Mararka qaar waxaad sidoo kale qabtaa qufac soo kiciya xaako, sax? Qufaca qaar kuma caawiyaan inaad qufacdo xaako si kasta oo aad isku daydo. Mararka qaarkood, laabtaadu way ciriiri noqotaa oo waxaad u aragtaa inay ku adag tahay inaad neefsato. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa qufac gaar ah oo caawiya dadka sidaas oo kale ah oo si fudud u nadiifin kara xaako. Tan waxaa loo yaqaan 'Huff Qufac'. Tani way ka duwan tahay qufaca caadiga ah, waana wax la xakameeyo.
Waa maxay qufaca 'Huff'?
Si fudud haddii loo dhigo, qufaca 'huff' waa hab la xakameeyey oo xabka looga saaro sambabada iyadoo la adeegsanayo neefta. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan Farsamo lagu Qasbo in la Soo Saaro (FET) . Taas macnaheedu waa inaysan ahayn sidii inaan kaliya qufacayno.
Bal qiyaas inaad muraayad u socoto oo aad isku dayayso inaad ceeryaamo ku abuurto. Waxa aad sameyneyso waa inaadan si adag u qufacin hal mar. Afkaaga si yar ayaad u furaysaa, neef qoto dheer ayaad qaadanaysaa, oo si dhakhso ah ayaad u neefsanaysaa, adigoo leh "ha...". Taasi waa waxa ku dhaca qufacan 'huff'.
Marka aan si adag u qufacno, marinnada hawada ee yaryar ee sambabada ayaa si lama filaan ah u cidhiidhiya. Waxa dhaca ayaa ah in xabka aan isku dayeyno inaan ka saarno uu ku dhego marinnada hawada. Natiijo ahaan, si kasta oo aan u qufacno, xabka ma soo baxo, laabteennana way sii adkaanaysaa.
Laakiin qufacan 'huff', sababtoo ah waxaan xakameynaa neefsashadayada, marinnada hawadu si lama filaan ah uma xirmaan. Marka aan neefta isku hayno dhowr ilbiriqsi ka dibna aan si xakameysan u neefsanno, marinnada hawada ee hawada ayaa dib ugu soo laabanaya xabka gadaashiisa, iyadoo xabka ka soo dabcinaya derbiyada sambabada oo kor u riixaya marinnada hawada ee waaweyn. Markaa si fudud ayaan xabkaas uga soo saari karnaa qufac aad u yar. Tani waxay badbaadinaysaa tamar mana luminayso oksijiin.
Yaa habkan ugu faa'iido badan?
Farsamadan qufaca 'huff' waxay aad waxtar ugu yeelan kartaa dad badan. Waxay si gaar ah waxtar ugu leedahay kuwa daalan oo dareemaya xanuun ka yimaada qufaca mar walba. Tusaale ahaan, qof ka soo kabanaya qalliinka ama qof qaba xanuunka laabta oo shil ku dhacay ayaa laga yaabaa inay ku adkaato inuu si caadi ah u qufaco. Farsamadani aad bay ugu habboon tahay.
Xitaa si ka sii daran, tani aad bay muhiim ugu tahay kuwa qaba cudurrada neefsashada ee muddada dheer kuwaas oo si joogto ah u soo saara xab.
| Xaalad caafimaad | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| COPD (Cudurka Sambabada ee Xididada Joogta ah), Emphysema iyo Bronchitis-ka daba-dheeraada | Kuwani waa cudurro sambabada ah oo muddo dheer soo noqnoqda oo sababa soo saarista xabka oo soo noqnoqda iyo neefsashada oo adkaata. |
| Cudurka Fibrosis-ka ee "Cystic Fibrosis" | Kani waa xaalad hidde-side ah oo keenta in jidhku soo saaro xab qaro weyn oo dhegdheg leh. |
| Boronkiitada | Xaalad ay marinnada hawada ee sambabada si joogto ah u balaadhaan, taasoo keenta in xabku ururo oo keeno caabuq. |
| Oof-wareenka iyo caabuqyada neef-mareenka sare | Xabku sidoo kale si xad dhaaf ah ayuu u soo baxaa inta lagu jiro caabuqyada uu keeno jeermis gala sambabada ama habdhiska neefsashada. |
| Dhaawacyada laf-dhabarta | Shilalka noocan ah waxay daciifin karaan muruqyada xakameeya qufaca, taasoo adkeyneysa in xabka la nadiifiyo. |
Sidee sax ah ayaad qufaca 'Huff' u sameysaa?
