Ilaaliyaha gudaha jirkeena: Aan si fudud u baranno habka difaaca jirka!

Ma isweydiisay inta jeer ee jeermiska keena cudurrada nagu xeeran, laakiin maxaan had iyo jeer u xanuunsan weynay? Waxaa jira jeermisyo badan marka aan wadada ku soconno, marka aan baska raacno, meelaha dadku isugu yimaadaan? Laakiin waxaan caafimaad qabnaa. Sababta ugu weyn ee tan waa nidaamka difaaca ee gudaha jirkeena. Sida ciidan ilaaliya waddan, waxaan leenahay nidaam aad u awood badan oo ilaaliya jirkeena. Maanta waxaan ka hadli doonnaa nidaamka difaaca, kaas oo ah habka difaaca jirka .

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay habkan difaaca jirka?

Bal qiyaas in jirkaagu uu yahay qalcad weyn. Waxaa jira cadow badan oo isku dayaya inay si dhuumasho ah ugu soo galaan qalcaddan. Cadawgan waa jeermis, taas oo ah , bakteeriyada, fayrasyada, fangaska, iwm. Nidaamka difaaca jirka waa ciidanka ilaaliya qalcaddan. Ciidankani wuxuu leeyahay cutubyo kala duwan. Taasi waa, nidaamkani wuxuu ka kooban yahay waxyaabo badan sida xubnaha, unugyada dhiigga cad, borotiinnada, iyo kiimikooyinka.

Dhammaan waxaas oo dhan waxay kaa ilaalinayaan jeermiska iyo duullaanka shisheeye. Taasi kaliya maahan, laakiin marka jirkaagu uu ku dhaco caabuq ama dhaawac, sidoo kale waa habka difaaca jirka ee ka caawiya inuu bogsado.

Waa maxay hawlaha ugu muhiimsan ee ilaaladeenna?

Habdhiska difaaca jirkeenu ma aha mid ku filan oo keliya. Wuxuu shaqeeyaa 24/7. Aan eegno qaar ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee uu qabto.

• Joojinta duullaanka inay soo galaan jirka: Sida derbi qalcad ah, maqaarkeenna iyo xabka sanka ku jira waxay joojiyaan jeermiska inuu dibadda ka soo galo.
• Burburinta duullaanka soo galay jirka: Haddii jeermis si uun u galo jirka, ciidankeennu wuxuu aadaa si uu u helo oo uu u burburiyo.
• Xaddidaadda waxyeelada ka timaadda duullaanka: Haddii jeermisku galo jirka oo uu isku dayo inuu waxyeello geysto, nidaamkani wuxuu u shaqeeyaa sidii uu u yareyn lahaa waxyeeladaas intii suurtagal ah.
• Dhaawaca jirka soo gaara: Marka dhaawac dhaco, wuu bogsadaa iyadoo la kaashanayo nidaamkan.
• La qabsiga khataraha cusub: Nidaamkani wuxuu xasuustaa cadow (jeermis) hore u yimid. Marka xigta ee cadowgaasi yimaado, nidaamkani wuxuu diyaar u yahay inuu aqoonsado oo uu si dhakhso ah u burburiyo.

Waa maxay qaybaha ugu muhiimsan ee habdhiska difaaca jirka?

Waxaan nidhi tani waxay la mid tahay ciidan weyn. Ciidankani wuxuu leeyahay kooxo kala duwan oo ciidan iyo hub ah. Aan aragno waxa ay yihiin qaybaha ugu muhiimsan. Si aan u fududayno in la fahmo, aan sidan u eegno.

Laba nooc oo difaac ah: difaac dabiici ah iyo mid la helay

Waxaa jira laba qaybood oo ugu muhiimsan nidaamkayaga amniga.

1. Difaaca jirka ee dabiiciga ah

Kani waa ilaalinta aan ku dhalanay . Kani waa nidaam difaac oo caadi ah. Isla marka uu arko wax aan jidhka ka tirsanayn, nidaamkani waa la hawlgeliyaa oo weeraraa. Tani uma baahna tababar gaar ah. Laakiin nidaamkani ma laha xasuus. Taasi waa, haddii jeermiskii isku mid ahaa uu mar kale soo laabto, nidaamkani ma aqoonsan karo.

2. Xasaanad la helay

Kani waa ciidamada gaarka ah ee qayb ka ah ciidankeenna. Kani waa ilaalinta aan helno waqti ka dib . Difaacani wuxuu kobcaa marka aan la kulanno cudurro, marka aan helno tallaallo. Unugyada dhiigga cad ee gaarka ah (lymphocytes) ee nidaamkan ayaa xasuusan kara jeermiska yimid.

Bal qiyaas inaad qabto busbus. 'Xasiloonida uu ku helay' jirkaaga waxay aqoonsataa fayraska busbuska, way la dagaallantaa, waxayna xasuusataa fayraskaas. Kadib, haddii fayraska busbusku uu dib ugu soo laabto jirkaaga waqti ka mid ah noloshaada, sababtoo ah wuxuu leeyahay xasuus, nidaamkani si dhakhso ah ayuu u hawlgelin doonaa oo u baabi'in doonaa fayraska. Taasi waa sababta aan laba jeer u helin cuduro badan. Tallaaladu waxay sameeyaan wax la mid ah. Waxay jeermiska keena cudurka ku soo bandhigaan habdhiska difaaca jirka waxayna ku tababaraan inuu la dagaallamo, isagoon keenin cudurka.

Ka waran haddii habdhiska difaaca jirka uu cilladoobo?

Mararka qaar nidaamka difaacayagu si sax ah uma shaqeeyo. Tani waxay ku dhici kartaa laba siyaabood oo waaweyn.

1. Nidaamka difaaca jirka oo daciif ah

Tani waxay daciifisaa habdhiska difaaca jirka. Markaa ma awoodo inuu la dagaallamo duullaanka shisheeye. Tani waxay keeni kartaa cudurro soo noqnoqda iyo dib u dhac ku yimaada soo kabashada caabuqyada. Xaaladaha qaarkood ee lagu dhasho, sonkorowga (gaar ahaan haddii aan si fiican loo xakamayn), kansarka, iyo caabuqyada sida HIV-ga ayaa daciifin kara habdhiska difaaca jirka.

2. Nidaamka difaaca jirka oo aad u firfircoon

Waxa ka dhaca arrintan ayaa ah in ciidankeennu uu si xamaasad leh u shaqeeyo. Mararka qaar wuxuu weeraraa isagoon wax cadow ah lahayn. Ama, ciidankeennu wuu wareeraa oo wuxuu bilaabaa inuu weeraro unugyada caafimaadka qaba ee jirkiisa .

• Xasaasiyadda: Falcelin xad dhaaf ah oo ku timaadda habdhiska difaaca jirka ee waxyaabaha aan caadiga ahayn ee aan waxyeello u geysanayn jidhka, sida boodhka, manka, iyo cuntooyinka qaarkood.
• Cudurrada isdifaaca jirka:Waxa halkan ka dhacaya waa in unugyada difaaca ee naga difaaca, unugyada caafimaadka qaba ee jirkeena, lagu qaldo cadow oo la weeraro. Tusaale ahaan, cudurada sida lupus iyo rheumatoid arthritis waa la xusi karaa.

Calaamadaha tilmaamaya dhibaato ka jirta habdhiska difaaca jirka

Haddii aad sii wadato inaad la kulanto mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadaha soo socda, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa dhibaato ka haysata habdhiska difaaca jirkaaga. Xaaladaha noocaas ah, waa muhiim inaad la kulanto dhakhtar si aad talo u hesho .

• Daal joogto ah.
• Qandho sabab la'aan timaada.
• Miisaan lumis sabab la'aan.
• Dhidid xad dhaaf ah habeenkii.
• Cuncun maqaarka ah iyo finan soo noqnoqda.
• Xanuun muruqyada iyo kala-goysyada ah.
• Kabuubyo ku dhaca addimada.
• Dhibaato xoogsaarid.
• Timo lumis.
• Barar qoorta, kilkilooyinka, iyo gumaarka.

Maxaan sameyn karnaa si aan u ilaalino difaaca jirkeena mid xooggan?

Ma jiro kiniin sixir ah oo "kor u qaadi doona habdhiskaaga difaaca jirka." Laakiin iyadoo la sameynayo isbeddello fudud oo ku yimaada qaab nololeedkeenna, waxaan ka dhigi karnaa habdhiska difaaca jirkeenna mid heer wanaagsan u shaqeeya.

• Cun cunto dheellitiran: Ku dar miraha, khudaarta, borotiinnada caatada ah (kalluun, digaag, ukun, laws), iyo badarka oo dhan (bariis bunni ah, boorash) cuntadaada. Kuwaas waxay bixiyaan fiitamiinno iyo macdano muhiim u ah habdhiska difaaca jirka oo xooggan.
• Jimicsi maalinle ah: Ku dadaal ugu yaraan 30 daqiiqo oo jimicsi ah maalintii, sida socodka, orodka, ama baaskiil wadista. Jimicsigu wuxuu hagaajiyaa wareegga dhiigga, kaas oo ka caawiya unugyada difaaca jirka inay si fudud ugu dhaqaaqaan jirka oo dhan.
• Joogtee miisaanka jirka ee caafimaadka qaba: Cayilka xad-dhaafka ah wuxuu daciifin karaa habdhiska difaaca jirka. Isku day inaad ilaaliso miisaan caafimaad qaba oo ku habboon dhererkaaga.
• Hurdo ku filan hel: Helitaanka 7-8 saacadood oo hurdo wanaagsan maalintii waa lama huraan u ah shaqada caafimaadka leh ee habdhiska difaaca jirka. Marka aan hurudno ayaa jirku iskiis u hagaajiyaa oo habdhiska difaaca jirka uu xoogeystaa.
• Tallaaladaada ku qaado waqtigii loogu talagalay: Tallaaladu waa tababar loogu talagalay habdhiska difaaca jirka. Sidaa darteed, helitaanka tallaallada ku habboon waqtiga loogu talagalay waxay kaa ilaalin kartaa cuduro badan oo khatar ah.
• Ka fogow sigaarka iyo khamriga: Sigaar cabista iyo isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga ayaa si toos ah u waxyeeleeya habdhiska difaaca jirka.
• Yaree walbahaarka: Walwalka xad-dhaafka ah wuxuu bedeli karaa shaqada hoormoonka jirka wuxuuna daciifin karaa habdhiska difaaca jirka. Waxaad ku maareyn kartaa walbahaarka adigoo sameeya waxyaabo ay ka mid yihiin fekerka, yoga, iyo ku lug lahaanshaha hiwaayadaha.