Ma waligaa ma u malaynaysay in qaar ka mid ah alaabta guriga ee maalinlaha ah, sida alaabta nadiifinta, xanjada, ama rinjiga buufinta, loo isticmaali karo in lagu kiciyo? Tani dhab ahaantii waxay noqon kartaa dhibaato halis ah dadka qaar. Tani waa waxa aan ugu yeerno `(Neefsashada Isticmaalka Neefsashada)`. Si fudud haddii loo dhigo, tani sidoo kale waa nooc ka mid ah balwadda daroogada. Aan maanta si faahfaahsan uga hadalno arrintan, sababtoo ah tani waa wax aan dhammaanteen u baahannahay inaan ka warqabno.

Waa maxay tani ``(Niyad-jabka Isticmaalka Neefsashada)''? Aan si fudud u fahanno, miyaanay ahayn?

Si fudud haddii loo dhigo, ``(Neefsashada Khalkhalka)`` waa balwad isku dayga in la isku dayo in la isku dayo in la isku dayo in la isku dayo in la neefsado kiimikooyin gaar ah oo laga helo alaabta guriga ama goobaha shaqada maalin kasta. Waxaa sidoo kale loo yaqaan "hindhiso," "bac ku shubasho" (hindhiso bac ku shubasho) ama "hindhiso" (hindhiso maro). Bal qiyaas, waxaa jira in ka badan 1,000 oo alaab ah oo sidan loo isticmaali karo! Waa kuwan qaar ka mid ah:

• Nadiifiyaha foornada
• Koolada moodeelka
• Rinjiga buufinta
• Rinjiga khafiifiya
• Dareeraha nadiifinta
• Ka saar ciddiyaha
• Shidaal
• Dareere khafiif ah

Markaad isticmaasho waxyaalahan, kiimikooyinkaasi waxay si toos ah u aadaan maskaxda waxayna isla markiiba kiciyaan "xoojinta iyo nidaamyada abaalmarinta" maskaxdeenna. Sida daroogooyinka kale. Tani waa sababta ay waxyaalahan u noqon karaan kuwo aad u qabatima. Marka qofku ku dhaco iyaga, wax kasta oo kale oo noloshiisa ah ayaa fadhiisan kara. Tani waxay yeelan kartaa cawaaqib xumo ma aha oo kaliya caafimaadkooda, laakiin sidoo kale noloshooda oo dhan.

Yaa ugu nugul arrintan? Waa maxay arrimaha khatarta ah?

Tani runtii waa wax laga xumaado. Sababtoo ah, inta badan kuwa isticmaala '(Neefsashada)' waa carruur iyo dhallinyaro da'doodu u dhaxayso 12 iyo 17. Sahan ayaa muujiyay in mararka qaarkood carruurta da'doodu u dhaxayso 5 sano ay isticmaalaan kuwan. Maxay dhallinyaradani u adeegsadaan tan? Sababta ugu weyn ayaa ah in waxyaalahan ay yihiin kuwo raqiis ah oo si fudud loo heli karo. Waa wax guriga laga heli karo.

Bal ka fikir, way ku adag tahay ilmo yar inuu ka iibsado sigaarka ama dhalo khamri ah dukaanka. Laakiin ma aha wax adag in buufin ama tuubo xanjo ah laga soo qaado guriga.

Badanaa, dhalinyaradani waxay bilaabaan isticmaalka neef-qaadashada ka hor inta aysan u jeesan sigaarka, khamriga, ama daroogooyinka kale ee adag. Sidoo kale, ragga ayaa u badan inay saameeyaan xaaladdan marka loo eego dumarka.

Waa maxay astaamaha arrintan? Sidee ku garan kartaa?

Haddii aad ka shakisan tahay in ilmahaaga ama qof aad taqaan uu ku caadaystay wax sidan oo kale ah, fiiro gaar ah u yeelo calaamadahan.

Calaamadaha muuqda ee jireed:

• Neefsasho ama dharWaxaa jira ur kiimikooyin ah.
• Waxaa gacmahaaga, farahaaga, ama dharkaaga ku yaal rinji ama wasakh kale .
• Marka la hadlayo , ereyadu way isku dhex milmaan oo ma cadda.
• Sanka oo si joogto ah u dareera ama dhiig sanka ka yimaada.
• Waxaa jira nabarro ama casaan/barar maqaarka ah oo ku wareegsan sanka iyo afka.
• Had iyo jeer waxay u egtahay daal.

Isbeddellada dhaqanka:

• Waxay muujisaa danaynayn wax walba.
• Waxaa si lama filaan ah u dhacda rabitaanka cuntada oo yaraada iyo miisaanka oo yaraada .
• Si lama filaan ah , asxaabtu way isbeddelaan, hiwaayaduhuna way isbeddelaan.
• Waxaa jira dib u dhac weyn oo ku yimid shaqada iskuulka .
• Walaacooda ku aaddan nadaafadda iyo kala dambeynta ayaa hoos u dhacay.

Astaamaha maskaxda lagu arki karo:

• Jahwareer.
• Dhibaato xoogsaarid (Fiirsasho la'aan).
• Niyad-jab.
• Caro aan sabab lahayn, nasasho la'aan (Xanuun la'aan).
• Colaad.
• Paranoia waxay ka dhalataa dadka kale.

Haddii aad aragto mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan, aad ayey muhiim u tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato.

Dhibaatooyin noocee ah ayay tani keeni kartaa?

Isticmaalka muddada dheer ee "neefsashada" waxay keeni kartaa dhibaatooyin badan oo jireed iyo maskaxeed. Qaar ka mid ah kuwan waxaa si toos ah u sababa isticmaalka daroogada, halka kuwa kalena ay sababaan khataro kale oo la socda isticmaalka daroogada (tusaale ahaan, galmo aan ammaan ahayn, la'aanta hoy deggan).

Dhibaatooyinka caafimaadka jirka:

• Qaaxada
• HIV/AIDS
• Cudurrada galmada lagu kala qaado
• Boronkiito
• Neefta
• Cudurka Sinusitis

Dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda:

• Niyad-jabka
• Walaaca
• Xanuunka dhimirka ee neef-qaadashada keena
• Cilad maskaxeed oo weyn ama mid fudud
• Saameyn la'aan neefsasho ah

Markaad waxyaalahan maqasho, waad fahmaysaa sida ay tani u daran tahay, sax?

Sidee ayay dhakhaatiirtu u go'aamiyaan xaaladdan?

Dhakhaatiirtu waxay ogaadaan Cudurka Isticmaalka Neefsashada sida ku xusan Buugga Baadhista iyo Tirakoobka ee Xanuunnada Maskaxda (DSM-5). Si fudud haddii loo dhigo, xaaladdan waxaa lagu ogaadaa marka isticmaalka soo noqnoqda ee neef-qaadashada uu keeno dhibaato weyn ama waxyeello soo gaarta nolosha qofka, ama marka ay jirto qaab isticmaal oo dhibaato leh .

Dhakhtar xaaladdan ku jiraGo'aanso, ugu yaraan laba ka mid ah astaamaha soo socda waa inay jiraan sanad gudaheed:

• Dareemid rabitaan xooggan ama rabitaan ah inaad isticmaasho neef-qaadayaal.
• Inkasta oo ay jirto rabitaan xooggan oo ah in la joojiyo isticmaalka neef-qaadashada, haddana dadaallada lagu doonayo in sidaas la sameeyo way fashilmaan.
• Waxay qaadataa waqti badan in la helo, la isticmaalo, lana soo kabsado neef-qaadashada.
• Tani waxay keentaa dhibaatooyin shaqada, dugsiga, iyo xiriirka qoyska, laakiin waxay sii wadaan inay isticmaalaan neefsasho.
• Isticmaalka neefsashadu wuxuu sababaa in la iska daayo hawlaha muhiimka ah ee xirfadeed, bulsho, ama madadaalada.
• Iyadoo ay ogyihiin saameynta xun ee jir ahaaneed ee ay leeyihiin, dadku waxay sii wadaan inay isticmaalaan neef-qaadashada.
• Si aad u hesho isla "sare" aad hore u heshay , hadda waxaad u baahan tahay neefsasho badan (dulqaad).

Haddii aad qabto mid ka mid ah waxyaalahan, waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Nasiib wanaag, waxaa jira daaweyn loogu talagalay xaaladdan, oo ah Neefsashada Isticmaalka. Daawayntani waxay inta badan la mid tahay kuwa loo isticmaalo balwadaha kale ee daroogada.

• Daaweynta Shakhsi ahaaneed: Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) waa mid si gaar ah waxtar u leh. Waxay ku baraysaa sida loola tacaalo xaaladaha walaaca leh, loo xakameeyo rabitaankaaga isticmaalka daroogada, iyo looga hortago cadaadiska asxaabta.
• La-talinta Qoyska: Tani waxay gacan ka geysaneysaa horumarinta isgaarsiinta, xiriirka, iyo qaababka dhaqanka ee qoyska dhexdiisa. Sababtoo ah taageerada qoysku aad bay muhiim ugu tahay noocan dhibaatada ah.
• Faragelinta dhiirigelinta: Kani waa nooc gaar ah oo la-talin ah oo siiya dhalinyarada dhiirigelinta ay u baahan yihiin si ay isbeddel ugu sameeyaan noloshooda.
• Barnaamijyada firfircoonida iyo ka-qaybgalka: Kuwani waxay bixiyaan xirfado cusub iyo waayo-aragnimo bulsho. Kuwani waa muhiim beddel ahaan isticmaalka neefta. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara waxyaabo sida habeennada filimada, qoob-ka-ciyaarka, iyo socodka buuraha. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan inaad la kulanto saaxiibo cusub oo aan isticmaalin daroogada.
• Kooxaha taageerada iyo barnaamijyada 12-tallaabo ah: Tusaalooyinka waxaa ka mid ah kooxo sida 'Alcoholics Anonymous' iyo 'Narcotics Anonymous'. Kuwaas waxay gacan ka geystaan ​​​​yareynta khatarta soo noqoshada iyo ilaalinta nolol aan daroogo lahayn.

Kuwa qaba balwadaha daran, daaweynta barnaamijka daaweynta guryaha ayaa laga yaabaa inay bixiso natiijooyinka ugu fiican.

Maxaa dhacaya haddii aad si xad dhaaf ah u isticmaasho daawooyinka neefta lagu qaato? Ma khatar baa?

Haa, hubaal khatar!Badeecadaha qaar, gaar ahaan kuwa dareeraha ah iyo kuwa buufinta aerosol-ka, waxay ka kooban yihiin xaddi badan oo kiimikooyin waxyeello leh. Xitaa hal neefsasho oo keliya ayaa sababi karta suuxdin, miyir-beel, iyo xitaa dhimasho degdeg ah oo wadnaha ah. Tani waxay ku dhici kartaa xitaa qofka markii ugu horreysay isticmaala.

Wax kale oo khatar ah waa inaad neefsato "(Neefsasho)" adigoo madaxaaga ku haya warqad ama bac balaastig ah. Tani waxay sababi kartaa neefsasho iyo dhimasho. Sidoo kale, neefsashada qiiqan sunta ah halkii laga neefsan lahaa oksijiinta sambabada waxay sababi kartaa dhimasho neefsasho.

Haddii qof uu la kulmo "(Isticmaal xad dhaaf ah oo la neefsado)", daaweynta degdegga ah waa in la daaweeyo xaaladda halista ku ah nolosha waqtigaas (tusaale ahaan, joojinta shoogga, dib u bilaabista wadnaha). Ma jirto daaweyn gaar ah oo lagu beddelayo saameynta "(Neefsashada)" ee sakhraansanaanta.

Ma laga hortagi karaa arrintan?

Haa, waxaan isku dayi karnaa inaan ka hortagno ilaa xad. Daraasado ayaa muujiyay in bixinta tababarka xirfadaha nolosha ee dhalinyarada heerka dugsiga ay awood u yeelatay inay yareyso isticmaalka neefta. Tababarkan xirfadaha nolosha wuxuu diiradda saarayaa:

• Si loo horumariyo isku-kalsoonaanta iyo xirfadaha isgaarsiinta.
• Si loo horumariyo xiriir shaqsiyeed.
• Si loo baro sida loo maareeyo walwalka iyo cadaadiska.

Barnaamijyada ku saleysan dugsiga sida tan ayaa natiijooyin wanaagsan keenay.

Ma ka bixi karnaa xaaladdan? Waa maxay aragtida?

Awoodda lagu soo kaban karo xaaladdan iyo saadaasha waxay ku xiran tahay dhowr arrimood.

• Darnaanta cudurka.
• Heerka balwadda.
• Ballanqaadka joojinta.
• Waqtiga daaweynta.
• Sida loola tacaalo xaaladaha walaaca leh.

Waxa muhiimka ah ayaa ah in marka la helo caawimaadda saxda ah, kuwa qaba xaaladdan ay soo kaban karaan oo ay ku noolaan karaan nolol caadi ah oo qanacsan. Markaa, weydiisashada caawimo waa tallaabada ugu horreysa ee loo qaado soo kabashada. La tasho dhakhtarkaaga oo ka hadal arrintan.

