Hoos u dhac ku yimaada heerkulka jirka | Aan si sax ah uga ogaano arrintan

Ma waligaa roob ku qabtay maalin qabow, ama ka dib safar aad ku tagtay meel sida Nuwara Eliya ah, oo aad gariiraysay? Dhammaanteen waan la kulanay tan. Laakiin ma ogtahay in xaaladdan, oo heerkulka jidhkaagu uu ka hooseeyo heerka caadiga ah, oo loo yaqaan hypothermia, ay mararka qaarkood aad khatar u noqon karto? Waa wax ka badan oo kaliya dareemidda qabow. Maanta, waxaan uga hadli doonnaa si fudud oo aad fahmi karto.

Waa maxay dhab ahaan hypothermia?

Si fudud haddii loo dhigo, hypothermia waa marka heerkulka jidhkeenu uu hoos u dhaco heer khatar ah. Heerkulka jidhkeenu caadiga ahi waa qiyaastii 37 darajo Celsius (98.6 Fahrenheit). Si kastaba ha ahaatee, xaalad hypothermia ah, heerkulkani wuxuu hoos uga dhacaa 35 darajo Celsius (95 Fahrenheit).

Ka fikir jirkeena sida kuleyliyayaal yaryar. Kuleyliyahan wuxuu u baahan yahay tamar si uu u shaqeeyo. Marka aan la kulanno jawi qabow, kuleyliyahan waa inuu si ka adag u shaqeeyaa si uu u ilaaliyo kulaylka jirka. Haddii aan la kulanno qabow muddo dheer, tamarta jirku way dhammaataa shaqada kuleyliyahana way gaabisaa. Waa markaas marka heerkulka jidhkeenu uu bilaabo inuu hoos u dhaco. Haddii xaaladdan si habboon loo daweyn waayo, waxay keeni kartaa wadne istaag iyo xitaa dhimasho.

Waa maxay astaamaha arrintan?

Calaamadaha hypothermia way kala duwan yihiin iyadoo ku xiran darnaanteeda. Waxaa loo qaybin karaa saddex marxaladood oo waaweyn: khafiif, dhexdhexaad ah, iyo daran. Aan eegno calaamadaha lagu arki karo mid kasta oo ka mid ah marxaladahan.

Maxaa arrintani u dhacaysaa? Waa maxay sababaha?

Hoos u dhaca heerkulka jirka waxaa sababa marka uu qofku muddo dheer la kulmo qabow, qoyan, ama dabaylo. Waxay dhici kartaa oo keliya marka uu qaboobo, laakiin sidoo kale marka uu qaboobo cimilada caadiga ah marka uu dhidid ama roob ka soo da'o.

Si fudud haddii loo dhigo, dhibaatadani waxay dhacdaa marka kulaylka ka soo baxa jidhkeena uu ka bato kulaylka gudaha jidhka ka soo baxa.

Yaa ugu khatarta badan xaaladdan?

In kasta oo qof kastaa uu qaadi karo hypothermia, haddana dadka qaar ayaa halis sare ugu jira. Aan eegno cidda ay yihiin.

• Dadka waayeelka ah: Marka ay gabowdo, awooddooda ay ku xakameyn karaan heerkulka jidhkooda ayaa hoos u dhacda. Sidoo kale, jidhkoodu wuxuu soo saaraa kulayl yar sababtoo ah dufanka jidhkoodu wuu yar yahay oo firfircoonidiisuna way yar tahay.
• Carruurta yaryar iyo kuwa yaryar: Carruurta yaryar si dhakhso ah ayay tamar u dhammaataa marka ay ciyaarayaan, laakiin ma oga inay qabow yihiin. Carruurtu si dhakhso ah ayay kulaylka u lumiyaan. Xitaa hurdada qol qabow waxay sababi kartaa hypothermia. Waa inaad ka walwashaa haddii maqaarka ilmahaagu qabow yahay, casaan yahay, oo uu jilicsan yahay.
• Safarro aan khibrad lahayn oo u safraya meelaha qabow: Marka aad u safrayso meelaha sida Nuwara Eliya iyo Horton Plains, khatartani way ka sii badan tahay haddii aadan haysan dhar ku habboon cimilada.
• Dadka isticmaala khamriga iyo daroogada: Marka aan cabno khamriga, xididdada dhiigga ayaa balaadha. Tani waxay keentaa in kulaylku si dhakhso ah uga baxo maqaarkeenna. Sidoo kale, marka aan sakhraansanno, ma dareemno qabow mana dareemeyno baahida loo qabo inaan xirno dharka ku habboon, taasoo kordhinaysa khatarta.
• Dadka aan lahayn guri go'an: Waxay halis sare ugu jiraan sababtoo ah ma haystaan ​​​​meel diiran oo ay ku hoydaan ama dhar ku habboon.
• Dadka qaba dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka: Dadka qaba xaaladaha sida waallida waxaa laga yaabaa inaysan si sax ah u fahmin cimilada. Waxaa laga yaabaa inaysan si habboon u labbisanayn qabowga.
• Dadka qaba cuduro daba-dheeraada qaarkood: Dadka qaba cudurrada sida hypothyroidism, hypoglycemia ee sonkorowga, istaroogga, iyo cudurka Parkinson ayaa sidoo kale halis sare ugu jira.
• Dadka qaata daawooyin gaar ah: Kiniiniyada hurdada, daawooyinka xanuunka joojiya, iyo daawooyinka qaar ee loogu talagalay cudurrada dhimirka ayaa sidoo kale saameyn kara xakamaynta heerkulka jirka.

Waa maxay dhibaatooyinka dhici kara haddii aan la daaweyn?

Hoos u dhac ku yimaada heerkulka jirka (hypothermia) wuxuu keeni karaa dhibaatooyin aad khatar u ah haddii aan si dhakhso ah loo daaweyn.

• Wadnaha oo istaaga
• Dhaawaca beerka
• Kelyaha oo shaqo gaba
• Galitaanka kooma
• Geeri

Maxaan u sameynaa qof qaba hypothermia?

Haddii qof ku nool agagaarkaaga uu muujiyo calaamado muujinaya hoos u dhac ku yimaada heerkulka jirka (hypothermia), waa xaalad degdeg ah. Waxa ugu horreeya uguna muhiimsan ee la sameeyo waa in isla markiiba la raadsado gargaar caafimaad . Inta lagu jiro waqtigan, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto.

Waxyaabaha aan u baahanahay inaan marka hore sameyno (gargaarka degdegga ah)

1. U guur meel diirran oo qalalan: Sida ugu dhakhsaha badan, qofka ka saar qabowga iyo qoyaanka oo u rari meel diirran, sida qol.

2. Ka saar dharka qoyan: Ka saar dhammaan dharka qoyan oo xidho dharka qalalan.

3. Si fiican u duub: Si fiican isugu duub busteyaal qalalan, jaakado, koofiyado, iyo sharaabaadyo si aad u diirranaato.

4. Sii cabitaan diirran: Haddii aad miyir qabtid, sii wax la mid ah shaah kulul ama qaxwo sonkor leh. Weligaa ha siin khamri.

Daaweynta lagu bixiyo isbitaalka

Marka la geeyo isbitaal, dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan daaweyn kala duwan iyadoo ku xiran xaaladda bukaanka.

• Siinta milix diirran oo xididka lagu shubo.
• Siinta oksijiin diirran iyada oo loo marayo maaskaro.
• Daawaynta gaarka ah xitaa waa la isticmaali karaa, sida in dhiigga laga soo saaro jirka iyadoo la isticmaalayo mashiin gaar ah, la kululeeyo, ka dibna dib loogu duro jirka.

Sidee baad naftaada uga ilaalin kartaa xaaladdan?

Hoos u dhaca heerkulka jirka (hypothermia) waa xaalad laga hortagi karo. Ka digtoonow waxyaalahan, gaar ahaan cimilada qabow.

• Dharka ku labiso lakabyo: Xidhashada dhowr lakab oo dhar ah waxay kaa caawin kartaa inaad kulaylka si fiican u ilaaliso marka loo eego inaad xirato hal lakab oo qaro weyn.
• Gurigaaga diirimaad ka dhig: Heerkulka gurigaaga ka dhig mid ka sarreeya 20 digrii Celsius (68 Fahrenheit), gaar ahaan haddii aad leedahay dad waayeel ah iyo carruur yaryar.
• Firfircoonow marka aad dareento qabow: Kordhi heerkulka jidhkaaga adigoo samaynaya wax la mid ah socod yar.
• Cun cunto iyo cabitaan diirran.
• Haddii aad dibadda u baxayso, xidho dhar ku habboon: koofiyad, galoofisyo, kabo wanaagsan, iyo jaakad. Madaxa ayaa ah meesha inta badan kulaylka laga waayo, sidaa darteed xirashada koofiyaddu aad bay muhiim u tahay.
• Ka fogow isticmaalka khamriga: Ka fogow cabista khamriga cimilada qabow.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Tani waa wax u baahan in lagu celiyo. Hoos u dhac ku yimaada heerkulka jirka ( hypothermia) waa xaalad degdeg ah oo caafimaad. Haddii aad ka shakisan tahay in adiga ama qof aad taqaan uu leeyahay calaamadahan, ha lumin waqti oo isla markiiba tag Waaxda Degdegga ah ee Isbitaalka ugu dhow (ETU). Inta aad si dhakhso ah u hesho daaweyn, ayay u badan tahay inaad la kulanto dhibaatooyin.