Tani aad bay u fududahay in la sameeyo. Laakiin waa muhiim in si sax ah loo raaco tallaabooyinka. Aan aragno sida loo sameeyo.
| Tallaabooyinka | Waxa la sameeyo |
|---|---|
| 1. Geli boos raaxo leh. | Ku fadhiiso kursi ama sariir. Labada cagood dhulka dhig. Dhabarkaaga toosi. |
| 2. Diyaar u noqo inaad neefsato. | Madaxaaga kor u qaad, garkaaga hore u jeedi, oo afkaagana wax yar fur. |
| 3. Neef qoto dheer qaado. | Neefsasho tartiib ah oo qoto dheer qaado. Neefso ilaa sambabadu ay ka buuxsamaan qiyaastii 75%, adigoon si buuxda u buuxin. |
| 4. Neeftaada qabo. | Neeftaada isku celi laba ama saddex ilbiriqsi. Tani waxay ka caawin doontaa hawada inay dib ugu laabato sambabada waxayna kaa caawin doontaa nadiifinta xabka. |
| 5. 'Huff' (neefso) | Hadda, si tartiib ah u neefso laakiin si dhakhso ah u neefso. Samee dhawaaq "ha..." ah, sida muraayadda oo ceeryaamo gelinaysa. Tani waxay xabka ku jira marinnada hawada yaryar ku riixaysaa marinnada hawada ee waaweyn. |
| 6. Ku celi | Ku celi 'dhawaaqa' hal ama laba jeer oo kale. Tani waxay ka caawin doontaa xabka inuu si fudud u soo baxo. |
| 7. Ugu dambeyntii, qufac. | Hadda hal mar si adag u qufac si aad uga saarto xabka ku ururay cunahaaga. Markaas xabka si fudud ayuu u soo bixi doonaa. |
Xasuuso waxyaalahan sidoo kale.
- Ha neef qoto dheer afkaaga ka qaadan isla markiiba markaad qufacdo. Sidaas oo kale waxay adkeyn kartaa in qufaca mar kale la xakameeyo.
- Cab biyo badan maalintii oo dhan. Markaad cabto biyo, xabku wuu yaraanayaa oo dareere ayuu noqonayaa. Tani waxay sahlaysaa in la saaro.
- Haddii aad isticmaaleyso bronchodilator (tusaale ahaan, neef-qaade), isku day qufacan 'huff' dhowr daqiiqo ka dib markaad qaadato . Waxaad sidoo kale tan sameyn kartaa wakhti kasta oo aad dareento in laabtaadu ay xirmayso xab.
Waa maxay faa'iidooyinka qufaca 'huff'?
Faa'iidada ugu weyn ee habkan ayaa ah inuu ka saaro xabka oo uu kor u qaado, halkii uu ku qaban lahaa marinnada hawada.
Maadaama marinnada hawadu si lama filaan ah u ciriirin sida qufaca caadiga ah, habkani wuxuu kaa caawinayaa in si fudud looga saaro xabka iyada oo aan gudaha lagu xannibin.
Faa'iidooyinka kale qaarkood waa:
- Jidhka ayay ka daal yar tahay marka loo eego jimicsiga caadiga ah ee xooggan.
- Qofka qaba xanuunka laabta ama qalliinka ka dib wuxuu leeyahay xanuun yar.
- Tani waxay badbaadinaysaa tamarta, si dadka qaba dhibaatooyinka neefsashada aysan u dareemin daal.
Ma fiicna in xabku ku ururo sambabada. Haddii uu ku ururo, waxay keeni kartaa caabuqyo . Sidaa darteed, aad ayay muhiim u tahay in la barto sida saxda ah ee xabku uga soo baxo sambabada.
Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?
Haddii aad qabto xaalad neefsasho oo joogto ah sida COPD, ama aad qabto qufac joogto ah oo leh xaako, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isku dayin habkan.
In kasta oo tani ay tahay hab aad waxtar u leh, haddana waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn qof walba. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa in habkani uu kugu habboon yahay iyadoo ku xiran xaaladdaada caafimaad iyo sida saxda ah ee loo sameeyo. Mararka qaarkood waxaad sidoo kale heli kartaa daaweeye jimicsi si uu kuugu tababaro habkan. Sidaa darteed, waa caqli inaad marka hore raadsato talo caafimaad, halkii aad kaligaa go'aan ka gaari lahayd.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Qufaca 'Huff' ma aha oo kaliya qufac caadi ah. Waa farsamo gaar ah oo loo isticmaalo in si fudud oo loo xakameeyo nadiifinta xabka ka soo baxa sambabada.
- Habkani waa mid ka fudud jirka, xanuun yar, wuxuuna keydiyaa tamarta marka loo eego qufaca xooggan.
- Tani aad bay faa'iido ugu leedahay dadka qaba cudurrada sambabada ee muddada dheer sida COPD.
- Ma fiicna in xabku ku ururo sambabada, maadaama uu sababi karo caabuqyo.
- Kahor intaadan isku dayin habkan, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay kuu sheegi doonaan inay kugu habboon tahay iyo sida saxda ah ee loo sameeyo.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment