Mararka qaar ma jilibkaaga ka maqashaa dhawaaq 'dillaac' ah marka aad socoto, oroddo, ama aad jaranjaro korto? Mise waxaad dareemeysaa xanuun aan la adkaysan karin? Malaha waxaad tahay qof isboorti, ama dhaawac jilibka ah ayaa soo gaaray. Mararka qaar sidan oo kale ah, dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi karaa inaad isticmaasho 'qalab jilibka ah'. Markaa aan aragno waxa uu yahay qalab jilibka ah, waxa uu qabto, iyo sida loo isticmaalo.
Waa maxay qalabkan jilibka?
Si fudud haddii loo dhigo, Qalabka Jilibka lagu xidho waa qalab caafimaad oo kaa caawinaya inaad kala-goysyada jilibkaaga ka dhigto kuwo deggan oo toosan. Si sax ah, kuwaan waxaa sidoo kale loo yaqaan "Orthoses". Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan inaad kuwan u isticmaasho si aad u siiso ilaalin iyo taageero jilibka, ha ahaato dhaawac jilibka ah ama qalliin ka dib.
Goorma ayaa loo baahan yahay qalabka jilitaanka jilibka?
Waxaa jira sababo badan oo aad ugu baahan karto qalabka lagu xiro jilibka. Tusaale ahaan:
- Murqaha jilibka ama dhaawacyo kale oo soo gaara seedaha jilibka (Dhaawacyada ligament)
- Cudurka xanuunka ee Patellofemoral, xaalad xanuun badan oo ku wareegsan jilibka
- Xasillooni la'aan jilibka ah ama soo noqnoqoshada soo noqnoqda
- Xaaladaha sida caabuqa seedaha ku xiran jilibka (Patellar tendinitis)
- Xaalado qaar oo ay keento daciifnimo neerfaha (Peripheral neuropathy)
- Arthritis-ka jilibka
- Xanuunka wadajirka ah ee dhaqdhaqaaqa jirka (hypermobility syndrome)
- Xaaladaha hidde-sidaha sida 'Ehlers-Danlos syndrome'
Intaa waxaa dheer, haddii aad tahay ciyaaryahan, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad xirato qalabka lagu xiro jilibka si loo yareeyo khatarta dhaawaca inta aad ciyaareyso ciyaaraha. Dadka qaar, tani waxay sidoo kale kaa caawin kartaa maaraynta xanuunka jilibka.
Laakiin xasuuso tan. Ma aha fikrad wanaagsan inaad iibsato qalabka jilitaanka jilibka dukaanka ama farmashiyaha adigoon dhakhtar la tagin isla marka aad dareento xanuun jilibkaaga ah. Marka hore, la tasho dhakhtar oo ogow waxa dhibaatadaadu tahay, oo haddii uu ku taliyo oo keliya, dooro qalabka ugu habboon.
Maxaa dhab ahaan ku dhaca qalabka jilibka lagu xidho?
Qalabka jilibka lagu xidho waxaa loogu talagalay inuu taageero jilibkaaga oo uu ku hayo booska saxda ah. Kuwaas badanaa waxaa laga sameeyaa balaastik ama bir adag. Waxay leeyihiin suun lagu adkeyn karo jilibka iyo lugta.
Tani waxay yareysaa cadaadiska aan loo baahnayn ee ku yimaada kala-goysyada jilibkaaga. Waxay sidoo kale ka hortagtaa in jilibkaagu si lama filaan ah u foorarsado ama u jeesto jihada khaldan. Tirada taageerada iyo xaddidaadda ay bixiso way kala duwanaan doontaa iyadoo ku xiran nooca qalabka aad u baahan tahay.
Noocyada qalabka jilitaanka ee jilibka ku shaqeeya maxay yihiin?
Waxaa jira noocyo badan oo taageerooyin jilibka ah. Aan eegno noocyada ugu muhiimsan.
| Nooca Birta | Maxaa loo isticmaalaa? (Maxaa loo isticmaalaa?) |
|---|---|
| Qalabka jilibka ee ka dejiya | Kuwani waxay ku shaqeeyaan "ka dejinta" qaar ka mid ah miisaanka jidhka jilibka, taasoo la macno ah in laga saaro oo loo jiheeyo qaybaha kale ee xooggan ee lugta. Noocan waa nooca ay dhakhaatiirtu inta badan ku taliyaan dadka qaba xanuunka jilibka. |
| Qalabka jilibka ee Patellofemoral | Kuwaas waxaa loo isticmaalaa in lagu ilaaliyo oo lagu taageero jilibkaaga (patella) iyo jilibkaaga hore. |
| Qalabka lagu xiro qalabka jilitaanka jilibka | Kuwaas waxaa badanaa la isticmaalaa xilliga soo kabashada qalliinka ka dib. Way adag yihiin oo way adag yihiin. Waxay ku dhawaad gebi ahaanba joojiyaan dhaqdhaqaaqa jilibka. |
| Qalabka jilibka ee shaqeynaya | Kuwaas waxay ka caawiyaan isticmaalka jilibka si ammaan ah. Waxay ka hortagaan in jilibka uu foorarsado ama uu aad ugu jeesto dhinac. Noocan waxaa badanaa la isticmaalaa ka dib dhaawac. |
| Qalabka ka hortagga ah | Ciyaartoyda ayaa isticmaala si looga hortago shilalka, gaar ahaan kuwa ciyaara ciyaaraha xiriirka sida rugby iyo kubadda cagta. |
| Gacmaha jilibka | Kuwani runtii maaha qalab bir ah. Waa dahaar laga sameeyay maro laastikada u eg oo la dhigo jilibka. Tani waxay siisaa xoogaa cadaadis jilibka. Tani waa taageero caadi ah oo dad badan ay isticmaalaan. |
Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa meesha aad ka heli karto qalabka jilibka ee aad u baahan tahay. Qaarkood waxaa laga yaabaa inay u baahdaan in si gaar ah loogu rakibo lugtaada. Qaarkood waxaa laga iibsan karaa farmashiyeyaasha ama dukaamada kale. Si kastaba ha ahaatee, noocyada qaar waxaa laga heli karaa oo keliya warqad dhakhtar qoray.
Sidee si sax ah loogu xidhaa suunka jilibka?
Inta badan qalabka jilbaha lagu xidho waxaa loogu talagalay in lagu xidho jilibkaaga iyadoo la adeegsanayo suuman laastikada ah ama Velcro® ah.
Waxa ugu muhiimsan waa inuu ahaadaa mid xiran, laakiin aan aad u cidhiidhi ahayn. Taasi waa, waa inaysan dareemin sidii in lugtaada la jarayo ama ay kuu keenayso xanuun.
Waxay dareemi kartaa wax yar oo qariib ah marka hore. Waxay dareemi kartaa in birtu ay jilibkaaga ku riixayso booska saxda ah. Laakiin waa inaysan waligood keenin xanuun ama aysan ka sii darin xanuunka jira. La hadal dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka ka hor intaadan helin bir cusub. Waxay kaa caawin karaan inaad si sax ah u xirto oo aad la qabsato socodka.
Waa maxay faa'iidooyinka iyo khataraha isticmaalka tan?
Jilibka oo si fudud loo xidho waa hab fudud oo si dhakhso ah loogu taageero kala-goysyada jilibkaaga. Waxay kaa caawin kartaa yareynta calaamadaha sida xanuunka iyo adkaanta jilibkaaga. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad si badbaado leh u soo kabato ka dib dhaawac oo aad hesho kalsooni aad ku shaqeyso adigoon cabsi qabin.
Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood qalabka lagu xidho timaha ma caawin karo. Wali waxaa jira cilmi-baaris yar oo 100% caddayn karta in xirashada qalabka lagu xidho timaha ay ka hortagto shil. Laakiin ciyaartoy badan ayaa sheegaya in qalabka lagu xidho timaha uu u oggolaanayo inay ku ciyaaraan kalsooni iyo cabsi la'aan. Nabadgelyada maskaxeed waa wax weyn iyaga.
Dhibaatooyinka ka dhasha isticmaalka qalabka jilitaanka jilibka waa naadir, laakiin waxaa jira khataro dhici kara:
- Cuncun maqaarka ama nabarro maqaarka ah
- Nabaro cadaadis ah
- Cadaadiska neerfaha
Intee in le'eg ayaan xiran karaa tan?
Jawaabta su'aashan waxay ku xiran tahay sababta aad ugu baahan tahay. Hadday qalliin kugu dhacday ama dhaawac kugu dhacay, dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa inta aad u baahan tahay inaad xirato.
Dadka qaar waxaa lagula talin karaa inay xirtaan oo keliya marka ay firfircoon yihiin ama ay ciyaarayaan ciyaaraha. Waxaa sidoo kale laga yaabaa in lagu yiraahdo inaad xirato mar walba. Tani waxay ku xiran tahay dhakhtarkaaga inuu go'aansado.
Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?
Haddii aad isku aragto mid ka mid ah calaamadahan, ha ahaato inaad xiran tahay qalab jilib ama dhaawac jilibka ah, isla markiiba la xiriir dhakhtar.
- Xanuun aan loo dulqaadan karin
- Haddii bararku sii xumaanayo
- Haddii aad dareento midab beddel ah ama nabar jilibka ku wareegsan
- Haddii ay dareento kabuubyo
- Haddii aad dareento kabuubyo lugahaaga ah
- Haddii aadan dhaqaajin karin jilibkaaga ama lugtaada
Qalabka jilibku wuxuu ku yimaadaa qaabab iyo cabbirro badan. Wax kasta oo aad u baahato, qalabka jilibku wuxuu ku siin karaa taageero wanaagsan jilibkaaga wuxuuna kaa caawin karaa inaad ahaato mid ammaan ah oo firfircoon. Markaa, raac tilmaamaha dhakhtarkaaga si sax ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Qalabka jilibku wuxuu taageero iyo ilaalin siiyaa jilibka dhaawacan, laakiin ma aha mid wax walba lagu daweyn karo.
- Weligaa ha iibsan oo ha isticmaalin qalabka jilitaanka adiga keligaa adigoon la tashan dhakhtar.
- Aad ayey muhiim u tahay inaad doorato nooca saxda ah ee qalabka lagu xiro dhibaatadaada.
- Xiro suunka sida uu dhakhtarkaagu ama daaweeyaha jireed kuu farayo. Waa in uusan aad u cidhiidhi ahayn ama aad u dabacsanayn.
- Haddii xanuunku sii kordho ka dib marka aad xidhato qalabka, ama haddii aad dareento barar, kabuubyo, ama midab-beddel maqaarka ah, isla markiiba la socodsii dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment