Mararka qaar ma dareentaa in wadnahaagu si dhakhso ah u garaacayo marka aad jaranjarada fuulayso, aad ka daba ordayso bas, ama marka wax cabsi leh dhacaan? Mise mararka qaarkood ma dareentaa in laabtaadu ay si aan sabab lahayn u garaacayso? Tani waa waxa aan ugu yeerno garaaca wadnahaaga, ama garaaca wadnahaaga. Tani waa shay fudud, haddana aad muhiim u ah oo wax badan ka sheegaya caafimaadkaaga. Haddaba sidee si sax ah ugu cabbiri kartaa guriga, maxayse yihiin waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad ka ogaato? Aan maanta si fudud uga hadalno dhammaantood.
Waa maxay dhab ahaan garaaca wadnaha?
Si fudud haddii loo dhigo, garaaca wadnahaagu waa tirada jeer ee wadnahaagu garaaco, ama garaaco, daqiiqaddii. Waxay la mid tahay bamka biyaha ee gurigaaga. Marka wadnuhu uu bamgareeyo, ama uu isku ururo, wuxuu dhiig ku shubaa cadaadis sare oo ku dhaca xididdada jirkaaga oo dhan.
Markaad garaaca wadnahaaga hubiso, waxaad dareemi kartaa cadaadiska ku jira halbowlayaashaada oo kordha garaac kasta. Waxay la mid tahay inaad haysato tuubo biyo ah oo aad biyuhu dhex maraan. Wadnuhu wuxuu nastaa daqiiqad inta u dhaxaysa garaaca, cadaadiska ku jira halbowlayaashaadana wuu yaraadaa mar kale. Taasi waa sababta garaaca wadnaha uu u dareemayo sidii in la riixayo, ee uusan ahayn cadaadis isku mid ah.
Waa maxay meelaha ugu fiican ee lagu hubiyo garaaca wadnahaaga?
Xaqiiqdii, waxaan garaaca wadnaha ka dareemi karnaa meelo badan oo jirkeena ah. Waxaan dareemi karnaa garaaca wadnaha curcurka, qoorta, gudaha xusulka, iyo xitaa dusha sare ee lugta. Tani waxay sabab u tahay meelahan waxay leeyihiin halbowleyaal waaweyn oo aad ugu dhow maqaarka.
Laakiin kuwa ugu fudud uguna badan ee la isticmaalo waa curcurka. Markaa aan marka hore baranno habkaas.
Waa kan habka saxda ah ee aad garaaca wadnahaaga ugu hubin karto guriga!
Uma baahnid inaad wax badan diyaargarowdo ka hor inta aadan garaaca wadnaha qaadin. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad hadda ka timid orod ama aad daalan tahay, garaaca wadnahaagu wuu kordhi doonaa. Haddii aad rabto inaad ogaato garaaca wadnahaaga markaad nasanayso, fadhiiso kursi oo qaado ilaa 5 daqiiqo.
Sida loo hubiyo garaaca wadnahaaga curcurkaaga
Kani waa habka ugu fudud. Raac tallaabooyinkan.
1. Gacantaada si sax ah u qabo: Mid ka mid ah gacmahaaga u rog si calaacashu kor ugu soo jeeddo.
2. Farahaaga dhig: Hadda qaado faraha farta tusmada, dhexe, iyo faraha giraanta (saddexda farood ee dhexe) ee gacantaada kale oo dhig curcurkaaga, oo ka hooseeya salka suulkaaga, god yar.
3. Si khafiif ah u riix: Hadda si tartiib ah farahaaga ugu riix. Waxaad dareemi doontaa 'khatarta saxarada' oo qarsoon. Taasi waa garaaca wadnahaaga. Haddii aadan mararka qaarkood dareemin, isku day inaad farahaaga ku wareejiso xoogaa oo aad xoogaa si adag u riixdo.
Muhiim:Waligaa ha isticmaalin suulkaaga si aad u hubiso garaaca wadnahaaga. Maadaama suulka uu leeyahay garaaca wadnaha u gaar ah, waxaa laga yaabaa inaad hesho akhrin aan sax ahayn.
4. Tiri: Adigoo isticmaalaya saacad ama saacad joojin taleefankaaga, tiri tirada garaaca aad dareemayso 30 ilbiriqsi .
5. Laba ku dhufo: Laba ku dhufo tirada aad tirisay. Tusaale ahaan, haddii aad tirisay 40 garaac 30 ilbiriqsi gudahood, 40 x 2 = 80. Markaa garaaca wadnahaagu waa 80 garaac daqiiqaddii (80 bpm).
Sida loo hubiyo garaaca wadnahaaga qoortaada
Dadka qaar waxay ku adag tahay inay helaan garaaca wadnaha ee curcurka. Xaaladaha noocaas ah, way fududahay in la hubiyo qoorta.
1. Farahaaga dhig: Qaado farahaaga tusmada iyo kuwa dhexe oo dhig dhinac qoortaada ah, oo ka hooseeya lafta qoorta iyo dhinaca ka soo horjeedka tuubada dabaysha.
2. Riix oo dareen: Si tartiib ah u riix ilaa aad ka dareento garaac. Haddii aadan dareemin, isku day inaad farahaaga ku wareejiso xoogaa.
3. Tiri: Sida hore, tiri tirada garaaca wadnaha muddo 30 ilbiriqsi ah oo ku dhufo tiradaas laba.
Si aad si dhakhso ah u hubiso, waxaad sidoo kale tirin kartaa garaaca wadnahaaga 15 ilbiriqsi oo aad tiradaas ku dhufan kartaa 4.
Waa maxay garaaca wadnaha caadiga ah?
Tani way kala duwan tahay iyadoo ku xiran arrimo ay ka mid yihiin da'da, jirdhiska jirka, iwm. Waxaan ka hadlaynaa qiimayaasha caadiga ah ee ay tahay inay joogaan nasashada (garaaca wadnaha ee nasashada), iyada oo aan la sameyn wax jimicsi ah.
| Kooxda da'da | Celceliska garaaca wadnaha (bpm) |
|---|---|
| Carruurta (da'doodu u dhaxayso 6 ilaa 15) | 70 - 100 |
| Dadka waaweyn (da'doodu tahay 18 iyo wixii ka weyn) | 60 - 100 |
Haddii aad si joogto ah u jimicsato oo aad xaalad jireed oo wanaagsan ku jirto, garaaca wadnahaaga ee nasashada ayaa laga yaabaa inuu hooseeyo. Tusaale ahaan, waa wax caadi ah in ciyaartoyda ay yeeshaan garaaca wadnaha oo nasasho ah inta u dhaxaysa 40 iyo 60.
Garaaca wadnaha ayaa hoos u dhaca inta lagu jiro jimicsiga
Waa wax caadi ah in wadnahaagu si dhakhso ah u garaaco marka aad jimicsanayso. Muruqyadaadu waxay u baahan yihiin oksijiin badan waqtigaas, sidaa darteed wadnahaagu waa inuu dhiig badan soo shubaa. Waxaa jira hab fudud oo lagu heli karo garaaca wadnahaaga ugu badan ee da'daada:
220 - da'daada = garaaca wadnaha ugu badan
Bal qiyaas inaad 40 jir tahay. Kadib `220 - 40 = 180`. Taasi waa garaaca wadnahaaga ugu badan. Markaad jimicsato, heerka caafimaadka qaba wuxuu u dhexeeyaa 50% iyo 70% qiimahan.
Ma dareemeysaa in garaaca wadnahaagu uu yahay mid aan caadi ahayn? Soo ogow waxyaalahan
Mararka qaar garaaca garaaca wadnaha wuu gaabiyaa ama wuu degdegaa. Uma baahnid inaad ka baqdo mar walba. Laakiin waxaa jira xaalado ay tahay inaad ka walwasho.
| Xaaladda | Sharaxaad iyo waxa la fiiro gaar ah u leeyahay |
|---|---|
| Haddii garaaca wadnaha uusan caadi ahayn (Garaac aan caadi ahayn) | |
| Haddii ay si dhif ah u dhacdo | Waa caadi inaad dareento inaad mararka qaarkood seegto garaac ama laba garaac (arrhythmia). Haddii ay taasi si aan joogto ahayn u dhacdo, ma jirto wax laga walwalo. |
| Haddii ay si joogto ah u dhacdo oo ay jiraan calaamado kale | Haddii ay tani si joogto ah u dhacdo, oo ay la socoto astaamo sida neefta oo ku qabata, wareer, ama xanuun laabta ah , hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga. |
| Haddii garaaca garaaca uu hooseeyo (wax ka yar 60 garaac daqiiqaddii) - (Bradycardia) | |
| Xaaladaha aan loo baahnayn in la baqo | - Haddii aad tahay ciyaaryahan xaalad jireed oo wanaagsan ku jira. - Markaad huruddo. - Haddii aad qaadanayso daawooyin gaar ah oo loogu talagalay dhiigkarka (tusaale ahaan beta-blockers). |
| Goorta la arkayo dhakhtar | Haddii aad la kulanto astaamo sida suuxdin, daal aad u daran, ama wareer oo ay weheliso garaaca wadnaha oo gaabis ah, raadso talo caafimaad. |
| Haddii garaaca wadnaha uu sarreeyo (in ka badan 100 garaac daqiiqaddii) - (tachycardia) | |
| Xaaladaha aan loo baahnayn in la baqo | - Marka aad jimicsanayso ama aad jir ahaan cadaadis saarayso. - Marka ay jirto xaalad fuuq-bax. - Marka aad qandho ama infekshan qabtid. |
| Goorta la arkayo dhakhtar | Haddii garaaca garaacaagu uu si joogto ah uga sarreeyo 100 xitaa marka aad nasato oo aad caafimaad qabto, oo aad la kulanto waxyaabo sida wareer ama garaaca wadnaha oo degdega , waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad caafimaad. Sidaa darteed, waa muhiim inaad dhakhtar la kulanto. |
Maxay yihiin waxyaabaha saameeya heerka uu garaaca wadnaheenu hoos u dhaco?
Garaaca wadnaheenu isku mid ma aha. Wuu isbeddelaa waqtiyada kala duwan ee maalinta iyo hawlaha. Waxaa jira dhowr arrimood oo muhiim ah oo saameeya tan.
- Qaab-dhismeedka: Garaaca garaacaagu wuu kala duwanaan karaa iyadoo ku xiran booska aad ku jirto. Tusaale ahaan, haddii aad si lama filaan ah uga istaagto booska fadhiga, garaaca garaacaagu wuxuu si yar u kordhi karaa 15-20 ilbiriqsi ee ugu horreeya.
- Dareenka: Garaaca wadnahaagu wuu kordhaa marka aad dareento cabsi, walwal, walbahaar, ama aad u faraxsan tahay.
- Daawooyinka: Daawooyinka qaar, gaar ahaan beta-blockers ee loogu talagalay dhiig karka, waxay hoos u dhigi karaan garaaca wadnaha. Daawooyinka qaarkood ee neefta ayaa sidoo kale kordhin kara heerka.
- Cimilada: Maalmaha heerkulka ama qoyaanka deegaanku sarreeyo, wadnuhu waa inuu soo tuuraa dhiig badan si uu jirka u qaboojiyo. Tani waxay sababi kartaa in garaaca wadnuhu kordho.
- Cabbirka Jirka: Dadka cayilan, oo macnaheedu yahay kuwa leh tusmada miisaanka jirka (BMI) ee 30 ama ka badan, waxay yeelan karaan garaaca wadnaha oo ka sarreeya kan caadiga ah.
Ka warqabka garaaca wadnahaaga waxay la mid tahay fiirinta mitirka ku yaal dashboard-ka gaarigaaga. Waxay ku siinaysaa fikrad degdeg ah oo ku saabsan caafimaadkaaga. Sameynta tan si joogto ah waa hab wanaagsan oo lagu barto inaad fiiro gaar ah u yeelato caafimaadkaaga.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Cabbirka garaaca wadnahaaga waa hab aad u fudud oo lagu heli karo faham fudud oo ku saabsan caafimaadka wadnahaaga.
- Meesha ugu fiican uguna fudud ee lagu hubin karo garaaca wadnahaaga waa curcurkaaga. Tiri 30 ilbiriqsi oo ku dhufo laba si aad u hesho qiimaha hal daqiiqo ah.
- Garaaca wadnaha ee caadiga ah ee qofka weyn ee caafimaadka qaba waa inta u dhaxaysa 60 iyo 100 garaac daqiiqaddii. Tani waxay ka yaraan kartaa kuwa si joogto ah u jimicsada.
- Haddii garaaca wadnahaagu uu si aan caadi ahayn u gaabiyo (bradycardia), si dhakhso ah (tachycardia), ama aan joogto ahayn (arrhythmia), oo ay weheliso calaamado kale sida wareer, xanuun laabta ah, ama neefsashada oo dhib ah, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga.
- Maskaxda ku hay in waxyaabo badan, sida shucuurtaada, daawooyinka aad qaadato, iyo heerkulka deegaanka, ay saameyn karaan garaaca wadnahaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada