Immisa waxyaalood ayaan gacmaha u isticmaalnaa maalintii? Laga bilaabo cabidda koob shaah ah subaxdii, ilaa qorista, beerista, iyo isticmaalka taleefanka, ma sameyn karno gacmaheena la'aantood. Laakiin intee in le'eg ayaan ka ognahay gacmaheena qaaliga ah iyo curcurradeenna? Mararka qaarkood fiiro gaar ah uma siinno xanuunka yar iyo raaxo-darrada ay keenaan. Laakiin haddii aan si habboon uga warqabno kuwan, waxaan iska ilaalin karnaa dhaawacyo iyo cudurro badan. Haddaba maanta, aan ka hadalno qaab-dhismeedka cajiibka ah ee gacmaheena iyo curcurradeenna.
Waa maxay gacanta iyo curcurka?
Si fudud haddii loo dhigo, gacanta iyo curcurku waa qaab-dhismeed adag oo ku yaal dhammaadka gacanteena kaasoo naga caawiya inaan la macaamilno agagaarkeenna. Ma ogtahay in gacantaada iyo curcurkaaga oo keliya ay ku jiraan
27 lafo oo yaryar ? Waxaa gacantaada ku jira 19 iyo curcurka 8. Dhammaan lafahani waxay si wada jir ah u shaqeeyaan si ay noo oggolaadaan inaan qabanno hawlo jilicsan oo adag, sida qorista iyo qabashada. Waa kuwan xaqiiqooyin kale oo la yaab leh oo ku saabsan:
- Qiyaastii 10% dadka adduunka ku nool waa bidix. Taas macnaheedu waa in gacantooda bidix ay ka fiican tahay qabashada hawlaha jilicsan marka loo eego gacantooda midig. Tan waxaa go'aamiya qaab-dhismeedka maskaxda.
- Lafaha gacmahaaga iyo curcuradaada ku jira waxay wadartoodu dhan tahay 54. Bal qiyaas, in ka badan 20% lafaha jidhkeena oo dhan waxay ku jiraan booskan yar!
Waa maxay waxyaabaha lagu sameeyo gacanta iyo curcurka?
Qaab-dhismeedkan adag ee gacmaheena ayaa noo oggolaanaya inaan sameyno dhaqdhaqaaqyo kala duwan. Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo gacanta lagu qabto. 1.
Qabashada Awoodda: Waxaan tan u isticmaalnaa inaan ku qabanno walxaha culus, sida qumbaha ama bac culus, xoog leh. 2.
Qabashada Saxnaanta: Waxaan u isticmaalnaa qabsashadan inaan ku qabanno walxaha jilicsan, ee fudud, sida qabashada qalin ama ku duubista irbad. Curcurku wuxuu noo oggolaanayaa inaan gacanta kor iyo hoos u foorarsanno oo aan dhinac uga dhaqaaqno dhinac ilaa dhinac meel yar. Si kastaba ha ahaatee, curcurku ma lahan dhaqdhaqaaq isku mid ah oo isku mid ah faraha. Aan hadda si faahfaahsan u eegno qaab-dhismeedkan.
Carpus (laf curcurka)
Kala-goysyada curcurku waxay ka bilaabmaan dhammaadka labada lafo ee ugu muhiimsan gacantayada, `(Radius)` iyo `(Ulna). Halkan, 8 lafo oo yaryar ayaa loo kala saaray laba saf.
Lafaha curcurka ka dib, waxaa soo baxaya calaacasha. Halkan waxaa ku yaal 5 lafo oo dhaadheer. Kuwaas waxay ka soo baxaan curcurka ilaa faraha. Lafta isku xirta suulka weyn aad bay u dabacsan tahay sababtoo ah kala-goys gaar ah.
Faraha
Far kasta marka laga reebo suulka weyn waxay leedahay saddex lafo oo yaryar oo loo yaqaan "phalanges". Suulka weyn wuxuu leeyahay laba lafo oo keliya. Kala-goysyada u dhexeeya lafahan ayaa ah waxa noo oggolaanaya inaan si fudud u foorarsanno oo aan u fidinno faraha.
Muruqyada badankood ee naga caawiya inaan foorarsano oo aan fidino faraheenna waxay ku yaalliin
gacanta , ee ma aha gacanta. Waxaa gacanta ku jira muruqyo yar yar oo keliya oo faraha dhinac u dhaqaajiya oo dhaqaajiya suulka iyo farta yar.
Xididdada iyo seedaha
Xididdada ayaa isku xira hal lafo mid kale. Xididdada ayaa isku xira murqaha lafaha. Kuwaas waxay siiyaan xasillooni iyo dabacsanaan kala-goysyada.
Sidee ku ogaan kartaa haddii ay dhibaato kaa haysato gacantaada ama curcurkaaga?
Dhaawacyada gacmaha iyo curcurka waa kuwo caadi ah oo ka dhaca ciyaartoyda, laakiin way ku dhici karaan qof kasta, xitaa haddii aysan ahayn kuwo halis ah. Xanuunku waa calaamadda ugu weyn. Si kastaba ha ahaatee, ka digtoonow calaamadahan kale sidoo kale.
| Astaanta | Sharaxaad |
|---|
| Barar | Barar ku dhaca meesha ay dhibaatadu saameysey ama faraha. |
| Nabar/buluug | Midabka maqaarka oo isbeddela sababtoo ah dhiigbax ka yimaada maqaarka hoostiisa. |
| Kabuubyo | Lumitaanka dareenka ama xanxanka gacmaha ama faraha. |
| Jilicsanaanta | Dareen daciifnimo marka aad wax si adag u qabato ama aad cadaadis saarto. |
| Xaddidaadda dhaqdhaqaaqa | Dhibaato ku timaadda foorarsiga ama toosinta gacanta ama faraha sida caadiga ah. |
Waxa ugu muhiimsan: Mararka qaar lafo ayaa jabta (jabta) oo muuqata. Haddii lafo u muuqato inay meesha ka maqan tahay, ama haddii aad ku jirto xanuun aan la adkaysan karin, isla markiiba la tasho dhakhtar . Xaaladaha daran, aad Waaxda Gurmadka Degdegga ah ee ugu dhow (ETU).
Xaaladaha caadiga ah ee saameeya gacanta iyo curcurka
Qaab-dhismeedkan adag ee ku jira gacmaha iyo curcurka awgeed, waxaan u nugulnahay xaalado caafimaad oo kala duwan.
Kala-goysyada
Tani waa marka hal ama in ka badan oo kala-goysyada gacanta ama curcurka ah ay bararaan, taasoo la micno ah inay bararaan oo xanuunaan. Cudurka Osteoarthritis waxaa badanaa lagu arkaa natiijo ka dhalata dhaawacyada gabowga ama duugga ah.
Cudurka Tunnel-ka Carpal
Tani waa dhibaato ay dad badan qabaan maalmahan. Gaar ahaan waa wax caadi ah dadka ka shaqeeya kombiyuutarrada oo ay tahay inay gacmahooda ku qabtaan isla booskaas. Waxa halkan ka dhacaya waa in neerfaha weyn ee ka gudba curcurka uu qanjaruufo. Calaamadaha waxaa ka mid ah
kabuubyo faraha, dhib ku qabsashada wax, xanuun, iyo barar faraha .
Cudurka seedaha
Tani waa marka seedaha gacanta ama curcurka ku jira ay bararaan ama bararaan. Tani waxay keentaa barar, xanuun, iyo raaxo darro. Xaaladaha qaarkood ee daran, qalliin ayaa laga yaabaa in loo baahdo haddii seedaha uu dillaaco.
Jabka iyo Murqaha
Kuwani waa dhaawacyada ugu badan. Bal qiyaas inaad ku dhacdo oo aad gacantaada ku dhacdo.
- Murqaha: Tani waa marka seedaha si aad ah loo fidiyo.
- Jab : Halkani waa meesha laftu dhab ahaantii jabto ama jabto.
Sidee u ilaalin kartaa caafimaadka gacmahaaga iyo curcurkaaga?
Gacmahayagu si joogto ah ayay ula kulmaan culeys iyo shilal xad dhaaf ah, laakiin waxaa jira waxyaabo fudud oo aan sameyn karno si aan gacmaheena iyo curcurradeenna u ilaalino caafimaadkooda.
- Si joogto ah u samee jimicsiyada gacanta iyo curcurka . Kuwaas waxay sidoo kale kaa caawin karaan hagaajinta xoogga qabsashada.
- Iska ilaali inaad ka shaqeyso jawi qabow. Qabowgu wuxuu sababi karaa adkaansho kala-goysyada iyo muruqyada.
- Markaad qabanayso hawlo u baahan isticmaalka joogtada ah ee gacmahaaga (tusaale ahaan qorista, tolida), qaado nasashooyin gaagaaban oo joogto ah. Kac ugu yaraan hal mar saacaddii oo gacmahaaga rux, adigoo laalaaban oo farahaaga fidinaya.
- Cun cunto nafaqo leh, gaar ahaan nafaqooyinka lafaha u fiican sida kalsiyum iyo fiitamiin D.
- Hurdo fiican hel habeen kasta. Unugyada jirku way is hagaajiyaan inta aan hurudno.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Gacantaada iyo curcurkaagu waa qayb aad muhiim u ah oo adag oo ka mid ah jirkaaga. Ha u qaadan inay yihiin kuwo fudud.
- Xanuun joogto ah, barar, kabuubyo, ama daciifnimo gacanta ama curcurka ah ayaa noqon kara calaamad digniin ah oo dhibaato ah.
- Xaaladaha sida xanuunka kala-goysyada iyo cudurka wadnaha ee loo yaqaan 'carpal tunnel syndrome' aad bay u badan yihiin, waana muhiim inaad hesho daaweyn habboon.
- Haddii shil halis ah dhaco ama aad ka shakisan tahay in laftu ay kala go'day, isla markiiba raadso talo caafimaad. Ha dib u dhigin, ha is-daaweyn. Hubaal la tasho dhakhtarkaaga.
- Jimicsi fudud iyo caadooyin nololeed oo wanaagsan ayaa kaa caawin kara ilaalinta caafimaadka gacmahaaga muddada dheer.
Xanuunka gacanta, xanuunka curcurka, cilladda tunnel-ka carpal, tendonitis, arthritis, anatomy gacanta
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada