ka takhalusto, sida wax loo abaabulo, iyo sida loo sameeyo go'aanno. Tani waa daaweyn aad waxtar u leh.
• Daawada: Xaaladaha qaarkood, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo. Daawooyinka Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs) ee la kala dooran karo, gaar ahaan kuwa loogu talagalay niyad-jabka iyo walwalka, ayaa ka caawin kara dadka qaar inay maareeyaan astaamahooda.

Maxaa dhacaya haddii aan la daaweyn?

Haddii aan la daweyn, xaaladdan way ka sii dari kartaa waqti ka dib.

• Maadaama aysan jirin meel bannaan oo guriga lagu hayo, hawlaha maalinlaha ah sida karinta, qubaysiga, iyo hurdada ma suurtogal aha.
• Wasakhdu waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad .
• Is dulsaaridda alaabta waxay kordhisaa khatarta shilalka sida dabka iyo dhicista .
• Dhibaatooyin ayaa ka dhasha xubnaha qoyska, taasoo xitaa horseedi karta furriin iyo luminta mas'uuliyadda carruurta.
• Dareemidda go'doon bulsho iyo kalinimo .

Markaa, ha u qaadan arrintan si fudud. Tani waa arrin caafimaad maskaxeed, ee maaha caajisnimo. Inta aad caawimo hesho, ayay noloshaadu fiicnaan kartaa.