Cabitaanka caanuhu ma keenaa calool xanuun? Haddaba aan ka hadalno Kiniiniyada Lactase!

Ma isweydiisay sababta, ka dib markaad cabto shaah caano macaan ama aad cunto jalaato macaan, aad u dareento dhereg, mararka qaarna aad calool xanuun u dareento? Dadka qaar ayaa sidoo kale la kulma calool barar. Tani waa dhibaato caadi ah oo dad badan qabaan. Sababta arrintani waa xaalad loo yaqaan "dulqaad la'aanta lactose". Haddaba maanta, aan ka hadalno nooc kiniin ah oo la yiraahdo Lactase, kaas oo loo isticmaalo xal u ah tan.

Marka hore, aan aragno waxa ay tahay dulqaad la'aanta lactose.

Si fudud haddii loo dhigo, marka aan cunno caanaha iyo cuntooyinka caanaha laga sameeyo (tusaale ahaan caano fadhi, farmaajo, jalaato, kafee caano), waxay ka kooban yihiin nooc sonkor ah oo loo yaqaan lactose . Si xiidmahayagu u dheefshiido sonkorta lactose-ka, ensaym loo yaqaan lactase ayaa lagama maarmaan ah. Sida faas loogu baahan yahay si loo jaro alwaax, ensaym loo yaqaan lactase ayaa loo baahan yahay si loo burburiyo loona dheefshiido molecule-kan sonkorta lactose-ka.

Laakiin dadka qaar ayaa aad u yar oo ka mid ah enzyme-kan lactase ku soo saara jirkooda. Ama mararka qaarkood ma soo saaraan haba yaraatee. Xaaladdaas, lactose-ka ku jira waxyaabaha caanaha laga sameeyo ee aan cunno wuxuu dhex maraa xiidmaha isagoon dheefshiidin. Halkaas, bakteeriyada ku jirta xiidmaha ayaa la falgasha lactose-kan waxayna soo saartaa gaas iyo asiidh. Taasi waa sababta aan u aragno calaamado sida barar, calool xanuun, iyo shuban.

Haddaba maxay yihiin kiniinnada lactase-kan?

Waa mid aad u fudud. Kiniiniyada Lactase waa kaabis dibadeed oo beddelaya ensaymka lactase ee jirkeenu si dabiici ah u lahayn. Kuwaas waxaa dhab ahaan loogu yeeraa "kaabisyo cunto" halkii laga odhan lahaa "daawooyin."

Ka fikir kiniinkan saaxiib yar oo ka caawiya jidhkaaga inuu dheefshiido caanaha. Markaad qaadato kiniinkan isla marka aad bilowdo inaad cunto caanaha, ensaymka lactase ee ku jira wuxuu galaa calooshaada, wuxuu burburiyaa sonkorta lactose ee ku jirta cuntada aad cunto, wuxuuna kaa caawiyaa inaad dheefshiido. Kadib, calaamadahaas aan fiicnayn ee hore loo soo sheegay ma dhacaan.

Waxyaabaha aad u sheegi karto dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin kiniinnadan

In kasta oo kuwan laga iibsan karo farmashiyaha, haddana waa wax fiican inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan isticmaalin wax kasta. Hubi inaad dhakhtarkaaga u sheegto macluumaadka soo socda gaar ahaan.

Sidee sax ah ayaad u isticmaashaa kiniinnadan?

Guusha arrintan waxay ku xiran tahay waqtiga aad qaadanayso kiniinkan, markaa si taxaddar leh u xasuuso tan.

• Qaado kiniinka cuntadaada marka aad cunayso: Bal qiyaas inaad ku dhowdahay inaad cunto koob caano fadhi ah. Waa inaad kiniinkan ku qaadataa koob biyo ah isla marka aad afkaaga ku haysato qaado caano fadhi ah oo ugu horreysa . Waa markaas marka ensaymka iyo lactose-ka cuntada ku jira ay ku kulmaan caloosha oo ay si habboon u qabtaan shaqadooda.
• Waa wax aan faa'iido lahayn in la cabbo ka dib marka la cuno: Waa wax aan faa'iido lahayn in la cabbo kiniinkan ka dib marka aad wax cunto oo aad calool xanuun dareento. Sababtoo ah markaas waxa la filayo inay dhacaan ayaa horey u dhici doona. Tani waa wax loo isticmaalo in lagu hortago calaamadaha, ee maaha daawo lagu daweeyo calaamadaha marka ay soo baxaan.
• Haddii la siiyo carruurta: Badanaa, xitaa carruurta ka weyn 4 sano, kuwan waxaa la siiyaa talo caafimaad haddii loo baahdo. Laakiin go'aan ka gaar oo keliya ka dib markaad la hadasho dhakhtarkaaga . Raac tilmaamaha ku yaal baakadka.

Waxyaabo muhiim ah oo aad u baahan tahay inaad si degdeg ah u ogaato

Ka waran haddii aan si kama' ah u qaato kiniinno aad u badan?

Tani badanaa ma aha sumow halis ah. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ka shakisan tahay inaad qaadatay qiyaas aad uga badan inta aad u malaynayso, isla markiiba la xiriir Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo . Ama Qaybta Daaweynta Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow.Tag.

Ma jiri doonaan dhibaatooyin la xiriira daawooyinka kale?

Kiniiniyada Lactase laguma soo warin inay sababaan isdhexgal weyn oo lala sameeyo daawooyinka kale. Si kastaba ha ahaatee, badbaadadaada awgeed , waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtarkaaga u sheegto dhammaan daawooyinka aad qaadanayso (oo ay ku jiraan fiitamiinnada, daawooyinka dhirta, iyo kaabisyada).

Aan sidoo kale wax ka baranno waxyeellooyinka.

Kiniiniyada Lactase waa badeeco aad u ammaan ah. Dadka badankood ma la kulmaan wax saameyn ah. Si kastaba ha ahaatee, xaalado aad u dhif ah, qof ayaa laga yaabaa inuu yeesho falcelin xasaasiyadeed. Haddii ay taasi dhacdo, ka digtoonow calaamadaha soo socda.

Haddii mid ka mid ah calaamadahan uu soo baxo, jooji qaadashada kiniiniyada oo isla markiiba raadso talo caafimaad.

Sidee loo kaydiyaa?

• Ka fogow carruurta iyo xayawaanka rabaayada ah.
• Ku kaydi heerkulka qolka (ka hooseeya 25 darajo Celsius).
• Ha qaboojin.
• Iska tuur ka dib taariikhda dhicitaanka.

Ugu dambeyntii, haddii calaamadahaagu aysan soo rayn ka dib markaad qaadato kiniinnadan, ama haddii ay u muuqdaan inay ka sii darayaan, hubi inaad mar kale la kulanto dhakhtarkaaga . Waxaa jiri kara sabab kale oo keenta dhibaatadaada.