Sideed u caawin kartaa qof kuu dhow haddii uu dhibane yahay?

Waxay noqon kartaa mid aad u walaac badan oo adag inaad ogaato in qof aad jeceshahay uu arrintan la kulmayo. Laakiin waad caawin kartaa.

• Isla markiiba la hadal: Waxaa ugu wanaagsan inaad ka hadasho isla marka aad ogaato in dhibaato jirto. Qofka qaba Neefsashada oo si dhakhso ah u qaata daaweyn, ayaa ka sii wanaagsan. Kala hadal walaacyadaada oo ka caawi inay helaan daaweyn sida ugu dhakhsaha badan.
• Dhageyso si naxariis leh: Xitaa haddii aadan ku raacsanayn ficilladiisa, si taxaddar leh u dhegeyso waxa uu leeyahay. Inta uu fahmayo in "uu dhegeysto waxa aan leeyahay," ayuu kuu furi doonaa oo kuu arki doonaa qof uu ku kalsoonaan karo.
• Dulqaad yeelo:Ha u malayn in ka hadalka hal mar ama qaadashada hal tallaabo ay xallin doonto dhibaatadan. Neefsashada oo aan la neefsan karin waa xaalad adag. Ma jiraan wax xalal degdeg ah oo loo heli karo.
• Isdaryeel: Inta aad caawinayso, waxaa laga yaabaa inaad dareento niyad jab, walbahaar, kalinimo, ama murugo. Taasi waa caadi. Laakiin waa muhiim inaad daryeesho caafimaadkaaga maskaxda. Inta aad xoog badan tahay, ayaa aad u sii fiicnaan kartaa inaad qof kale caawiso. Haddii aad u baahato caawimo, naftaada caawimo raadso.

Neefsashada Khalkhalka waa balwad dhacda marka aad isticmaasho neef-qaadashada si aad u kacdo. Haddii aad dareento in isticmaalkaaga neef-qaadashada uu saameynayo caafimaadkaaga, xiriirkaaga, shaqadaada, dugsigaaga, ama dhinacyada kale ee noloshaada, waa waqtigii aad caawimo raadsan lahayd. Haddii aad aragto qof kuu dhow oo muujinaya calaamadahan, soo jeedi inuu caawimo helo sida ugu dhakhsaha badan. Sida dhibaatooyinka kale ee ku xadgudubka maandooriyaha, neef-qaadashada khalkhalka waa xaalad la daweyn karo. La hadal dhakhtarkaaga oo qaado tallaabada ugu horreysa ee soo kabashada.

Soo koobid wixii aan ka wada hadalnay (Fariinta Guriga La Qaado)

Maanta waxaan ka hadalnay xaalad la yiraahdo "Neefsashada oo aan la neefsan karin" oo dad badan laga yaabo inaysan ka warqabin, laakiin ay aad khatar u tahay.

• Si fudud haddii loo dhigo, tani waa balwad ka mid ah "sakhraannimada" marka la uriyo waxyaabaha guriga lagu sameeyo maalin kasta (rinji, xanjo, nadiifiye).
• Carruurta yaryar ayaa ugu nugul arrintan, sababtoo ah waxyaabahan si fudud ayaa loo heli karaa.
• Calaamadaha arrintan waxay noqon karaan kuwo jireed, dhaqan, iyo maskaxeed . Waa muhiim inaad ka warqabto.
• Tani waxay sababi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah iyo xitaa dhimasho .
• Waxa ugu fiican ayaa ah, waxaa jira daaweyn loogu talagalay tan. Waxaad caawimo ka heli kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin `(Daawaynta Dhaqanka Garashada - CBT)`, la-talinta qoyska, iyo kooxaha taageerada.
• Ka hortaggu sidoo kale waa muhiim. Barnaamijyada horumariya xirfadaha nolosha ee heerka dugsiga ayaa ka caawiya arrintan.
• Haddii adiga ama qof aad taqaan uu la ildaran yahay dhibaatadan, fadlan raadso talo caafimaad. Inta aad caawimo hesho, ayaad si dhakhso ah u bogsan kartaa.

Xasuuso, uma baahnid inaad kaligaa ku xanuunsato xaalad sidan oo kale ah. Codsashada caawimo waa awood.

` neefsasho, daroogo, balwad, caafimaadka dhalinyarada, caafimaadka dhimirka, khalkhalka isticmaalka neefsiga, xadgudubka maandooriyaha, Sri Lanka